25 декабря 2017

Как преодолеть препятствия на пути к целям

8011 просмотров

Василий Пашко
Прокрастинирующий эгоистичный интроверт. Достиг вершин мастерства в создании проблем на собственном пути. Решил изменить жизнь и написать свою историю успеха. Участник проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я».

В начале 2017 года я написал, чего хочу достичь за год. Вчера порылся в бумагах и нашел листочек, где зафиксировал эти цели. Десять пунктов. Все пункты конкретны и достижимы (наверное). Ни один не выполнен.

Дальше должен следовать логичный вопрос «Почему?». У меня был целый год, можно горы свернуть. Не свернул. Стыдно. Не сдержал обещание. Слабак. Как будешь оправдываться?

Почти два мeсяца я участвую в «Стоднeвкe». 50+ днeй подряд фрирайтинга и пeрeписывания целей. Сейчас на прожитый год смотрю совсем по-другому.

Интересно, что бы я делал, если бы не попал в «Стодневку»? О чем бы думал? Какие выводы сделал бы?

С большой долей вероятности могу сказать, что мои цели на 2018-й год были бы очень похожи на прошлогодние. Наверное, большинство из них легко перекочевали бы в новый список.

Представьте себе, как вы планируете день. Составляете список задач. В конце дня, планируя новый, просматриваете свои записи. Оказывается, вы крутились как белка в колесе, но самые важные задачи остались нерешенными. Только срочные мелкие задачи, которые глобально ничего не решают. Как же так?

Ну, ничего, — говорите вы, — завтра будет новый день, я все сделаю.

А теперь представьте, что это происходит в рамках года! Сможете так же легко сказать себе: «Ничего, впереди целый новый год, все будет сделано»?

Дней в жизни не так много, как кажется, а лет еще меньше. В «Стодневке» сто дней. В вашей жизни уже точно не будет сто лет (даже если вам всего лишь восемнадцать).

Перенесите свой опыт того, как вы планируете день, чтобы продвинуться к целям, на временные отрезки размером в год. Хреново, если ваши цели кочуют из одного новогоднего плана в другой.

Из «Стодневки» можно выпасть, и вам за это ничего не будет… Армен пригласит вас бесплатно включиться в следующую группу. Но у вас не будет следующей «стогодовки». А за каждый год, прожитый впустую, приходится платить.

За два из тех десяти проектов, которые я запланировал на 2017 год, я даже не взялся. Два проекта не стартовали из-за партнеров, которые из них вышли. На одну цель у меня не хватило денег. Три проекта кое-как начинал, что-то делал, но бросал. В результате они умерли, осталось чувство зря потраченного времени. Один проект с горем пополам тянул, но без конкретного плана продвижения, целевых показателей достичь не смог. Одна цель, понял, мне не нужна.

Такая история повторяется уже не первый раз. Давайте расскажу о проблемных местах, которые мешают мне достичь поставленных целей. Будет круто, если кто-то благодаря моей истории сможет избежать похожих трудностей. А еще буду благодарен, если вы увидите моменты, на которые я не обратил внимания, и скажете мне об этом.

Если вы подумаете «парень, это все отмазки», напишите об этом обязательно в комментариях, помогите мне измениться.

Нечеткие приоритеты

Я не ставил наполеоновских планов, все цели из моего списка на 2017 год — более-менее реальные. Проблема была в количестве и масштабе.

Шесть из десяти целей относились к бизнесу, инвестициям. Вопрос финансов и раньше стоял остро, а за год ситуация еще больше усугубилась. Поэтому я стремился больше заработать, запустить новые проекты. Но задач оказалось слишком много.

Если каждому проекту посвятить час в день, выходит полный рабочий день. А есть еще другие сферы: семья, дети, здоровье, друзья, общественная деятельность. Там нет критических ситуаций, но время уделять тоже надо.

Я хватался то за одно, то за другое. Отмечу и то, что все цели были одинаково приоритетными. Реальность тоже вносит свои коррективы: есть дела горящие, есть требующие времени, а еще есть такие, что кажутся важными, но к целям не продвигают. От всего этого нагромождения в результате опускаются руки.

