21 марта 2017

«Хочешь? Делай!» Моя новая осознанная жизнь

9852 просмотра

Оксана Пушкарева
У меня нет особенных претензий к способу жизни, месту жительства, к одежде, еде. Я обычный человек, считаю — чем проще, тем лучше. Люблю читать, смотреть фильмы, узнавать новое.
  • vk.com/id83505082
  • В последнее время я, наверное, только этим и занимаюсь. Хочу! И начинаю Делать! У меня очень много «хотелок». Но раньше они легко рождались в голове, и так же легко «сливались». А с недавних пор я начала их воплощать. И сама удивляюсь, как последовательно реализуется все, чего хочется.

    Для любых изменений нужно время и работа над собой. Нужна воля и характер, нужна мотивация. И когда в сентябре стартовала новая «Стодневка» Армена Петросяна, я решила: настало время ставить личные цели и двигаться вперед.

    Спустя всего три месяца я реально осознала, что изменить свою жизнь под силу каждому! Каждый может сделать ее ярче, счастливее и интереснее.

    Ради собственного блага в течение 100 дней я старалась, ежедневно и целенаправленно размышляла о том, чего хочу и чем обладаю; старалась быть хотя бы некоторое время такой, какой хочу! Эти месяцы стали для меня большим экспериментом. Столько было сделано шагов по изменению себя и всего, что меня окружает!

    В начале я поставила перед собой цель — до конца года успеть завершить все дела, достичь намеченного. Можно сказать, что все получилось. Многие задачи, к которым я не могла приступить месяцами, решались за пару часов. Были и вовсе лишние, они «отсеклись» сами собой.

    Но постепенно появлялись новые возможности и желания, в которые я ныряла с головой. Неожиданно для себя стала ведущей марафона: «Сто дней до Нового года» в одной из популярных групп ВКонтакте. Просто завела там онлайн-дневник своей «Стодневки» и, оказывается, вдохновила им девочек.

    Этот опыт научил меня писать каждый день мотивирующие посты, и с каждым днем тратить на это меньше времени. Над первым постом я просидела около 4-х часов, а сейчас управилась бы за 15 минут.

    А вот завершить финишную прямую Стодневки решила еще одной авантюрой — это участие в проекте -#я_блоггер. Авантюра, скажем так не из легких: на протяжении месяца ежедневно кроме выходных надо было писать и размещать интересный длинный пост. Но все получилось!

    Жизнь давно намекала, что свой богатый внутренний мир надо как-то выражать:) Стодневка стала для меня своеобразным «волшебным пенделем».

    Теперь мне очень легко ответить на вопрос: какое ваше любимое занятие с утра? Взять кружку с ароматным какао, положить на стол белый как снег лист и писать «утренние страницы». Я просто выгружаю на бумагу все подряд — идеи, мысли, картинки, которые всплывают в голове. Получаются своего рода терапевтические письма. Вначале я чувствовала сопротивление: человек, придумавший эту технику, должен быть либо мазохистом, либо главным «жаворонком» на планете. Более логично, на мой взгляд, вести «вечерние страницы». Но суть метода заключается в том, что творить нужно тогда, когда этого хочется меньше всего.

    Дневник Стодневки — еще один шаг к победе! Я пробовала вести дневники лет с десяти. Писала одновременно обо всем и ни о чем. Этакая, «канализация» для эмоций. Теперь же это моя полезная тетрадка, в которую я почти каждый день записываю все свои достижения за целый день, все, что сделала и при этом осталась довольна собой! А также положительные оценки и комплименты в мою сторону. Прописываю любые ситуации, любые вещи, что вызвали у меня приятные эмоции. Возможно, это желание и стимул появляется от надежды держать в руках свой толстый Дневник, на каждой странице которого куча личных успехов и достижений!

    В одни месяцы я вся в движении, меня обуревают желания, и я стремлюсь их быстрее исполнить. А в иные месяцы для счастья нужна хорошая книжка, мягкий диван и крепкий чай. Решив жить интересно и насыщенно, я начала наблюдать за собой — решила узнать, что влияет на мое физическое состояние и уровень энергии. Выяснилось следующее: я активна, когда занимаюсь тем делом, которое мне нравится. Еще древние мудрецы говорили: секрет счастья в том, чтобы «получать удовольствие от того дела, которым вы занимаетесь в данный момент».

    Для достижения определенных целей и завершения необходимых дел, мне нужен правильный настрой для мотивации себя, меняю слова «мне НАДО сделать это» на «я ХОЧУ сделать это». И в ощущениях что-то меняется. Когда берусь за сложное или новое дело говорю себе: «Я МОГУ это сделать». И дело уже не кажется столь тяжелым.

    Также, чтобы мотивировать себя на достижение цели, стала представлять, как положительно изменится ситуация, когда я это сделаю, потом представляю, как плохо буду себя чувствовать, если не сделаю. Это подвигает начать дело.

    Заметила, что день проходит продуктивнее, если с утра я сделаю ту часть работы или такое дело, которое меня максимально «заводит». Это может быть банальная зарядка, контрастный душ, тренировка, или задача, к которой страшно подойти. Проглотишь такую «лягушку», и появляется азарт, сильное желание продолжать действовать.

    В течение дня стараюсь поднимать себе настроение любимой музыкой, вкусной едой, приятными запахами, смешными картинками…

    Я хочу использовать каждый шанс, что посылает мне судьба. Ведь только я (и никто другой) должна проявлять инициативу и брать ответственность за свою судьбу. Я и только я! — должна подбадривать себя в минуты уныния и заставлять себя двигаться вперед, даже если кажется, что ничего не получается, что препятствия непреодолимы, а усилия тщетны.

    Многое переосмыслить и пересмотреть мне помог миф о страсти и мотивации:

    Каждый из нас ищет мотивацию, чтобы начать двигаться к своим целям. Неважно, чем ты занимаешься — бизнесом, спортом или искусством. Успешных людей отделяет только то, что они умеют выполнять работу, даже когда им очень этого не хочется. В этом разница между профессионалом и любителем.

    Успех приходит только тогда, когда мы продолжаем работать, как бы трудно это для нас ни было. Главное — это не результат, а процесс!

    Теперь я знаю, что:

    • Если ты хочешь стать профессионалом в каком-то деле, ты должен полюбить им заниматься. Стать человеком, которому нравится выполнять свою работу, а не просто мечтать о потенциальных результатах.

    • Если ты хочешь быть хорошим писателем, нужно написать бестселлер. Но единственный путь к тому, чтобы это сделать — это полюбить процесс письма.

    • Если ты хочешь быть в хорошей форме, тебе нужно сбросить несколько лишних килограммов. Но единственный способ достичь этого результата — это полюбить здоровое питание и регулярные тренировки.

    • И это наверняка сделает тебя более счастливым человеком.

    Так что я учусь любить скуку. Любить практику и повторение. Любить процесс того, что делаю. И самое классное — вижу, как результаты появляются сами собой.

    Саморазвитие#опыт_стодневщиков#Цели

    Интересные комментарии

      Анна Ященко
      4 года

      Спасибо! Очень мотивирует )

      Катерина
      4 года

      Если ты хочешь быть хорошим писателем, нужно написать бестселлер.

      0_о

      Хороший писатель пишет хорошие, глубокие и значимые книги. А не бестселлеры)