25 июня 2018

Жизнь в стиле Стодневки и проявление ценностей

5432 просмотра

Ярослав Андриянов
Путешественник, выбравший путь саморазвития. Успел поработать программистом, сисадмином, горным гидом, инженером сетей передачи данных и даже свадебным фотографом. С 12 июля 2014 года уволился со своего последнего места, перешел на удаленную работу и фриланс. Целью жизни считаю самореализацию и самоконтроль, а путешествия — практическими путями к этой цели.
  • idea37.info
  • vk.com/y.andriyanov
  • За спиной у меня четыре Стодневки разной степени реализованности. Во время пятой я, наконец-то, стал более-менее понимать – что это такое, зачем она нужна.

    Поначалу я пришел сюда с явными ожиданиями – получить в ближайшие двадцать четыре часа супер-инструменты для достижения своих целей: кнопку «бабло», переключатель «здоровье», рычаг «счастье» и т.д.

    Одним словом, хотел халявы. Стыдно признаваться, но это так. Понимал, что чудес не бывает, но подсознательно продолжал искать чудесной пилюли.

    Я читал истории успеха в «ЖИ» и хотел их блестяще повторить. В своем контексте, конечно, со своими целями. Так я впервые решил пройти курс.

    О потребностях в Стодневке и заветном «первом разе»

    Первая моя Стодневка была полностью самостоятельной. Я читал книги Армена, применял инструменты в произвольном порядке и благополучно дошел до финиша. Даже за десять дней до окончания заветной сотни продолжал публиковать наблюдения и выполнять задания.

    В итоге из трех целей одна была реализована, остальные поменяли свои формулировки или потеряли свою привлекательность.

    До сих пор считаю первую Стодневку самой успешной. Видимо, сказался восторг неофита.

    Помню, какой кайф получил от внезапного прояснения поставленной цели: «Я хочу не двадцать один километр пробежать, а укрепить здоровье, чтобы не запыхаться потом в горных походах».

    И все равно пробежал первый полумарафон. Потом стал бегать просто для удовольствия. Так я впервые проявил ценность «здоровье».

    Финиш  моего первого полумарафона.

    Ко второй Стодневке я пришел примерно через год. После перехода к онлайн-заработкам ощутил некоторый социальный вакуум. С плеч свалилась необходимость общаться с теми, кто был малоинтересен. Однако вместо нее образовалась пустота, которую хотелось заполнить осмысленным общением с интересными людьми.

    Так после первой самостоятельной работы я решил записаться в «группу».

    Решение вписаться в групповую Стодневку пришло ко мне в горах.

    Следующие Стодневки

    В группе все оказалось немного иначе. Хотя, как выяснилось, привлекающие многих участников преимущества групповой работы не играют для меня решающей роли.

    Я вполне способен самостоятельно поддерживать свою мотивацию, для этого мне совершенно не требуется компания. Ведение дневника на закрытом сайте мало чем отличается от публикаций в соцсетях. Те же посты, те же комментарии, те же «виртуальные друзья», которых никогда не видел в реальности.

    Правда, когда стартуешь много раз подряд, в твоей группе то и дело оказываются участники, уже знакомые тебе по предыдущим Стодневкам. Встречая знакомых, стараюсь к ним присоседиться.

    Однако группа задает совсем другой режим стодневки. Армен, как пейсмейкер, держит темп, и для лучшей эффективности стоит его придерживаться.

    Начинаешь получать письма одно за другим, что делает применение инструментов последовательным. Когда работаешь самостоятельно, хочется заглянуть вперед, перелистнуть быстрей страницы и, не окончив толком текущий этап, перейти на следующий. В группе такого нет.

    Сам я остановился на письменных практиках. Прежде всего, из-за возможности копать вглубь себя. Даже поставил себе цель: каждый день заниматься фрирайтингом. Однако вычеркнул ее через месяц, так как осознал: мне не нужны напоминания для того, что приносит удовольствие «просто так».

    Нечто подобное произошло с целью «Медитировать каждый день». Полтора месяца я шел без единого пропуска, увеличивая полезное время для медитаций каждую неделю на 20-25%.

    При этом я не ставил никаких планов Это тоже была естественная потребность, которую хотелось внедрить в жизнь как привычку. Даже в трекер не заглядывал, хотя из списка не вычеркивал.

    Приятно было осознавать, что я такой молодец :) Но когда Стодневка завершилась, медитировать я стал намного меньше. Потребность «немедитировать» проявилась так же естественно, как «медитировать».

    Обязательно ли достигать чего-то через страдания?

    Обработка целей – еще один полезный навык. Я воспринимаю его в качестве одного из видов письменных практик.

