17 января 2020

Кодирование целей: зачем и как это делать?

2423 просмотра

Оксана Щирская
Учусь совмещать городскую ученость c очарованием сельской жизни.
  • vk.com/id156991202
  • Я из тех людей, которые не обладают врожденным талантом ставить цели и достигать их.  Большую часть жизни я провожу в решении задачек, которые подбрасывает жизнь: обстоятельства возникают, и я на них реагирую.

    Как в школе, когда каждые сорок пять минут перед тобой возникает учитель с новой темой, о которой ты до этого не думал и не выбирал.   Но самому же выбрать интереснее, правда?

    Проблема в том, что наши цели редко приходят, когда нам нечем заняться, кроме как их воплощением. Чаще мы уже чем-то заняты и мысль «хорошо было бы...» так и остается мыслью.  День за днем мы отвлекаемся от наших желаний на уже существующие дела, обязательства и дедлайны.

    Тогда я обещаю себе: «Ладно, завтра…» Кто откладывал поздним вечером «на завтра» упражнение на грамматику английского, зарядку, курсы, книги и звонок родным, те поймут.

    Отсюда вывод: чтобы чего-то достичь, об этом нужно как минимум вовремя помнить. Но вовремя — это когда?  И что считать достаточным, чтобы утверждать, что вспомнил?

    Мы не лукавим, когда говорим, что времени катастрофически мало.  Свободных ресурсов у взрослых, как правило, немного. Поэтому вовремя — это любой удобный момент до полной усталости, даже если временной отрезок кажется маленьким и недостаточным.

    Подобная проблема часто возникает при обучении взрослых людей. В отличие от школьников, взрослым приходится не только учиться, но и работать, и заниматься бытом, и решать массу неотменимых задач. Остро встает вопрос быстрого вхождения в учебный материал и умения использовать ограниченные ресурсы по максимуму.

    В такой ситуации поможет помочь «символ учебы» — что-то такое, что прочно ассоциируется только с учебой. Это может быть фигурка, которая ставится на стол, когда садишься заниматься. Особая одежда (Рой Фрай «Как стать организованным. Личная эффективность студента»). Или музыкальная заставка — постоянная мелодия для начала занятий (Александр Молчанов, руководитель сценарной мастерской).   Использование отдельного ноутбука или планшета только для учебы (это советует практически любой study-блогер). Гертруда Стайн (американская писательница, автор выражения «потерянное поколение») начинала работать, когда в поле её зрения попадали коровы.  Говорят, их даже пригоняли специально.

    Мне подходит только то, что всегда может быть со мной, что сложно потерять, и к чему я могу обращаться в момент, который выбрала сама, а не согласно случайным напоминаниям, попадающимся на глаза. И это хорошо, потому что символом включения в работу может быть не только что-то внешнее и материальное.

    Известен пример человека, вынужденного писать большой текст, параллельно читая лекции на конференции. Он мог посвятить новому тексту только поздний вечер без раскачки на работу и для быстрого входа в работу использовал щелчок пальцами. Щелчок — поехали, пишем.  Уже через несколько дней вырабатывается привычка: после одного и того же простого жеста быстро погружаешься в работу.

    Я решила создать для себя такой жест-напоминание о целях. Образно говоря, закодировать их, чтобы легко вспоминать по кодовому слову или жесту.

    Первым, что я использовала для кодирования, были руки.

    Я буквально пересчитывала цели по пальцам руки. В одной из моих последних «Стодневок» их было четыре: цель поменьше — мизинец,  главная — указательный, самая большая — средний,  самая личная и не озвучиваемая — безымянный.

    Большим пальцем я прикасалась к ним и думала на заданную тему. Очень удобно в автобусе в дороге на работу. Наверное, со стороны могло показаться, что я играю в сороку-ворону, которая кормила кашей каждый пальчик. Всего пятнадцать минут: на первый взгляд мало, но и совсем немало. Одну-две остановки я концентрировала внимание на цели, думая о ней. О чем угодно: что я хочу, какой результат был бы идеальным, что можно сделать сегодня, что хорошо получилось вчера. Если я чувствовала, что не хочу думать о цели, думала о том, почему я не хочу о ней думать? В чем причина?

