28 февраля 2016

«Новый» год после стодневки

9673 просмотра

Яна Куренчанина
По звездам я — Весы. По сути — человек-двигатель, человек крайностей и человек порядка. По профессии — бизнес-аналитик. По призванию — блогер. А по жизни — улучшатель всего и вся, открыватель светлых сторон и наводитель порядка хоть где. Красиво прохожу и провожу через перемены. Веду счастливый образ жизни и блог «Жить — легко!» Люблю жизнь и ярких людей.
  • bayana-bloger.blogspot.com
  • vk.com/yana_ku
  • instagram.com/bayana_ku
  • 31 декабря закончилась моя первая стодневка. Удивительным образом мне удалось войти в неё так, что последний день стодневки совпал с последним днем года. Это не было запланировано, это случилось «как бы само собой». И потому начало моего «нового» года было совершенно иным, чем прежде. Но, обо всем по порядку.

    Не буду вдаваться в подробности, но и стодневка тоже вошла в мою жизнь «как бы сама собой», неким волшебным стечением обстоятельств. Я загадала: «если она мне нужна, она будет». И она случилась! Дело в том, что в прошедшем году я немного зашла в тупик со своими целями. Моя прежняя глобальная цель «воспитание детей и помощь им в выходе в самостоятельную жизнь» была достигнута, а новая никак не находилась. При этом, я не страдаю от того, что нечем себя занять, у меня есть множество занятий — интересных и разных, большое количество общения и новых идей. То есть, чувство наполненности жизни есть. Но вот ощущение её направленности к большой цели, как к маяку, который задает направление движения, пропало. А, как следствие, исчезло и чувство радости из моей жизни. Такое со мной произошло впервые, и радость очень хотелось вернуть… Так что моя цель на входе в стодневку звучала так: «Понять — РАДИ ЧЕГО мне стоит прожить оставшуюся половину жизни?»

    Сразу хочу уточнить, что в достижении абстрактной внутренней цели для меня всегда самым важным и самым сложным является необходимость связать ее с конкретными, осязаемыми, бытовыми целями, шаги, для достижения которых я могу делать каждый день и сразу же видеть результат. Как это сделать в данном конкретном случае, я тоже не понимала... Теперь, оглядываясь назад, я вижу, что трансформация моей глобальной цели в конкретные и понятные ежедневные действия произошла тоже каким-то неведомым образом, «как бы сама собой». Я не могу четко проследить, какая именно цепочка размышлений привела от глобальной цели к конкретным шагам. Просто я регулярно писала свои отчеты, читала отчеты других участников, все это переплеталось, перекликалось, что-то откликнулось, что-то срослось, что-то вышло на первый план и показалось важным....

    В общем-то, с этого момента всё и началось...
    Я участвовала в стодневке по-честному, не халтурила, не выпадала, не пропускала задания. Это всё потому, что мне очень нужен был результат. И я не знала, будет ли у меня второй такой шанс, так как жизнь меня уже научила, что иногда она предоставляет возможности лишь однажды. Я приложила усилия и выложилась по полной.

    И вот что произошло:

    1. По цели «наладить баланс». Наблюдая за событиями, происходящими со мной в процессе работы над этой целью, мне стало очевидным, что это — самая важная цель моей стодневки. Я научилась отслеживать свои взаимоотношения и задавать себе вопрос: «а есть ли в них баланс? » Нашла перекосы и их причины. Как оказалось, баланс в отношениях можно регулировать самостоятельно, обращаясь за помощью при необходимости. Это для меня стало новостью.

    Главным осязаемым результатом по этой цели я считаю, что в прошедшем году мне удалось соблюсти свой план отдачи долгов и составить свой личный денежный баланс. Баланс между доходами и расходами теперь для меня будет неким тестом на собственное умение принимать и отдавать сбалансированно, не впадая ни в какие крайности.

    2. По цели «семья и дом». Судя по тому, с каким удовольствием я ей занималась, эта цель стала самой любимой. И в результате, удалось полностью закончить все мелкие домашние дела и навести уют, сделать давно задуманные запасы. В общем, — развести «хозяйство». А самое главное, удалось преодолеть убеждение «какое может быть хозяйство без хозяина». Хозяйка-то есть!

