18 августа 2014

На старт! Внимание! Улыбаемся!

10728 просмотров

Люба Смирнова
В рабочие часы обычный сотрудник Google, в остальное время — горячо влюбленная в русский язык и не только русскую литературу путешественница, регулярно «испытывающая» новые страны для проживания и новые языки для общения.
  • vk.com/lmorkovna
  • В апреле этого года я написала свою первую (и пока что единственную «полнометражную») статью для «ЖИ!». Про то, что в жизни бывают моменты, когда будто застываешь на одном месте и не знаешь, куда двигаться дальше. И вообще не понимаешь, как.

    Я подобное не раз испытывала на собственной шкуре и, проанализировав свои способы выхода из таких ситуаций, поделилась некоторыми советами. Какое-то время спустя — месяц ли, два — я о чем-то жалостливо ныла своему другу, а он, послушав меня, выдал следующее (не первой фразой и не дословно, но сути не меняет): «И вообще, я не понимаю, как человек, который пишет такие мотивационные статьи, может так расстраиваться».

    А сейчас я открою вам страшную тайну: у меня не всегда получается следовать своим собственным советам, изложенным в той статье. Нет, я до сих пор подпишусь под каждым из них и заверю вас, что они помогают (может, не всем, но на универсальность они и не претендуют). Но эти советы — взвешенный и вымеренный продукт анализа, логические выводы из прошедших событий. А я, будучи большим поклонником анализа и структурирования, все-таки еще являюсь и крайне эмоциональным существом, и эмоции меня иногда обуревают отнюдь не позитивные. Я могу расстраиваться из-за пустяков, ныть часами (честное слово, часами!), ходить с видом «Богикакменявседостало» и вообще всем твердить, что в жизни счастья нет. Сами понимаете, когда накатывает одно из подобных состояний, можно выучить все мотивационные статьи мира назубок, но сил на какие-то изменения не будет.

    Я думаю, многие из вас слышали про следующий эксперимент: носишь на руке браслет и, если в течение дня разрешаешь себе уйти в какую-либо отрицательную эмоцию, надеваешь его на другую. Цель — прожить 21 день без негатива. Вообще. (Перенос браслета на другую руку — это обнуление счетчика дней). Читала и знаю, что есть люди, которые это испытание успешно прошли и рассказывали, как изменилась их жизнь (например, один из героев «ЖИ!» — Николай Виданов). Но мне всегда не хватало более подробной информации об их опыте. Понятно, что вначале было сложно, но о какие эмоции они «спотыкались» чаще всего, как они с ними работали, что было проще, а что ну прям никак не давалось? Чтобы знать — вот работал же человек над собой, об те же самые углы бился, но не останавливался. Может, и у меня получится?

    И тогда я (при поддержке «ЖИ!») задумала такую штуку. В течение следующих 100 дней я буду наблюдать за своими эмоциями и настроениями и работать с ними, чтобы понять — что именно мешает нам (или хотя бы мне) чаще с улыбкой смотреть на жизнь и шагать легко. И что нам, собственно, с этим делать (эмоций у меня с избытком, так что скучать не придется). Такая вот получается «Стодневка хорошего настроения» (Светлана, ваша «Финансовая стодневка» меня и вдохновила!).

    Раз в неделю я буду писать в «ЖИ!» отчет о том, что удалось «задокументировать», какие из этого я сделала выводы, что предприняла и как жить дальше. При этом раз в 2-3 дня я буду писать более повседневные заметки об успехах и поражениях на отдельной фейсбук-странице — в первую очередь, для самодисциплины, да и для накопления материала для последующих обобщений. Что читать и как часто — это я оставляю на ваше усмотрение :)

    Чего я не обещаю

    Что к концу этого эксперимента найду уникальный рецепт счастья и вечной радости и достигну дзена. Да и даже того, что смогу продержаться хотя бы несколько дней, ни разу не приподняв возмущенно брови, я не могу обещать. Честно скажу — я заранее не знаю, что из всего этого получится. Этот проект будет живым — таким же, как мои эмоции, которые я не могу запрограммировать, иначе бы терялся весь смысл подобного эксперимента.

    Что я обещаю

    Что я буду искренней и настоящей. Что не буду строить из себя супергероя и, если что-то будет очень долго не получаться, вы об этом узнаете. А если получится, да еще ой как здорово, я это скрывать тоже не буду :) Все это, разумеется, в пределах здравого смысла, без души нараспашку.

