27 июля 2020

Как мотивировать себя работать над целями

1395 просмотров

Анна Штаер
Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». Любит честные истории и умных собеседников.
  • interesno.co
  • Списки задач написаны. Приоритеты расставлены. Есть план на понедельник и ближайшую неделю. Всё готово, осталось действовать. И тут начинаются трудности.

    Выясняется, что одного понимания важности задач, горящих сроков, взятых обязательств недостаточно. Нехватка внимания и концентрации приводят к лени и неорганизованности. Как с этим справиться?

    1. Бросить себе вызов

    Воспользуйтесь любым приложением, помогающим фокусироваться на поставленной задаче. Советуем попробовать: 
    планировщик FocusList (для iOs) - http://focuslist.co
    приложение Forest, заставляющее отложить смартфон ради того, чтобы вырастить виртуальный лес (работает на iOs и Android) - https://www.forestapp.cc
    мотивация не для неженок Go Fucking Work (плагин для Chrome с пометкой 18+) - https://gofuckingwork.com

    Поможет и любой pomodoro-таймер. Подсчитайте, сколько «помидорок», отрезков по 25 минут, вы посвящаете работе над целями. Реальность может сильно отличаться от ваших представлений. Один из новичков телеграм-чата «Помидорим в Стодневке» признался недавно, что считал себя продуктивным человеком, который слишком сильно загружен делами, поэтому не успевает их выполнять. Когда стал вместе с другими стодневщиками работать «помидорками» и подсчитывать их количество, выяснил, что сосредоточенно работает над задачами не больше трех часов в день.

    Трекер привычек DailyGoals (есть аналоги приложения для iOs и Android). Что-то вроде турнирной таблицы. Ежедневные десять маленьких шагов, повторяющиеся задачи — этапы длинного забега к большим целям. Азарт приходит, когда сравниваешь показатели недель и месяцев.

    Придумайте себе вознаграждение за достижение намеченного результата. 

    Приложения для концентрации и мотивации которые рекомендуют герои «ЖИ!» и стодневщики

    2. Найти партнеров

    Соревноваться с собой увлекательно. Но делать то же самое в компании интереснее и продуктивнее. Участники «Стодневки» делятся планами на день и совместно продвигаются к ним, в течение дня устраивая переклички.

    А можно устроить командное состязание! Помните, как в школе классы соревновались, кто больше металлолома принесет? Это вам не лайки в интернете собирать:) 

    Создайте собственную команду или записывайтесь в «Стодневку». Идем к целям вместе! Мы своих не бросаем:)

     

    Саморазвитие#Мотивация#опыт_стодневщиков#Приложения#Тайм-менеджмент