8 июля 2015

Марафон креативности. Неделя двадцать пятая

3774 просмотра

Анна Штаер
Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». Любит честные истории и умных собеседников.
  • interesno.co
  • На этой неделе Андрей Пометун предложил интересное задание для Марафона креативности #interesnoco. Сам выполнил его и показал пример остальным.

    Андрей Пометун

    Для меня совершенно естественно забивать дневные пустоты небольшими полезными делами. Во-первых, интеллектуальные задания. В моём смартфоне есть группа приложений DO — специально для таких случаев. Небольшой тренажёр для ума, пара приложений для изучения английского языка, программа голосового набора для надиктовывания текстов. Планировщик дел и финансов, список полезных ссылок в Evernote. В сумке всегда лежит планшет с непрочитанными книгами. Если смартфона или планшета под рукой нет, тогда я просто прокачиваю устный счёт: перемножаю двухзначные числа, играю сам с собой в игры на внимательность. Во-вторых, если есть возможность напрячь мышцы, я использую перерывы для физических упражнений: присесть 50 раз, подтянуться 20 или отжаться раз 40 — это задания на одну-две минуты; за дневные перерывы можно отработать часовой поход в спортзал. А уж 10 приседаний можно сделать в любой перерыв. Чтобы день уплотнялся наглядно, у меня есть небольшая табличка со списком полезных задач. Вечером особенно приятно закрасить квадратики и похвалить себя за плотный день. И всё это незаметно — в короткие перерывы, которые могут исчезнуть бесследно, если их не заполнить.

    Яна Барзенкова

    С детства была приучена ни секунду не сидеть без дела. Степень удовлетворенности прожитым днем измерялась количеством сделанных дел. Всегда и все хотелось ускорить и оптимизировать, чтобы не потерять ни одной минуты между делами. Два часа в дороге казались навсегда потерянными, если я не читала книжку, не разгадывала кроссворд или хотя бы не разговаривала с соседом. Бесконечный бег по кругу и ни секунды передышки — полюбоваться видом из окна, послушать тишину раннего утра, насладиться внезапно случившимся одиночеством... Сплошная суета и, как следствие, нарастающая неудовлетворенность собственной жизнью.

    Остановиться мне помогла болезнь. Когда осознаешь, что сегодняшний день может быть последним, то очень остро ощущаешь, что бежать незачем и некуда... Финиш у всех один и тот же. И весь этот список сделанных дел не обеспечит дополнительных очков на том свете. Главный вопрос — с каким багажом я туда приду? Что хорошего я оставлю после себя? И каким словом меня будут вспоминать? И это скорее вопрос тонких материй. Тогда же снова вспомнилось стихотворение Омара Хайяма:

    «Кто понял жизнь, тот больше не спешит,

    Смакует каждый миг и наблюдает,

    Как спит ребёнок, молится старик,

    Как дождь идёт, и как снежинка тает...»

    С тех пор мой осознанный выбор для свободных минут между делами — созерцание. Смакование каждого мига, нахождение в моменте, который больше не повторится. Возможно, со стороны это может показаться ничегонеделанием и потерей времени. Для меня же такие моменты — это всегда новая находка. Это новый взгляд, новое озарение и новая грань в видении жизни. И главное, это возможность посмотреть по сторонам, услышать язык жизни и заметить знаки на своем пути. А потому, паузы в жизни для меня — это самые ценные и плодотворные минуты и часы. Они — как пробелы между словами, которые необходимы для понимания всей истории...

    На фото сегодняшний знак на обеденной прогулке в ближайшем леске. И если я его правильно понимаю, то в моей жизни настало время крутого поворота...

    Эльвира Цыбулько

    Ничего так не раздражает, как впустую потраченное время! Поразмышляв над новым заданием «Марафона креативности», выделила для себя следующие моменты, при которых удается убить двух зайцев:
    Если это рабочие процессы, то они оптимизированы по максимуму. Например, в ожидании загружаемого отчета параллельно сканирую доки, или звоню клиенту, или проверяю почту, или записываю в блокнот перечень задач на ближайшее время. Где-где, а на работе «пустого» времени точно не бывает!
    В процессе пеших передвижений по городу стараюсь обозревать мир на 180 градусов. Ведь по ходу столько всего интересного можно словить на фотокамеру своего телефона! Это помогает быть внимательнее к мелочам и замечать то прекрасное, что есть вокруг!
    Во время домашних киносеансов в меню параллельных задач — процедуры маникюра или педикюра, а также маски для лица и волос. Думаю, так поступает 99 % женщин :)
    Обязательный спутник длительных переездов — книга. В последнее время предпочитаю аудиокниги, в дороге это гораздо удобней.
    Если речь о долгих очередях (например, больница или гос.учреждения), то любимое занятиее в ожидании приема — штудирование полезных статей на избранных интернет-ресурсах. Крепкого здоровья человеку, что изобрел мобильный интернет! :)
    По поводу того, чем бы я еще хотела заполнить временное пространство между делами, так это заучивание стихотворений наизусть для улучшения памяти. В планах следующая методика: распечатать стихотворение, повесить на кухонный шкафчик и постепенно зубрить во время приготовления ужина или мытья посуды. Полезно, эффективно, приятно!

