1 июля 2014

Реалити-тренинг: дневник. 20-30 июня

3630 просмотров

Андрей Пометун
Консультант по маркетингу, бизнес-спикер, колумнист Forbes и автор книг. Знает, как уплотнять время и упорядочивать хаос. Охотник за рассветами и коллекционер эмоций.
  • instagram.com/apometun
  • taskandsolution.livejournal.com
  • Так грустно, что осталась только неделя нашего проекта. Готовлюсь изо всех сил к финальному тесту скорости.

    День 91 (20 июня)

    Зарядка-алфавит, мини-игры с портала Lumosity — традиционно с зарядкой.

    Утром в офисе почитал через кулак «Что нам делать со стратегией», на большее времени не хватило — весь день прошел во встречах.

    Вечер. Немного наверстал тезаурус, +45, перевалил через 1500 слов.

    Шульте. Хватит сидеть с 6×6, пора переходить на 49 ячеек. Первый подход — 380 секунд, больше 6 минут. Но это уже не 10 минут. Воодушевленный ухожу на второй подход и... Видимо устал. 620 секунд.

    После упражнения почувствовал себя «умотанным», как после пары часов напряженной умственной работы.

    Для отдыха беру стереокартинки. Открываются на «раз-два».

    Вертикальное чтение — 10 минут, читаю «Мастера звонка». Дается все лучше и лучше. Но короткие слова по краям строк пока теряю.

    Чтение под метроном — 10 минут. С ритмом 100, с одной фиксацией на строке, очень быстро получается, не заметил, как закончил «Правила Голдратта». Точнее, когда прошло 10 минут, мне оставалось пара страниц. Неужели отложу на следующий день? Нет, конечно же!

    День 92-93 (21-22 июня)

    Зарядка-алфавит, мини-игры с портала Lumosity — традиционно с зарядкой. Обратил внимание, голова гораздо лучше соображает днем. Утром (сразу после пробуждения) результаты гораздо хуже. А днем, видимо, мозг разгоняется.

    Шульте. 7×7. Самое выматывающее на сегодняшний день упражнение. Пока рубеж 6 минут, дальше не двигаюсь. Символы двоятся. Кстати, легче решать, если смотришь одним глазом, но я этим не пользуюсь. Так, наблюдение.

    В остальном, выходные как выходные. Ни книг, ни упражнений — только путешествия по области и общение с семьей.

    День 94 (23 июня)

    Зарядка-алфавит. Начало появляться интересное ощущение. Буква, обозначающая руку «загружается» в мозг напрямую. Я не успеваю ее осознать и принять решение — рука поднимается сама. Но так продолжается недолго, буквально 10-20 секунд, потом мозг дает сбой. и руки начинают ошибаться. Сразу становится смешно.

    Мини-игры с портала Lumosity — традиционно для пробуждения, прямо не вставая с постели.

    Утром в офисе продолжаю читать через кулак «Что нам делать со стратегией». На тезаурус времени днем не хватило.

    Шульте. 7×7, все по-прежнему — медленно и печально. 6-8 минут решаю, потом отдыхаю на 6×6. Тут стабильно выхожу из 100.

    Скафандр, кстати. Интересное наблюдение. Так получилось, что у меня сменилась обеденная дислокация. Там, где я сейчас обедаю, играет радио с российской эстрадой. Жутко мешает читать: простые тексты, навязчивые мелодии... Все сделано для того, чтобы проникнуть в голову. Отличные условия для тренировки «скафандра». Не сразу, но получается. Очень здорово, когда понятные слова песни вдруг начинают превращаться в неразборчивый лепет. А потом мелодия превращается в подобие уличного шума. Потрясающий эффект!

    Вертикальное чтение — 10 минут, читаю в офисе «Что нам делать со стратегией». Сначала сложно (первые пару минут), а потом как будто открывается дополнительный обзор — четко видна вся строка!!! Из груди вырывается нервный смех. Хорошо, что я один в офисе!

    Чтение под метроном

    Тезаурус. Стыдно стало, что не записал днем. Вечером открыл и добавил +23 позиции. Появилось слово «скорочтение». Как много времени ему понадобилось.

    День 95 (24 июня)

    Среди работы совсем не остается времени на упражнения. Каждая минута на счету. Перерывы уходят на разгрузку глаз — выхожу на улицу и гуляю вокруг офиса. Иначе глаза начинают возмущаться, а мозг перестает думать.

    В течение дня успел 10 минут почитать через кулак и 10 минут вертикально.

    Вечером читаю только вслух — развиваю артикуляцию. Не помешает, надеюсь скорочтению?

