План на день записан. Задачи понятны. Приложение в смартфоне безжалостно ведёт отсчёт до конца стодневки. Через 86 дней выложу для скачивания нарисованную книжку. Это цель стодневки, которую я начал 1 июня.

Цель понятна. Составлен список задач, решение которых приведёт к ней. Понятно, что делать и как, но последняя неделя получилась провальной. Выполнил от силы 30 процентов запланированного. Часть из этого сделал без всякого желания, на волевых усилиях.

Подобные срывы у меня случаются регулярно. Я не смирился, но стал относиться к ним спокойно. Собрал аптечку средств борьбы с ними.

Регулярно предупреждаю о срывах участников стодневки. Личный сбой совпал с периодом, когда первые трудности проявляются и у стартовавших в Стодневке 1 июня. Воспользовался этим поводом, чтобы повторить упражнения, которые мы рекомендуем участникам.

Испытайте приведённые упражнения, если вам не хватает решимости приступить к выполнению необходимой задачи.

1. Проверьте точность прицела

Привлекательная цель наполняет силами и заряжает настроением. После первых двух недель эйфория спадает. Стоило в течение двух дней найти вескую причину и ничего не делать по основной цели стодневки, и вот я уже не заметил, как пролетела неделя.

Каждый день был занят, я что-то предпринимал, но это никак не было связано с книгой.

Выправлять ситуацию начал с простейшего упражнения — переписывания цели. Я трачу на него 5 минут каждое утро. Чтобы вернуться в привычный ритм, я увеличиваю число «подходов к цели» до 10 в день.

Проверьте сами. Сколько времени у вас уйдёт на то, чтобы за день переписать цель 10 раз?

2. Определите «расход топлива» и «запас хода»

Пересмотрел список задач по проекту «Книга» с учётом того, что дней на выполнение осталось меньше. Такие ревизии делают перечень необходимого реалистичнее.

3. «Упакуйте» свой день

Еще одно несложное упражнение, которое помогает выйти из застоя.

Найдите 5 минут утром на переписывание целей и 5-10 минут вечером, чтобы записать, что приблизило вас к целям, о которых вы писали утром. Поступки, мысли, идеи. Происходившее с вами за день содержит элементы полезного.

4. Полюбите случайности

Непредвиденные трудности можно трансформировать в пользу. В ближайшие дни допустите, что случайностей нет. Это подсказки, тест на решимость быть свободным. При таком подходе снимается эмоциональная нагрузка. Никто не хочет вам помешать. Наоборот, вам даётся шанс прокачать  креативность и силу воли.

Фиксируйте внимание на том, что вы считаете случайностью и препятствием. Задавайте себе вопрос — что вам пытаются подсказать, на что обращают ваше внимание? В каждом вопросе зашифрован ответ. Если делать короткие пометки в течение дня, это упражнение не займёт у вас более 5-10 минут.

Книжка с описанием инструментов

Признаться, я ожидал спада —  так всегда бывает после периода активности. А май у меня получился   очень насыщенным. Я выполнил поставленную задачу — 10 июня выложить для свободного скачивания книжку «Инструменты стодневки. Как исполнить свою жизнь». Книжку уже скачали более 2000 раз. Надеюсь, вы тоже найдёте в ней полезное.

Целеустремлённый посткроссинг

После завершения каждого курса стодневки я пишу от руки письма финишёрам стодневки. Мы нашли дополнительный игровой стимул, помогающий участникам пройти стодневное испытание.

Каждый из них может прислать нам открытку с записанными целями стодневки. Если ему удаётся пройти испытание, мы отправляем открытку обратно. На неё наклеивается специальная марка финишёра стодневки, погашенная нашим штемпелем.

Буду рад написать и вам. Очередная группа стодневки стартует 1 июля. Подбирается интересная компания.

Хотите лучше понимать возможности и превратить планы в достижения целей? Присоединяйтесь. Не откладывайте  свою жизнь на потом.

Саморазвитие #Мотивация #стодневка