8 октября 2015
7591 просмотр
Сегодня мы поговорим еще об одном важном аспекте, не разобравшись с которым тяжело начинать перемены. А именно — наши отношения.
Если вы окружены любящими и поддерживающими людьми, общение с которым доставляет радость — прекрасно! Они только помогут вам в движении на пути к переменам.
Но зачастую в нашем окружении бывают и критики, и завистники, и те, кто выше нас по званию и всячески этим пользуется. Бывает, что уже прошедшие (иногда — прошедшие много лет назад) разговоры, результатом которых вы остались недовольны, до сих пор тянут из нас энергию. Когда мы представляем, как вот она проходит мимо, я весь такой за белым роялем... Прокручиваем сценарий снова и снова, подбирая более удачные фразы и аргументы.
Или другой момент: вас обидели, а вы ничего не сказали, просто оставили ситуацию как есть. И внутри осталась эта обида, которая периодически вам вспоминается.
Или еще: кто-то из близких вам людей постоянно критикует, «пилит»... А может быть, вы находитесь в отношениях, которые не приносят вам радости? Будь то отношения с подругой, боссом, или партнером?
А может быть, есть ситуация, где вам самим нужно попросить прощения? Сейчас самое время это сделать.
Это самый сложный аспект во всей «ликвидации» — выбросить на помойку отношения не так просто, как расстаться с кучей хлама. И все же вышеописанные истории тянут из нас кучу энергии. Поэтому лучше не таскать их за собой.
Что можно сделать?
При незавершенных разговорах — поговорить. Рассказать второму участнику ситуации о своих чувствах, о том, что вам пришлось пережить. Тут важно не обвинять другого! Говорите о себе! Это вам было больно и неприятно, это вы до сих пор переживаете. Это не «он козел». Он может быть и козел, но у вас никогда не получится конструктивного диалога, если начинать с этого. Ваши чувства — это ваша ответственность!
Если ваш оппонент по каким-то причинам вне зоны доступа — напишите письмо! Важно писать руками и на бумаге.
Пишите, пока есть что сказать, пока полностью не иссякнет заряд. Это может занять не один день, зато потом моментально становится легче дышать. Даже отправлять такое письмо не обязательно. Выговорились, расставили все точки над i и начали жить дальше, свободно.
Если у вас есть отношения, которые тянут в негатив, в сплетни, в осуждения, да просто люди, с которыми давно нет ничего общего — подумайте о том, что вас еще держит вместе. И стоит ли такие отношения продолжать.
Конечно, это работа не на один день. Но это важнейший аспект, на который нельзя закрывать глаза!
Жду вас в комментариях!
Самым опасным проявлением прокрастинации психотерапевты, изучающие когнитивные расстройства, считают «паралич воли»: когда опускаются руки и включается режим «я не хочу ничего решать, хочу новое платье и мороженку».
Приступая к переменам в своей жизни, мы зачастую утрачиваем баланс и гармонию. Как совершать прорывы в разных сферах, не жертвуя радостью от обычной жизни?
— Папа, папа! Посмотри, какие лёгкие примеры задали!
Через 5 минут:
— Папа, я ошибку допустила! Как можно исправить?
Интересные комментарии
Это самое трудное задание. Есть очень сложные отношения, от которых я не могу отказаться. Да наверное и не хочу, если быть честной. Я чувствую ответсвенность за другого человека, именно поэтому не могу перестать общаться. А с письмами - это да, очень помогает!Спасибо)
Возможно, отказываться и не надо. Бывает, нужно что-то прояснить или просто поговорить. И уже появляется больше "воздуха" и дышать легче!
Выгребала свои завалы тоже именно в таком порядке :) , но у меня это заняло довольно много времени. Нааамного больше недели :)
Я уже писала, что задание первого дня у меня было выполнено, потому как не так давно разобрала всё что было в доме и на чердаке. Определила то что можно отдать, отдали, то что можно продать, частично продаётся. Но! наверное это не так честно, перед самой собой и сегодня я сделала рывок, перебрала ещё раз всё в доме, каждый уголок и закуток, начиная от детских игрушек, заканчивая посудой! Наконец-тот отмыла духовку! Помыла всё всё все, где может быть хоть немного пыли, устала, уборка заняла восемь часов, в конце тряслись руки :) Но я довольна!
Задание второго дня - выполнено, список дел/целей написан!
Задание третьего дня - не любитель соц сетей, но иногда тупо могу в фейсбуке крутить ленту, отнимая время и силы... в эти дни мне не до соц сетей, а в дальнейшем постараюсь использовать их только для дела!
Задание четвёртого дня, начну завтра, есть старые обиды, мне кажется я от них избавилась, но нет-нет всплывают, значит ещё сидит бяка внутри!
Р.С. Светлана, спасибо за настрой и хороший пинок!
Вот поэтому у меня и не осталось по-настоящему близких друзей, которые полностью понимают меня. Никто из друзей и родственников меня не понимает и не поддерживает. Даже моя мама.
У всех есть собственное видение, как я должна строить свою жизнь. Поэтому в моей жизни только я и мои сыновья, и Вселенная. Я верю, что этого мне достаточно.
Тем более, что я все равно их люблю. Но исправлять мою жизнь так, как им хочется, я им не дам.
Поэтому я с ними либо не общаюсь, либо общаюсь редко и по делу.
Полностью поддерживаю мысль о том, что нужно прекращать отношения, которые вытягивают из нас силы. Проводила такую ревизию года три назад, назвала ее "прекращение отношений с людьми, которые мною не дорожат". В итоге стало гораздо легче жить. Да, круг общения уменьшился, зато я теперь точно знаю, что эти люди ценят наше общение не меньше моего. Пришлось расстаться кое с кем из тех, кого я считала близкими людьми. Теперь все мое общение является содержательным и поддерживающим. Ушло на это у меня около года. Не так просто пересмотреть отношения, так как много иллюзий. И не так просто их завершить, потому что тут замешаны эмоции. Но, зато результат гораздо более впечатляющий, чем от выбрасывания ненужных вещей :)
Проанализировала, с кем мне общаться труднее всего, оказалось, что это ближайшие коллеги, начальником которых (маленьким) я являюсь. С некоторыми из них отношения еще более или менее (обнаружила интересную вещь - с молодыми женатыми мужчинами у меня прекрасные отношения, и без всякого греха, даже мысленного), но есть люди, от которых никуда не деться, и если я попробую возразить против их способа общаться со мной, то могу получить ущерб в виде сильного стресса от того, что на меня наорали. Стараюсь избегать их и общаться поменьше, только по делу, но они сами ищут моего общества, а сказать, что мне их общество неприятно по той и той причине, не могу (причина, почему не могу, озвучена выше). И уйти с этой работы, чтобы не видеть этого коллегу, тоже не хочу, потому что это место работы во всем остальном мне нравится.