15 апреля 2016

2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 16. Затачиваю цель и перехожу к делу

6080 просмотров

2016 Маленьких Шагов К Успеху
Проект Армена Петросяна, автора проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я» и создателя «Жить интересно!»
  • stodnevka.ru
  • «То, насколько нам удаётся приблизиться к нашей цели, является мерой качества нашей жизни. Пока человек не научится ставить цели и улавливать обратную связь, он не сможет получать радость от своей деятельности».

    Михай Чиксентмихайи, «Поток. Психология оптимального переживания»

    В прошлом выпуске я объявил о 10-дневном интенсиве про прокачиванию целей. Сам я устраиваю такое не в первый раз. Кроме ожидаемой пользы, о которой я писал неделю назад, каждый раз нахожу для себя много нового.

    Нахожусь под впечатлением идей минимализма и прочитанной книги Мари Кондо «Магическая уборка». Решил упростить и переписывание целей. Идеи, которые появляются при фиксации целей, я записываю не в отдельный список, как раньше. Стараюсь сразу же формулировать их в виде целей и вношу их в тот же переписываемый список.

    Переписывание естественным образом отметает цели, которые я не буду реализовывать в ближайшее время. Идей при этом стало не меньше, но список целей сгустился и конкретизировался.  Я как будто настроил прицел.

    Основная цель, которую я начал переписывать — 10 июня я намерен выложить для бесплатного скачивания книжку «Что можно узнать за 100 дней?».

    Последовательно задавал себе вопрос Что изменится, когда книга станет доступной для чтения? За 7 дней я переписал эту цель 44 раза. В результате целей в списке стало 6.

    Даже механическое переписывание цели и перечитывание предыдущих формулировок приносит пользу. Вы как минимум вспоминаете о своих целях.

    Я усложнил себе задачу и пока ни разу не перечитал то, что записал за неделю. Сделаю это после завершения интенсива. Для меня актуальна последняя версия цели.

    Заточить ближайшую цель

    Попробуйте записать свою цель так, чтобы формулировка содержала ответы на вопрос «Началом какого этапа развития станет достижение цели?». Мне нравятся такие размытые вопросы, допускающие широкий горизонт размышлений. Уточнять вопрос можно подставляя в него ваши текущие проекты.

    В моём случае это сайт «Жить интересно!», рассылка «2016 маленьких шагов к успеху», курс «Стодневка — экспедиция к новому Я».

    Вот что получилось у меня с моей целью:

    ·         Публикация книги «Что можно узнать за 100 дней?» может стать стартом работы над третьей книжкой — о фрирайтинге. Тут же оформил эту идею как цель выложить готовую книжку 1 сентября.

    ·         В процессе работы над книгой я постоянно сокращаю текст, оставляю только суть и практические упражнения. В каждое задание будет интегрирована ссылка на страницу, где читатель сможет поделиться своим опытом и результатами выполнения заданий. Выход книжки может стать этапом развития сайта «Жить интересно!», сделав  его более интерактивным.

    Вы можете начать свой интенсив в любой день. Если займетесь этим сейчас, к концу месяца подойдете с заточенными целями и ясным пониманием того, чем хотели бы заняться в ближайшее время.

    От цели к делу

    Цели соединяют нас с настоящим. После каждого переписывания цели стоит спросить себя, что я могу сделать сейчас для её достижения. Сформулировать задачу и приступить к действию.

    Увы, часто даже чётко сформулированные цели и распланированные задачи не помогают мне преодолеть лень. В таких случаях я прибегаю к хитростям, которые помогают обмануть мою неорганизованность.

    1. Можно взять себя на понт, бросить вызов.

    Я придумываю себе элементы соревнования.

    Устанавливаю таймер и определяю вознаграждение, если сумею уложиться в отведённое время.

    Если это чтение или написание текста, ставлю себе задачу успеть прочитать или написать как можно больше в установленный срок.

    2. Изменить роль

    Сложность взяться за то или иное дело, которое отталкивает, во многом это связано с нашим прошлым опытом или стереотипами.

    Мне часто не хочется общаться с тем или иным человеком. Когда переговоров избежать не удаётся, я представляю, как бы я вёл себя, если бы мне нравилось это общение и, больше того, я бы к нему стремился.

