В течение будущей недели под руководством Анны Фельдман мы будем создавать свой «совершенный день». Присоединяйтесь!

Какая она — интересная жизнь? Это жизнь, состоящая из интересных лет, месяцев, дней. Нет никакого «завтра». Есть только сегодня, сейчас. Если каждый день проживать осознанно, оставаться верным себе, своим ценностям и своим мечтам, использовать все возможности и реализовывать все способности — жизнь становится интересной и счастливой по определению. Как научиться делать свой день именно таким — совершенным во всех смыслах? Этому посвящен новый проект «Жить интересно!».

Анна Фельдман:

— Нам хочется, чтобы день наш приносил максимум возможностей, был ярким, интересным и плодотворным. Чаще всего каждый день именно такой и есть. Не всегда у нас хватает сил, энергии, времени осознать это и уж тем более воспользоваться. Бывают дни (а у кого-то и более), когда к вечеру сложно вспомнить, что было с утра, сложно восстановить цепочку событий и распутать клубок эмоций.

В один из таких периодов моей жизни я села на кровати и поняла, что так больше нельзя. Мне хотелось сделать свой день прозрачным и при этом глубоким. В силу природного любопытства и выбранной профессиональной стези я начала поиски, которые продолжаются уже несколько лет. Я ищу формулу Совершенного дня и, как мне кажется, немало в этом преуспела, на мой взгляд :)

Проводить исследования и применять их в своей жизни и предлагать пробовать десяткам тысяч людей, которые попадают на мои тренинги, встречи, читают блог, с которыми я работаю на проектах или просто соприкасаюсь в жизни. Масштабная работа и истории развития абсолютно разных людей помогли мне лучше понять свою жизнь и ее устройство.

Я не претендую на абсолютность правильности своих выводов. Я хочу лишь поделиться своими мыслями и идеями и, возможно, помочь, а лучше вдохновить вас на поиски и эксперименты со своей жизнью.

Десять тысяч опытов все-таки привели Эдисона к электричеству. Почему бы вам не проделать это со своим днем, чтобы получать огромное удовольствие от жизни? Просто, как говорит Том Питерс, если не Совершенство, то что? Если не сейчас, то когда? Я обычно скромно добавляю: Если не я, то кто?

Итак, мы приглашаем вас в эксперимент по поиску формулы Совершенного дня. Интересно? Тогда давайте разберемся, что к чему.

О Совершенности

Любой день совершенен. Давайте договоримся, что мы верим в это, хотя бы в рамках марафона. Он случился именно таким, каким и должен был.

И именно таким образом, чтобы получить наилучшую реализацию. Может быть, сразу это и не заметно, зато можно будет увидеть на расстоянии. Но Это уже случилось. Нравится вам это или нет — другой вопрос. Важно, на мой взгляд, изначально принять  свой день как таковой.

В конце концов, вы ведь о своей жизни ведете речь, а она не может быть у вас никакой другой, кроме как прекрасной :) Серьезно.

Разве кто-то мечтает жить плохо? Нет. Все мечтают жизнь долго и счастливо. Как в сказке. Просто в сказке упускают тот момент, когда начинается самое интересное — поддержание всего созданного до «и умерли они в один день». Создать не сложно, это как порядок дома.

Вы можете потратить день, а то и все выходные, привести квартиру в идеальный вид. Порадоваться за себя, почувствовать боль в спине или во всех мышцах сразу. А через два дня получить то же, что было до начала уборки. Потому что важно не просто наводить порядок, а поддерживать все в этом порядке длительное время. И вот это — самое сложное.

После тренингов люди возвращаются воодушевленными, готовыми горы свернуть, наводят порядок в «своих головах и жизни», но долговечность данных побуждений зависит от силы воли самого человека и его умения поддерживать полученные изменения. Иначе мы рискуем вернуться на круги своя. И ждать нового тренинга, «пинка», вдохновителя.

Именно поэтому мне хотелось бы, чтобы каждый из нас в рамках марафона стал для себя и для других поддержкой, вдохновителем и проводником в создании совершенного дня. А он именно такой.

О марафоне

Этот проект не о тайм-менеджменте, хотя время будет нашим героем. Этот марафон не о том, как все успеть. Он про вдохновение в жизни. Про силы на великие свершения. Про продуктивность каждого дня. Про осознанность событий и возможностей. Про анализ и формирование позитивного опыта личного развития и постоянного самообразования (не в академическом смысле, а с точки зрения построения и приобретения знаний о себе).

Это не про искоренение недостатков.

Марафон будет содержать разные инструменты и подходы, которые были (или есть) мной прожиты. Которые помогают мне сейчас делать свою жизнь лучше. Возможно (я уверена даже в этом) вы многое пробовали, знаете, слышали, читали. Я предлагаю замиксовать их, взглянуть совсем с другой стороны. Выстроить поддерживающую систему.

Если вы рискнете попробовать и доверитесь в этом марафоне себе, мне, коллегам по марафону, есть вероятность, что мы с вами сможем поставить несколько рекордов мира.

