28 марта 2016

Медитационный Марафон «Возвращение к Себе». День 5. Натараж Медитация

4616 просмотров

Марина Маршенкулова (Амара)
Международный специалист в системах Дизайна Человека и Генных Ключей, автор книги «Дизайн Безоблачной Жизни», учитель медитаций. Живет между Россией и Индией, консультирует, проводит сессии, семинары и ретриты, работает с клиентами со всего мира. Пишет исцеляющие сказки на английском и русском языках. Иногда консультирует в Международном Медитационном Курорте Ошо в Пуне (Индия).
  • humandesignyou.com/ru
  • Приветствую с началом второй недели марафона всех медитирующих и им симпатизирующих!:) Горжусь вами, правда! Продолжим?

    Сегодня будем танцевать, ибо Натараж (Натарадж в некоторых источниках) — это танец как тотальная медитация. Натараж — это король танца и один из образов Шивы.

    Медитация  Натараж длится 65 минут, то есть на целых пять минут дольше, чем предыдущие.

    Первая стадия — 40 минут. Мы закрываем глаза и танцуем. Как? Именно так, как в вашем представлении танцуют одержимые. Позвольте своему подсознанию взять над вами верх. Не контролируйте своих движений, на вас никто не смотрит, не перед кем стесняться, не перед кем показывать, какие красивые па вы умеете выделывать. Здесь дело совсем не в красоте движений. Просто двигайтесь, танцуйте, станьте танцем. Будьте свидетелем тому, что происходит. Пребывайте в танце тотально.

    Вторая стадия длится 20 минут. Ложимся с закрытыми глазами наземь. Сохраняем безмолвие и спокойствие.

    Третья стадия длится 5 минут. Поскольку мы начали медитацию с танца, мы должны выйти из нее в танце. Снова танцуем, теперь уже в неге. Танцуем, празднуя и наслаждаясь. В этой стадии глаза можно держать открытыми или закрытыми, не имеет значения.

    Вот что говорит Ошо по поводу Натараж медитации:

    «Забудьте танцора, станьте танцем. Это и есть медитация. Танцуйте так глубоко, чтобы совершенно забыть, что «вы» танцуете, и почувствовать, что вы — это танец. Разделение должно исчезнуть; тогда танец станет медитацией. Если же разделение останется, тогда танец — всего лишь упражнение: полезное, оздоравливающее упражнение, назвать которое духовным нельзя. Всего лишь танец. Танец сам по себе хорош. После него вы почувствуете себя посвежевшим, помолодевшим. Но это еще не медитация. Танцор должен танцевать до тех пор, пока не останется только танец.

    Так что же делать? Пребывайте в танце тотально, потому что разделение существует лишь в том случае, если этой тотальности нет. Если вы стоите в стороне и наблюдаете свой собственный танец, разделение сохранится: вы – танцор, и вы танцуете. В этом случае танец — всего лишь действие, нечто, совершаемое вами; он не есть ваша сущность. Поэтому полностью погрузитесь в танец, пусть он вас поглотит. Не стойте в стороне, не будьте наблюдателем. Слейтесь в танце!

    Позвольте танцу идти своим путем, не принуждайте его. Наоборот, следуйте за ним; дайте ему свободу. Танец — не делание, а событие. Пребывайте в праздничном настроении. Ведь вы ничего серьезного не делаете; вы просто играете — играете со своей жизненной энергией, играете с биоэнергией, позволяя ей двигаться своим путем. Подобно тому, как веет ветер и течет река, течете и веете вы. Почувствуйте это. И играйте. Не забывайте слово «играйте» — для меня оно очень существенно. В Индии мир называют Божественной лилой — Божественной игрой. Бог не создавал мира; мир – его игра».

    Из моей практики: несколько раз сталкивалась с медитирующими, которые сопротивлялись музыке, написанной специально для Натараж медитации, и говорили: ну не подходит мне эта музыка, не могу я под нее танцевать. А давайте я возьму, составлю свой плейлист и сделаю другую Ошо Натараж медитацию. Ведь так? Нет. Тогда это будет не Ошо Натараж Медитация. Это будет какая-то другая медитация. И, вполне признаю, она может быть крутой медитацией. Но это будет не Ошо Натараж. Музыка здесь подобрана не просто так. Поэтому, как всегда, прошу довериться мастеру Ошо, и довериться мне как проводнику. Все так, как надо, ничего не надо улучшать, совершенствовать. Примите свое сопротивление, если оно появится, не ругайте себя, музыку, просто признайте, что где-то вам некомфортно, где-то что-то внутри отдается и болит. И просто танцуйте и наслаждайтесь, несмотря ни на что.

    P.S. Совсем недавно узнала один прелюбопытнейший факт: есть такая Европейская организация ядерных исследований CERN, которая оперирует самой большой в мире лабораторией по физике элементарных частиц в Швейцарии. Перед главным зданием этой серьезной организации стоит ... статуя Натараж.

    Существует поверье, что Лорд Шива танцует со Вселенной, что привело к ее существованию, мотивирует ее и, в конечном итоге, уничтожит ее. Таким образом, у ученых родилась метафора-сравнение между космическим танцем Натараж и современным учением «космического танца» элементарных частиц.

    Саморазвитие#медитация

    Интересные комментарии

      Женя
      5 лет

      Марина, здравствуйте. Спасибо за поддержку.

      Эта медитация пошла у меня с большим трудом. Видимо как раз в ней я нуждаюсь больше всего) Я вообще не танцор и может мне это помогало. Мне требовалось постоянно останавливать свой мозг в желаниях повторить "удавшийся" элемент. Вот танцую, вроде пошло, а мозг зацепил "о, как хорошо пошло, надо это движение повторить и еще в другую сторону или с другой рукой"- так я ловила разум.

      Еще поняла, что одержимые танцуют с шеей и головой. Обычно же как? Голова на месте, а руки и ноги выполняют па. Тут же шея двигала головой и это давало ощущение "я не тут, я танец". И мне помогало повторение про себя "я -танец".

      Жалко, что музыка была не единым файлом, а тремя. Я залежалась и не сделала последнюю часть. Когда легла, было очень тепло, но мысли я остановить не смогла.

      Спасибо за медитацию.

      Марина
      5 лет

      Женя, могла бы порекомендовать следующее: если вы попробуете эту медитацию раза три, и все еще будет сопротивление, не надо себя мучать, приступайте к следующей :-) Ошо всегда говорил, что не каждая техника подходит каждому, надо выбрать свою и с ней уже "играть" основательно. а потом и ее надо отбросить, не привязываться к ней. Мысли тоже останавливать бесполезно. Просто не развивайте каждую мысль, которая приходит в голову. заметили, сделали мысленную галочку и снова вернулись к дыханию.