Месяц пролетел просто одним махом! Как у вас ощущения? Заметили его? Успели прожить внимательно и качественно? Или тоже оглянуться не успели, как «зима валит в глаза»?

В этом месяце мы затрагивали тему ресурса.

Ольга спросила:

«Как понять, что нет ресурса?»

Я ответила так:

«У меня обычно это проявляется в том, что буксует что-то реально желаемое.
Вроде и хочу делать, а оно никак не получается...
Зато когда ресурса прибавляется, то это же дело делается как будто самом собой».

Дальше в течение месяца мы не раз возвращались к теме ресурса, его достаточности или дефицита.

Что вообще в чате?

В чате — хорошо!

Есть группа инициативных участников, которые регулярно отчитываются и друг друга тепло поддерживают. У них уже проявляются офигенные результаты.

Ольга:

Привычка:  гимнастика 35 дней из 100 запланированных. Результат — ушли боли, появилась свобода в движениях и интерес, что же будет дальше?

Олеся:

Привычка:  выключать интернет в 22.00. Результат — освободились вечера для более раннего засыпания!

Екатерина:

Привычка:  учёт финансов. Результат дополнительный — почувствовала удовольствие от процесса:

«Вчера, когда заполняла таблицу, впервые почувствовала удовольствие от процесса. Это так классно!!!
Именно вот такой реакции я хочу от всех своих новых привычек. Когда ты ловишь кайф от того, что делаешь это, потому что хочешь, а не потому что надо».

Да! Именно к такому результату мы и стремимся. Уверена, что у всех активных участников он будет.

Инфраструктура вокруг привычек

Любопытное наблюдение. Нашему проекту всего лишь два месяца. Казалось бы, совсем ещё малыш. Но у многих участников, и у меня тоже, уже начала формироваться инфраструктура вокруг вводимых привычек.

Это ещё не привычки. Мы их ещё не обозначаем таким образом. Но это те действия, которые со временем в них перерастут. Хочется на это надеяться.

Так у меня «случайно сами собой»:

— начали питься вечерние витамины. Просто рука сама тянется и я их пью.
— сходила на массажно-телесный мастер-класс, купила там шлёпалку. Делаю ей прохлопывания всего тела, кайф!

Давайте обсудим эту тему! Жду ваших наблюдений про вашу зарождающуюся инфраструктуру.

Эта история напоминает мне игру МОЖНО, которую я веду как мастер. Мы там определяем самое сильное желание. Оно как паровоз тянет за собой все остальные желания, и они тоже начинают реализовываться. Вот сейчас происходит что-то подобное: есть привычки, с которых мы начали. И они вдруг начали создавать условия для новых привычек. Их становится легче делать, чем ещё месяц назад. Супер-эффект!

А если вдруг лениво?

Лучше всего про это рассказала свои инсайты Ольга:

Недельные привычки

Также начали потихоньку формироваться недельные привычки. Я за своими хотела сначала понаблюдать, а потом уже в чат написать. Но вижу, что участники чата тоже начали говорить про такие привычки. Они тоже как будто сами собой проявляются.

У меня прописались салоны красоты. Без плана, без предварительной записи. Просто: «на этой неделе в удобное время я запишусь и схожу в салон красоты». И ведь работает уже!

У участников стали прорастать:

— итоги недели
— бюджет на неделю

Что по предыдущим привычкам?

✓ Флай — дома чисто и свежо! Я очень довольна. Но так и не понимаю, как именно я это делаю. Очень легко все получается.

Домработница приходит раз в две недели и убирает оооочень долго и тщательно. Пока меня все устраивает.

✓ Итоги дня — то пишу, то не пишу. Но в целом движением по этому направлению довольна. Ощущение ясности получаю.

✓ Сразу же делать — пока ещё не привычка, надо ещё внимание сюда направить. Но эффекты уже есть. Того самого ресурса, про который я сегодня говорила в начале своего повествования, значительно прирос. Уверена, что причина вот в этих быстро предпринимаемых действиях.

Думаю, что именно эта привычка даст существенные результаты на длинной дистанции.

Однозначно, все три привычки забираю в декабрь.

Ну а что в декабре?

✓ Шлёпалка для тела!

Побывала я тут на мастер-классе от автора моих любимых массажей. А она принесла вот такие штуки:

Штука вызывает неприличные ассоциации, но делали мы ими вполне приличные вещи. Мы давали внимание своим фасциям. Не мышцам, не прочим тканям. А именно фасциям. Неделю уже я делаю эти прохлопывания, и тело невероятно довольно! Буду продолжать.

✓ Завтраки

И возьму, пожалуй, завтраки. С едой у меня беда. Много хаоса, много бардака, часто игнорирую приемы пищи. В итоге страдает самая базовая база.

Не знаю, будет ли мне хватать того самого ресурса. Но буду потихоньку его приращивать. Все равно нужно и профицитом ресурса заниматься, и едой. Так почему бы не сейчас, правда?

Таким был ноябрь.

Это был месяц, в котором у меня было всего три внедряемых привычки. Но я могла на них опираться. Уже не только я в них вкладываюсь, но и они мне дают силу в ответ. И это вызывает энтузиазм и огромное желание двигаться дальше. Если оно сейчас вот так складно, насколько это состояние может вырасти за целый год?! Заканчиваю ноябрь в состоянии предвкушения и глубокого удовлетворения.

Ну и снова, конечно же, приглашаю!

Приходите к нам в чат!

Включайтесь в общение. Сделайте себе хорошо классными маленькими шагами.

Саморазвитие #Привычки