21 марта 2018

Чтение как привычка

6067 просмотров

О пользе чтения знают все, но времени на него порой совсем не остается. В итоге полезная привычка превращается в атавизм, а книги пылятся на полках. Как вернуть чтение в свою жизнь?

Осенью 2017 года я провел эксперимент: спрашивал у своих знакомых, друзей и покупателей нашего книжного магазина Uniqstore сколько книг они читают за год. Ответить на него очень просто. Достаточно вспомнить, сколько вы прочитали за прошедший месяц-два и сделать проекцию на двенадцать месяцев.

Попробуйте подсчитать, какая цифра получится у вас? Отвечая на этот вопрос в 2017 году, я получил цифру сорок-пятьдесят книг. От других я получал разные ответы: от десяти-двенадцати до ста и больше книг в год.

Конечно, эта цифра индивидуальна, измерять по ней «читательский успех» и сравнивать людей по этим данным было бы неправильно.

Пусть вас повсюду сопровождают книги: в смартфоне для чтения в очередях, на рабочем столе, в машине, в туалете и так далее. Окружите себя книгами, пусть они не дадут вам забыть о чтении.
Источник фото: Pixabay.

Больше всего в результате этих опросов меня поразил ответ на второй вопрос: «По- вашему это много или мало? Хотели бы читать больше?»

Вспомните цифру, которая получилась у вас. Энное количество прочитанных вами за год книг – это много? Хотели бы читать больше? В моем опросе девять из десяти ответов свидетельствовали о неудовлетворенности этим количеством и желании успевать больше в области чтения.

Конечно, дальше следовал вопрос: «Что мешает читать больше?» Самые распространенные ответы: нехватка времени, сложности на работе, маленькие дети, которые так и норовят отвлечь от чтения, проблемы, проекты и так далее. Все эти причины предсказуемы и понятны.

Однако моему искреннему убеждению, чаще всего эти доводы – наше собственное для себя оправдание. Мы делаем уйму ненужных, неважных вещей в течение дня: серфинг интернета, соцсети, разные привычки. Отвлекаемся, стоим в пробках, список можно продолжать бесконечно.

Чтение же – непривычная для большинства из нас задача. Мы вынуждены вплетать ее в свой распорядок, пытаться выкроить время между важными делами. В результате чтение чаще всего проигрывает и бесконечно откладывается «до лучших времен».

Leo Babauta
Один из самых популярных блогеров. Создатель Zen Habits. Автор нескольких электронных книг-бестселлеров.

Секрет успеха в этом деле состоит в том, чтобы сделать чтение привычкой, одним из таких ежедневных ритуалов, вокруг которых строится остальная жизнь. Вы же не выбираете между «позвонить партнеру» и «почистить зубы». Такого сравнения и быть не может. И если удастся поставить чтение в один ряд с вашими ежедневными привычками, либо немного приблизить его к этому списку – результат не заставит себя ждать.

В ходе поиска информации на эту тему мне попалась емкая и лаконичная статья Лео Бабауты 14 ways to cultivate a lifetime reading habbit, адаптированный перевод которой я хочу представить вашему вниманию.

Сделайте чтение своим ежедневным ритуалом. Одним из тех, вокруг которых строится ваша жизнь. Если вам это удастся – результат не заставит себя ждать.
Источник фото: Pixabay

Итак, советы для тех, кто хочет выработать у себя привычку к чтению:

1. Выберите время.

У вас есть несколько возможностей для чтения в течение дня на протяжении пяти-десяти минут. Это отрезки времени, когда вы можете читать, причем не важно, что это будет. Главное, чтобы вы начали читать каждый день. 
Например, читайте во время завтрака или обеда, даже ужина, если вы один. Если вы будете читать тогда, когда вы ложитесь спать или идете в туалет, то как минимум четыре раза в день вы будете с книгой, а это уже сорок минут (если читать хотя бы десять минут за раз).

2. Везде берите с собой книгу.

Пусть вас сопровождают книги: в смартфоне для чтения в очередях, на рабочем столе, в машине, в туалете и так далее. Окружите себя книгами, пусть они не дадут вам забыть о чтении.

