13 мая 2016

Простые истины сложной стодневки

4608 просмотров

Елена Осипчук
Идейный основатель и координатор образовательного проекта «Зелений Ліхтарик», бегун-любитель, поклонница древнегреческого языка.
  • Свою первую стодневку я прошла минувшей осенью.  Она получилась тяжелой и физически, и морально. Но эти три месяца были настолько ценны своими результатами, что недосыпание и усталость не кажутся мне значительными неудобствами.

    Из-за того, что опыт оказался таким насыщенным, меня не покидает ощущение, будто эта стодневка длилась несколько лет.  Многое хочется рассказать, но думаю, самым интересным и любопытным будет результат: как изменилось моё сознание, взгляды и жизнь в целом.

    Я выделила пять самых главных выводов и открытий. Как ни странно, они оказались до  банальности простыми.  В такие моменты ещё раз убеждаешься, что в жизни нет никаких загадок: ты всегда знаешь ответы, просто они прячутся в тебе, где-то очень глубоко.

    Фото: Виталий Казанник

    Чувствительность к истинным желаниям

    Трудно описать, что со мной произошло, но в какой-то момент я начала намного яснее чувствовать, чего действительно хочу. Как будто внутренний голос стал сильнее. Такое впечатление, что моё сознание отшлифовали, протерли с него пыль, и оно стало очень внимательным к внутренним сигналам.

    Это ощущение настоящего «хочу» непостоянное и очень робкое. Но несмотря на это, при желании, я теперь всегда могу настроиться, отыскать его в душе и спросить: что из этого истина? Хочу я на тренировку или нет?  Действительно ли я голодна или просто не знаю, чем заняться?

    И полученные ответы всегда тихие-тихие, но очень убедительные, однозначные. Они делают отношения с самим собой очень правдивыми, чистыми. Исчезают муки выбора. В душе становится удивительно мирно, когда делаешь то, что хочешь на самом деле. Этот навык дорогого стоит, жизнь с ним действительно становиться настоящей. Но есть одна опасность…

    Нужно быть готовым к тому, что ответы вам далеко не всегда будут нравиться. Принять их правдивость временами будет невыносимо. Это как голос совести, который стал во много раз громче, и ты уже не можешь сделать вид, что не слышишь его. Он заставляет тебя действовать, что-то менять и принимать решения, на которые раньше не хватало духу.

    Я так уволилась с работы. В один момент очевидность того, что я больше не могу там находиться, стала сильнее всех существующих оправданий. Не прошло и двух лет…

    Порядок в приоритете

    Порядок для меня никогда не был чем-то критическим. Чистота была приоритетом только тогда, когда на неё оставалось время. Теперь, когда очистилось сознание, внешний хаос стал мешать мне жить. Порядок вокруг приобрёл какую-то невидимую связь с порядком мыслей. Теперь я не могу что-то делать, зная, что в раковине немытая посуда, а на столе — творческий бардак. Кажется, что эта атмосфера заражает мысли и забирает бесценную энергию. Помню, как в момент заострения этого чувства я разобрала всю свою электронную почту, начиная с 2013 года.

    Продуктивность – это режим дня и сбалансированное питание

    Многие задания стодневки направлены на повышение продуктивности. На протяжении всей практики, наблюдая за собой, ты постоянно ищешь методы, как это сделать. Я открыла для себя ещё одну простую истину: моя продуктивность — это то, как я себя чувствую. И не надо выдумывать велосипед.

    Какие бы схемы и вариации заданий я не придумывала для ускорения и эффективности их решений, достаточное количество сна и осознанное питание всё равно оставались лидерами.

    Пришлось принять правду, что ложиться спать нужно как минимум до 22:30, что питаться нужно осознанно. Я поймала себя на мысли, что практически никогда не думаю о еде, когда ем. Я думаю о чём угодно, но не о своём завтраке/обеде/ужине. Как результат, я не ощущаю ни вкуса еды, ни сытости, и часто из-за этого переедаю.

    Без спорта никак

    Из-за того, что времени у меня катастрофически не хватало, на время стодневки я решила отказаться от тренировок. Мне казалось, что так я повышу свою продуктивность, освобожу время для заданий и смогу больше сделать. Реальность оказалась другой.  Дополнительное время у меня действительно появилось, только сил что-либо делать уже не оставалось… Кто регулярно занимается спортом, тот знает, что физическая нагрузка — это просто must have, чтобы чувствовать себя хорошо. А как уже было сказано выше, хорошее самочувствие — это хорошая продуктивность. Поэтому экономить время за счет спорта — не выход.

    Всё проходит, и это очень страшно

    Я вдруг осознала, что в моей жизни так много всего: что-то лучше, что-то хуже, но всё проходит. Невозвратимо.

    Ты целый месяц напряженно работаешь над проектом, переживаешь, мечтаешь, чтобы это уже наконец-то закончилось, потом за 20 минут его сдаёшь, и пустота… Всё! Прошло!

    Время тоже смертно. Мне казалось, что ужас этой смерти времени я прочувствовала до самих костей.

    Поэтому теперь я не жду выходных, не живу предстоящими концертами, отпусками и другими событиями будущего. Ожидание мешает любить настоящее, наслаждаться сегодняшним днём, который завтра уже будет мёртвым. Как бы чудовищно это ни звучало.

    ***

    Если подвести краткий итог,  можно сказать, что стодневка подарила мне бесценную возможность попробовать жить осознанно. И хотя свои открытия, я не использую на 100%, продолжаю время от времени пропускать тренировки, иногда ем больше, чем нужно, и ложусь спать после полуночи. Но теперь я делаю это осознанно. Я разрешаю себе это сделать и беру на себя ответственность за последствия. А это принципиально разные ощущение, чем когда делаешь все эти вещи на автомате.

    Стодневку стоит пройти только ради того, чтобы стать честным со своим Я,  не размениваться на ложные желания. За последний месяц я несколько раз поймала себя на мысли, что получила то, о чём давно мечтала и боялась даже представить, что будет, если мечты вдруг сбудутся. А реальность пришла так неожиданно и естественно, я и опомниться не успела. Наверное, когда, получаешь то, что действительно хочешь, так всегда бывает:)  Попробуйте жить осознанно — это действительно намного интересней!

    Саморазвитие#Осознанность#стодневка