21 декабря 2016
Флешмоб «Доделать ВСЁ». День 3. Домашние дела, прорывы и приятности
7054 просмотра
-
- Евгения Харитонова
- Эксперт по личной эффективности, поиску призвания, началу своего дела. Автор проекта «Вдохновение перемен», помогающего привести в порядок все сферы жизни. Автор книги «Самые смелые мечты сбываются» и двадцати тренингов по саморазвитию. Дауншифтер, увлекается садоводством и спортом, проповедует минимализм и зож.
eharitonova.ruvk.com/id9126938evgenia-shato.livejournal.com Вы все такие молодцы! Несмотря на занятость, страх перед длинными списками, маленьких детей и неважное самочувствие все взялись за дело!
Главное — удерживать желание действовать и хороший активный темп!
Задание 1. Домашние недоделки
Давайте сегодня скопом сделаем все домашние дела из списка. Призовите на помощь семейство, включите веселую музыку, и вперед!
Двигайтесь по комнатам: вы можете сверяться со списком или действовать по вдохновению!
Источник фото: Flickr.comКниги на полке лежат горой и мозолят глаза — быстренько разберите их.
Хот-спот на столе — срочно все по местам! На полочке лежат вещи для зашивания — зашейте прямо сейчас!
Перемещайтесь в другую комнату. Делайте все быстро!
Если запланировано помыть холодильник, не нужно развозить грязь на два часа. Просто протрите все полки, выбросьте лишнее и вымойте холодильник снаружи.
Мне помогают справиться с перфекционизмом в домашних делах такие рассуждения: лучше регулярно мыть холодильник без фанатизма, чем ждать год пока появится время два часа отмывать его.
Поэтому я быстренько мою за 15 минут сейчас, потом снова через месяц или даже раньше — не идеально, но за те же 15 минут. Одно окно я также могу помыть полностью за 10 минут, а вы?
Если вдруг у вас сегодня выездной день, запланируйте домашние недоделки на завтра.
Задание 2. Придумайте себе награды!
Сегодня посмотрите на общее количество дел и прикиньте, какой исход флешмоба будет для вас очень хорошим, нормальным, удовлетворительным.
Запишите разные награды для этого.
- Например, если я выполню все красные дела до конца недели (или до Нового года), то я подарю себе то-то — новую книгу, тренинг, час в ванной с пеной, посиделки в любимой кофейне.
- Если я выполню все зеленые дела, то также подарю себе вот это.
- Если выполню 50% дел из списка — награда такая-то, 30% дел — вот такая. В общем, придумайте свою систему вознаграждения за отработку личного и рабочих списков.
В качестве наград у вас должно быть что-то из списка «хотелок», там могут быть материальные и нематериальные вещи.
Очень важное правило: обязательно сразу же после выполнения дел выдать себе обещанную награду. Потому что у большинства начинаются отговорки: нет денег, нет времени, лучше не сейчас.
Если вы себя в этот раз обманете, то такой классный стимул как «Система наград за дела» больше у вас работать не будет.
Задание 3. Откусите голову слону
Сегодня поговорим о делах-слонах. Это большие монотонные дела, которые сложно разбить на этапы.
Например, написание диссертации или вязание джемпера. Длинные поездки и другие аналогичные дела в эту категорию не входят — их по частям не сделаешь.
Все мы знаем, что слона надо есть по кусочкам. То есть, каждый день делать немножко в рамках этого большого дела.
Идеальный вариант зафиксировать МИНИМАЛЬНЫЙ (выбирайте такой, чтобы не давиться каждый день, не переоценивайте свои силы!) объем куска и не делать меньше него.
Например, одна страница диссертации, 10 рядов вязки или 50 крестиков вышивки, глажка пяти вещей ежедневно. Это поможет вам хорошо продвигаться вперед.
Посмотрите на ваших«слонов», которые займут, например, три часа и более. Процедуру, описанную ниже, нужно выполнить сначала для красных дел, только потом перейти к зеленым.
Итак, выберите самое важное дело из красных.
Сегодня нужно любым способом откусить от него большой кусок (максимально возможный на сегодня!).
Вы должны хорошо продвинуться и испытать удовлетворение. Работать сразу два часа не нужно, работайте над делом по принципу 25 минут, 5 минут перерыв и т.д.
Просто сделайте несколько подходов к делу в течение дня, суммарно, например, на пару часов времени.
Этот прием можно использовать время от времени и в будущем. Да, каждый день съедать небольшой кусочек — это хорошо, но иногда стоит поднапрячься и сразу откусить слону голову!
Задание 4. Проверьте список на однотипные дела
Иногда бывает так, что в вашем списке несколько однотипных дел одинаковой важности: например три недошитые вышивки, пять неразобранных шкафов, пять недочитанных книг.
Фокус в том, чтобы поставить их в очередь.
Идеальный вариант — оставить в текущем списке только одно такое дело, а остальные перенести в «отложенные». Но можно и просто присвоить им очередь, причем вы не беретесь за следующую недошитую вышивку, пока не довышиваете первую в очереди.
Присвойте однотипным делам номера и сконцентрируйтесь при проработке списка только на первом из них.
Задание 5. Остается с прошлого дня на все оставшиеся дни
Мы продолжаем выполнять короткие дела, занимающие менее 15 минут, до окончания вашего списка (приоритет отдаем красным). Или откусывать кусочки дел на 15-25 минут каждый.
А завтра приготовьтесь к рывку и освободите себе время и силы для подвига.
Саморазвитие #Планирование #списки #флешмоб