24 февраля 2016
Мы начинаем новый марафон «Счастливый образ жизни»
15895 просмотров
-
- Ольга Райнхолдт
- Иронично называет себя «Коуч, каких мало», на самом деле верит, что любой человек — это Личность и Талант, каких мало. Свою практику посвящает самореализации, рядом с которой развитие личности, создание и культивация личных брендов, успех в бизнесе, карьере и творческих начинаниях. Руководствуется девизом «Талантам надо помогать, бездарности пробьются сами».
olgareinholdt.ru Разве кто-то не хочет быть счастливым? Подойди к любому человеку и спроси: «Хочешь быть счастливым?» Ответ, скорее всего, будет «Хочу». Его же можно интерпретировать, как «Давай».
Дай мне счастья, если есть. Не откажусь.
У меня его не хватает.
Или у меня хватает, но лишним не будет. Давай.
А если спросить: «Хочешь делать себя счастливым?»
Задайте себе этот вопрос и честно себе на него ответьте.
Источник фото: Flickr.comНи тут, ни где-то еще, не окажется волшебника в голубом вертолете, который принесет вам ваше счастье. Его надо делать, культивировать, создавать.
Это означает инвестировать силы, финансы и время, задавать себе некомфортные вопросы и давать честные ответы, чувствовать, как обостряется боль, продолжая верить в чудесное излечение…
Я называю это инвестициями, потому что все ваши затраты окупятся сполна.
Состояние счастья, глубокое и постоянное, поддерживаемое изнутри и способное выдержать любые испытания, — это ваши дивиденды. Лично у меня нет никаких сомнений в том, что это — наиболее ценное достижение для любого человека.
А у вас есть сомнения? Если есть — это нормально: огласите их себе и обсудите их с собой.
Случилось это в июне 2007 года. Я работала переводчиком на месторождении Тенгиз в Казахстане, где было принято глубоко не любить каждый день, проведенный на работе, и фанатично вычеркивать даты в календаре до долгожданного отдыха.
Я вроде как старалась не гладить соратников по вахте против шерсти в этом плане, но искренне не могла понять, как можно сознательно вычеркивать целый месяц своей жизни на нытье и ненависть к реалиям, в которых ты существуешь. Ведь никто из них не спешил увольняться и как-то эти реалии менять.
После двенадцатичасовой смены, часа плавания, я иду к себе в общежитие. Спокойный летний вечер, в наушниках любимая музыка, закат, который в степи особенно красив. Ничего особенного — обычный день, каких много. Но вдруг меня мощной волной накрыло состояние бесконечного счастья. Просто эмоциональный оргазм какой-то. Без причины.
И вот это «без причины» стало самым ценным открытием для меня в тот момент. Я поняла, осознала изнутри, что не надо ничему особенному случаться, чтобы я была счастливой. Даже тренировка, музыка и закат — это малозначащие факторы (ведь я регулярно тренировалась, слушала музыку… не говоря уже о том, что солнце заходит и дарит свои краски каждый день).
В тот момент я просто разрешила счастью быть без каких-либо специальных предпосылок. И тогда же я решила это состояние культивировать изнутри. Это было девять лет назад. Девять лет я пестовала в себе понимание счастья, способы его взращивания и воспитания, и теперь готова делиться с вами.
Спустя девять лет я могу громко и открыто сказать, что моя профессия — это помощь в культивировании счастья. Не важно, как это называется: лайф-коуч, спикер, наставник, ментор, тренер… Важен результат, а результат — это созданное вашими руками собственное постоянное счастье.
Я наивно полагала, что достичь счастья можно, работая только над телом. Я правда много лет считала идеальный процент жира и прорисованные мышцы пределом мечтаний. Об этом даже есть статья здесь, в ЖИ. И потому я выучилась на персонального фитнес-тренера и практиковала персональные тренировки.
Потом я поняла, что дело не в тренировках, а в целом — в здоровом образе жизни. Наверное, читателям здесь не надо объяснять, что такое здоровый образ жизни, и чем он ценится. Главное здесь — само понятие «образ жизни», это — наш выбор, который мы осознанно делаем каждый раз, когда собираемся что-то съесть, планируем выходные или будни, ходим за продуктами в магазин, или встречаемся с друзьями на вечеринке, когда заводим будильник и проветриваем комнату…
Но и в этой концепции мне не хватало возможностей культивировать счастье. Я стала серьезно сомневаться в абсолютной ценности здорового образа жизни с точки зрения качества жизни, особенно наблюдая за людьми, ведущими идеально здоровый образ жизни и при этом остающимися совершенно несчастными, цепляющимися за свои ограничения, как за способ идентифицировать себя, выделиться, наполниться...
Точно так же, как полезные привычки, правильное питание, физическая активность становятся нормой жизни при культивировании здорового образа жизни…
Так и положительные эмоции, внутренняя целостность, настоящесть, открытость новому опыту, энергия, изобильность и ресурсность, и здоровый аппетит к жизни могут стать обычной реальностью любого человека, культивирующего счастливый образ жизни.
