Наш мозг работает 24 часа в сутки, 365 дней в году. Даже когда мы спим. Но используем ли мы его возможности на 100 процентов?

Книга Эстанислао Бараха «Гибкий ум» про то, как развить интеллектуальные и креативные способности, давно стала моей настольной. Расскажу о нескольких упражнениях, которые уже много лет помогают мне держать в тонусе свою голову.

Гибкий ум

Сегодня, чтобы заявить миру о себе, нужно быть творческим. В социальной сфере, экономике, образовании и промышленности преуспевают наиболее творческие и неравнодушные люди. Логическое мышление необходимо, но только его одного уже недостаточно.

Гибкий ум — это когда мы придумываем, не одно хорошее решение, а множество и выбираем из них великолепное. Это когда мы можем расслабиться и самостоятельно справиться со стрессом. Это когда мы замечаем ограничивающие нас убеждения и с легкостью их меняем. Это когда мы можем представить то, что никогда раньше не существовало.

Я по роду своей деятельности должна поддерживать свой ум гибким. Во-первых, работа копирайтера это предполагает — свежесть мыслей, умение находить креативные идеи для контента и писать вдохновляющее. Кроме того, как тренер по скорочтению и развитию мозга, я постоянно мониторю информацию на эту тему, пробую разные упражнения и о лучших рассказываю на своих курсах.

Печальная правда в том, что наш мозг ленив, мы привыкаем действовать и думать определенным образом. Поэтому нам так сложно даются новые идеи и инновационные решения.

Не верите? Давайте проведем эксперимент.

Быть творческим не так просто, требуются определенные усилия. Необходимо искать связи там, где их на первый взгляд нет, продвигаться по улицам с погашенными или еле мерцающими фонарями-нейронами. Такое путешествие помогает совершить книга «Гибкий ум».

Итак, открываем дверь в спортзал для креативности. Проходите. Начнем с разминки.

Техника «Четыре слова»

Этот разогрев для мозга от Эдварда де Боно на создание ассоциаций и связей между разными темами поможет позажигать скучающие нейроны.

Выберите наугад четыре слова. Придумайте критерий, по которому одно станет лишним. Например: собака, облако, вода и дверь.

Критерий 1: собака, вода и дверь могут находиться в доме, а облако — нет.

Критерий 2: в словах «собака», «вода» и «облако» есть буква «о», а в слове «дверь» ее нет.

И так далее. Постарайтесь придумать 4 критерия.

Техника «Суть задачи»

Наверное, эта самая рациональная из креативных техник, описанных в этой книге. Подумайте о том, в чем заключается ваша творческая задача. Например, если это жить более спокойной, расслабленной жизнью, спросите себя: какие предметы излучают спокойствие? Кто ведет неспешную жизнь? Черепахи? А что представляют собой черепахи? Исходя из этого, начните работать с ассоциациями и придумывайте идеи для решения вашей задачи.

Например, моя творческая задача — создавать интересные тексты. Кто создает интересные тексты? Авторы журнала «Жить интересно!», например :) Интересные тексты создают сценаристы, поэтому иногда я смотрю кино на двух уровнях — слежу за сюжетом, как обычный зритель, и наблюдаю немного со стороны, чтобы увидеть мастерство диалогов.

Техника Леонардо да Винчи «Перспективы»

Леонардо говорил: нельзя что-то по-настоящему узнать, не рассмотрев это с трех-четырех разных точек зрения. Настоящее понимание приходит из слияния всех этих точек зрения воедино.

Например, когда я пишу статью, планирую пост в рабочий инстаграм, я рассматриваю контент с нескольких позиций. На сколько материал интересен мне самой? Кто будет по другую сторону экрана? Все ли хорошо в тексте с точки зрения seo, вордстата, грамматики, орфографии?

Техника «Отпусти синий шар»

Часто мы зацикливаемся на какой-то мысли. И это мешает нам придумать что-то новое, изменить свое поведение и сдвинуться с мертвой точки. Мы становимся нервными и твердолобыми. Когда я замечаю за собой такую штуку, мне часто помогала техника «Четыре вопроса» Кейти Байрон. Надо записать любую надоедливую, беспокоящую вас негативную мысль, затем задавать четыре вопроса и перевернуть исходную мысль в ином ракурсе, зачастую превратив ее в противоположную изначальной. Цель метода — научиться корректному мышлению. Вот эти четыре вопроса:

В книге «Гибкий ум» я нашла новую технику, как поставить мозг на паузу и избавиться от ненужных мыслей. Представьте, что на горизонте висит синий воздушный шар, и посмотрите на него. Поместите все свои волнения внутрь шара. Когда вы его заполните, вообразите, что веревка развязалась и он поднимается. Смотрите, как он медленно скользит по воздуху вдаль. Вам не нужно ничего больше делать. Просто наблюдайте, как шар вместе со всеми вашими переживаниями улетает далеко-далеко.

Получается очень простой способ экстренной психологической помощи. Помогает успокоить мозг, эмоции и даже пульс.

Техника «Взаимосвязи»

Достаточно простая техника, которая позволяет придумывать интересные идеи. Если ваша задача — нововведения в мойке машин, составьте список всего, что моют (волосы, одежда, улицы, ногти, собаки и т. д.). Ключевые слова: «мойка», «мыть», «чистка». Найдите связи и ассоциации, которые можно будет применить к мойке машин.

Недавно мы придумывали идею для летнего творческого челленджа в честь дня рождения МИФа. И цепочка взаимосвязей, по которой мы шли, была следующей:

Челендж — соревнования — олимпиада

В итоге решили остановиться на нескольких творческих дисциплинах, а с названием было посложнее. После перебора не самых удачных, типа «Летние МИФические игры», продолжили цепочку взаимосвязей про состязания, пришли к спартакиаде. И так у нас родилась МИФокиада.

Творческий подход в жизни означает не только умение решать проблемы, сглаживать конфликты или впечатлять коллег своей работой, но и наслаждаться более полной жизнью.

Если вы будете регулярно применять описанные техники, творческий потенциал возрастет. Перемены заметите не только вы, но и коллеги, близкие и друзья.

Всем гибкости и креатива! :)

Еще 20 книг для развития мозга, памяти и внимания

Саморазвитие #Инструменты #Креативность #саморазвитие