Год-полтора назад я открыл для себя понятие «умеренность». Это слово, которое всегда казалось мне донельзя тоскливым, вдруг заиграло совершенно новыми красками.

Умеренность — всего в меру. Скучно? А «Философская энциклопедия» трактует это понятие так: «Умеренность — добродетель, которая выражается в самообладании, в умении человека быть хозяином своих чувств, желаний, влечений как необходимом условии достижения нравственно обоснованной цели».

Фото: julochka

Тут и самообладание, и непреклонное стремление к цели, и управление эмоциями. И даже, поди ж ты, нравственность. И все это как-то связано с тем, что «всего должно быть в меру». Как и чего именно? Я понял это только некоторое время спустя и продолжаю в меру своих сил изучать и сейчас. Понятие умеренности крутится вокруг энергетических запасов человеческого тела. Запасов, которые каждый расходует по своему усмотрению.

Умеренность в питании — догмат, известный большинству людей. Однако многие связывают это только с лишним весом (в современном западном мире почти все хорошее делается лишь ради того, чтобы похудеть — это было бы смешно, если бы не было так грустно). А ведь лишний вес — только следствие образа жизни. Переваривание тяжелого и слишком обильного обеда требует около трети жизненных сил, выделенных на день.

Фото: Janet Beasley

Умеренность в работе и отдыхе. Как тут не вспомнить фразу из детства: «Делу время, потехе час». Но есть и другой афоризм: «Кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает». Нетрудно было установить, что, делая перерывы в работе, разминаясь и гуляя на свежем воздухе во время дня, я успеваю намного больше и устаю меньше. А главное, отношение к работе становится намного позитивнее. Если понедельник кажется кошмаром — однозначно, нужно менять либо работу, либо свое отношение к ней.

Умеренность в спорте и расслаблении — в отличие от прочих аспектов умеренности, изучена давно и хорошо спортивными тренерами. Известно, что, тренируясь «на износ» каждый день и делая одни и те же упражнения, спортсмен не только не прогрессирует, но и, напротив, откатывается назад. А вот дни упражнений, перемежаемые днями отдыха, или смена типа нагрузок дают настоящий эффект. А каждая тренировка должна включать в себя расслабление.

Умеренность в эмоциях и сексуальных отношениях — весьма щекотливая тема. При мысли о сдержанности в эмоциях на ум приходит «покер-фэйс» и поверхностные отношения с людьми. Но это не так. Эмоции отнимают у нас огромное количество энергии; прежде всего, негативные, но вообще-то все. Перестав отдавать энергию тем эмоциям, которые не пускаешь в себя осознанно и с полной ответственностью, можно сэкономить немало сил. При этом, настоящие, осознанные, чувства не страдают, а, напротив, становятся чище и острее.

Что же касается сексуальных отношений — очень важные открытия могут дать книги Мантека Чиа, а также других авторов: например, Дианы Ричардсон. Они касаются единства партнеров, многократного умножения своих возможностей и правил сохранения невосполнимой мужской энергии, обычно расходуемой бесцельно.

Саморазвитие #Здоровый образ жизни #Йога #Осознанность #радость