Марафон «Привычки и мозг». Сопротивление переменам
Перемены не даются легко. Иногда будет то, что мы называем «срывами».
Перемены не даются легко. Иногда будет то, что мы называем «срывами».
Сегодня мы поговорим о том, как поддержать себя на пути внедрения новых привычек.
Сегодня разберем самую сложную тему — неэффективные привычки.
Итак, третий день марафона, и мы продолжаем работать с привычками.
В первом задании вы поставили цель и выбрали привычку для работы в марафоне.
Хочешь в чем-то разобраться, объясни другим. Хороший способ. Нам сложно давалось формирование привычек. Хотелось и рано вставать, и учить языки, и бегать, и питаться правильно, и меньше зависать в интернете.
Сегодня поговорим об очень простом инструменте, который способен на многое:
— С понедельника я начну бегать!
— А я займусь английским.
— Ну а я-то точно сяду на диету! Прямо с утра.
Мы каждый день получаем огромный объем информации о том, как сделать нашу жизнь лучше, насыщенней, правильней. Почитаешь — и столько всего хочется изменить, немедленно сделать свою жизнь лучше, но трудно решить, с чего же начать.
Доехать на самокате от дома до работы давно было моей маленькой мечтой. Вернее, делом, которое откладывалось на потом. Я находила разные отговорки: неподходящая погода, одежда, слишком рано вышла или слишком поздно.
Каждое утро я просыпаюсь, полная вдохновения и планов на жизнь. Я люблю свою работу, люблю планировать и прекрасно себя чувствую, когда выполняю намеченное.
В моей голове есть образ идеального Фарида. И у этого идеального Фарида есть идеальная система питания. СуперФарид не кушает жареное, не злоупотребляет сладким, алкоголем и кофе.