26 сентября 2016

Заметка, которую я не написал

5384 просмотра

Михаил Воронов
Бывший офицер, все глубже осознающий факт, что «бывших» офицеров не бывает. Человек, борющийся с вопросом «зачем?».

Я давно ищу способ справиться с перфекционизмом и откладыванием. В редкие минуты прилива энергии, я перебарывал сомнения и тягу к совершенству. И писал. Но писал в режиме преодоления.

Мне приходилось преодолевать самого себя и мой перфекционизм. То есть через силу сопротивления.

Я тщетно пытался решить проблему первого шага. Читал все книги по самосовершенствованию, которые так или иначе попадали в поле моего зрения. Систем и методов я изучил очень много.

В силу своей умственной организации, я предпочитаю действовать «по инструкции» — то есть по четко прописанному алгоритму. Я постарался в своих планах алгоритмически устранить сопротивление, присущее слову «надо». Оказалось, это удивительно просто.

Перехожу к сути моего открытия.

Раньше, когда я писал планы, в каждом пункте использовал понятия «надо»: что-то сделать, куда-то сходить, что-то решить. Слова «цель и надо» пугали меня и вызывали интуитивное сопротивление. Которые приходилось пересиливать.

Я заменил слово «надо» на слово «обязан». А слово «сделать» на слово «не сделать». Получилось «обязан не сделать».

На первый взгляд кажется абсолютной нелепостью. Но работает. И вот почему.

Я так или иначе записываю то, что мне нужно сделать. И это помогает не забывать о запланированных задачах. И пробуждает реальное чувство обязанности.

А формулировка с частицей «не» снимает чувство вины и сопротивление.

Постоянное напоминание и слова «не сделать» позволяют мне держать запланированное в фокусе и не страдать при этом от чувства вины.

Теперь мои планы стали отличаться от традиционных. Если у меня нет желания или сил делать запланированное — я просто ничего не делаю (то есть, выполняю задачу буквально, в соответствии с формулировкой плана). При этом не испытываю чувство вины и не забываю про запланированное.

Технология моя выглядит пугающе, необычно и просится быть остроумно осмеянной. Но как бы то ни было, для меня она эффективна. Поэтому я не обращаю внимания на растущий перфекционизм и НЕ ПИШУ этот текст.

 

Саморазвитие#Лайфхак#Продуктивность

Интересные комментарии

    Татьяна Ф
    5 лет

    ))))))))))))

    Александра
    5 лет

    Хех, не обязана пробовать :)

    Катя Мята
    5 лет

    Остроумно))) а моему мозгу тоже такое приглянулось - я бы для себя забрала этот приёмчик в интерпретации "К 15:00 я могу написать, а могу не написать текст в ЖИ. " Выглядит соблазнительно = хочешь делай, хочешь нет, но в первом случае - выгоды очевидны))) Хи-хи! Нравится. Спасибо!

    Клёво у меня еще эффект "не" работает с утренними просыпаниями - мозг бунтует и отказывается вставать, а я ему шепотом тихонечко: "Тебе все снится. Я тебя не бужу - спи! А я потихонечку встану и начну заниматься делами". Выглядит абсурдно, ага! Но работает)))

    Татьяна
    5 лет

    Отличный персональный лайфхак, то что "дёшево и сердито". Наверное для меня сработает ещё и эффект новизны, постоянно меняю способы записи дел и необходимостей, попробую -отчитаюсь

    Марина
    5 лет

    Класс!!

    Евгений
    5 лет

    Приказ - "Обязан не сделать! " работает как запретный плод, который всегда сладок. Поскольку мы не все время можем быть детьми. Но и это - позитивное открытие. Один из вариантов для особо трудных на подъем задач. Откровенное открытие. Снимает страх перед неудачей, нивелируя острые углы обусловленности человеческой психики.

    Rustem
    5 лет

    Я не обязан писать этот комментарий. С другой стороны, я не обязан признавать, что это свежий подход, и что он работает (принцип маятника).

    Валентина
    5 лет

    Один из древних способов договориться с ребенком-попережкой :-)

    Никита
    5 лет

    Отличный способ :))

    Анна
    5 лет

    Буду пробовать, спасибо!