9 декабря 2021

Аудио-ретрит. Практика 3. Ради чего вырываться из рутины

1336 просмотров

Наталья Змачинская (Пенкина)
Автор Медитавии и аудио-ретрита с минутами практик для жизненных сил. Партнёр в проектах Узнавайзинг — интерактивы для общения и знакомства (https://uznavayzing.ru) и Навиарта — визуализация мечты (https://naviarta.ru). Предприниматель, жена, мама, вентилятор :) Вдохновляю на движение к большему и помогаю набраться сил.
  • meditavia.ru
  • vk.com/natazma
  • «В жизни есть главное и неглавное. А мы тратим слишком много сил на неглавное», – слова героини из старого советского фильма «По семейным обстоятельствам», мне кажется, не утратят своей актуальности еще долго.

    И если на минуту согласиться с этими фразами, неизбежно возникает вопрос: а что главное-то? Что мне важно?

    Техник, методик, механик, практик на эту тему – пруд пруди.

    Я, например, продолжаю пользоваться фрирайтингом (своим опытом я поделилась как-то в статье). Для меня рабочая практика, потому что, как сказал один из героев «Жить интересно!», «трудно врать себе больше, чем на двух страницах».

    Ещё вариант, который мне очень нравится: вот напишешь, что тебе важно, списком, с деталями и образами, а потом начинай к каждому пункту многократно задавать вопрос «Зачем?» или «Чтобы что?» И запускается внутренний диалог.

    Например, хочу я выступить на TED.

    – Любопытно. А зачем?
    – Чтобы рассказать о своем опыте в такой-то области.

    – Ага, а зачем?
    – Ну, кажется, что это будет людям полезно. У меня большой багаж практик, я их собирала столько лет. Тупо и нерационально, когда они только для меня.

    – Тааак. И что дальше? Зачем тебе это?
    – У TED’а своя, особая аудитория, которая готова впитывать и брать по максимуму от того, что появляется в их поле. В таком пространстве и рассказывать приятно, и отклик есть.

    – А зачем тебе отклик?
    – Потому что для меня важно делиться тем, что я знаю и умею, с теми, для кого это ценно, от кого идет встречная энергия.

    И так постепенно докапываешься до истинного «важно», а не навеянного «трендами сезона», манипулятивными маркетинговыми приёмами или социумом. Проявляется то самое, настоящее. Может, кстати, оказаться, что выступление на TED – как минимум не единственный способ делиться и получать отклик. Можно, к примеру, затеять аудио-ретрит на любимом «ЖИ!»:)

    Но самое главное в этом процессе – выделить время, пусть даже несколько минут, на такие размышления. Остановиться, выскочить из беличьего колеса, просто подышать, задать себе вопросы. Не ждать, что ответы придут мгновенно, а для начала хотя бы найти эти паузы-жемчужины для себя.

    Зачем вам 11-минутный аудио-ретрит «Полёт над Барселоной», к которому я вам открываю доступ сегодня?

    Я понимаю, зачем он мне.

    Я хочу вырвать вас из водоворота ваших забот на эти несколько минут, чтобы добавить эмоциональных сил и вдохновения. Поделиться восторгом, который я впитала в этом городе, ради которого вам не нужно брать билеты и ждать вылета. Погрузить вас – будто вы в центре этой заграничной жизни – в другой мир, где вам могут прийти совершенно необыкновенные мысли под испанским небом в пустом вагончике фуникулёра.

    Так зачем он вам?:)

    Напишите мне по итогам этого путешествия, зачем вам трёхнедельный Аудио-ретрит в январе, и это и будет ваше задание на сегодня. Жду ваших личных сообщений, текстом или в аудио-формате, на WhatsApp или в Telegram.

    В воскресенье мы подведем итоги этого проекта. Вы ещё успеваете выполнить все задания этой недели или любые на выбор и прислать свои ответы.

    Лёгкого полёта и интересных открытий в пути вам!

    Саморазвитие#Баланс