Content is king 34. Мой новый блог с интересным напарником
Одна из целей моей осенней Стодневки с 1 сентября — подготовка памятки о том, как можно использовать нейросети в рамках Стодневки. Я уже начал делиться опытом с участниками.
2 декабря 2022
1963 просмотра
Месяц пролетел просто одним махом! Как у вас ощущения? Заметили его? Успели прожить внимательно и качественно? Или тоже оглянуться не успели, как «зима валит в глаза»?
В этом месяце мы затрагивали тему ресурса.
Ольга спросила:
«Как понять, что нет ресурса?»
Я ответила так:
«У меня обычно это проявляется в том, что буксует что-то реально желаемое.
Вроде и хочу делать, а оно никак не получается...
Зато когда ресурса прибавляется, то это же дело делается как будто самом собой».
Дальше в течение месяца мы не раз возвращались к теме ресурса, его достаточности или дефицита.
Есть группа инициативных участников, которые регулярно отчитываются и друг друга тепло поддерживают. У них уже проявляются офигенные результаты.
Ольга:
Привычка: гимнастика 35 дней из 100 запланированных. Результат — ушли боли, появилась свобода в движениях и интерес, что же будет дальше?
Олеся:
Привычка: выключать интернет в 22.00. Результат — освободились вечера для более раннего засыпания!
Екатерина:
Привычка: учёт финансов. Результат дополнительный — почувствовала удовольствие от процесса:
«Вчера, когда заполняла таблицу, впервые почувствовала удовольствие от процесса. Это так классно!!!
Именно вот такой реакции я хочу от всех своих новых привычек. Когда ты ловишь кайф от того, что делаешь это, потому что хочешь, а не потому что надо».
Да! Именно к такому результату мы и стремимся. Уверена, что у всех активных участников он будет.
Любопытное наблюдение. Нашему проекту всего лишь два месяца. Казалось бы, совсем ещё малыш. Но у многих участников, и у меня тоже, уже начала формироваться инфраструктура вокруг вводимых привычек.
Это ещё не привычки. Мы их ещё не обозначаем таким образом. Но это те действия, которые со временем в них перерастут. Хочется на это надеяться.
Так у меня «случайно сами собой»:
— начали питься вечерние витамины. Просто рука сама тянется и я их пью.
— сходила на массажно-телесный мастер-класс, купила там шлёпалку. Делаю ей прохлопывания всего тела, кайф!
Давайте обсудим эту тему! Жду ваших наблюдений про вашу зарождающуюся инфраструктуру.
Эта история напоминает мне игру МОЖНО, которую я веду как мастер. Мы там определяем самое сильное желание. Оно как паровоз тянет за собой все остальные желания, и они тоже начинают реализовываться. Вот сейчас происходит что-то подобное: есть привычки, с которых мы начали. И они вдруг начали создавать условия для новых привычек. Их становится легче делать, чем ещё месяц назад. Супер-эффект!
Лучше всего про это рассказала свои инсайты Ольга:
Также начали потихоньку формироваться недельные привычки. Я за своими хотела сначала понаблюдать, а потом уже в чат написать. Но вижу, что участники чата тоже начали говорить про такие привычки. Они тоже как будто сами собой проявляются.
У меня прописались салоны красоты. Без плана, без предварительной записи. Просто: «на этой неделе в удобное время я запишусь и схожу в салон красоты». И ведь работает уже!
У участников стали прорастать:
— итоги недели
— бюджет на неделю
✓ Флай — дома чисто и свежо! Я очень довольна. Но так и не понимаю, как именно я это делаю. Очень легко все получается.
Домработница приходит раз в две недели и убирает оооочень долго и тщательно. Пока меня все устраивает.
✓ Итоги дня — то пишу, то не пишу. Но в целом движением по этому направлению довольна. Ощущение ясности получаю.
✓ Сразу же делать — пока ещё не привычка, надо ещё внимание сюда направить. Но эффекты уже есть. Того самого ресурса, про который я сегодня говорила в начале своего повествования, значительно прирос. Уверена, что причина вот в этих быстро предпринимаемых действиях.
Думаю, что именно эта привычка даст существенные результаты на длинной дистанции.
Однозначно, все три привычки забираю в декабрь.
✓ Шлёпалка для тела!
Побывала я тут на мастер-классе от автора моих любимых массажей. А она принесла вот такие штуки:
Штука вызывает неприличные ассоциации, но делали мы ими вполне приличные вещи. Мы давали внимание своим фасциям. Не мышцам, не прочим тканям. А именно фасциям. Неделю уже я делаю эти прохлопывания, и тело невероятно довольно! Буду продолжать.
✓ Завтраки
И возьму, пожалуй, завтраки. С едой у меня беда. Много хаоса, много бардака, часто игнорирую приемы пищи. В итоге страдает самая базовая база.
Не знаю, будет ли мне хватать того самого ресурса. Но буду потихоньку его приращивать. Все равно нужно и профицитом ресурса заниматься, и едой. Так почему бы не сейчас, правда?
Таким был ноябрь.
Это был месяц, в котором у меня было всего три внедряемых привычки. Но я могла на них опираться. Уже не только я в них вкладываюсь, но и они мне дают силу в ответ. И это вызывает энтузиазм и огромное желание двигаться дальше. Если оно сейчас вот так складно, насколько это состояние может вырасти за целый год?! Заканчиваю ноябрь в состоянии предвкушения и глубокого удовлетворения.
Ну и снова, конечно же, приглашаю!
Приходите к нам в чат!
Включайтесь в общение. Сделайте себе хорошо классными маленькими шагами.