    День 96 (25 июня)

    Дни насыщены работой. Встречи, расчеты, письменная работа, снова встречи.

    С сожалением закрываю всплывающие в телефоне напоминания об упражнениях. Но полностью отказаться не могу. Понимаю, что, пропустив «в сухую» день, без запланированного чтения, без сделанных шагов к поставленной цели буду чувствовать себя паршиво.

    Почти полночь. Достаю книгу, включаю метроном, начинаю читать вертикально. Ритм 110, одна фиксация в строке, фактически вертикальное чтение. В книгах МИФа это практически 5000 знаков в минуту.

    Видимо устал. Глаза проходят по строкам, но голова не врубается в смысл написанного. Приходится возвращаться и читать страницу сначала.

    Действительно устал. Через 7 минут пришлось останавливать таймер и ложиться спать.

    День 97 (26 июня)

    Весь день провел на деловом мероприятии.

    Утром успел сыграть в Lumosity, в перерыв успел решить таблицу Шульте 7×7 за 7 минут. Точнее, за 400 секунд.

    Вечером сел написать хоть 10 слов в тезаурус, а неожиданно написал 60. И вот уже почти 1600 слов.

    День 98 (27 июня)

    Утро, обед, как обычно, даже несколько рутинно. Алфавит, разминка для мозга, Шульте.

    В таблице 7×7 какой-то предел — 400 секунд, никак не могу перешагнуть.

    В течение дня успел почитать через кулак 10 минут и вертикальное чтение вечером, еще 10 минут. Пока не заметно каких-то прогрессирующих показателей.

    За обедом читал электронную книгу с планшета «через скафандр», получается хорошо. Я бы даже сказал, привычно. Только под конец обеда заметил, что читал, скользя взглядом по строкам. Нужно будет привыкать к вертикальному чтению.

    День 99-100 (28-29 июня)

    Ух ты, стодневка пришлась на выходной день.

    А у меня сплошные выездные мероприятия и праздники. Вообще некогда было книгу раскрыть.

    Вообще, этот тренинг продемонстрировал, что всего успеть нельзя. Даже если ты намерен посвятить свое время саморазвитию, нельзя сбрасывать со счетов то, что нужно посвящать время здоровью, внутренним ценностям и отношениям. Простым хозяйственным обязанностям. Час там, час тут. Упс, а день и закончился. А еще и выспаться хочется!

    Тем ценнее навык скорочтения. Тем интереснее выкроить время, найти 10 минут здесь, 10 минут там. Справимся.

    Буду считать эту передышку отдыхом перед экзаменом. В школе я так всегда поступал — перед экзаменами последние дни вообще не читал никаких учебников, позволял знаниям «уложиться» в голове. Надеюсь, что этой недели мне хватит.

    День 101 (30 июня)

    Ну вот, как чувствовал. Решено проводить окончательный экзамен через неделю.

    Теперь все усилия — на вертикальное чтение под метроном. В обед еще можно добавить Шульте. Утренних разминок тоже никто не отменяет.

    Ну и в обед — чтение электронной книги. Читаю «Никогда не ешьте в одиночку». Теперь вертикально.

    Знаете, это просто фантастические ощущения, загружать полезные знания из книги в голову с такой скоростью. Я в восторге! Скользить глазами по известным аксиомам, отмечая про себя некоторые нюансы и выхватывая новые факты, присоединяя их к своей картине мира.

    Читаем со скоростью 110 с увеличением до 120 в одном заходе.

    Цель — параллельно рисовать в голове майнд-мэп прочитанного материала.

    Не удержался и посвятил время 30-секундной обработке «Территории заблуждений». Расширил список еще на полтора десятка пунктов.

    Во время чтения начинаю замечать, что в течение первых двух минут происходит некая адаптация. Сначала упражнения глаза пытаются прочитать слова, происходит некая «ментальная артикуляция» предложений. В результате не успеваю охватить и осознать всю строку за один «тик» метронома. Но к третьей минуте происходит что-то удивительное.
    Строчки загружаются в мозг напрямую. Один «тик», одна строка. Если говорить простым языком, то я даже не «читаю». Я вижу. Это как посмотреть в окно на улицу. Видеть сразу всю картину и не описывать ее словами, а просто видеть и понимать. Сразу.
    В результате прочитанный материал хорошо уложился в голове, нужные факты были отмечены для более подробного разбора. И это с ритмом 115 и одной фиксацией. А это 230 для двух фиксаций — нужная скорость для 5000 знаков в минуту!

    Юля, спасибо! Кажется, я научился читать «не по словам».

    Саморазвитие#Реалити-тренинг#Скорочтение