Не всё важно. Как научиться менять приоритеты
Если вы ответственно относитесь к своей работе (или даже к своему хобби), нетрудно представить такой сценарий.
26 августа 2018
22487 просмотров
Мы не любим, когда нас обманывают. Но охотно обманываем себя сами. Мы понимаем, что давно пора взяться за здоровье. Привести в порядок вес и физическую форму. Годами обдумываем проекты, которые хочется реализовать.
Мы всё понимаем, но ловко переводим внимание на текущие заботы, задачи, которые кажутся актуальнее. Верим, что впереди много времени. Успокаиваем себя, что с понедельника, с начала месяца, с нового года мы обязательно начнём жить так, как мы задумали.
В ожидании перемен, которые случатся когда-нибудь, мы оставляем без присмотра свое настоящее — то самое единственное время, когда мы действительно живем.
Чтобы вырваться из плена самообмана, нужно признать правду. Стать честным по отношению к себе. Это красиво звучит, но требует усилий. Только очень сильные люди способны быть честными перед собой всегда. Простые смертные, вроде нас с вами, стремятся к этому. Хотя бы несколько дней, недель, месяцев провести в состоянии «включенности» в реальность.
Мне все это помогает делать Стодневка. Отрезок жизни длиной в 100 дней, в течение которых я стараюсь жить честно по отношению к своим желаниям, своим действиям и мыслям. Последовательность действий и решений, которая проясняет и проявляет мою сущность.
Срок в три месяца необходим для закрепления навыков и привычек. Но ощутимую пользу можно получить и за более короткий срок. Испытайте себя, проживите в режиме стодневки хотя бы пару недель или месяц.
В одном из выпусков своей рассылки я предложил всем желающим делать это вместе со мной. Смотреть, что делаю я, и повторять. Эта рассылка, по сути, стала моим публичным дневником стодневки. Я описал в ней свой план подготовки к стодневке.
Подготовка к старту начинается с выбора и проработки цели.
Ответьте на следующие вопросы и выполните рекомендуемые действия.
• Какая цель у вас?
• Где вы её записали?
• Создайте коллаж, картинку вашей цели.
• Составьте список всех задач, которые необходимо выполнить для достижения цели.
• Составьте список литературы, которую планируете прочитать по цели.
• Визуализируйте достижение цели. Создайте в воображении ролик о реализации цели. Как изменится ваше состояние? Что заметят окружающие, когда вы достигнете цели? Две-три минуты перед сном — отличное время для «просмотра» такого ролика.
• Проработайте цель, разложив ее на составляющие. Воспользуйтесь кейсом, который описала одна из участниц проекта "Стодневка - экспедиция к новому Я".
Каким будет минимальный шаг на пути к цели? Это может быть отрезок времени, которое вы готовы ежедневно посвящать работе над целью, или количество прочитанных страниц / выученных слов / выполненных упражнений.
Кроме того, рабочим этапом я буду считать использование инструментов стодневки, применительно к поставленной цели. Ежедневно я буду стремиться практиковать фрирайтинг, обрабатывать список задач, вести дневник стодневки и рассказывать о сделанном в соцсетях.
Поэтапно, начиная с конца, планирую достижение цели — в обратном порядке записываю конечный результат, к которому я хочу прийти через 100 дней, потом — что должно быть готово через 3 месяца, через 2 месяца, через месяц, через две недели... Детализировать весь стодневный маршрут не имеет смысла — цель может измениться, обстоятельства — как негативные, так и счастливые — наверняка вмешаются в ход событий. Но общее направление и опорные точки нужно наметить обязательно.
Понять результаты усилий и открывающиеся возможности легче, когда описываешь впечатления и переживания в дневнике. Дневник стодневки подразумевает хронику того, что удалось сделать по цели и реакцию на результаты наших усилий. Что нас заинтересовало? Что обрадовало?
Я веду дневник в приложении DayOne, итоги выкладываю в социальных сетях и в закрытых группах Стодневки.
Цель — лишь инструмент и мерило. Она служит направляющей для наших усилий и внимания. Но достойная цель не исчерпывается достижением определённых результатов. Она становится рубежом, стартом нового этапа.
Параллельно стодневка помогает достигать цели-бонусы. Подумайте, какими они могут быть у вас.
Например, когда в июне я ставил перед собой цель «создать за 100 дней рукописную книгу-инструкцию о ведении дневника стодневки с нарисованными от руки иллюстрациями», я рассчитывал:
- создать на основе рисунков к книге презентацию о стодневке
- создать слайд-шоу по книге
- обновить слайды для выступлений
- научиться рисовать
- вести дневник скетчей
Благодаря стодневкам я написал две книжки, подготовился и преодолел свою первую марафонскую дистанцию. Главное, что дают мне стодневки — ощущение осмысленности проживаемых дней. Мне есть что вспомнить. Мне есть что делать в любой день. Мне есть чему радоваться.
Будьте честны с собой. Чаще отвечайте на простые вопросы.
Буду рад, если мотивирую кого-нибудь из вас перейти от размышлений к действиям. Обещаю писать подробно и честно о своем опыте в рассылке и соцсетях.
Если захотите пройти стодневку в компании единомышленников, получая регулярную поддержку, буду рад видеть вас в нашем проекте "Стодневка - экспедиция к новому Я". Стартуем каждый месяц 1 числа.