Решение подсмотрел у Армена. Я подумал, что можно применить правило ежедневного планирования 1-3-5 и для года. В идеале – ставить только одну действительно важную цель на год. И пока ты ее не выполнишь, за другое не браться. Посвятить себя полностью этой цели. Каждое утро о ней думать.

Действия без плана

Цель без действий — это мечта. Визуализировать приятно, но на выходе нужно иметь конкретный план. Я лишь примерно представлял, что нужно делать. Я брался за работу без порядка и системности. Конечно, результатов не было. И это удручало…

В такие моменты я начинаю думать о других проектах — «здесь не получилось, давай попробуем вот то». Тем более, что в моем списке всегда есть чем заняться.

В итоге большие цели победила рутина. Время наполнилось разными делами, которые не продвигали меня к целям. Все это переплеталось с неуверенностью, разочарованием, страхами: ох, сколько же мне предстоит разгребать все это! (Когда я начал прописывать все это с помощью фрирайтинга, в первые дни меня просто разрывало!)

Думаю, многие из вас задавались вопросом «как начать действовать?» Списки, планирование, контроль действий, анализ дня — все это поможет взять себя в руки. Для меня сильнейшим инструментом стало переписывание целей, особенно с фильтром «что я сегодня могу сделать для достижения целей?».

Фокус и концентрация

Я рад, что решился вступить в «Стодневку». То, чему я научился здесь, попало в яблочко. Мое утро начинается с переписывания целей (стараюсь сделать это как только проснулся). Потом фрирайтинг. Составление плана. В течение дня я удерживаю внимание на том, что делаю. Наблюдаю за собой и замечаю, что можно улучшить.

Я не питаю иллюзий, что за сто дней все изменится и проблемы разом исчезнут. Но я научился лучше держать фокус и концентрироваться. Это дает свои плоды.

Я пришел в «Стодневку» с одной проблемой — заработать денег и вернуть долги. Для ее решения у меня были несколько проектов и два способа развития событий. Первый: с каждого проекта по чуть-чуть, и будет хорошо. Второй: что-то из этого должно выстрелить, и тогда я буду «в шоколаде».

Сейчас я думаю, что лучше сосредоточиться на одном проекте, выбрать для Стодневки только одну цель. И даже если ничего не выйдет, я хотя бы буду уверен, что сделал все возможное. Смогу отложить в сторону отработанный вариант и двигаться дальше.

Напоследок хочу поделиться своей историей успеха. В списке на 2017-й год не было одной цели, но она была в моей голове, и я ее выполнил. Это была спортивная цель, а спорт я люблю.

Я решил пробежать полумарафон во Львове с хорошим результатом.

Теперь смотрите, как я это сделал.

Составил трехмесячный план тренировок. Учел свои возможности, настроил циклы роста и отдыха, проработал объемы и интенсивность, разнообразил тренировки, сделал подводку под соревнования. Короче, подготовил все по уму.

Сконцентрировался на беге. Велосипед и бассейн отошли на второй план. Поставил четкую цель — выбежать из 1:30. Все, что не работало на результат, отбрасывалось.

Дисциплина в спорте дается мне легко. Мой дневник тренировок это подтверждает. Я пишу в нем не только числовые показатели. Я также описываю свое состояние, что я чувствую, какие ощущения испытываю во время тренировки. Это помогает мне лучше отрабатывать следующие занятия.

Было много тяжелых тренировок, но я помнил о своей цели. Было место и экспериментам. Каждый день, шаг за шагом, я продвигался к цели. Даже дни отдыха продвигают к цели. Если представить, что каждая тренировка улучшает результат на одну секунду, ты понимаешь, какой путь предстоит пройти, и не пытаешься перепрыгнуть на следующий уровень.

Результат оказался отличным. Я не просто достиг цели. Я пришел к финишу на две минуты раньше запланированного и сделал это легко, без напряга.

Эта история ничего вам не напоминает? Планирование, концентрация, дисциплина, дневник, маленькие шаги… Все, чем я занимаюсь последние полсотни дней в «Стодневке» . Раскладываю свои цели на молекулы, а потом собираю в единое целое.

Чувствую, как начинаю приближаться к своим мечтам, как собственными усилиями меняю жизнь и получаю от этого огромное удовольствие!

Саморазвитие#опыт_стодневщиков#Осознанность#Планирование#Приоритеты#Цели