Моя Стодневка на PoleDance
Неважно, занимались вы каким-либо видом спорта или нет, какой у вас вес и сколько вам лет. Возможно, вы настолько неуклюжи, что спотыкаетесь на каждом шагу. Все это не имеет значения!
15 октября 2021
22007 просмотров
Когда-то я была молодая и стройная. Но после 35 все изменилось. Как то незаметно, набираясь годами, пришел лишний вес. Меня это сильно не беспокоило.
«Ну, есть небольшой запасец, — успокаивала я себя, — потом разберусь». И вдруг с удивлением увидела запись в своей карте здоровья: «Ожирение первой степени».
Даже не знаю, что меня тогда поразило больше: то ли диагноз «ожирение», то ли то, что у ожирения есть степени. Тогда же я узнала, что женская талия более 80 сантиметров обернута «опасным» жиром. Повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и прочих неприятностей. Новые познания сдвинули дело с мертвой точки.
Полная решимости убрать лишнее и вернуть былую форму, я отправилась в спортзал. Там меня встретил брутальный красавец тренер. Поинтересовался целью визита и составил индивидуальную программу тренировок. Начало восхождения на Олимп было положено. Три раза в неделю. До изнеможения. Домой приползала на ватных ногах. Спустя полгода упорной работы и ободрений тренера «Молодец, у вас все получается!», я поняла, что ничего у меня не получается. Вернее, получается что-то не то, что мне надо. Формировались мышцы, но не стройность. В конце концов, после очередной тренировки я честно призналась, что самоистязание — не мой метод.
Волна безграничной любви и жалости к себе занесла меня на прием к коучу.
— Как интересно, — сказал коуч, разглядывая записанную цель. — Минус килограмм в неделю? И как тебе с этим?
— Красота, — улыбнулась я. — Буду стройна и подтянута. Только чего-то не включается моя цель. Тело ее не принимает.
— А тебе не кажется, если тело примет эту цель, ты за год почти исчезнешь, растаешь в воздухе? В году 52 недели. Вот и считай...
Глупо, но только тогда я впервые задумалась о том, что такое для меня стройность. Зачем она мне? Что это? Бездумная погоня за красивой картинкой или история про нечто большее? Если это история про новую меня, то какая я там? Что я там делаю, что думаю, чего жду и о чем мечтаю?
Сейчас я понимаю, что моя точка личного успеха началась с вопроса «И как тебе с этим?». Именно тогда я начала этот путь построения нового будущего в новом теле. В первую очередь это была глубокая работа моей души, моего сознания. Физическая активность стала лишь ее естественным дополнением.
Определитесь со своей целью. Зачем вы хотите выглядеть иначе? Сейчас я работаю с людьми, у которых избыточный вес, и нередко замечаю, что за поверхностным лозунгом «Хочу похудеть!» нет ничего. Красота ради красоты надолго не мотивирует. Наш разум ленив и рационален, он оживает только там, где видит что-то важное для себя, интересное, жизненно необходимое. Дайте ему такую цель, и он станет вашим двигателем.
Я отказалась от насилия над своим телом. Стала выбирать то, что приносит мне настоящую радость. Вспомнила о приобретенном когда-то диске Сюзи Фултон «Йога три в одном». Волшебные упражнения легко помогли мне избавиться от боли в спине. Вот уже три года я каждое утро и вечер следую ее практике. Ежедневно на занятия у меня уходит чуть более 20 минут. Мышечный корсет в норме. Если нет времени, делаю два любимых упражнения на растяжку. Главное — ни дня пропуска. Это как зубы почистить.
Я полюбила пешие прогулки. Ищу в обычном непривычное, особенные места, картинки, события. То, что может зацепить взгляд. Делаю фотографии на телефон и отправляю друзьям из других стран. Им нравится. Мне тоже. Приятная цепочка обмена положительными эмоциями. Кстати, часть из них включилась в игру, присылает ответные снимки. Так расширилась вселенная дружбы. Моя физическая активность сопровождается только приятными ощущениями.
Для меня еда — это мир огромного соблазна. Открытого, доступного, а потому опасного. Он манит запахами, формами, ощущениями: он везде. В магазинах, на улицах, на картинках, во снах. Что же делать? Ответ нашел себя сам: «Хочешь выйти из этой матрицы? Построй свою!» Создание собственной системы питания стало настоящим приключением. Для начала я познакомилась с тем, что есть. О, сколько всего! И система сбалансированного питания, и система раздельного, кто-то питается по Аюрведе, кто-то голодает по Бреггу. Есть и околонаучные знания. С любопытством прочла «Трансерфинг» Зеланда. Сразу скажу, диеты я не рассматривала. Во-первых, последствия диет были хорошо знакомы. Во-вторых, в переводе с греческого «диета» — это образ жизни, а не временные ограничения. Поэтому не стоит подменять понятия.