    Удачным оказался опыт кодирования  в слово, каждая буква которого — название цели. В последней «Стодневке» это было слово «ТУЗ»: тело, уроки, земля.   Я планировала вплотную заняться телом (пройти обследование, наладить зарядку после переезда, гардероб). Уроки — то, что я изучаю и что я преподаю. Основная цель улучшить качество того и другого. Земля — новое увлечение садоводством. В этом году я впервые жила в частном доме и занималась посадками цветов, огорода и садом. Если бы я достигла значительного прорыва в каждом из этих направлений, это был бы реальный ТУЗ и я — королева.

    При таком кодировании легко получается прикасаться к каждой цели, не забрасывая ни одну из них. Их можно легко и быстро вспомнить, а вспомнив, — начать планировать действия по каждой из них. Но обдумать важнее, чем просто действовать. Без обдумывания действия хаотичны и формальны.

    В цели «садоводство» можно каждый день в качестве  маленького шага заходить в магазин и покупать очередной пакетик  семян. Вполне себе действие. Особенно, если еще и поговорить по теме с продавцом, проконсультироваться. Это лучше, чем не делать вообще ничего.  Но это скорее фастфуд целедвижения. Быстрое решение, не дающее полноценного питания и не подходящее на длительный срок.

    Когда времени мало, лучше потратить его на обдумывание, чтобы потом сэкономить   на  действиях и тратах. Например, обдумывая цель, связанную с садоводством, я осознала, что мне нравится этим заниматься, но для меня важен баланс «вкладывать/получать отдачу». Я прошлась по каждой культуре, которую выращиваю, и оценила этот баланс: стоят ли вложения того, что получается в итоге?

    В результате изменились сорта овощей, которые мы выращиваем, соотношение культур, все это повлияло даже на наше меню. А сад и огород стали приносить радость.

    Выяснилось, что для нас с мамой важен запах цветов, и в саду появились пахучие флоксы и маттиола.

    Мы облагородили задний дворик. До этого там была голая глина, оставшаяся с времен  рытья колодца. На ней ничего не росло, а после дождя становилось скользко и небезопасно.  Но с этим все как-то свыклись, раздражались в момент использования и старались быстрее забыть. Но прорабатывая по коду цель «З»-земля, я увидела, как мне нужен мягкий газон на этом участке. Осенью я сняла эту глину, засеяла травой и всё изменилось. Ни одни розы летом так не радовали, как эти слабые ростки молодой травы в октябре.

    В саду есть искусственный прудик с карпиками кои. Рыб нужно кормить каждый день, даже в будни, и это создает ряд неудобств. Пользы же от них никакой. Но поразмышляв как следует, я поняла, что не готова отказаться от утреннего чая, когда мы сидим у прудика и кормим рыб. Десять минут на то, чтобы просто так посидеть на природе — бесценно.

    Там еще много работы и в феврале я планирую обдумать биоплато для очистки воды. Пока не знаю, что будет кодом этой цели, тут я еще в поиске.  Возможно, это будет рисунок рыбки или лотоса на ногте. Маникюр носится три недели. Думаю, для проектирования биоплато достаточно трёх недель.

    Кодирование целей — ключ для быстрого доступа к ним. Его можно использовать в очереди, в автобусе, при помешивании сиропа, когда варишь варенье и даже при прополке грядок. После этого прописать цели и составить списки дел гораздо легче и быстрее. Легче четко представить результат.

    Бывает так, что желаемое кажется совершенно недостижимым, или нет понимания, что нужно сделать, чтобы получилось. Ограничения и препятствия не дают увидеть возможности. Любимый вопрос в этот момент: если бы прилетел вдруг волшебник в голубом вертолёте или фея из Золушки явилась, чтобы я хотела бы от них получить?  Если можно загадать что угодно, чтобы это было в рамках цели?  А если без рамок?  Для волшебников и фей нет препятствий и ограничений. Возможно всё.

    Размышляя над такими вопросами, начинаешь смотреть на мир совсем другими глазами. Мне трудно представить, что я могла бы целенаправленно думать в эту сторону, сидя за столом и «по-настоящему работая» над своими задачами.  А помешивая варенье — запросто.  Кстати, когда работаешь с чем-то техническим (отвертка, косилка и пр.) лучше срабатывает вариант с вертолетом и волшебником. Если делаешь домашние дела — с феей. Но, возможно, это мои личные женские заморочки:) Главное, что ответы приходят — яркие, четкие, и время, потраченное на хозяйство и дела, оказывается не потерянным для желанных целей.

    И главный секрет: код отработал своё, когда сердце без сомнения сказало: «Да, это оно. Это то, чего я хочу». Затем работа (фея с волшебником тут не помогут), результат, новые цели и новые коды.

    Саморазвитие#стодневка#Цели