Пришла идея сократить время усилий. 10 минут фрирайтинга, 10 минут чтения, 10 минут фиксация полученных идей.

Цель эксперимента научиться совмещать выполнение запланированных, необходимых задач, с открытием новых возможностей, с интересом. При этом фиксировать опыт, смыслы для вовлечения.

Подумалось, что вместо чтения, можно использовать любую деятельность. Фиксация помогает отстраниться, изменить позицию наблюдения и за счёт этого плотнее прижиматься к настоящему моменту.

_____

Во время чтения нашёл две важные для себя наводки.

Впервые встретил чёткое объяснение термина вовлечённость. «Вовлечённость в общечеловеческий опыт рассматривать свои переживания как часть более масштабного человеческого опыта, а не как переживания отдельного человека, ведущие к изоляции». Очень близко мне. Я тоже теперь стараюсь делиться в основном личным опытом, полученным смыслом.

_____

В книге описывается программа по развитию эмоционального интеллекта «Ищи внутри себя», осуществлявшаяся в штаб-квартире компании Google. Созвучной показалась цель усилий её автора Чейд-Менг Тана «Я хотел помочь людям найти способы применения практики осознанности в соответствии с их жизненными устремлениями...». Чем не цель для начатого эксперимента. Название тоже отличное.

_____

Из той же программы взял на вооружение одну из тем — осознанную электронную переписку. «Участников учат: написав письмо, сделать три вдоха-выдоха; перечитать письмо; представить себе, как воспримет сообщение адресат; вообразить его психическую и эмоциональную реакцию и при необходимости внести исправления в письмо». По такому принципу подходить к написанию постов. Представлять аудиторию и их восприятие написанного тобой.

Перестаю удивляться совпадениям. Перед чтением сформулировал запрос, как вести хронику проекта. Описывать результаты собственных усилий, просвечивая свои действия поставленными целями, открывшимися в процессе выполнения задачи, возможностями, учитывая реакцию на написанное потенциальной аудиторией.

Незаметно подошёл к пониманию смысла своей сетевой активности. Я ведь ничего не продаю на своём блоге, никак не монетизирую посещаемость и количество подписчиков на мои аккаунты в соцсетях. Каждая запись концентрирует на целях, закрепляет открывающиеся возможности, расширяет мои контакты, способствует взаимодействию. В комплексе это помогает мне жить более осмысленно, а значит и интересно.

_____

Обычно я ежедневно практикую фриарйтинг тремя подходами по 10 минут. Для меня это стало ритуалом, придающим ощущение содержательности проживаемого дня. В систематичности есть не только плюсы. Стал ловить себя на том, что отношусь к фрирайтингу, как к рутине, часто выполняя его механически.

Сегодня писал более осознанно, потому что между теми же тремя 10-минутными подходами к тетради было чтение и последующая запись выловленных идей и решений.

_____

Улавливал интерес в том, что брался выполнять запланированные дела, как за исследование, игру, что ещё кроме намеченного результата, я смогу найти в процессе. Это снижало значимость поставленной цели и упрощало её достижение. Запланированное воспринимается как сырьё, повод для влекущей игры, с неожиданными результатами.

_____

Совмещать фиксацию опыта с описанием тех сигналов, которые послужили поводом для наводок, аналогий и ассоциаций. Больше мотивации читать, когда настроен найти возможности для самореализации, продвижения своих проектов, достижения желаемого.

Быстро прочитал книгу «Живи осознанно». Тут же написал отзыв для редакции.

Как полезное сделать интересным

Саморазвитие #эксперимент