3 июля 2017

Отправьте в спортзал свою креативность

6971 просмотр

Юлия Скрипник
Тренер по скорочтению, профессиональный коуч, книжный сомелье, блоггер. Верит, что человеческие способности гибкие, и что их можно развивать, в том числе скорость чтения, мышление, креативность, память, интуицию, осознанность. Считает, что книги с описанием опыта, идей, историй людей — бесценный способ познания мира и безграничная возможность самостоятельного образования. За 14 лет изучения российских и зарубежных школ и книг по развитию мозга и скорочтению, создала свою систему по работе с информацией. Проводит корпоративные и индивидуальные тренинги.Увлекается фотографией и бадминтоном.
  • yuliya-skripnik.ru
  • vk.com/skripniky
  • Мозг — это орган, который работает 24 часа в сутки, 365 дней в году. Даже когда мы спим. Но используем ли мы его возможности на 100 процентов?

    Недавно вышла новая книга Эстанислао Бараха «Гибкий ум» про то, как развить интеллектуальные и креативные способности. Расскажу о тех упражнениях из этой книги, которые мне показались наиболее любопытными и полезными.

    Основное отличие этой книги от всех других в том, что в ней сделан упор на наши врожденные способности к творчеству, которые можно развивать бесконечно. В ней нет тестов на айкью, но есть приемы, которые к своим рабочим и жизненным задачам может применить каждый.
    Фото автора

    Гибкий ум

    Сегодня, чтобы заявить миру о себе, нужно быть творческим. В социальной сфере, экономике, образовании и промышленности преуспевают наиболее творческие и неравнодушные люди. Логическое мышление необходимо, но только его одного уже недостаточно.

    Гибкий ум — это когда мы придумываем, не одно хорошее решение, а множество и выбираем из них великолепное. Это когда мы можем расслабиться и самостоятельно справиться со стрессом. Это когда мы замечаем ограничивающие нас убеждения и с легкостью их меняем. Это когда мы можем представить то, что никогда раньше не существовало.

    Я по роду своей деятельности должна поддерживать свой ум гибким. Во-первых работа копирайтера это предполагает — свежесть мыслей, умение находить креативные идеи для контента и писать вдохновляющее. Кроме того, как тренер по скорочтению и развитию мозга, я постоянно мониторю информацию на эту тему, пробую разные упражнения и о лучших рассказываю на своих курсах.

    Печальная правда в том, что наш мозг ленив, мы привыкаем действовать и думать определенным образом. Поэтому нам так сложно даются новые идеи и инновационные решения.

    Не верите? Давайте проведем эксперимент.

    Быть творческим не так просто, требуются определенные усилия. Необходимо искать связи там, где их на первый взгляд нет, продвигаться по улицам с погашенными или еле мерцающими фонарями-нейронами. Такое путешествие помогает совершить книга «Гибкий ум».

    Итак, открываем дверь в спортзал для креативности. Проходите. Начнем с разминки.

    Техника «Четыре слова»

    Этот разогрев для мозга от Эдварда де Боно на создание ассоциаций и связей между разными темами поможет позажигать скучающие нейроны.

    Выберите наугад четыре слова. Придумайте критерий, по которому одно станет лишним. Например: собака, облако, вода и дверь.

    Критерий 1: собака, вода и дверь могут находиться в доме, а облако — нет.

    Критерий 2: в словах «собака», «вода» и «облако» есть буква «о», а в слове «дверь» ее нет.

    И так далее. Постарайтесь придумать 4 критерия.

    Техника «Суть задачи»

    Наверное, эта самая рациональная из креативных техник, описанных в этой книге. Подумайте о том, в чем заключается ваша творческая задача. Например, если это жить более спокойной, расслабленной жизнью, спросите себя: какие предметы излучают спокойствие? Кто ведет неспешную жизнь? Черепахи? А что представляют собой черепахи? Исходя из этого, начните работать с ассоциациями и придумывайте идеи для решения вашей задачи.

    Например, моя творческая задача — создавать интересные тексты. Кто создает интересные тексты? Авторы журнала «Жить интересно!», например :) Интересные тексты создают сценаристы, поэтому иногда я смотрю кино на двух уровнях — слежу за сюжетом, как обычный зритель, и наблюдаю немного со стороны, чтобы увидеть мастерство диалогов.

    Техника Леонардо да Винчи «Перспективы»

    Леонардо говорил: нельзя что-то по-настоящему узнать, не рассмотрев это с трех-четырех разных точек зрения. Настоящее понимание приходит из слияния всех этих точек зрения воедино.

    Например, когда я пишу статью, планирую пост в рабочий инстаграм, я рассматриваю контент с нескольких позиций. На сколько материал интересен мне самой? Кто будет по другую сторону экрана? Все ли хорошо в тексте с точки зрения seo, вордстата, грамматики, орфографии?

    Техника «Отпусти синий шар»

    Часто мы зацикливаемся на какой-то мысли. И это мешает нам придумать что-то новое, изменить свое поведение и сдвинуться с мертвой точки. Мы становимся нервными и твердолобыми. Когда я замечаю за собой такую штуку, мне часто помогала техника «Четыре вопроса» Кейти Байрон. Надо записать любую надоедливую, беспокоящую вас негативную мысль, затем задавать четыре вопроса и перевернуть исходную мысль в ином ракурсе, зачастую превратив ее в противоположную изначальной. Цель метода — научиться корректному мышлению. Вот эти четыре вопроса:

    В книге «Гибкий ум» я нашла новую технику, как поставить мозг на паузу и избавиться от ненужных мыслей. Представьте, что на горизонте висит синий воздушный шар, и посмотрите на него. Поместите все свои волнения внутрь шара. Когда вы его заполните, вообразите, что веревка развязалась и он поднимается. Смотрите, как он медленно скользит по воздуху вдаль. Вам не нужно ничего больше делать. Просто наблюдайте, как шар вместе со всеми вашими переживаниями улетает далеко-далеко.

    Получается очень простой способ экстренной психологической помощи. Помогает успокоить мозг, эмоции и даже пульс.

    Техника «Взаимосвязи»

    Достаточно простая техника, которая позволяет придумывать интересные идеи. Если ваша задача — нововведения в мойке машин, составьте список всего, что моют (волосы, одежда, улицы, ногти, собаки и т. д.). Ключевые слова: «мойка», «мыть», «чистка». Найдите связи и ассоциации, которые можно будет применить к мойке машин.

    Недавно мы придумывали идею для летнего творческого челленджа в честь дня рождения МИФа. И цепочка взаимосвязей, по которой мы шли, была следующей:

    Челендж — соревнования — олимпиада

    В итоге решили остановиться на нескольких творческих дисциплинах, а с названием было посложнее. После перебора не самых удачных, типа «Летние МИФические игры», продолжили цепочку взаимосвязей про состязания, пришли к спартакиаде. И так у нас родилась МИФокиада.

    Творческий подход в жизни означает не только умение решать проблемы, сглаживать конфликты или впечатлять коллег своей работой, но и наслаждаться более полной жизнью.

    Если вы будете регулярно применять описанные техники, творческий потенциал возрастет. Перемены заметите не только вы, но и коллеги, близкие и друзья.

    Всем гибкости и креатива! :)

    Саморазвитие#Инструменты#Креативность#саморазвитие