    Видимым результатом явился неожиданный факт. Нарушение баланса денежного привело к тому, что приходилось сдавать одну комнату девушке-студентке. Но очень хотелось сделать так, чтобы вся квартира стала нашим «пространством любви». И жизнь сама сложила цепочку обстоятельств, в результате которой во второй комнате появился новый, более подходящий для нас жилец.

    3. По цели «проект по размеру». Эта цель оказалась самой сложной для меня. Дело в том, что, имея очень деятельную натуру, масштабы деятельности мне требуются большие и очень большие. Если это проект по внедрению, то непременно в федеральной компании, если это организация корпоратива, то сразу на полторы тысячи человек. В меньшие размеры я плохо умещаюсь. А в последний год никак я не могла найти применения своему внутреннему двигателю. И в процессе стодневки пришел неожиданный ответ. Оказывается, кипучую энергию можно распределить в нескольких направлениях!

    И направления определились:

    Во-первых, текущую работу удалось частично перевести в удаленный формат, когда я сама могу выбирать место работы — дома или в офисе. Вариант более чем устраивающий!

    Во-вторых, я поняла, что могу развиваться в написании текстов на заказ и благодаря участнице стодневки Юле Поляковой разобралась в этой теме. Запланировала в этом году стартовать в новом направлении.

    В-третьих, в процессе общения в стодневке удалось применить на практике опыт по внедрению изменений на предприятиях для помощи обычным людям в обычной жизни.

    Спасибо огромное от меня в очередной раз стодневщикам-добровольцам, которые согласились поучаствовать в эксперименте (Ольга Блохинова, Юлия Полякова, Александра Колесник). Мне было очень ценно проверить свои способности, помочь прояснить взгляды на жизнь другим людям и убедиться, что это работает, что я это могу и что это кому-то нужно. В подтверждение этого вывода приведу кусочек Олиного отзыва, который меня очень вдохновляет на продолжение:

    Так что, возможно, в будущем я займусь развитием личного консультирования для желающих изменить свою жизнь.

    Так что по трем своим конкретным целям я вижу и результаты, и направления для дальнейшего движения.

    Кроме этого, были и неожиданные побочные эффекты

    Очень сложно сформулировать все результаты стодневки в одной статье, поэтому напишу о самом главном, впечатлившем, запомнившемся. Этим оказались простые, бытовые вещи.

    1. Я поняла, что нужно больше внимание уделять мелочам — мелким делам, которые я часто откладываю, как неприоритетные и не очень важные. Да, у меня нет проблем с достижением глобальных целей, я умею правильно расставлять приоритеты, отсекать ненужное и не важное, не отвлекаться на ерунду. Но, не зря говорят «дьявол кроется в деталях». Особенно хорошо я это почувствовала, когда у меня в декабре случилось две командировки подряд, и перед каждой я носилась, как загнанная лошадка в пене и не могла понять, откуда у меня взялось столько недоделанных дел и как мне вообще все успеть?

    В процессе стодневки у меня появилась тетрадка с общим списком мелких, отложенных дел. А с нового года — блокнот для планирования недели, в котором на развороте я пишу сразу — и план на неделю, и список мелких дел на неделю. Очень облегчает жизнь!

    2. Я научилась мыть обувь с вечера. Вы будете смеяться, но этот вопрос я не могла решить много лет! Ну, да, это было не особо важно на фоне решения глобальных проблем, и жизнь от этого не рушится, можно и с утра протереть. Но для меня это было принципиально, я хотела понять, почему у меня никак не получается выработать такую простую полезную привычку  (теперь-то понятно, что это просто было неважно!). Предложила дочери провести эксперимент вместе. Она поддержала, в тот же день повесила бумажку на зеркало в прихожей, да еще и стала мне напоминать «сегодня твоя очередь мыть обувь».

    В итоге внедрилась еще одна привычка — протирать пол каждый день. Вроде тоже мелочь, а так приятно засыпать в свежевымытой комнате ( особенно если в доме живут две кошки). А внутренний призыв «помыть обувь» теперь каждый вечер срабатывает на автомате.

    3. Фрирайтинг — это не совсем мое. Мне всегда предпочтительнее поговорить с кем-нибудь и в разговоре сформулировать то, что волнует, разобраться с непонятными темами. Но что поделать, если этот «кто-то» не всегда оказывается рядом в нужный момент... Так что я все же нашла применение фрирайтингу в своей повседневной жизни.

