Content is king 34. Мой новый блог с интересным напарником
Одна из целей моей осенней Стодневки с 1 сентября — подготовка памятки о том, как можно использовать нейросети в рамках Стодневки. Я уже начал делиться опытом с участниками.
26 августа 2018
23054 просмотра
Мы не любим, когда нас обманывают. Но охотно обманываем себя сами. Мы понимаем, что давно пора взяться за здоровье. Привести в порядок вес и физическую форму. Годами обдумываем проекты, которые хочется реализовать.
Мы всё понимаем, но ловко переводим внимание на текущие заботы, задачи, которые кажутся актуальнее. Верим, что впереди много времени. Успокаиваем себя, что с понедельника, с начала месяца, с нового года мы обязательно начнём жить так, как мы задумали.
В ожидании перемен, которые случатся когда-нибудь, мы оставляем без присмотра свое настоящее — то самое единственное время, когда мы действительно живем.
Чтобы вырваться из плена самообмана, нужно признать правду. Стать честным по отношению к себе. Это красиво звучит, но требует усилий. Только очень сильные люди способны быть честными перед собой всегда. Простые смертные, вроде нас с вами, стремятся к этому. Хотя бы несколько дней, недель, месяцев провести в состоянии «включенности» в реальность.
Мне все это помогает делать Стодневка. Отрезок жизни длиной в 100 дней, в течение которых я стараюсь жить честно по отношению к своим желаниям, своим действиям и мыслям. Последовательность действий и решений, которая проясняет и проявляет мою сущность.
Срок в три месяца необходим для закрепления навыков и привычек. Но ощутимую пользу можно получить и за более короткий срок. Испытайте себя, проживите в режиме стодневки хотя бы пару недель или месяц.
В одном из выпусков своей рассылки я предложил всем желающим делать это вместе со мной. Смотреть, что делаю я, и повторять. Эта рассылка, по сути, стала моим публичным дневником стодневки. Я описал в ней свой план подготовки к стодневке.
Подготовка к старту начинается с выбора и проработки цели.
Ответьте на следующие вопросы и выполните рекомендуемые действия.
• Какая цель у вас?
• Где вы её записали?
• Создайте коллаж, картинку вашей цели.
• Составьте список всех задач, которые необходимо выполнить для достижения цели.
• Составьте список литературы, которую планируете прочитать по цели.
• Визуализируйте достижение цели. Создайте в воображении ролик о реализации цели. Как изменится ваше состояние? Что заметят окружающие, когда вы достигнете цели? Две-три минуты перед сном — отличное время для «просмотра» такого ролика.
• Проработайте цель, разложив ее на составляющие. Воспользуйтесь кейсом, который описала одна из участниц проекта "Стодневка - экспедиция к новому Я".
Каким будет минимальный шаг на пути к цели? Это может быть отрезок времени, которое вы готовы ежедневно посвящать работе над целью, или количество прочитанных страниц / выученных слов / выполненных упражнений.
Кроме того, рабочим этапом я буду считать использование инструментов стодневки, применительно к поставленной цели. Ежедневно я буду стремиться практиковать фрирайтинг, обрабатывать список задач, вести дневник стодневки и рассказывать о сделанном в соцсетях.
Поэтапно, начиная с конца, планирую достижение цели — в обратном порядке записываю конечный результат, к которому я хочу прийти через 100 дней, потом — что должно быть готово через 3 месяца, через 2 месяца, через месяц, через две недели... Детализировать весь стодневный маршрут не имеет смысла — цель может измениться, обстоятельства — как негативные, так и счастливые — наверняка вмешаются в ход событий. Но общее направление и опорные точки нужно наметить обязательно.
Понять результаты усилий и открывающиеся возможности легче, когда описываешь впечатления и переживания в дневнике. Дневник стодневки подразумевает хронику того, что удалось сделать по цели и реакцию на результаты наших усилий. Что нас заинтересовало? Что обрадовало?
Я веду дневник в приложении DayOne, итоги выкладываю в социальных сетях и в закрытых группах Стодневки.
Цель — лишь инструмент и мерило. Она служит направляющей для наших усилий и внимания. Но достойная цель не исчерпывается достижением определённых результатов. Она становится рубежом, стартом нового этапа.
Параллельно стодневка помогает достигать цели-бонусы. Подумайте, какими они могут быть у вас.
Например, когда в июне я ставил перед собой цель «создать за 100 дней рукописную книгу-инструкцию о ведении дневника стодневки с нарисованными от руки иллюстрациями», я рассчитывал:
- создать на основе рисунков к книге презентацию о стодневке
- создать слайд-шоу по книге
- обновить слайды для выступлений
- научиться рисовать
- вести дневник скетчей
Благодаря стодневкам я написал две книжки, подготовился и преодолел свою первую марафонскую дистанцию. Главное, что дают мне стодневки — ощущение осмысленности проживаемых дней. Мне есть что вспомнить. Мне есть что делать в любой день. Мне есть чему радоваться.
Будьте честны с собой. Чаще отвечайте на простые вопросы.
Буду рад, если мотивирую кого-нибудь из вас перейти от размышлений к действиям. Обещаю писать подробно и честно о своем опыте в рассылке и соцсетях.
Если захотите пройти стодневку в компании единомышленников, получая регулярную поддержку, буду рад видеть вас в нашем проекте "Стодневка - экспедиция к новому Я". Стартуем каждый месяц 1 числа.