Игра — дело серьезное. Десять шагов к себе, которые вы сделаете играючи
Игра — чудесный способ решения сложных проблем и задач.
5 июля 2018
10985 просмотров
Если вам кажется, что «личностный рост – это сложно», то вам не кажется.
Человек – тот еще феномен, психика – кроличья нора. Если в нее как следует вкопаться – не факт, что выкопаешься. Я это знаю наверняка.
За свою профессиональную деятельность мне не раз приходилось вкапываться и застревать.
Всем, решившим личностно вырасти, что–то в себе проработать и облагородить я (для начала) выписываю предупреждение: не пытайтесь докопаться до дна. Его нет, копать сознание можно бесконечно. А вот благие намерения обычно есть, зачастую при отсутствии бесконечного запаса времени и энергии на их осуществление.
Например, здоровье наших зубов зависит, прежде всего, не от сложных методов протезирования, а от регулярной нашей работы над ними с помощью зубной щетки и нити. То есть, чтобы сохранить здоровые зубы, нужно соблюдать личную гигиену. Занятие, если честно, простое и скучное.
Скучного у нас в жизни и без того достаточно, чтобы лезть еще с какой-нибудь «эмоционально–ментальной гигиеной», особенно летом. Поэтому мы решили в нашем летнем марафоне просто поиграть, совмещая приятное с полезным.
В ходе нашего марафона мы хотим научить вас простым и эффективным приемам этой самой «гигиены». Вручить щетку с огоньками, звездочками и пищалками, так сказать. И весело, и необходимые для качественной жизни нервные клеточки будут здоровыми.
Все игры марафона основаны на фундаментальном понимании психологии человека. Их задача: расширить нашу перспективу, познать новые грани событий и по-новому увидеть себя.
Они практически не требуют специально отведенного на них времени, поэтому игры можно и нужно встраивать в свою обычную жизнь.
Читаете описание игры, правила и прочие детали.
Играете.
Пока играете, рассказываете в комментариях о вашем опыте, задаете мне вопросы.
Если случаются открытия, вы делитесь ими со всеми участниками марафона.
По завершению наших игрищ подводим итоги.
Каждая следующая игра будет появляться на сайте «Жить интересно!» в понедельник и четверг в 10.00 по Москве.
Играть начнем уже сегодня. Ниже в этой статье вы найдете описание первой игры. Рекомендую играть в нее каждый день до следующей публикации (она будет в понедельник).
Обращайте внимание на сопротивление, которое возникает во время игры. Советую вам присматриваться к нему, отмечать его причину и источник, отслеживать свои ощущения.
Во время игр очень помогает общение с другими играющими. Это интересно. Знание, что ты не один, всегда поддерживает. Для этого пользуйтесь комментариями под каждым постом марафона.
Вопросы и уточнения.
Сложности, с которыми вы сталкиваетесь.
Открытия и изменения, которые вы наблюдаете во время игры.
Слова поддержки другим участникам.
Свой опыт игры.
И помните: это, прежде всего, игра. Здесь нет правильного или неправильного, нет строгих правил и задачи сделать из себя суперчеловека. Здесь невозможно ошибиться или проиграть.
Мы просто хотим внести немного веселья в будни и заодно немного вырасти – как это обычно и происходит у играющих детей.
Первая игра будет простенькая, для разогрева. Описанные в ней правила часто пытаются применить в качестве ключа к счастливой жизни. Я бы этого не рекомендовала. А вот как условие для несложной игры – очень даже подойдет. С ее помощью мы расширяем диапазон наших возможных реакций на знакомые ситуации, наполняем разнообразием свое мировосприятие.
Не мучаем себя, а играем!
Эту игру я взяла из книги знаменитого «гиганта» личностного роста и лайк–коучинга Тони Робинса «Разбудите великана внутри себя» (Tony Robbins, «Awaken the Giant Within»). Она была одной из первых и самых знаковых его книг.
Вообще-то, запрет негативного – это не путь к долгосрочным изменениям. Скорее, жесткая диета, которую можно выдержать максимум неделю, а потом все, сорвешься.
У этой игры нет задачи наполнить вашу жизнь исключительно позитивом и устранить все негативное. Это невозможно и ненужно. Жизнь замечательна своим разнообразием и балансом разных ощущений и эмоций.
Игра помогает развить как минимум два навыка:
– Замечать негатив там, где он обычно незаметен и прорывается автоматически.
– Убедиться в том, что при автоматическом запрете на негативную реакцию она замещается другими. Порой тоже негативными, но по-новому. Например, на место страха может прийти гнев, что обычно не свойственно человеку.
Помните игру «Да и нет не говори, черный с белым не бери»? Когда привычные «да» и «нет» не вариант, обнаруживаешь, какой богатой на самом деле может быть речь.
Так и здесь: если на время игры привычный негатив – не вариант, обнаруживаешь широкий диапазон разнообразных реакций, из которых можешь выбирать. А это дает огромную свободу в жизни.
Правила просты до безобразия.
Негатив цепкий, будет непросто его отслеживать и тем более – запрещать. И учтите: запрещать негатив – это ни в коем случае не стратегия вашей жизни! Игра не должна затягиваться более чем на десять дней, и то для тренированных игроков. Начинать лучше с одного дня.
Играйте, пишите в комментариях о своих впечатлениях, задавайте вопросы!
Все задания марафона можно посмотреть на странице проектов.