16 июня 2018

Совет дня: дотроньтесь до настоящего

6950 просмотров

Наталья Змачинская (Пенкина)
Автор Медитавии и аудио-ретрита с минутами практик для жизненных сил. Партнёр в проектах Узнавайзинг — интерактивы для общения и знакомства (https://uznavayzing.ru) и Навиарта — визуализация мечты (https://naviarta.ru). Предприниматель, жена, мама, вентилятор :) Вдохновляю на движение к большему и помогаю набраться сил.
  • meditavia.ru
  • vk.com/natazma
  • Когда я чувствую, что задыхаюсь в городе, тону в ежедневных хлопотах и задачах, которым не видно конца-края, то ищу возможность прикоснуться к живому, к природе.

    Мы так активно окружаем себя металлом, пластиком и прочими полимерами, что теряем связь с чем-то настоящим, а по сути — с самим собой. Что делать? Я использую небо-терапию, земле-копание и водо-лечение.

    Если в городе вам душно и тесно, а в душе — разлад и беспокойство, попробуйте природо-терапию. 
    Источник фото: Unsplash

    Как это может выглядеть на практике? Дам несколько советов:

    • Отправляйтесь в ближайший парк, лесопосадку, березовую рощу. Сядьте на траву, можете даже лечь на спину, чтобы видеть проплывающие облака. Смотрите долго, будто перед вами — увлекательное кино. Старайтесь ни о чем не думать. Или наоборот — потренируйте креативность и пофантазируйте, на что похож очередной белый небо-прохожий.
    • Пересадите цветы. Соприкосновение с землей руками, без перчаток — это великолепно. Медленно, заботливо, не беспокоясь о том, что земля разбросана на кухне по всему полу. Еще можно сделать небольшую клумбу около дома. Если по ходу ковыряния в земле захочется петь — пойте!
    • Лето дает больше вариантов для того, чтобы зарядиться энергией Вселенной от воды. Что делать, когда вы около водоема? Да что угодно! Расслабьтесь и делайте то, что хочется вот прямо сейчас. Вам нравится сидеть на берегу и болтать ногами в воде? Отлично. Брести по мелководью, с остановками, аккуратно захватывая пальцами ног камушки, или бежать, поднимая брызги? Здорово! Или лечь на воду, закинув руки за голову и... Да, именно — смотреть небо-кино!

    Главное — слушайте себя, вдыхайте полной грудью настоящее, и вы сами не заметите, как ваш взгляд на жизнь станет легче, спокойней, теплей.

    Саморазвитие#Продуктивность#Совет дня

    Интересные комментарии

      Луиза
      8 лет

      Спасибо, обычно мне в голову приходят такие же мысли