    Юлия Полякова

    Про «пустоты» в течение дня 
    А мне хочется верить, что в моем дне нет пустот...
    Тема тайм-менеджмента почему-то преследует меня уже недели две. Все хотят ужать, наполнить, забить свое время. А я... Чем дальше иду, тем больше доверяю своей интуиции.
    Пока я жду официанта или стою в очереди, чаще всего я читаю книгу или сижу в интернете. Да, это не идеал полезности. Да, можно было бы заполнить его чем-то другим, смотреть обучающие видео или учить языки. Но что можно назвать пустотой? Даже просто в ленте я читаю тех, кто мне нравится, нахожу новые идеи, узнаю о новых мероприятиях. Не было бы ленты — не было бы моей «сотки», вернее, ее половины. Но уж больно эпичной. И это 50-километровое топанье по лесам оказалось круче, чем любая книга по саморазвитию.
    Я за то, чтобы заполнять пустоты не только новыми знаниями, а и собой. Своими мыслями и желаниями. Почему ты здесь и сейчас, почему не в Африке, не в офисе или где-то еще. Что-то привело тебя в эту точку. Кто те люди, с кем ты ежедневно общаешься? Чему они тебя учат, стоит ли быть на них похожей? А если нет, то нужно ли такое общение? Какие желания роятся в твоей голове? Кто ты есть и кем хочешь стать?
    Если ты умеешь задавать себе вопросы, несложно заполнить любую пустоту и ожидание :)

    Светлана Глазунова

    Интересное задание! Тема времени очень актуальна, всегда есть огромный список желаний-интересов-потребностей, которые готовы поглотить все время, что есть в наличии. Сегодня у меня образовалась личная стратегия заполнения времени между делами, которая помогает мне сохранять гармонию, поддерживает равновесие моего мира. В основном, это чтение, общение с дорогими людьми, наблюдение (созерцание), сон и физкультура. Незатейливо, но такое время получается очень личным, только моим, несмотря на обстоятельства, помогает быть собой и учит слышать и слушать, замечать красоту, быть внимательной в настоящем и с интересом смотреть в будущее.

    Павел Якушев

    Совсем пустых минут и часов в моих днях немного, может быть, даже слишком мало. Время в транспорте (2-3 часа в рабочие дни), очередях и т.п. успешно помогают заполнять маленькие электронные друзья, за что спасибо им и их создателям. Только благодаря возможностям телефонов и программ, удаётся с 2007 года читать 40-50-60 книг в год. Кроме того, «на ходу» стараюсь записывать мысли, идеи и планы, с телефоном это можно сделать даже стоя в автобусе и держась за поручень. Много лет использую notepad и excel в телефоне для лайф-логгинга (так это сейчас называется, кажется). Другое дело, что эти заполнители не всегда оптимальны. Иной раз, может быть, надо не читать, а посмотреть по сторонам, просто подумать. А в другой раз, надо бы записать что-то, пока не забылось, а ты в голове его крутишь...

    Анна Штаер

    Признаюсь, я восхищаюсь Андреем Пометуном и его способностью «утаптывать» в сутки массу мелких дел, которые потом складываются в огромные результаты. Действительно — гораздо проще найти для чтения 15-20 минут пару раз в день, чем 40 минут за один присест. Подтянуться пять раз в день по пять раз, но ежедневно, чем провести полноценную тренировку, но всего раз в неделю. Более того, эти 15-20 минут непременно где-нибудь есть, свободненькие, какая-нибудь пауза между тем и этим. И все, что нужно — вовремя осознать, что вот он, промежуточек! И хорошо бы иметь под рукой список задач-крохотулек, чтоб засыпать внезапную дырочку золотым песочком полезных дел.

