Как стратегии мотивации руководят нашей жизнью
Тема мотивации и стимула к действиям интересна и захватывает воображение, особенно, когда вникаешь в нее, лежа на диване.
18 мая 2017
Всем привет, меня зовут Андрей, и я мотиватороголик
24685 просмотров
-
- Андрей Русан
- Я обычный человек, который пытается жить интересной и наполненной жизнью. Занимаюсь бизнесом, люблю семью, увлекаюсь психологией, люблю писать. Хочу поделиться своим опытом саморазвития, надеюсь кому-то будет полезно.
Вот так хочу начать эту статью. Возможно, она «не формат» для этого сайта, так как «Жить интересно!» вдохновляет людей на изменения, а я буду писать о вреде мотиваторов.
Итак, начнём ещё раз.
Всем привет, меня зовут Андрей, и я мотиватороголик. Все началось в детстве, когда меня мотивировали фильмы с Ван Даммом, Сталлоне, Шварценеггером и другими сильными и харизматичными парнями. Которые преодолевали горы проблем, были настойчивыми и целеустремлёнными. На следующее утро я начинал бегать, подтягиваться, отжиматься, приседать, и мечтать, как я буду такой же сильный, харизматичный, целеустремлённый.
Потом я вырос, и ко мне стали попадать книги о лидерстве и саморазвитии. Помню свою первую мотивационную книгу. Это был «Монах, который продал свой Феррари» Робина Шармы. Она просто «взорвала» мой мозг. Я ощутил этот сладкий поток вдохновения, и загорелся саморазвитием и преобразованием своей жизни.
И правда, жизнь моя изменилась. Я сменил работу грузчика на менеджера по продажам, стал больше зарабатывать, и меньше уставать. Путь к успеху начался!
Я всё чаще и чаще употреблял мотиваторы — книги, фильмы, семинары. Я крепко подсел на них. Это входящее вдохновение извне, помогало двигаться по жизни, добиваться своих целей.
Потом появился фильм «Секрет», визуализация, доска желаний. Мотиваторы уже были повсюду, но я не смог рассмотреть ту опасность, которая исходила от такого неконтролируемого потока позитивной информации.
Но все стало просто очень плохо после появления соцсетей. Количество мотивационных и бизнес-пабликов в моей новостной ленте занимало больше половины входящей информации. Странички друзей тоже наполнились различными мотивационными лозунгами и цитатами великих людей. Вокруг чётко сформировалась и просматривалась прослойка людей, которые включились в эту игру позитивизма.
Со временем это стало раздражать. Понемногу наркотик мотиваторов перестал действовать. Меня уже не вдохновляли, а злили все эти цитаты, ролики, вебинары и семинары. Произошёл передоз позитивом.
Я стал замечать за собой, что не могу сосредоточиться, меня начало кидать в разные сферы. Нужно было во что бы то ни стало добиться успеха, стать сильнее, выше, быстрее. Построить глобальную компанию, накачаться к лету, написать роман, научится рисовать, путешествовать, освоить йогу и медитацию, стать просветлённым, изобрести смартфон, открыть стартап, провести семинар, поиграть с детьми, любить жену. А мотиваторы продолжали кричать, что я «должен», «должен», «должен» быть успешным, целеустремлённым, амбициозным и торопиться жить.
Внутри скопилось очень много тревоги по этому поводу. Ведь если я хоть на день остановлюсь, то не смогу быть тем человеком, о котором так заманчиво говорят со страниц книг и соцсетей бизнес-гуру и лайф-коучи. Мне нельзя быть грустным, ленивым, нельзя раздражаться, уставать. Мотиваторы не разрешают! Если посмотреть на это со стороны психологии, то я незаметно загнал себя в невроз.
Когда напряжение достигло своего апогея, в один прекрасный день были посланы на три буквы все мотивационные паблики, книги, фильмы и другие инфопродукты. Мне понадобилась остановка, чтобы прислушаться к себе. Подумать над реальностью, в которой живу. Снять доску визуализации. Перестать впахивать. Отложить книги. И просто замереть, чтобы узнать, что я сам хочу. Задать себе свои вопросы. И начать действовать осознанно, а не реагировать на очередной призыв.
