11 июня 2015
Утренний Марафон. День 4
8863 просмотра
-
- Мария Ледда
- Автор и идейный вдохновитель проекта для Женщин «Жизнь-по-Вертикали» (marialedda.com), главный редактор одноименного онлайн-журнала, автор книг, статей, программ и тренингов для Женщин, вечный студент в жадном поиске нового знания, практик и увлеченный сторонник ранних подъемов и психологии личностного роста, а за ширмами профессиональной жизни — жена и мама двоих детей. Живу и наслаждаюсь мгновеньем, ежедневно провозглашая вызов самой себе: «Сегодня я лучше, чем вчера!»
marialedda.comvk.com/onlinerevista Сегодня мне хочется поговорить с вами о преимуществах раннего подъема, что поможет вам укрепить внутреннюю мотивацию к этой практике.
Самый лучший семейный тайм-менеджмент
Мое самое первое отношение к ранним подъемам было именно как к идеальному источнику дополнительного времени для себя. Это потом ранний подъем стал для меня практикой, хорошей привычкой и просто частью здорового образа жизни.
Но впервые к ранним подъемам меня привел именно активный поиск дополнительных часов. В семейный жизни я вдруг с ужасом обнаружила для себя, что на многие любимые дела просто не осталось времени: ушел спорт, ушел уход за собой, исчезли книги и рукоделие. Я завертелась в хозяйстве и женских обязанностях. А поскольку жить одними обязанностями, на мой взгляд, не вполне правильно, то я отправилась на поиски дополнительного времени.
Первое, к чему я обратилась, это был традиционный тайм-менеджмент, который сразил меня довольно сухой и расчетливой теорией и чисто мужским рациональным подходом к делу. Да, многие вещи работали на практике — планирование, расстановка приоритетов, совмещение дел, делегирование, обращение за помощью, но не давали мне необходимого количества времени, чтобы вернуть в свою жизнь дела, от которых в семейной жизни временно пришлось отказаться.
Причем перед собой я поставила задачу — найти ежедневные дополнительные часы, а не когда-то там, время от времени.
И только практика ранних подъемов стала для меня тем качественным решением семейного тайм-менеджмента, которое не только обеспечило меня ежедневными тремя часами дополнительного времени, но и помогло мне прийти к более здоровому ритму жизни, переквалифицировав меня из убежденной совы в поющего жаворонка.
Кроме шуток, ранний подъем — этот тот искомый бриллиант личного времени, которого так не хватает в семейной жизни и благодаря которому в эту самую жизнь возвращается миллион любимых дел.
Благодаря раннему подъему мы превращаемся из «просто мам и жен» в «счастливых и всеуспевающих мам и жен». Я называю ранний подъем «Нетрадиционным тайм-менеджментом».
Духовные практики
Благодаря знанию о том, что раннее утро — это благостный период, который лучше всего способствует проведению духовных практик и ритуалов, в вашу жизнь входят вещи, о которых, возможно, вы раньше и не задумывались или выполняли время от времени: медитации, визуализации, дыхательные упражнения, омолаживающие упражнения, различные энергетические практики.
Ранний подъем дает такую возможность. Более того, указывает на конкретное утреннее время — с 5.00 до 6.00 утра. Воздух в это время насыщен флюидами, настраивающими вас на определенный лад и побуждающими совершать подобные практики.
Соединение с природой
Сейчас, в начале лета, как никогда, остро чувствуешь гармоничное слияние с Природой и жизнь с ней в унисон. Пробудившаяся природа благоухает и щедро делится своей силой, красотой, свежими соками.
Все то же самое происходит и с вами. Такое параллельное гармоничное движение дает вам дополнительную энергию и придает уверенность в себе.
Здоровый образ жизни
Практикуя ранний подъем, вы практикуете здоровый образ жизни. Лечь рано — проснуться рано — это здОрово и здорОво.
Чаще всего к одному аспекту здорового образа жизни подтягиваются и другие — появляется желание и за питанием следить, и за телом, и за мыслями, и вообще всю жизнь перевести на более качественный уровень.
Приобщение
Очень многие успешные люди — лауреаты Нобелевской премии, философы, духовные учителя, бизнесмены, политики, певцы, актеры, спортсмены, люди разных национальностей практикуют ранний подъем.
Учителя и мыслители посвящают раннее утро духовным практикам; спортсмены любят ранние тренировки; бизнесмены и собственники компаний любят приехать пораньше в офис, чтобы переделать часть работы; ученые по утрам проводят эксперименты; а все они вместе любят посвятить раннее утро чтению, обучению, спорту или каким-то иным приятным и полезным занятиям.
Практикуя ранние подъемы, вы приобщаетесь к сильным мира сего и, пусть и в малом, но повторяете их опыт.
Чувство уверенности и удовлетворения
Если вы приучите себя постоянно что-то планировать на раннее утро, со временем вы накопите такое огромное количество выполненных и переделанных дел, что вас накроет глубочайшим чувством удовлетворения от наполненности жизни и от того, что вы все успеваете. А это — очередная монетка в копилку вашей внутренней уверенности.
Развитие женственности
В вопросе раннего подъема одно вытекает из другого: вы начинаете рано вставать, начинаете многое успевать, от этого повышается настроение; раннее утро отдает вам свою силу и энергию, вы становитесь бодрее, веселее, здоровее; ежедневные духовные практики и ритуалы приводят вас в состояние гармонии и внутренней наполненности, а, благодаря всем этим настроениям, вы чаще улыбаетесь, перестаете ворчать, замечаете больше положительных событий, вы просто-напросто становитесь добрее, терпимее, теплее, милее, мягче — в вас развиваются ваши самые лучшие качества и стороны вашего характера. Так вы становитесь сильнее. В этом и заключается истинная сила женщины — в усилении своих самых лучших черт характера на благо близким, родным и любимым.
Наверно, все это кажется какой-то сказкой, особенно вначале, когда ранний подъем еще не закрепился в вашей жизни и вы, возможно, испытываете раздражение и усталость от недосыпания, от нового графика, от новой жизни.
Но не спешите с выводами. Дайте себе время. Позвольте Природе передать вам всю свою силу, а делам — накопиться переделанными списками. И вот тогда, через определенное время вы поймете все то, о чем я рассказала сегодня, потому что все это я передела вам исключительно через призму личного опыта и личных переживаний.
Продолжайте вставать рано, несмотря ни на что. До конца нашей программы я постараюсь осветить этот вопрос со всех возможных сторон так, чтобы у вас не осталось никаких сомнений и вопросов.
Здоровый образ жизни #Тайм-менеджмент #Эффективность