    Конечно, все мы так или иначе пользуемся этим приемом. Читаем за едой. Едим за компьютером. Разговариваем по телефону на ходу. А домашнее хозяйство? Вот ведь где поле непаханое для оптимизации. Любая хозяйка это знает.

    Несколько лет назад я избавилась от телевизора. Теперь смотрю кино так — раздвигаю гладильную доску, включаю утюг, ставлю перед собой планшет и завожу таймер минут на 30-40. Вполне достаточно, чтоб посмотреть половинку серии и погладить одну порцию выстиранного белья. Недавно я посмотрела так всего «Шерлока Холмса» с Камбербетчем.

    А в эти выходные, занимаясь домашними делами, прослушала несколько часов конференции «Психология простыми словами».

    Начитавшись статей Анны Фельдман и Армена Петросяна, и всяких суперских книжек вроде «18 минут..» Питера Брегмана, я приучаю себя несколько раз в день производить рекогносцировку: «Где я? Что со мной происходит? Тем ли я занимаюсь? Что такого значимого случилось со мной за последние несколько часов?». Эти вопросы помогают мне осознаннее проживать день: я выныриваю из рутины, осматриваюсь, уточняю курс, делаю пометки в тетрадке и снова ныряю в работу. В каком-то из заданий #interesnoco я уже писала, кажется, что записи, которые я сделала в течение дня, часто становятся поводом для письма к дочери. Она живет в 200 км от меня, и мы, конечно, часто видимся и очень часто разговариваем по телефону. Но все-таки чаще мы звоним друг другу, чтобы обсудить какие-то бытовые вопросы или сообщить важные новости. Поделиться впечатлениями от прочитанной книги, рассказать идею, которая пришла в голову, поговорить не «по делу» а «по душам» — на это в повседневном общении не хватает времени. Поэтому «я к ней пишу» :). И записи из моего блокнота нередко становятся поводом для таких писем. Я даже переформулировала для себя последний вопрос: «что из того, что случилось со мной за последнее время, я бы хотела рассказать дочери?»

    И все-таки до Андрея мне еще очень далеко. И, наверное, я даже не буду стараться его догнать. Потому что знаю по себе, что в погоне за продуктивностью моментально превращаюсь в «достигатора», очень быстро перестаю получать удовольствие от процесса и, в лучшем случае, устраиваю себе несакционированную тупку в соцсетях, а в худшем «ловлю» затяжную апатию. Со спортом вот получилось именно так. После всех «спортивных стодневок» и прочих «давай-аня-давай»-проектов я уже несколько месяцев не имею никаких физических нагрузок, кроме вечерней прогулки с собакой. Потому что осточертело. И даже похудевшая на время задница перестала казаться таким уж заманчивым призом.

    У меня есть подруга, с которой мы вместе три года назад начали ходить в спортзал. Я все время пыталась заниматься «по программе», придерживаться диеты, ставить цели, соблюдать график. Она шла на тренировку за удовольствием. Итог: я три года бросаю/начинаю/бросаю, мечусь от бега к силовому фитнесу и от йоги к плаванию, а она просто два-три раза в неделю посещает спортзал. Недавно она похвалилась, что стоит в планке больше 15 минут... Человеку 58 лет, между прочим.

    Мораль сей басни такова: желание жить продуктивно не должно мешать жить интересно :)

    «Давайте делать паузы в словах,
    Произнося и умолкая снова,
    Чтоб лучше отдавалось в головах
    Значенье вышесказанного слова.
    Давайте делать паузы в словах.

    Давайте делать паузы в пути,
    Смотреть вокруг внимательно и строго,
    Чтобы случайно дважды не пройти
    Одной и той неверною дорогой.
    Давайте делать паузы в пути».

    Фотографии#Креативность

    Интересные комментарии

      Татьяна
      6 лет

      это удивительное совпадение!

      сама создавала такую табличку, даже друзьям раздавала, но в итоге времени стало не хватать не то, что за выполнение, а на само составление (тут минус мне, конечно, а не времени)

      выглядело как-то так:

      http://vk.com/public75894807?z=photo-75894807_337954791 %2Falbum-75894807_00 %2Frev

      Татьяна
      6 лет

      ахах, числа перемножать тоже одно из моих любимых занятий буду читать Вас

      Яна Барзенкова
      6 лет

      Прочла с огромным удовольствием... Так всё у всех интересно! Наверное, в этом проекте по другому и быть не может :)