Я давно ищу способ справиться с перфекционизмом и откладыванием. В редкие минуты прилива энергии, я перебарывал сомнения и тягу к совершенству. И писал. Но писал в режиме преодоления.

Мне приходилось преодолевать самого себя и мой перфекционизм. То есть через силу сопротивления.

Я тщетно пытался решить проблему первого шага. Читал все книги по самосовершенствованию, которые так или иначе попадали в поле моего зрения. Систем и методов я изучил очень много.

В силу своей умственной организации, я предпочитаю действовать «по инструкции» — то есть по четко прописанному алгоритму. Я постарался в своих планах алгоритмически устранить сопротивление, присущее слову «надо». Оказалось, это удивительно просто.

Перехожу к сути моего открытия.

Раньше, когда я писал планы, в каждом пункте использовал понятия «надо»: что-то сделать, куда-то сходить, что-то решить. Слова «цель и надо» пугали меня и вызывали интуитивное сопротивление. Которые приходилось пересиливать.

Я заменил слово «надо» на слово «обязан». А слово «сделать» на слово «не сделать». Получилось «обязан не сделать».

На первый взгляд кажется абсолютной нелепостью. Но работает. И вот почему.

Я так или иначе записываю то, что мне нужно сделать. И это помогает не забывать о запланированных задачах. И пробуждает реальное чувство обязанности.

А формулировка с частицей «не» снимает чувство вины и сопротивление.

Постоянное напоминание и слова «не сделать» позволяют мне держать запланированное в фокусе и не страдать при этом от чувства вины.

Теперь мои планы стали отличаться от традиционных. Если у меня нет желания или сил делать запланированное — я просто ничего не делаю (то есть, выполняю задачу буквально, в соответствии с формулировкой плана). При этом не испытываю чувство вины и не забываю про запланированное.

Технология моя выглядит пугающе, необычно и просится быть остроумно осмеянной. Но как бы то ни было, для меня она эффективна. Поэтому я не обращаю внимания на растущий перфекционизм и НЕ ПИШУ этот текст.

Саморазвитие #Лайфхак #Продуктивность