2 декабря 2022

Год новых привычек
Итоги ноября

899 просмотров

Ольга Назарова
Игропрактик. Эксперт базовых ресурсных состояний. Играет сама и проводит трансформационные игры. Ведёт семейный проект «Игривые перемены». Развивает эко-систему «Играй. Достигай. Делай счастье» — для тех, кто уже научился зарабатывать, а счастье внутри себя потерял.
  • t.me/playfulchanges
  • Месяц пролетел просто одним махом! Как у вас ощущения? Заметили его? Успели прожить внимательно и качественно? Или тоже оглянуться не успели, как «зима валит в глаза»?

    В этом месяце мы затрагивали тему ресурса.

    Ольга спросила:

    «Как понять, что нет ресурса?»

    Я ответила так:

    «У меня обычно это проявляется в том, что буксует что-то реально желаемое.
    Вроде и хочу делать, а оно никак не получается...

    Зато когда ресурса прибавляется, то это же дело делается как будто самом собой».

    Дальше в течение месяца мы не раз возвращались к теме ресурса, его достаточности или дефицита.

    Что вообще в чате?

    В чате — хорошо!

    Есть группа инициативных участников, которые регулярно отчитываются и друг друга тепло поддерживают. У них уже проявляются офигенные результаты.

    Ольга:

    Привычка:  гимнастика 35 дней из 100 запланированных. Результат — ушли боли, появилась свобода в движениях и интерес, что же будет дальше?

    Олеся:

    Привычка:  выключать интернет в 22.00. Результат — освободились вечера для более раннего засыпания!

    Екатерина:

    Привычка:  учёт финансов. Результат дополнительный — почувствовала удовольствие от процесса:

    «Вчера, когда заполняла таблицу, впервые почувствовала удовольствие от процесса. Это так классно!!!
    Именно вот такой реакции я хочу от всех своих новых привычек. Когда ты ловишь кайф от того, что делаешь это, потому что хочешь, а не потому что надо».

    Да! Именно к такому результату мы и стремимся. Уверена, что у всех активных участников он будет.

    Инфраструктура вокруг привычек

    Любопытное наблюдение. Нашему проекту всего лишь два месяца. Казалось бы, совсем ещё малыш. Но у многих участников, и у меня тоже, уже начала формироваться инфраструктура вокруг вводимых привычек.

    Это ещё не привычки. Мы их ещё не обозначаем таким образом. Но это те действия, которые со временем в них перерастут. Хочется на это надеяться.

    Так у меня «случайно сами собой»:

    — начали питься вечерние витамины. Просто рука сама тянется и я их пью.
    — сходила на массажно-телесный мастер-класс, купила там шлёпалку. Делаю ей прохлопывания всего тела, кайф!

    Давайте обсудим эту тему! Жду ваших наблюдений про вашу зарождающуюся инфраструктуру.

    Эта история напоминает мне игру МОЖНО, которую я веду как мастер. Мы там определяем самое сильное желание. Оно как паровоз тянет за собой все остальные желания, и они тоже начинают реализовываться. Вот сейчас происходит что-то подобное: есть привычки, с которых мы начали. И они вдруг начали создавать условия для новых привычек. Их становится легче делать, чем ещё месяц назад. Супер-эффект!

    А если вдруг лениво?

    Лучше всего про это рассказала свои инсайты Ольга:

    Недельные привычки

    Также начали потихоньку формироваться недельные привычки. Я за своими хотела сначала понаблюдать, а потом уже в чат написать. Но вижу, что участники чата тоже начали говорить про такие привычки. Они тоже как будто сами собой проявляются.

    У меня прописались салоны красоты. Без плана, без предварительной записи. Просто: «на этой неделе в удобное время я запишусь и схожу в салон красоты». И ведь работает уже!

    У участников стали прорастать:

    — итоги недели
    — бюджет на неделю

    Что по предыдущим привычкам?

    ✓ Флай — дома чисто и свежо! Я очень довольна. Но так и не понимаю, как именно я это делаю. Очень легко все получается.

    Домработница приходит раз в две недели и убирает оооочень долго и тщательно. Пока меня все устраивает.

    ✓ Итоги дня — то пишу, то не пишу. Но в целом движением по этому направлению довольна. Ощущение ясности получаю.

    ✓ Сразу же делать — пока ещё не привычка, надо ещё внимание сюда направить. Но эффекты уже есть. Того самого ресурса, про который я сегодня говорила в начале своего повествования, значительно прирос. Уверена, что причина вот в этих быстро предпринимаемых действиях.

    Думаю, что именно эта привычка даст существенные результаты на длинной дистанции.

    Однозначно, все три привычки забираю в декабрь.

    Ну а что в декабре?

    ✓ Шлёпалка для тела!

    Побывала я тут на мастер-классе от автора моих любимых массажей. А она принесла вот такие штуки:

    Штука вызывает неприличные ассоциации, но делали мы ими вполне приличные вещи. Мы давали внимание своим фасциям. Не мышцам, не прочим тканям. А именно фасциям. Неделю уже я делаю эти прохлопывания, и тело невероятно довольно! Буду продолжать.

    ✓ Завтраки

    И возьму, пожалуй, завтраки. С едой у меня беда. Много хаоса, много бардака, часто игнорирую приемы пищи. В итоге страдает самая базовая база.

    Не знаю, будет ли мне хватать того самого ресурса. Но буду потихоньку его приращивать. Все равно нужно и профицитом ресурса заниматься, и едой. Так почему бы не сейчас, правда?

    Таким был ноябрь.

    Это был месяц, в котором у меня было всего три внедряемых привычки. Но я могла на них опираться. Уже не только я в них вкладываюсь, но и они мне дают силу в ответ. И это вызывает энтузиазм и огромное желание двигаться дальше. Если оно сейчас вот так складно, насколько это состояние может вырасти за целый год?! Заканчиваю ноябрь в состоянии предвкушения и глубокого удовлетворения.

    Ну и снова, конечно же, приглашаю!

    Приходите к нам в чат!

    Включайтесь в общение. Сделайте себе хорошо классными маленькими шагами.

     

    Саморазвитие#Привычки