    Подобный подход не меняет моего отношения к человеку. В течение всего разговора я чётко представляю свои цели, а вот настроение и восприятие самого процесса даётся гораздо легче. Параллельно фиксирую свои ощущения и тем самым отвлекаюсь от неприятных мыслей.

    Когда необходимо выполнить какую-нибудь рутинную и малоинтересную работу, здорово выручает “перевоплощение”. Можно “сыграть” выполнение задачи в каком-нибудь образе.

    Моей любимой ролевой моделью долгое время был наш ротный старшина. Человек, который мог невозмутимо воспринимать любое указание начальства и выполнять его, продолжая оставаться на своей волне :)

    3. Сменить позицию восприятия

    Этот способ во многом схож с предыдущим, только вместо образа, в котором ты выполняешь задачу, меняется позиция восприятия.

    Если задача не связана с взаимодействием с другими людьми, удобно “наблюдать” за собой во время действия со второй позиции. Описание собственных действий отвлекает и делает занятия более занимательными.

    4. Любая активность как генерация контента

    Удобный способ самообмана. Действия, за которые браться не хочется, воспринимаются как способ для генерации контента.

    Ты как бы действуешь для того, чтобы показать и описать правильную последовательность действий. Представьте аудиторию, для которой вы хотите послужить образцом. Это могут быть ваши дети, подчинённые, друзья и знакомые.

    Многие задачи подолгу откладываются, потому что трудно начать действовать. Связано это с нашей естественной инертностью, желанием подольше пребывать в зоне комфорта и привычкой больше думать, чем действовать.

    Нехитрые приёмы, которые я использую, всего лишь отвлекают часть внимания и снижают представление о сложности задачи, за которую надо взяться.

    Это мой опыт. Буду рад, если он окажется кому-нибудь полезен. С благодарностью приму ваши советы, как вы преодолеваете откладывания перед тем, как взяться за нужные дела. Жду ваши комментарии. Делиться смыслами выгодно!

     

    Саморазвитие#Цели

    Интересные комментарии

      Ирина
      5 лет

      Два дня вдохновенно переписывала свои цели (7 шт.). А на третий оказалось, что компания, в которой я работаю, разорилась, и я вот-вот окажусь на улице. И сразу осталась только одна цель, над которой я постоянно размышляю и днём, и ночью.

      Армен Петросян
      5 лет

      Чем меньше целей, тем больше концентрация.

      Удачи Вам в поиске нового места работы.

      Ольга
      5 лет

      "Увы, часто даже чётко сформулированные цели и распланированные задачи не помогают мне преодолеть лень. "

      Иногда нам кажется, что движение к цели тормозит лень. Но на самом деле, на мой взгляд, тормозит глубоко сидящее ощущение отсутствия смысла. Задаешь себе вопрос "зачем?", "зачем?", "зачем?" и что потом? кому это нужно? чаще придумываются какие-то иллюзии в ответ. Значит, цели не совсем те... не так тебе нужные... не способные увлечь в поток.... а "те" никак не можешь обрести...

      Ольга
      5 лет

      Нашла хороший ответ у Михаила Воронова :) "занадом" - здесь же в журнале. Вот ссылка для тех, кто тоже ищет - http://interesno.co/myself/ba5ed17b7442

      Спасибо журналу и его команде: авторам и героям :)

      Валерия
      5 лет

      Армен, у меня практический вопрос: когда хочешь концентрироваться на цели, всегда возникает куча отвлекающих штук: новые сообщения в воцапе, например. Приходится на все это отвлекаться... Немного раздражает. Что с этим делать? как организовать этот процесс чата, чтобы дела делать, но и от целей не отвлекаться. И еще: какие у вас есть сплсобы фильтрации входящей почты? Есть ли какие-то уловки, чтобы быстро и качественно ее разгребать и вовремя реагировать. Пример: получаю письма, некогда ответить в моменте и все... Забыла про них. И попадаю в неловкость. При этом если отвечать сразу, то в этом погрязнешь и про все цели на день забыл.

      Армен Петросян
      5 лет

      Если Вы имеете в виду сам процесс переписывания целей, то на 5-10 минут вполне можно отключить все опопвещения. У меня смартфон 90% времени находится в беззвучном режиме. Я даже кладу его вниз экраном чтобы редкие всплывающие уведомления не отвекали.

      Почту проверяю не более трех раз в день. Утром, в полдень и вечером. Главная уловка - расставить приоритеты. Что для Вас главное?