В итоге собрав все воедино, я поняла: каждому свое. То, что подходит одному, не подойдет другому. Просто почувствуй себя. Так у меня появился свод собственных правил. Раз в неделю однодневный голод, больше свежих овощей и фруктов, вместо мяса чаще готовлю рыбу, считаю калории, отдаю предпочтение сложным углеводам и так далее. Я не страдаю от сокращения списка продуктов и скудности рациона. Мой любимый салат — тертая морковь с грецким орехом, яблоком и медом.
Пропал ли соблазн? Нет! Я живу рядом с ним. Наши миры параллельны. И иногда захожу к нему в гости. Есть у меня такой «неправильный день». Просто иду и выбираю то, что мне нравится, но чего нет в моем мире. Капучино и чизкейк, например. Интересно, что когда-то этих дней было гораздо больше, чем сейчас. Моя подрастающая осознанность начинает влиять на мой вкус. Уже не каждый капуччино и чизкейк кажутся мне вкусными. И я все меньше и меньше нахожу истинных искушений.
Свобода начинается с осознания своей несвободы. Как это связано с построением нового тела? Напрямую! Если вы строите собственное тело, вы творец. Не тело диктует вам свои правила, а вы управляете им, своими эмоциями и, более того, своим разумом.
Экхарт Толле подарил мне новое видение мира. Его книга «Сила настоящего» всегда под рукой, дома или в дороге. Нашла ее случайно. Зашла в любимый книжный магазин и попросила интуицию: «Найди мне действительно нужную книгу», — потом наугад взяла с полки первое, что пришло в руки.
Читая Толле, я обрела удивительное состояние внутренней любви и покоя. Открыла новое звучание себя. По крайне мере, так произошло со мной. Судя по отзывам, его читатели чувствовали то же самое.
Ищите свое знание и свое осознание. А кто его принесет, Толле или не Толле, это не столь важно.
Базовые отношения с миром закладываются в детском возрасте. Глубину жизни приносит нам мама, широту ее охвата — папа. Мама подкрепляет уверенность, что у нас все получится. Папа подтверждает разумность, основательность выбора. Любовь к маме и уважение к отцу формируют гармонию внутреннего мира, а как следствие, и внешнего. Нет других правил. Психология, духовные практики, религия — все говорят об этом.
И вы знаете, это сработало. Мы с мамой можем разговаривать часами. О простых мелочах, об отношениях, о погоде. О разном. Мы так долго были в ситуации холодной войны, никому не нужной, никому не полезной. Мой отчим снова стал для меня папой, потому что вырастил меня, вложил, сколько смог. И теперь у меня два отца: тот, что дал отчество, и тот, кто принял и воспитал. Здесь и сейчас я благодарна родителям, принимая их защиту и благословение.
Каждое утро, прежде чем встать с кровати, я настраиваюсь на внешний мир. Улыбаюсь и приветствую пространство: «Здравствуй, добрый мир!» Я верю, что мой мир меня слышит и мне откликается. Вокруг нас множество миров. Главное, выбрать и войти в правильную дверь.
Я никогда не останавливаюсь на достигнутом. Наполнение тела, души, духа — это бесконечный процесс поиска новых знаний, открытий, впечатлений. В развитии жизнь становится ярче, насыщеннее. Вкуснее колбас, конфет, булочек и прочей милой, но бесполезной ерунды. Той ерунды, которая никогда не насытит огромное желание жить. Жить интересно и красиво.
Мне 45. Я чувствую себя лучше, чем в 35. У меня нет лишнего веса. Ни физического, ни ментального. Мой внутренний контролер всегда на посту. Каждое утро, вставая на весы, я вижу, что происходит в моем теле, и заглядываю к себе в душу. Баланс внутреннего и внешнего приятно отражается на электронном табло. При отклонениях я возвращаюсь к правилам семи шагов. Бери и действуй. А еще меня перестали называть «женщиной» в магазинах, очередях, на улице. Признаюсь, «девушка» звучит куда приятнее:)
Саморазвитие #Еда #Здоровый образ жизни #Осознанность #Отношения #Приоритеты #Психология
Интересные комментарии
Вы - красавица! Тоже так хочется.
Меня тоже поразил факт, что можно ходить в зал, стать сильнее, но не потерять лишний вес. Казалось бы, ты же тратишь намного больше энергии! Но всё же урегулировать вес - это скорее история об изменении питания, а не о физической активности. Я слышала, что питание - ключевой момент, но была уверена, что походов зал мне лично хватит. Теперь в некоторой растерянности.
Чудесная статья ! Очень легко , без какого я-либо нажима передается личная история , ставшая методикой и философией жизни . Поразила чистота и прозрачность информации - ничего " между строк" , но в то же время полная уверенность , что автор владеет информацией и собственными знаниями по каждому пункту . Кстати- спасибо за разбивку на пункты - есть возможность быстро вернуться к интересующему вопросу .
Удивительно ,, при обилии статей на тему зож , этот рассказ заставил меня задуматься ю!
Быть может , тема " похудения и приведения себя в порядок " не так и трудна и несбыточна , и хватит отодвигать её на далекое " потом"