Вы чувствовали подобное? Кто-то выкладывает информацию, как он успешно двигается к своей цели, а вы начинаете заниматься самобичеванием из-за того, что у вас так не получается. Вы могли себе позволить забить болт на все и неделю не идти к мечте, а просто жить? Вы чувствовали неудовлетворение собой, когда видели очередной оптимистичный пост? Я все это ощущал. И меня это очень достало.
Мотиваторы — это очень хорошо, но когда их много, они во вред. Если вы тоже устали от них, я хочу предложить несколько рекомендаций:
· Действуйте. Без реальных действий мотиваторы бесполезны. Они могут стать толчком для начала движения, но никак не помогут, если человек не будет работать. Хоть обложись и обвесься мотиваторами, визуализационными досками, читай аффирмации как мантры, без действия все это бесполезно.
· Мотиваторы отвлекают. Для начала нужно определиться с целью. Со своей целью. Не сверять её с картинками и фразами какого-то великого человека. Не листать ленту фотографий Instagram с «успешными» людьми. А прислушаться к себе. Определить своё желание. Здесь нужно быть максимально осознанным, отбросить все наносное и постороннее, уделить этому процессу время. Когда вы найдёте, что вас зажигает, мотиваторы уже не будут нужны.
· Сделайте мотивационную паузу. Усилием воли закройте в вашей ленте паблики мотивационного направления, включите странички с юмором. Перестаньте читать книги по саморазвитию, выберите художественное произведение. Посмотрите ужастик или комедию, вместо очередного фильма про «Стива Джопса». Дайте себе побыть свободным от этой гонки. Куда вам по-настоящему нужно — вы успеете. Позаботьтесь о себе.
· Если уж вы решили использовать мотиваторы в движении к своей цели, то используйте ограниченное их количество. И пусть эти продукты будут согласованы с вашей целью. Не усложняйте себе жизнь одновременным бегом во все стороны. Не получиться и рыбку съесть и на качели покататься. Решили писать книги — подпишитесь на курс, где вы этому будете обучаться. Решили заниматься спортом — потребляйте информацию связанную со здоровьем. Не разрывайтесь на все, что вам предлагает рынок мотиваторов. Если вы поняли, что спорт не ваше — хорошо. Оградите себя от входящей информации о фитнесе, бодибилдинге, диетах и переключитесь на то, что сегодня для вас имеет ценность.
· Разделите мотиваторы на категории «практичные» и «ни о чём». Не потребляйте бесполезную информацию, которая мало применима практически или несёт некий «шаровый» мистический посыл — буду визуализировать и жизнь наладится. Без конкретных рекомендаций, которые можно использовать в реальной жизни, все это пустая трата времени и энергии.
Какие результаты можно достигнуть, уменьшив количество мотиваторов в своей жизни? Как минимум вас перестанет грызть совесть за то, что вы что-то не сделали. Возможно, вы увидите жизнь под другим углом. Услышите себя и начнёте действовать вместо того, чтобы мотивироваться.
Любите себя!
Интересные комментарии
Согласна! Я тоже однажды заметила, что у меня произошел передоз мотивационной информации. Стала замечать, что постоянно напряжена из-за этого, времени вечно жалко на что-то "неполезное". Я настолько зациклилась на полезности, эффективности, результативности, что разучилась нормально отдыхать. И хорошо, если эта зацикленность дает хотя бы временный положительны
Ирина, благодарю за ваш комментарий, и за то что прочитали статью!
*положительный эффект в виде достигнутых целей, продвижения в профессиональной деятельности и т.п. Но у меня не было понимания, как все это сделать, как соотнести со своей жизнью и своими обстоятельствами. Ведь везде говорят, как надо и очень редко - как к этому прийти. Из-за этого, отчасти, я и оказалась дезориентирована, потеряна, с ущемленной самооценкой, не понимающая, как дальше. Сейчас подсознательно иногда избегаю мотиваторов, но, порой, по привычке (похоже на зависимость, если честно), захожу в мотивационные паблики, читаю книги по саморазвитию и т.д. и т.п. Но понимаю, что это все хорошо, только когда в меру и с умом.