    А, еще! Я предлагаю вам пройти этот путь вместе со мной. Ведите свои дневники эмоций, делитесь своими впечатлениями и опытом, советуйте испробованные вами методы для различных ситуаций и задавайте вопросы (комментарии, комментарии приветствуются!). Вместе веселее. Начинаем аж завтра :)

    Ну что, поехали?

    Саморазвитие#стодневка#Хорошее настроение#эксперимент

    Интересные комментарии

      Валя Пахомова
      9 лет

      Идея отличная :) Неделю назад я начала аналогичный эксперимент. Я ставила себе задачу отследить, что в принципе влияет на эмоции, перепады настроения и сбивает с курса на позитивное мировоззрение. Уже случилась пара озарений, и думается мне, это только начало.
      Так что я готова поддержать такое прекрасное начинание :)

      Iluha ostroe uho
      9 лет

      отличная идея, сам всё думал что у меня с настроением всё ок, пока не начал логировать его (программа inflow на телефоне). Теперь думаю как себе поднять, улыбки по утрам и смена деятельности мне не помогли.

      Люба С.
      9 лет

      Валя, супер! У меня план на данный момент очень схожий с твоим. Так что обязательно присоединяйся — если на фб-страничке сможешь делиться своими выводами/наблюдениями/советами, будет просто прекрасно!

      Люба С.
      9 лет

      Будем разбираться вместе ;) Inflow пробовала, у меня он «не пошел», пока не могу четко сформулировать, почему именно. Сейчас разрабатываю свою систему отслеживания на ближайшие дни.

      Валя Пахомова
      9 лет

      я «отчитываюсь» на странице проекта в «ВКонтакте»; могу дублировать все свои эксперименты и в FB :)
      если хочешь, скину ссылку на страницу в VK

      Люба С.
      9 лет

      Скидывай, спасибо! Но если сможешь продублировать в Фб, будет тоже здорово, да и других смотивирует делиться :)

      Валя Пахомова
      9 лет

      Без проблем! В течение дня всё будет :)

      Валя Пахомова
      9 лет

      http://vk.com/solspletenie а это ссылка на страницу :)

      matanya17
      9 лет

      Я с вами! Как раз работаю в этом направлении

      ELena
      9 лет

      Я бы Вам все таки посоветовала именно фиолетовый браслет, это реальный повод ловить себя на негативе а не просто констатировать сколько раз в день Вы обиделись,пожалели себя или посплетничали, в нем есть большая составляющая, Вы постоянно имеете напоминание и намерение это исправить, 100 дней это то время когда вы проанализируете только то,что в Вашей голове и вот реальные действия получается начнутся позже

      Blueneira .
      9 лет

      По — моему, просто шикарная идея! И тоже готова поддержать

      Люба С.
      9 лет

      Ура! Велкам :)

      Люба С.
      9 лет

      Отлично! Добро пожаловать ;)

      Valentina Perevedentseva
      9 лет

      Я только сейчас узнала про проект и еще пока не читала посты про то, как пошло дело (а прошло уже 2 недели). Вообще, когда человек решается на такого рода публичные опыты, это очень интересно!
      Я довольно уравновешенный человек и в полную хандру впадаю редко — особенно после того, как осознала пользу и полезность того, чтобы иногда похандрить ;) Мои знакомые говорят, что мне свойственно «йогическое спокойствие», но секрет, кроме медитации, для меня еще в том, чтобы принимать свои даже негативные эмоции, извлекая из них полезный и яркий опыт... Очень хочу посоветовать послушать или посмотреть лекцию Руслана Нарушевича «Эмоции — краски жизни». Думаю, узнаете много нового Человек, который решился на такой эксперимент с эмоциями, просто обязан по-разному на них смотреть хотя бы ради нового опыта ;)

      Люба С.
      9 лет

      Валентина, спасибо за рекомендацию! Лекцию попытаюсь найти и посмотреть/послушать.
      Ох, с каких только сторон я сейчас на эмоции ни смотрю, проект оказался гораздо обширнее, чем я могла себе представить в самом начале :) Собственно, мои изначальные задачи и ожидания уже слегка видоизменились, а ведь прошло всего 3 недели.

      Светлана Клименко
      9 лет

      Присоединяюсь к проекту :) Вот ссылка лекцию «Эмоции — краски жизни» http://audioveda.ru/union?id=2...

      Люба С.
      9 лет

      Светлана, спасибо! Буду слушать :)