1 ноября 2017

Альманах «ЖИ!». Что творится в голове?

5159 просмотров

Никита Маклахов
Специалист в области личной эффективности и управления привычками. Автор подкаста «Будет сделано!».
  • willbedone.ru
  • vk.com/makniko
  • Вряд ли вы успели навести идеальный порядок дома с момента публикации первой подборки. Но рано или поздно весь хлам исчезнет, а вы, оглядевшись по сторонам, убедитесь, что всё было не зря. В душе воцарится радость, а в комнатах – чистота. Что дальше?

    Порядок снаружи заставит обратить внимание на то, что творится внутри, в голове. Вероятно, там тоже хаос? Десятки мыслей перебивают друг друга, в них вплетаются новые – из книг, телевизора, Интернета… В XIX веке такой объём знаний едва ли можно было получить за всю жизнь, но для современного человека это – обычное дело.

    Мы успеваем перегрузиться информацией, пока пьём утренний кофе. День только начался, а голова уже забита, как чулан, который страшно даже открыть. Я не призываю вас игнорировать научно-технический прогресс, но хочу предостеречь от последствий информационного переедания.

    Заглянув в любую книгу по нейрофизиологии, мы узнаем, что нейромедиатор дофамин играет важную роль в вопросах мотивации и обучения человека. Именно он разжигает в нас желание охотиться за новостями, поэтому так сложно оторваться от социальных сетей. Однажды я даже провёл 50-дневный эксперимент на эту тему.

    Удовлетворить «дофаминовый голод» можно разными способами. Простой способ – листать новостную ленту в социальной сети. Более сложный – выполнить задачу по работе и почувствовать от этого удовольствие. Самой дофаминовой системе всё равно, какой способ выбран.

    Выходит, что, несмотря на свободу выбора, мы оказываем себе медвежью услугу. Читаем новости вместо того, чтобы сделать что-то полезное. Выбираем простые способы, не думая о том, что взяться за энергозатратные задачи из-за этого с каждым днём становится всё сложнее.

    Тот же эффект можно объяснить в терминах Вадима Зеланда. Автор «Трансерфинга реальности» считает, что каждый человек является приёмником или транслятором. Приёмники только потребляют чужую информацию, а трансляторы сами являются её источниками. Какую сторону выбрать? Получать иллюзорную радость от потребления, не прилагая усилий? Или трудиться, наслаждаясь процессом созидания?

    Все трудности перехода из одной категории в другую испытала на себе Катерина Осипова. Она проделала нелёгкий путь от информационного шума до тишины и осталась довольна.

    Катерина Осипова:

    — У меня все началось с блога на LiveInternet, который я завела примерно в восемнадцать-девятнадцать лет. Первые десять читателей вызвали разве что недоумение. Неужели это кому-то интересно? После третьей сотни я вошла во вкус и поняла, что привлекает людей в моих текстах — откровенность.

    Блог был до неприличия личным. Я поднимала самые острые и холиварные темы, до каких только могла додуматься. Я писала про свое обессивно-компульсивное расстройство (состояние психики, при котором человек одержим навязчивыми мыслями). Каждый день по несколько часов мониторила комментарии и вступала в споры с теми, кто писал мне гадости. Чувствовала себя как минимум Набоковым, который в режиме реального времени пишет и публикует свою скандальную «Лолиту», попутно общаясь с читателями.

    Эйфория была — невероятная! Я есть, я существую, я особенная, я вызываю резонанс! На самом же деле у вопиющей откровенности был один-единственный мотив — получить внимание, одобрение и принятие.

    Для чего вообще люди транслируют свою жизнь в сеть и потребляют контент чужой жизни? Причин масса, но, как мне теперь кажется, самый большое место занимает то, что в сухом остатке можно назвать недолюбленностью. Страх реальной жизни, обесценивание родными и близкими, одиночество, комплексы… В общем, нужное подчеркнуть.

    С информационным «джанк-фудом» всё ясно, а как насчёт чтения развивающих книг? Ведь это занятие к пустому времяпрепровождению точно не относится. Здесь стоит задать себе два вопроса: «Зачем я делаю это?» и «Как я могу измерить своё развитие?». Если «развитие» остаётся лишь абстрактным понятием в голове и никак не улучшает вашу жизнь, то можно ли считать его таковым?

    Нет смысла читать книги, если ничего из них в жизни не применяешь. К такому выводу пришла Мария Жиган, которая в своей статье рассказала о вреде избыточного чтения, иллюзии опыта и поиске «волшебной таблетки».

    Мария Жиган:

    — Любая развивающая книга — это набор техник и упражнений для применения в жизни. И поэтому читать такие книги как художественные неправильно. Их надо читать как инструкции по эксплуатации и применять знания на практике.

    А в погоне за скоростью, читая по шесть книг в неделю, разве успеешь опробовать все, о чем в этих книгах пишется?

    Разве что по одной технике из каждой книги. А если это реально полезные и наполненные книги, то тогда точно времени на внедрение не хватит.

    И я поняла.

    Нет смысла читать книги, если ничего из них в жизни не применяешь.

    Ну прочитал человек за месяц три десятка книг по личностному росту. Как цифра — внушительно, как факт — а смысл?

    Тему книжной диеты продолжает Дмитрий Литвак. Он считает, что чтение взахлёб приводит к внутренним конфликтам. Дмитрий разработал свою систему работы с книгами, превращая их в источники не только знаний, но и действий.

    Дмитрий Литвак:

    — Есть иллюзия, что под очередной обложкой скрывается ответ на всё.  Вот еще одна книжка, и обязательно сложится пазл успешности, продвинутости, эффективности. Однако не складывается ни с еще одной, ни с очередным пудом. И это правильно: ответ на всё скрывается за ближайшим поворотом, а вовсе не в книге.

    Ответ на всё — это получение от реальности обратной связи на свои действия.

    Чтение — это прекрасно. Но книгоголизм неизбежно ведет к внутреннему конфликту.  Вы спросите, почему? И я отвечу. Чем больше внешних идей копится внутри человека, без преломления о практику, тем хуже он себя чувствует. Вроде вот только что был самым умным, и вдруг — бац,  реальность. Та самая, которая четко показывает: для результата нужно действие, а не начитанность.

    Гай Карапетян в вопросе чтения более категоричен. По его мнению, от бизнес-книг вообще нужно отказаться, так как они обещают большой успех, а на деле являются омутом, в котором тонут наши амбиции. В качестве исключения Гай рекомендует семь авторов, чьи книги всё же стоит прочесть.

    Гай Карапетян:

    — Среди перечитанных за годы книжных гор попадались шедевры, которые, на мой взгляд стоит читать, даже если вы заняты делом, или, наоборот, никак не можете заставить себя им заняться. И если моя история не отбила у вас желание прочитать хотя бы шедевры, то я готов поделиться книгами, которые считаю лучшими. Этот список ориентирован в первую очередь на людей, занимающихся бизнесом.

    Окидывая взглядом свою гору макулатуры, должен сказать, что я скорее склонен выделять не отдельные книги, а авторов, у которых я рекомендую читать все — от раннего до позднего творчества.

    Итак, как бы вы ни любили читать, ограничения не помешают. Конечно, призывать к инфоминимализму со страниц интернет-журнала – противоречиво. Но на войне с хаосом за порядок в голове все средства хороши!

    Предыдущие публикации Альманаха:

    Альманах «ЖИ!». Минимализм: радость в простоте

    Альманах «ЖИ!». Быстро — это медленно без перерыва

    Саморазвитие#альманах#Минимализм#Чтение