Спасибо! Согласна что можно получить стимул двигатся дальше , но можно получить и передоз и стойкий комплекс неполноценности.
Как это знакомо! Однажды накатала на эту тему большоой и злющий пост даже)) это примета времени, конечно же- постоянные подстегиватели выброса дофамина повсюду. Да, тут нужен время от времени детокс;) отличная статья, спасибо автору:)
Самое интересное, что во многих мотивационных книжках что-либо советуют люди, которые живут совершенно не так, как те, кому они советуют. Вернее, они-то советуют таким же, как они, а вот пытаются слушаться их люди совершенно другие, живущие в другой стране (книги многие переведены) и в других условиях, воспитанные совсем по-другому, с другой системой ценностей, и им вдруг говорят, что их система ценностей неправильная.
Анна, благодарю за ваш ответ, и за то что прочитали статью. Книги многих лайф-коучей тоже были "посланы" мной в далёкие дали))
"Когда вы найдёте, что вас зажигает, мотиваторы уже не будут нужны"- это ключевой момент. Спасибо за статью.
Андрей, большое спасибо за статью, увидел себя самого в этом. Тоже в последнее время сам себя передозировал всем этим. Прохожу один курс по улучшению самого себя. И настолько этим увлекся, что начало все это очень сильно раздражать. Там же все такие правильные и успешные, а ты все еще нет, но тоже капец как хочется. И сам себя ругаешь, что плохо стараешься, хотеть надо лучше, работать над собой усердней, ставить большие цели и идти к ним, пока не добьешься. Просто начинаешь путать понятия, забываешь, что важен сам путь, сам процесс, а не конечная цель. А ты вместо того, чтобы получать удовольствие от улучшения самого себя, бежишь, как конь к мечте, что вот-вот ты уже станешь суперменом. А ты все не становишься, это же не очень быстрый процесс, а может вообще тебе не нужно быть суперменом, может тебе вообще достаточно совершенствовать себя в рисовании или музыке и будет кайфово, и будешь приносить пользу людям своим творчеством. Может тебе нужна избушка в лесу и велосипед и не нужен дом на море и крутая яхта, может тебя вообще тошнит от моря, а оно уже прописано в целях и вроде бы нужно стараться, чтобы они сбылись...
Быть миллионером и самым крутым - это конечно же здорово, главное понимать, а нафиг оно это тебе надо?
Очень правильно сказано про мотиваторы. Если ты правильно выберешь свою дорогу, то сил, времени и денег на все будет хватать.
Аминь, Андрей ;)
Благодарю, за прочитанную статью, и за отзыв, который отзывается у меня) Я тоже бегу к супермену)
Вчера был первый день моей безработной жизни. План прост - делать то, что хочется, наслаждаться сделанным, радоваться жизни. И весь день мне удавалось, однако вечером накрыли мрачные мысли "ты мало делаешь, таким образом ты тратишь время в пустую". Страх чего-то не успеть настолько глубоко засел, что его очень сложно осознать, а еще сложнее бороться с ним. Спасибо за статью, она еще раз подтвердила, что я двигаюсь в правильном направлении.
Александра, благодарю за ваш отзыв. Я ловлю себя иногда на мысли, что даже в выходной день не могу просто отдыхать. Нужно куда-то бежать, бежать, бежать.
Очень классная статья! Спасибо! Можно ли её разместить в своём блоге http://annfri.ru и в Инстаграм. Я пишу для молодых мам в декрете, а для них это очень актуальная тема. Все ссылки авторство подпишу.
Анастасия, пожалуйста, публикуйте. Укажите, пожалуйста, фамилию автора и ссылку на http://interesno.co.
Анастасия, благодарю за ваш позитивный отзыв, мне очень приятно. Я как автор, разрешаю, и вы окажите мне боооольшую честь.
Но сделайте пожалуйста ссылку на первоисточник. То есть на этот сайт http://interesno.co/myself/889d4fea467a
Статья уникальная, и писалась специально для журнала ЖИ.
Накануне Великого поста вдруг подумалось: а ведь все "секреты" счастливой жизни уже были раскрыты. Они называются "заповеди блаженства".