Этот марафон не про споры и поиски истины, кто прав, а кто нет. Он про эксперимент и искреннее желание улучшить качество своей жизни или даже просто ее восприятие. Представьте, что вы пришли в ресторан и у вас есть сто рублей. Вы знаете, что можете позволить себе только кофе. Но! Это ведь не мешает вам читать меню, которое принес официант? А вдруг вы увидите новую комбинацию блюд на сто рублей?

Мы предлагаем вам меню. Но прежде, чем сказать, подходит блюдо или нет, его все-таки нужно съесть. Поэтому будем пробовать, экспериментировать и получать удовольствие от совместного интересного опыта.

О трех критериях Совершенного дня

Я проектный менеджер, поэтому системное мышление — это мое привычное состояние. Я боролась с этим, чтобы стать более «свободной», но в какой-то момент поняла, что все мои знания в этой области надо перенести на личное развитие и на этом успокоиться уже :) Что я с успехом и сделала.

Поэтому многие подходы в марафоне будут оттуда. Да и сам марафон я постаралась построить так, чтобы задания были и в радость и при этом приносили видимый результат. Исходя из такого подхода, у каждого проекта должны быть критерии успешности, свой CPI. Пройдя череду испытаний, я выделила для себя три главных показателя, которые мне и хотелось бы заложить в основу нашей работы.

• Продуктивность

Николай Козлов в одной из своих книг написал, что итогом дня должен стать какой-то прорыв, что-то ощутимое в виде результата, чтобы мы могли ощутить, что он прошел не зря. Меня это зацепило в свое время, я поняла, что для меня это важно — иметь какой-то результат своей работы. Может быть, этот параметр больше подходит для профессиональной и личной сферы жизни. Семейные отношения сложно померить, конечно :) Хотя и они дают свои плоды :)

• Удовольствие

Удовольствие не от слова «гедонизм». Я говорю о любови и страсти к тому, что ты делаешь и как живешь. Насколько то, что с тобой происходит, приносит тебе удовольствие, радует и вдохновляет на новые свершения. Я против насилия. Я за то, чтобы все, что мы делаем, сделано было с любовью или, хотя бы, с интересом.

• Осознанность

Меня радует, что в последние годы это слово прочно входит не только в наш лексикон, но и в образ жизни. В стремительном прогрессе и водовороте событий, мы не всегда можем остановиться и осознать «Где я? Чего я хочу? Что со мной происходит? Это то, что мне надо? Что было-то?».

Мы несемся и порой останавливаемся не по собственной воле, загнав себя в такой клубок причинно-следственных связей, что выпутаться можно только при внешнем и не всегда приятном вмешательстве. Мы начинаем думать о своем здоровье тогда, когда оказываемся в больнице. О своих возможностях и ценности минут с людьми — тогда, когда этих минут уже нет.

Осознанность как состояние и как жизненный навык помогают в каждом дне успеть увидеть, сделать, сотворить, пережить, прочувствовать. Это порой сложно. Приучить себя к этому, значит открыть все двери перспектив и возможных вариантов развития событий и спокойно выбрать, какой из сценариев нам больше нравится.

Итак, в нашем марафоне каждый наш день будет стремиться стать продуктивным, приносящим удовольствие и осознанным.

Как построены задания

В рамках марафона хотелось бы рассмотреть пять элементов саморазвития: любопытство/страсть, мотивацию, дисциплину, силу воли, веру и базис всей этой конструкции — энергию.

Для меня это основной строительный материал для конструирования дня. Они являются основой, на которую можно накладывать разные техники, исходя из собственного предпочтения и образа жизни.

Эту формулу саморазвития или самообразования я применяю в своей жизни и в работе. О ней я обзорно писала в одном из «Советов дня», здесь же мы ее рассмотрим детально и с инструментами.

Она прошла проверку на большом количестве людей. Предлагаю вам ее рассмотреть и исследовать в своих экспериментах. Структура заданий будет состоять из следующих элементов:

• Знакомство с элементом формулы и концепциями в этой теме.

• Инструмент для личного эксперимента в рамках рассматриваемого элемента/концепции

• Фокус дня (акценты для исследования).

• Вопросы для работы и для анализа эксперимента

• Вдохновение (книги, видео, ресурсы, которые могут вас вдохновить в течение нашего эксперимента)

Программа марафона

• Первое письмо. Об анализе и энергии.
• Второе письмо. О страсти и здоровом любопытстве.
• Третье письмо. О мотивации и окружении.
• Четвертое письмо. О дисциплине и системе.
• Пятое письмо. О вере и силе воли.
• Шестое письмо. Еще раз об анализе и стабильной системе.
• Седьмое письмо. Подведение итогов.

Один мой друг любит повторять фразу, которая, как мне кажется, очень подходит к нашему марафону: «Надо брать от жизни все и еще немного. Пусть она удивляется нашей изобретательности».

Все задания марафона можно посмотреть здесь.

Саморазвитие #Интересные проекты #Осознанность #Продуктивность