    Я поменяла формат планирования своего дня. Раньше я писала план на день в ежедневнике, теперь, едва проснувшись, беру планшет, формулирую важные мысли, волнующие меня, задаю себе вопросы, пишу ответы и планирую текущие дела на день, обязательно включая не важные и «не срочные» мелочи.

    А в ежедневнике пишу итог дня, разделив каждый день на разделы:

    К концу стодневки у меня снова, «сами собой» нарисовались еще две важные и насущные цели:

    1. Научиться пользоваться всем спектром эмоций, применяя их сообразно ситуации.

    Эмоции — тема трудная. Я как-то всегда больше пользовалась радостью и грустью и не понимала, как выражать остальные и нужно ли вообще их выражать. Ругаться  и злиться — это же нехорошо? Немного прояснить взгляд на эту тему помог мультфильм «Головоломка», который я с удовольствием посмотрела ещё летом. А сдвинуться с мертвой точки на практике удалось благодаря моему конфликтному заказчику. Оказалось, достаточно один раз поругаться «от души», чтобы работа наладилась. И, главное, запрет на проявление «разных» эмоций ушёл! И радость ко мне вернулась! Все-таки, она моя лучшая подружка!

    2. Сделать так, чтобы меня в жизни все устраивало, чтобы прекратить глобальные изменения.
    В размышлениях над этой темой я пришла к удивительному выводу: чтобы прекратить изменения, нужно научиться принимать все то, что уже есть в моей жизни. Так просто и так сложно одновременно. Ведь если все устраивает, зачем что-то менять? В итоге, я составила список всего, что меня сейчас не устраивает и переключила внимание с размышлений о том «как все это изменить?» на решение вопроса «как все это принять?». И вы не представляете, насколько легче мне стало жить!!! Сейчас я ощущаю себя ребенком, открывающим для себя новый мир — «мир принятия»...

    Эти две новые цели удивительным образом, «как бы сами собой», соединились с глобальной целью, поставленной на входе «Понять ­— РАДИ ЧЕГО мне стоит прожить оставшуюся половину жизни»
    Ну конечно же, ради того, чтобы ощущать радость и счастье от каждого прожитого дня! А для этого нужно уметь принимать все то, что уже есть в жизни. Нет принятия — нет радости. Вот так, на выходе из стодневки я получила и ответ на поставленный вопрос, и новую цель для самостоятельной работы — оставшуюся половину жизни мне нужно прожить для того, чтобы:

    "Научиться принимать все, что у меня уже есть, и будет мне счастье!"

    Последним и главным итогом стодневки явился очень странный для меня самой вывод...

    Я, наверное, выбьюсь из общего хора результативных, проактивных  и продуктивных людей, стремящихся заполнять чем-то полезным каждый момент своей жизни, когда скажу, что мне захотелось научиться успевать меньше, чтобы иметь возможность получать удовольствие и радость от каждого момента своей жизни.

    Поэтому точкой в стодневке стала еще одна цель:

    Я хочу научиться успевать меньше, а радоваться больше...

    Под этим девизом прошли новогодние каникулы, я как-то расслабилась, перестав стараться впихнуть как можно больше событий в эти дни, как было раньше. Просто жила и делала то, что нравится, не торопясь и не спеша, стараясь прочувствовать каждый момент и успеть ему обрадоваться, пока не наступил следующий. В итоге, как оказалось, я успела немало….

    Моя стодневка окончена, но жизнь продолжается...

    Напоследок хочу сказать, что стодневка — это большая работа, если хочется достичь максимального результата. Можно участвовать в ней в разном формате: выполнять все предлагаемые задания или выбирать только те, что по душе, регулярно писать в дневнике стодневки или только читать то, что пишут другие, но и эффект будет разный. Каждый выбирает для себя. В любом случае, назад дороги не будет, ваша жизнь изменится навсегда, как бы пафосно это ни звучало.

    Для меня самым главным плюсом от участия в стодневке оказалось пространство — творческое и развивающее, поддерживающее и направляющее. В которое всегда можно запустить вопрос и очень быстро выловить ответ из обратной связи участников. Я очень благодарна всем, с кем мы вместе прошли этот путь, за обратную связь, за участие и неравнодушие, за помощь в движении к целям. Я благодарна Армену Петросяну и Анне Штаер за приглашение в стодневку и за организацию проекта!

