10 мая 2019

Что можно успеть за 12 дней. День 10. Как тренировать везучесть

10031 просмотр

Приветствуем участников практикума «Что можно успеть за 12 дней». Сегодня поговорим о вещах иррациональных, почти метафизических —  о везучести и благодарности. И о том, как они влияют на наши успехи в достижении целей.

Недавно ученые из Гарвардского университета подтвердили теорию так называемой «полосы везения»: они проанализировали видеоролики, на которых были зафиксированы матчи Баскетбольной национальной ассоциации в 2012–2013 годах. Просмотрев видео, они выяснили, что игроки, совершившие один или несколько удачных бросков, далее начинали совершать более сложные броски, видимо, веря, что фортуна повернулась к ним лицом. И это приводило к новым успехам.

Еще одно исследование, которое провели в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что студенты, которые верят в свою удачливость, добиваются более высоких результатов в учебе.

Воистину, поверь, что ты везучий, и тебе начнет везти!

Наверняка и в вашей биографии есть эпизоды, когда вам везло.

Даже у тех, кого называют «тридцать три несчастья», случаются удачные дни. Синдром хронического неудачника — это повод обратиться к психологу.

Вспомните случаи своего везения — чем больше, тем лучше. В данном случае количество влияет в качество: много примеров укрепят веру в вашу удачливость.

- Когда желаемый результат давался неожиданно легко?

- Когда вероятность успеха была незначительной?

- Когда вы получали больше, чем рассчитывали?

- Были ли те успехи случайными? Что общего во всех случаях везения?

Объясните себе, почему произошедшие события свидетельствуют о вашей везучести.

Чтобы укрепилась уверенность в достижении цели, нужно вспомнить как можно больше аргументов, подтверждающих, что вы везучий человек.

Подумайте, какие внешние ресурсы и личные качества способствовали вашему успеху (постарайтесь набрать не меньше пяти пунктов).

Здорово, если получится уловить закономерности: в каких сферах жизни вам везет больше и чаще? По каким приметам вы угадываете — повезет вам или нет? На какие знаки обращаете внимание?

Напишите короткую историю по такому плану:

Главный тезис:

Я везучий человек, и я могу это доказать.

Доказательства:

– История везения №1

– История везения №2

– История везения №3

и т.д.

Анализ:

– Что общего в этих историях?

– Какие мои внутренние и внешние качества и ресурсы проявляются в ситуациях везения?

– Какие чувства я испытываю, когда заранее знаю, что все получится?

Перечитайте свой текст и письменно ответьте на несколько вопросов:

•             Что в этой истории сейчас больше всего меня затронуло?
•             Как это связано с тем, что меня сейчас волнует/интересует?
•             Куда это меня ведет, о чем побуждает задуматься?
•             Какие решения я приму?

Какой в этом смысл

Ставя перед собой цели и планируя их достижение, мы прогнозируем усилия, которые необходимо приложить, чтоб получить результат. Везение — это умение распознавать и реализовывать больше возможностей. Счастливый случай — всего лишь часть выявленной действительности, которую высветило наше внимание. Растет то, что мы «кормим» своим вниманием, помните?

Исходя из этого предположения, вот несколько простых шагов, которые могут повысить уровень вашего везения.

Отмечайте в течение дня неожиданные моменты, которые удалось использовать для решения поставленных задач. 
Это может быть случайно обнаруженная информация.
Незапланированная встреча.
Поступившее предложение.

Постарайтесь набрать не меньше пяти пунктов.

Напишите в вечернем отчете, сколько моментов везения вы успели заметить за день. И обязательно поблагодарите судьбу. Благодарность – обратная сторона везучести.

Заполните табличку маленьких шагов

1.      Напишите короткую историю, доказывающую вашу везучесть.
2.      В течение дня найдите 10 неожиданных моментов, помогающих в решении поставленных задач.
3.      Выполните запланированные на сегодня шаги по цели.
4.      Подведите итоги дня и напишите отчет в соцсетях или в комментариях к публикации.

(Если вы публикуете отчеты в соцсетях, размещайте ссылки на свои посты в комментариях на сайте «Жить интересно!», чтоб мы учли их при розыгрыше билета в «Стодневку»)

Задавайте вопросы в комментариях к этой статье — Армен Петросян ответит на них в течение суток.

Все публикации и задания практикума – в разделе  «Проекты».

Саморазвитие#благодарность