3. Составляйте список книг, которые хотите прочитать.

Вы можете вести список там, где вам удобно: в блокноте, на вашей странице в соцсетях, в заметках на телефоне. Делайте новую запись сразу, как только вы услышали о новой достойной книге.

4. Найдите уютное место.

Найдите уголок дома, где вам будет комфортно читать – удобный стул или кресло. Не переборщите с удобством, чтобы не засыпать за чтением. Идеальное место должно находиться подальше от ТВ и компьютера, позволять «спрятаться» от родственников и домочадцев. Если такого места нет – организуйте его.

5. Отключите раздражители.

Главными отвлекающими факторами являются интернет и ТВ. Выключите телефон, убедитесь, что никто не будет слушать музыку или смотреть рядом с вами телевизор. Да, это не всегда легко, но каждое отвлечение влечет за собой необходимость обратного погружения в книгу, что пагубно влияет на процесс чтения.

6. Читайте детям.

Если у вас есть дети, вы просто ОБЯЗАНЫ читать им, чтобы с детства формировать у них правильное отношение к книгам. И тем самым укрепите свою привычку к чтению.

7. Ведите читательский дневник.

Фиксируйте не только название и автора прочитанной книги, но и дату/время начала чтения и его завершения. В идеале делайте краткий обзор книги, основные мысли и ваше отношение к прочитанному. Крайне увлекательно будет вернуться к этим записям через некоторое время.

8. Посещайте книжные магазины.

Сделайте визиты в книжные магазины регулярными. Неважно в букинист или классический книжный. Ходите в магазины, чтобы пополнить свой список чтения, найти новые книги и полистать те, которые вы планировали прочитать в будущем. Хотите сэкономить – замените визит в книжный на посещение библиотеки.

9. Получайте удовольствие.

Добавьте чтению больше источников удовольствия. Кроме удобного места заваривайте любимый чай или читайте за чашечкой кофе. Свяжите чтение с другими привычками, приносящими удовольствие.

10. Ведите блог.

Кроме ведения дневника, попробуйте писать о книгах, которые вы читаете, в каком-нибудь публичном пространстве: вашем блоге или в соцсетях – отличный способ распространения ценных мыслей из книг.

11. Ставьте высокие цели.

Сколько книг в год вы читаете? Посчитайте количество и увеличьте цель на следующий период. С одной стороны, цель должна быть немного дерзкой, но с другой – не переусердствуйте. Помните, что чтение должно доставлять удовольствие

12. Назначьте час чтения или читательский день.

Кроме ежедневного чтения отрывками по десять-пятнадцать минут читайте с погружением. Это может быть целый день, например, раз в месяц или один-два часа каждые два-три дня.

Читайте и тренируйте свою главную мышцу! Не откладывайте на потом! Возьмите из этого списка пять-шесть советов и начните их применять уже завтра. Нет, лучше сегодня!

Для меня шортлист был следующим:

  • Уютное место: удобное кресло переместилось в квартире ближе к свету и теперь является моим читательским уголком. Вечером руки буквально тянутся к книге, когда после рабочего дня и общения с семьей удается в нем расположиться.
  • Убрал лишние уведомления в телефоне, а на время чтения стараюсь ставить его в авиарежим. В одной из книг по психологии внимания было интересное исследование о том, что даже секундное отвлечение требует от 10 до 20 минут для восстановления полной концентрации. У меня нет столько времени.
  • Поставил цель прочитать за 2018 год 100 книг. Не ради цифры, а ради ориентира, к которому буду стремиться.
  • Теперь кроме электронных книг в смартфоне в моем рюкзаке всегда есть книга, которую при удобном случае я читаю. Что бы не говорили прагматичные читатели, бумажные книги легче читаются и лучше запоминаются, и это доказанный факт.
  • Стал регулярно делиться книгам, которые читаю в соцсетях. Это полезно не только для привычки чтения и распространения ценных мыслей, но и помогает подводить итоги – своего рода рефлексия по прочитанному.

Какими будут ваши пять пунктов на пути к этой полезной привычке?

 

Саморазвитие#Чтение