Молодец ))
Спасибо за статью!
Все знакомо.
Я в свое время ушла на 35 дней в офлайн, уехав в отпуск.
Переоценила все проекты - от нескольких отказалась, чему очень рада. Перестала читать бизнес-литературу. Отписалась от многих людей и пабликов на Фейсбуке
Довольна
Ольга, спасибо!
Примерно и я так поступил, только без ухода в офлайн.
Но в целом отразилось хорошо на осознании себя, и уменьшилось чувство тревоги.
Андрей, спасибо! Согласна по всем пунктам!)
Надо же. Как вовремя. Сейчас нахожусь в таком же состоянии: переела позитив. Не действует ни одна мотивация. Решила поискать внутри себя. И похоже, правильно решила. Хочется все почистить. Спасибо за статью)
Андрей,большое спасибо за статью.Прочитала... и осознала,что нахожусь в таком же состоянии после большого количества тренингов.Начинаю понимать,что это как наркотик и помогает лишь на короткое количество времени...Надо остановиться и поговорить самим с собой,найти ту единую цель,которая будет мотивировать к действию,к т и надо научиться расслабляться , чего к сожалению у меня не получается.
Елена, спасибо за то что прочитали статью и ваш отзыв.
Относительно тренингов - часто бывает, что инфобизнес, просто обычная "накачка", которая работает совсем короткий период времени. Конечно, есть и полезные тренинги и семинары, это больше профильные и специализированные мероприятия, которые помогают в профессиональном росте. Большие перемены требуют достаточно больших затрат времени, и как правило, денег)) Но такие вещи того стоят.
Благодарю. Главное осознавать, что делаешь и зачем, а не бездумно следовать за мотиваторами. Считаю, очень правильный и своевременный вывод и для меня тоже.
как-то я поехала в отпуск после шести месяцев работы без выходных... у меня было целых 5 дней отдыха и я так боялась их потратить впустую, что постоянно была напряжена. я ставила будильник, чтобы не проспать рассвет и записывалась на все экскурсии (пока хватало денег), я расписала себе график отдыха потому, что боялась "неуспеть отдохнуть". А на третий день заснула в номере и проспала двое суток. И это были самые счастливые двое суток за все 5 дней отпуска.
Ваша статья, Андрей, напомнила мне об этом эпизоде. И хоть я больше не работаю без выходных - все равно люблю корить себя за упущенные возможности... спасибо.
Тамара, спасибо за ваш отзыв, и за то что рассказали свой опыт!
Я в отпуски стараюсь вообще ничего не делать что связано с саморазвитием или апгрейдом себя)
У меня был период, около 3 лет, в который я не читал художественную литературу. Все только о мотивации, развитии, бизнесе. А потом отодвинул ее всю (как в основной массе бесполезную), и купил себе книгу Стивена Кинга (любимый мной автор в юности). Как же я наслаждался вновь открывая истории юности. И пользы в плане удовольствия и счастья получил больше, чем от мотивациях раздутых бестселлеров, а ля "Сделай или умри"
И тут кто-то крикнул "А король-то голый!" Спасибо.
Антон - лаконично)) в одной фразе вся суть статьи)
Андрей, спасибо за еще одно напоминание. Что нужно останавливаться. Что бесконечный бег ни к чему хорошему не приводит. Я пока не могу набраться мужества и провести настоящий полноценный выходной - "потому что кто же это все будет делать?" Но дозрела до паузы перерыва в течение дня. Она занимает около часа и включает в себя медитацию, расслабление, а последнее время еще и "фильм" или размышления о том, какой я хочу быть или как хочу жить, что мне хочется, в чем я нуждаюсь. Как видите, я даже в свою паузу впихиваю полезные вещи :) И очень легко спрыгнуть с этой паузы - каждый раз начинает казаться, что я не могу остановиться, потому что сколько всего не сделано!!! Но когда я позволяю себе эту паузу... Как же я хорошо себя чувствую! И да, легче разобраться с делами, от некоторых отказаться, и вечером я не ощущаю себя столь вымотанной. Еще полезная идея, которую я почерпнула у Вас и у Армена - оказывается, в выходной можно "забить" не только на работу, но и на техники совершествования. Какая свежая, оригинальная и нужная для меня мысль! Ах!... (мечтательно)
Спасибо за отзыв, Галина.