    А у меня впереди новая стодневка и новые цели. Продолжение следует…

    Саморазвитие#опыт_стодневщиков#стодневка

    Интересные комментарии

      Александр
      4 года

      "Всё слава Богу" - пришло на ум в процессе чтения статьи и её выводов в частности. Как будто только этому и учат все религии - радоваться каждому мнгновению :)

      Яна Барзенкова
      4 года

      Александр, спасибо! Наверное, так и есть. Я изучала только Коран))) Но все мы учимся на собственном опыте, иначе как можно понять, не прочувствовав? Меня немного наставила на "путь истинный" болезнь пару лет назад, когда появилась пронзительная мысль перед операцией "а ведь этот день может быть последним". Но вот научиться радоваться и ценить момент в обычной жизни, а не на фоне глубоких потрясений - этому я учусь только сейчас...

      Серафима
      4 года

      Яна, спасибо за отчет. Согласна с Александром - мысли, к которым вы пришли, кажутся такими простыми и очевидными. Но попробуй-ка их осознать до полного принятия. Умом-то мы все понимаем - важно почувствовать сердцем. Это самое сложное. И судя по всему у вас получилось.

      Задумалась, не последовать ли вашему примеру и записаться в стодневку. Страшно - вдруг не осилю. Будет стыдно перед собой.

      Яна
      4 года

      Спасибо, Серафима! Да, надеюсь, что получилось... По крайней мере, я ощутила это состояние, радости от всего, что у меня есть, от принятия того, что пытается войти в мою жизнь, от отпускания того, что хочет уйти из нее. Теперь главная задача - научиться жить у этом состоянии и удерживаться в нем. Думаю, это будет посложнее))

      На счет стодневки - главное, четко понимать, зачем она вам? Какую цель вы преследуете? "Чтобы не было стыдно" - это не цель :) Это же не соревнование, и не сдача нормативов "осилю - не осилю". Сколько бы вы ни прошли, и сколько бы целей не достигли, это все уже будет ваше - и пройденный путь и достижения. Удачи!

      Алекс
      4 года

      Супер! Огромное спасибо! Очень вдохновляет и мотивирует!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

      Яна Барзенкова
      4 года

      Алекс, спасибо за такой эмоциональный отклик! Рада быть полезной :)

      Tаня
      4 года

      Яна, спасибо было очень интересно. Скажите, что из вашего личного опыта, принять, всё то, что у тебя есть. Как это понять?

      Яна Барзенкова
      4 года

      Таня, спасибо, что откликнулись и спасибо за вопрос и за возможность поразмыслить!

      Часто жизнь нам предлагает совсем не то, что нам хочется. И мы сопротивляемся, отказываемся, впадаем в истерики, как маленькие дети. А гораздо проще открыться и принять, без напряжения, и тогда входит новая энергетика и новое понимание - зачем это пришло.

      Если на практике. Год назад у меня появилась новая работа. И вроде бы она соответствовала всем моим критериям, но ... не приносила удовольствия. Если в двух словах - я на ней еле высиживала. И в прежние времена, я бы тут же начала искать другую. Но... эта работа мне совершенно явно напоминала одно из прежних мест, откуда я так же ушла раньше времени, не пройдя до конца весь путь и не решив задач, которые были поставлены. Я понимала, что уходить нельзя, потому что впереди будет то же самое, только в других декорациях. И я в течение года мучительно искала ответ на вопрос: "зачем я здесь?". Так вот. Теперь меня тут все устраивает и мысли о поиске другой работы пропали)) Т.е. принятие - это готовность впустить в свою жизнь все, что в нее входит (читай - что Бог дает) и понять, для чего это дано. После этого все само начинает меняться в лучшую сторону.

      Не знаю, насколько удалось донести мысль? Надеюсь, что ответила на вопрос:)

      Таня
      4 года

      Яна, спасибо за подробный ответ. Я тоже последнее время постоянно задаю себе этот вопрос: "Зачем мне эта ситуация ,которая сейчас в моей жизни?" Ответа так и не нашла. Ситуация не меняется. И у меня её изменить не получается.

