16 декабря 2016

Как вырастить дерево идей

5419 просмотров

Армен Петросян
Издатель журнала «Жить интересно!». Автор книги «Что можно успеть за сто дней». Создатель и ведущий курса «Стодневка — экспедиция к новому Я», http://stodnevka.ru.
  • petrosian.ru
  • instagram.com/ap428
  • t.me/stodnevka2
  • Сколько раз в день вы находите минут 10-20, чтобы спокойно подумать о целях, о том, что происходит? Оглянуться вокруг и найти нужные решения? Пишу это «сколько раз» — и самому становится смешно.

    Даже когда появляется свободное время, сложно сконцентрировать внимание. Мысли скачут. Промелькнувшая идея ускользает. Время тает. Срываешься к новым целям, оставляя сомнения тлеть до будущей остановки.

    Предлагаю способ тренировки внимания. Нашёл его спонтанно, читая «Антихрупкость» Насима Талеба. Добавил случайность и неопределенность в поиски инструментов само исследования.

    Я практикую рисование как способ упорядочить внимание.

    1.     Записываю вопрос

    Мой вопрос связан с целью Стодневки, которую я сейчас прохожу: «Как лучше вести дневник перемен?».

    Запишите то, что вас волнует или занимает внимание.

    Можно записать один вопрос или несколько — все зависит от того, сколько из них вы сможете удержать в голове, пока рисуете.

    2.      Рисую дерево

    Тему рисунка выбрал случайно. В руки попала книга Бруно Мунари «Рисуем дерево». Так проще, не теряю время на решение, что рисовать.

    Изображайте, что пожелаете. То, что видите перед собой, или по памяти.

    Важно начать рисовать и делать это на протяжении нескольких дней.

    3.     На рисунок уходит 15 минут

    На чём и чем будете рисовать — неважно.

    Зарисовываю образы и записываю идеи, которые приходят в голову. Задача нарисовать дерево запускает процессы.

    Записанный на карточке вопрос держу перед глазами на столе.

    Упреждаю вопросы: какой-то специальной методики, как связать рисование и обдумывание вопроса, у меня нет. Просто успел убедиться на собственном опыте: любые простые последовательные действия помогают сосредоточиться.

    Обычно мне не хватало настойчивости. Я хватался за многое и бросал. Гнался за результатами и быстро разочаровывался.

    Спонтанно нашёл способ объединять три процесса: думать, делать, делиться.

    • Выбираю какое-либо повторяющееся действие. Назначаю маленькие шаги в поисках себя. Определяю срок. Это может быть неделя. А может быть 100 дней.
    • Действую и исследую ощущения, мысли, открывающиеся возможности.
    • Записываю результаты.
    • Делюсь опытом.

    Испытайте пользу рисования прямо сейчас

    За 1-3 минуты нарисуйте свои ощущения. Не раздумывайте. Включайте таймер и сразу начинайте рисовать.

    Ещё минуту прислушайтесь к себе. Что ощутите после рисования?  Если появится желание — запишите результат.

    Уже слышу фразы: «Я не умею рисовать», «У меня не получится». Сам так думал. Рисовать умеют все. Не каждый решается.

    Сколько дней рисовать

    Начните сегодня и рисуйте неделю. Понравится — продолжайте. Даже семи дней осознанных, последовательных действий, хватит, чтобы заметить осмысленные результаты. При желании расскажите о пережитой радости друзьям, напишите пост в соцсектях.

    Практикум с рисованием деревьев уже подарил мне схему.

    Ствол – это вопрос, проблема.

    Ветви - задачи, цели.

    Листья - контент, предложения о взаимодействии.

    Плоды – результаты.

    Корни - опыт, ресурсы.

    Теперь на совещаниях и переговорах я рисую не просто закорючки и вензельки:) Дерево помогает упорядочивать внимание и структурировать мысли.

    Саморазвитие#Идеи#Осознанность#рисование

    Интересные комментарии

      Роман
      3 года

      Не понял. Задача - выбрать вопрос, рисовать что-угодно можно дерево, и ловить ощущения которые приходят во время рисования и внимания на вопрос?

      Армен Петросян
      3 года

      Именно так, Роман.

      Роман
      3 года

      мой рисунок - http://joxi.ru/1A5QzPjhnnvVeA. вопрос в итоге пришел другой, что я могу сделать чтобы получить 45 клиентов до НГ. Ответа пока нет)

      Евгений
      3 года

      Армен, у Вас на рисунке левая часть явно перевешивает