    Наученный опытом обозначать и вычеркивать цели, я обнаружил в себе установку: моя цель в рамках Стодневки должна лежать чуть в стороне от так называемой «зоны комфорта».

    Тогда я задал себе цели, требующие «страданий». К примеру, давно хотел вывести свой блог на тысячу посетителей в сутки. Для этого старался ежедневно писать новый контент и прилагать усилия к продвижению своего блога. Не сразу понял, что эффект этих действий имеет отложенный характер. Результаты стали появляться лишь через несколько месяцев.

    Недавно блог idea37.info преодолел желанную тысячную отметку.

    Цель плавно перетекала из одной Стодневки в другую, потом в третью. Со временем  я понял, что хочу не посетителей для блога, а денег. Ибо для души я уже понаписал тонну контента, и мне, как и любому автору, захотелось за свой труд получить материальную отдачу.

    Самое забавное произошло чуть позже, когда я задал себе вопрос: «Зачем мне монетизировать мой блог?».

    Оказалось, я жажду cвободы. Хочу меньше работать, больше путешествовать, занимаясь своими творческими проектами. Так инструменты Стодневки в виде фрирайтинга и переписывания целей выявили еще одну мою ценность.

    Чуть позже я поставил цель: выйти на зарубежную биржу проектов Upwork. Покопал, поработал, хорошо заполнил профиль. Через пару недель энтузиазм стал падать.

    Потом ко мне пришли сразу четыре заказа, и интерес к Upwork еще больше угас, хотя планов по его завоеванию я не оставил.

    Во время очередной сессии фрирайтинга на вопрос: «Зачем мне этот Upwork?» не смог дать вразумительного ответа. Ведь все, ради чего мне нужен был выход на зарубежных заказчиков, я получил без Upwork. Снова легкое сумасшествие и поиск ответов на вопросы, которые возникают по мере того, как ты прогрессируешь.

    Тат возникло еще одно понимание сути Стодневки:

    Развитие идет циклами, по спирали. Этот философский закон очень легко усваивается при должном внимании к собственному развитию.

    После четырех Стодневок появился неудобный «зуд»: день без реализации хотя бы маленького шага для саморазвития кажется бессмысленным и вызывает тревогу.

    Так я полностью переделал свой коммерческий сайт, запустил дополнительную услугу, расширил ценовую политику. Все это обозначил формулировкой: «Развитие Zenconvert по одной «помидорке» ежедневно». Пока не решил, до каких пор это все развивать.

    Попробовал уточнить цель: увеличить доход в два раза.

    Снова появилась потребность что-то предпринимать – я ведь предприниматель! Взял ручку, блокнот и расписал план действий по движению к новой планке дохода.

    Параллельно задал себе вопрос: «На кой лад мне этот новый доход?». Тут меня ждал сюрприз, ибо кроме тупого: «Просто хочу» я не нашел ничего.

    Вот те на! «Царь-то ненастоящий!» В общем, прилепил к себе навязанную цель. Снова тревога, беспокойство, зуд и вопросы-вопросы-вопросы...

    После четырех Стодневок появился неудобный «зуд»: день без реализации хотя бы маленького шага для саморазвития кажется бессмысленным и вызывает тревогу.

    Стодневка - причина когнитивных диссонансов

    Популярная мотивация в духе: «Соберись, тряпка» вызывает у меня легкое негодование. В ней много самообмана. Достижение чужих целей, в которых нет «проявления тебя», всегда сопровождается неподъемной ленью и тяжелейшей прокрастинацией.

    Во время своей четвертой Стодневки я нарисовал на маркерной доске таблицу, в которую вписывал действия-мысли-контент для работы с целями. Это стало дополнительным стимулом «вспомнить» о том, что я в Стодневке.

    Подобные «напоминалки» увеличивают дискомфорт от НЕделания. Для усиления эффекта под таблицей написал список целей. Чтобы начать хотя бы лежать в их сторону :)

    В Стодневке никто «домашки» не проверяет и не ругает за опоздание на урок. Бывает, профилонишь день – и уже как-то некомфортно. Заглянешь вдруг в давно не заполняемый трекер привычек и совсем падаешь духом.

    В такие моменты легко слиться. Ибо когнитивный диссонанс требует решения. Тревога снимается либо дальнейшим движением, либо самоустранением.

    Однако даже в самоустранении заложен огромный потенциал. Ибо хочется вернуться и взять хоть какой-то, но реванш. Продержаться не пятьдесят дней, а семьдесят. Так и до ста недалеко.

    Саморазвитие#опыт_стодневщиков#Осознанность#стодневка#Цели