      Яна Барзенкова
      4 года

      Таня, если хотите, можем поработать индивидуально. Пишите через соц.сети :)

      Олеся
      4 года

      Очень рада за Вас! Действительно такая простая и очевидная жизненная цель) и счастье уже осознать ее)) вы замечательно доносите суть Ваших открытий, спасибо!

      Яна Барзенкова
      4 года

      Олеся, спасибо за отклик! Очень ценно было узнать, что удается донести суть моих открытий. Это для меня означает, что я и вправду все поняла.

      Ясно мыслить можно только тогда, когда ясно понимаешь :)

      Анна
      4 года

      Яна, спасибо Вам большое за статью! В ней описаны все мои "кочки", по которым сегодня я продвигаюсь в стодневке. Меня смущало, что я больше наблюдаю за своими размышлениями и открытиями, происходящими со мной. Но без этого никак не получается у меня двигаться по заданному вектору к своим целям, уж больно много пропущено и забыто в суете дней и бегу по кругу. Спасибо за упоминание мультфильма "Головоломка". Очень вовремя, как раз упёрлась в эмоции, почему они отключены. Где они и какие вообще могут быть. Захотелось "использовать шанс", чтобы через 42, оставшихся дня, прийти к вдохновляющему результату. Успехов Вам и новых открытий!

      Яна Барзенкова
      4 года

      Анна, спасибо! Приятно, что пришлось в тему! Приятно вдохновлять!

      Про эмоции. Я буквально в прошедшие выходные разбиралась дальше с этой темой и поняла, что каждой эмоции соответствует состояние. Вернее набор состояний. Например:

      "Брезгливость" - "Презрение"

      "Недовольство" - "Обида"

      "Возмущение" - "Хамство"

      "Неодобрение" - "Осуждение"

      и т.д. Это набор типичных состояний.

      Но, понаблюдав за собой, я поняла, что только в наших силах выбирать, в какое состояние перейти после возникновения эмоции. Мы же можем трансформировать их. Но это можно сделать, если задать себе вопрос - "о чем говорит эта эмоция?"

      Т.е. я могу сама выбирать, презирать человека за что-то, или посочувствовать ему? Обидеться на него или принять нечто обидное и увидеть для себя возможность? Нахамить в ответ из-за возникшего возмущения или вернуть хамство обратно?

      По крайней мене, пару дней наза мне удалось трансформировать грусть в радость, но только после того, как я ее осознала и приняла и поинтересовалась "зачем пожаловала?".

      В общем, сыровато конечно еще, но эта тема в процессе... Может быть, когда разберусь с ней, напишу))

      Алена
      4 года

      Яна, спасибо за статью и такой классный мультик. С удовольствием посмотрела бы его с моим 5-летним племянником! Мне нравится как Вы пишите, так доступно и понятно, без всяких заумных изречений!

      Сама нахожусь в поиске своих жизненных целей и пытаюсь отойти от того что я не хочу и найти то, к чему хочу стремиться.

      Яна Барзенкова
      4 года

      Алена, спасибо за комментарий) Приятно получать такую обратную связь. Много лет стремилась излагать свои мысли понятно. Мультик шикарный, посмотрела трейлер и захотелось его пересмотреть со старшим, тоже 5-летним внуком:)

      По поводу целей. Знаете, в прошлом году читала "Бриду" Коэльо и вычитала такую фразу "Через то, что нравится, можно прийти к смыслу" (не ручаюсь за точность, но смысл именно таков). Если нужна будет помощь в работе над целями, готова помочь. Это, как никак, моя профессия :)

      Алена
      4 года

      Серьезно? Пойду постучусь к Вам в Вконтакте! ))

      Яна
      4 года

      Друзья! Тут выясняется, что эта моя статья кое-кого мотивирует на участие в стодневке))) Мне приятно, и я тоже хочу сделать вам приятное! Если вы решились, напишите организаторам, что вас эта статья замотивировала, и вам будет скидка :)

      Анна
      3 года

      Яна, очень схожие мысли обнаружила с Вами. Такое чувство, что мы уже знакомы и близки второй год:) Спасибо!

      Яна Барзенкова
      3 года

      Анна, спасибо за отклик! Может, пора познакомиться? :)