Екатерина Онокой

Нейропсихолог, специалист по обучению, сооснователь проектов CogA и Вe smart.Открываю людям безграничные возможности их мозга.

vk.com/e.onokoy

Марафон «Привычки и мозг». Сопротивление переменам

Перемены не даются легко. Иногда будет то, что мы называем «срывами».

Марафон «Привычки и мозг». Помощь окружения

Сегодня мы поговорим о том, как поддержать себя на пути внедрения новых привычек.

Марафон «Привычки и мозг». Неэффективные привычки

Сегодня разберем самую сложную тему — неэффективные привычки.

Марафон «Привычки и мозг». Создаем петлю привычки

Итак, третий день марафона, и мы продолжаем работать с привычками.

Марафон «Привычки и мозг». Внедряем мини-привычки

В первом задании вы поставили цель и выбрали привычку для работы в марафоне.

Марафон «Привычки и мозг». Выбираем привычку для прокачки

Хочешь в чем-то разобраться, объясни другим. Хороший способ. Нам сложно давалось формирование привычек. Хотелось и рано вставать, и учить языки, и бегать, и питаться правильно, и меньше зависать в интернете.

Четыре шага к новым привычкам. Новый марафон на «Жить интересно!»

Утро было моим самым ненавистным временем. Я продирала глаза к 8:20, а в 9:00 меня уже ждали клиенты. Ровно в девять утра я влетала на работу, облегченно выдыхала, если мои клиенты опаздывали.