Привет, дорогие участники! Поздравляю вас с прохождением середины марафона и выбором фокуса!

Думаю, вы замечали — когда хватаешься за все и сразу, результат получается не таким, как хотелось бы.

Отличный пример — это Новогодние резолюции, когда человек старается изменить в своей жизни все и сразу. Занятия спортом, изучение иностранного языка, смена стиля, поиск новой работы, переход на здоровое питание и т.д.

Как правило, жить по такому сумасшедшему графику получается не больше двух недель. Потом сила воли заканчивается, происходит дикий откат, остановка по всем фронтам.

Чтобы этого не допустить, мы расставим приоритеты и сосредоточимся лишь на части нашего списка, а не на всех его пунктах.

Выделить главное и направить туда  все свои силы и способности — вот в чем будет заключаться ваша задача.

А первая же ваша победа, первая достигнутая вами мечта (помните, я говорила об этом еще до начала нашего марафона?) откроет шлюз для следующих.

Итак, переходим к заданиям. Сегодня по традиции у нас их два.

Задание 1

Выберите одно желание, с которым вы  начнете работать.

К нему подберите одну новую привычку и один навык, которые должны приблизить вас к желанию.

Просмотрите свой список желаний, привычек и навыков, которые должны помочь вам прийти к жизни мечты.

Какое желание сейчас сильнее всего откликается?

Какое желание максимально приблизит вас к жизни мечты?

С какого вам хочется начать работать сильнее всего?

Выбирайте сердцем, но только одно.

Пока одно. В дальнейшем вы вернетесь и к другим желаниям, но за один раз мы работаем только с одним желанием, одной привычкой и одним навыком.

Задание 2

В этом задании мы начнем разбираться с тем, как нам получить новый навык и привить привычку.

• Привычка

— определите конечную цель введения привычки,

— частоту выполнения,

— определите триггерное действие, после которого вы будете переходить к работе с привычкой,

— заведите чек-лист или воспользуйтесь шаблоном,

— анализируйте срывы, ищите причины, почему в тот или иной день вы не смогли поработать с новой привычкой и учитывайте эту информацию в дальнейшем,

— найдите группу поддержки или команду единомышленников, кто работает с такой же привычкой, Подбадривайте друг друга,

— хвалите себя, награждайте чем-нибудь приятным за, скажем, неделю без срывов.

• Навык

— запишите все идеи, как вы можете приобрести новый навык,

— найдите людей, кто уже им владеет, постарайтесь с ними пообщаться и попросить совет,

— поищите мастер-классы, вебинары и любую другую доступную информацию по нужной теме,

— действуйте! :)

Итого на сегодня вам:

1. Выполнить два задания.

2. Написать в комментариях, какую привычку и какой навык вы выбрали.

3. Посмотреть комментарии других участников. Возможно, вы найдете себе единомышленников :)  И не забудьте подбодрить двоих!

На сегодня у меня все! Встречаемся завтра на заключительном дне марафона.

P.S. Друзья, если тема привычек и личностного роста вам близка, рекомендую подписаться на мой блог, скоро планируется большой материал и марафон на прокачку привычек.

Саморазвитие #Марафон #мечты #саморазвитие #Цели