Я тоже устраиваю похожую паузу в течении дня (вернее это не пауза, а заряд на день больше). В который я включаю определенную дыхательную практику и одну асану из йоги.
Андрей, примите, пожалуйста, еще одну огромную благодарность за эту статью. Как же прекрасно, что есть смелые люди, способные высказать свои Живые мысли в механическом многоголосии всех мотиваторов. Как же здорово, что есть проект «Жить замечательно!» где размещены высказывания открытых людей. Как же я рада, что могу познакомиться с честными размышлениями замечательных людей!
Продолжаю удивляться тому, как Вселенная находит возможность ответить на возникающие у меня вопросы и сомнения на пути своего «совершенствования». Мне трудно так, как это сделали Вы, описать степень своего напряжения, раздражения и невроза от самобичевания за неспособность успешно достигать свои цели. Стыдно было делиться такими «результатами» среди позитивных рассказов других людей. Замучила падающая самооценка.
А ваша статья просто очистила «мыслительный» инструмент. А на смену всестороннего неудовлетворения пришли радостная уверенность и спокойное вдохновение.
И спасибо за четкие рекомендации.
Елена, рад что вам понравилась статья.
Не дадим подлым мотиваторам занизить нашу самооценку, навязать свои "популярные" ценности и цели :)
Андрей! Как Вы все просто написали о том, с чем сталкивается каждый из нас. И иногда даже не замечает этого! Прочитала Вашу статью и тут же вышла в инстаграм и "вычистила" ленту от ненужных подписок, за которые вроде цепляются глаза, а реального ощутимого "выхлопа" нет!
Обязательно поделюсь Вашей статьей вконтакте, где есть друзья, которые идут к целям, но не в рамках Стодневки
Спасибо!
Марина, спасибо за ваш отзыв.
На самом деле, я не ожидал, что мою статью многие так хорошо оценят.
Все больше убеждаюсь, что экспресс методы развития просто бесполезная вещь, коротая отвлекает от здесь и сейчас, сея чувство "неправильности" и неудовлетворенности собой.
Андрей, благодарю за статью! Ваши мысли помогают осознать ситуацию и вовремя внести коррективы.
Действительно, некоторые люди слишком увлекаются так называемым саморазвитием, вкладывают в него все свое время, меж тем забывая про реальные действия. Не от мотиваторов зависит конечный результат, а от действий, от правильно расставленных акцентов.
Мотиваторы хороши тогда, когда на исходе энергетический потенциал, когда надо, действительно, взбодриться, привести себя в ресурсное состояние. И это кратковременное действие.
Постоянная мотивация напоминает наркотическую или алкогольную зависимость, когда кратковременно испытываешь кайф, после которого требуется дополнительный допинг, а заканчивается все моральным и физическим истощением и разрушением.
Лично меня больше всего мотивируют мои собственные результаты. Когда я ставлю определенную цель, начинаю совершать шаги в этом направлении, и появляются первые результаты. Вот тогда я испытываю кайф, и хочется продолжать двигаться дальше.
Так было у меня, когда я поставила перед собой цель похудеть на 30 кг за год без диет. Сначала самой не верилось. Но я стала каждый день придерживаться определенной стратегии, и в первый месяц ушло 8 кг. Вот этот первый результат настолько смотивировал меня, что я поверила в собственные силы, и спустя год, действительно рассталась более, чем с 30 кг.
И так происходит в любом деле. Главное - найти в себе свой собственный мотиватор, потому что только он является истинным. Все остальные примеры - они не из твоей жизни, они могут зажечь на некоторое время, но при этом не дать желаемого результата. Все истинное - только в нас самих.
Конечно, я не отрицаю полезность тренингов, семинаров, саморазвивающих техник, но везде надо знать меру и уметь отсеивать зерна от плевел.
Татьяна, спасибо большое за ваш комментарий, и ваш опыт.
Прочитала с огромным удовольствием. Спасибо, Андрей. =)