Мы выбираем, что мы едим, и точно так же мы можем выбирать, какие эмоции мы «принимаем внутрь». Мы выбираем, как мы проводим субботний вечер, и точно так же мы можем выбрать, какие качества мы принесем в этот день, не меняя никаких внешних обстоятельств.
Вот это и есть счастливый образ жизни — то счастье, которое мы осознанно культивируем изнутри. Здесь два ключевых понятия: «осознанно» и «изнутри».
Счастье часто путают с эйфорией от какого-то приятного события, ощущения, стимуляции… Эйфорию от счастья принципиально отличает то, что она наступает исключительно под внешним воздействием и она временна. Состояние счастья — постоянно.
Я знаю, сейчас вам захочется со мной поспорить! «В жизни разное случается», «Не все зависит от нас», «Невозможно постоянно быть счастливым», «Жизнь не идеальна», «Без трудностей не бывает», «Нельзя подавлять свои истинные эмоции и постоянно только радоваться».
И все это — совершенно справедливо, если говорить о состоянии эйфории, о нашей реакции на внешние обстоятельства и раздражители.
Если мы говорим о состоянии внутреннего счастья, то все возражения, оставаясь совершенно справедливыми, никак состоянию счастья не противоречат.
Источник фото: Flickr.com«Счастливый образ жизни» — это не значит «жизнь без трудностей». Тут возможно будет даже больше трудностей, так как у человека, культивирующего счастливый образ жизни, намного больше чаяний и желания действовать. Вопрос в том, как реагировать на эти трудности.
Счастливый образ жизни не значит идеальную жизнь и стремление к некоему совершенству. Наоборот, человек, культивирующий счастливый образ жизни, признает и принимает несовершенство этого мира, и вполне этому счастлив.
Счастливый образ жизни — не значит подавлять свои эмоции и реакции и притворяться кем-то, кем ты не являешься. Наоборот, человек, культивирующий счастливый образ жизни, умеет видеть, понимать и принимать свои эмоции, как есть. Эмоции — это, как ни странно, всего лишь небольшая часть нашего существа, и они не определяют, насколько мы счастливы по жизни. Вот страх негативных эмоций и попытки их задавливать, как раз, могут негативно повлиять на нашу способность быть счастливыми.
Я условно выделила несколько компонентов Счастливого образа жизни, и над каждым из этих компонентов мы с вами будем работать в течение марафона.
Здоровое тело. Я научилась рассматривать тело, не как самоцель, а как необходимый инструмент для создания счастливого образа жизни. Все-таки лучше быть здоровым и счастливым, чем просто счастливым, так же?
Вот вы примерно и узнали, чем будут наполнены наши с вами ближайшие дни. Поверьте, впереди у нас увлекательнейшее путешествие вглубь себя.
Марафон будет состоять из 11 статей, освещающих различные сферы счастливого образа жизни. В статьях на самом деле будет больше вопросов, чем ответов. Ответы вам придется искать в себе.
В конце каждой статьи я буду давать вам задание: всегда — непростое, и всегда оно заставит вас о многом задуматься. Но в этом и вся прелесть этого необычного марафона. Если вы хотите жить интересно, не бойтесь задавать себе интересные вопросы!
Подробно отвечать на вопросы и записывать новые, которые обязательно будут возникать, лучше всего в отдельном личном дневнике (заведите себе отдельный блокнот, и через 11 дней у вас будет любопытнейшая книга о Вас). Там будет много личного и такого, что вы вряд ли захотите обсуждать на публике.
А ваши результаты, наблюдения, ваш прогресс работы описывайте в комментариях под каждой статьей. Я буду общаться с вами через комментарии, отвечать на ваши вопросы и помогать найти ответы.
Вы действительно заметите огромную пользу от того, что будете описывать ваш прогресс, и переносить в слова свои ощущения и мысли!
Давайте не будем откладывать и начнем прямо сейчас — держите первое задание. Оно покажется вам сложным. Чтобы вы сразу привыкали, что над счастьем надо работать.
Я его стащила у Ирины Хакамады, и постоянно выполняю. Страшно и некомфортно его делать. В нем непредсказуемость и риски потерять все «нажитое непосильным трудом». Но оно совершенно необходимо для культивации собственного счастливого образа жизни.
Не бойтесь ответить негативно: если вы найдете внутри ответ “мне чего-то не хватает для счастья”, значит настало самое время это “что-то” в свою жизнь добавить.
Если вы ответите «Нет», в этом тоже нет ничего страшного: это просто означает, что вы это осознали, и готовы ситуацию изменить.
Расскажите себе о вашем счастье подробно в своем дневнике и поделитесь с нами своими выводами в комментариях!
Саморазвитие #Счастье