4 августа 2016

Что такое эссенциализм

14902 просмотра

Ольга Скребейко
Главный редактор домашнего издательства www.skrebeyko.ru.
  • skrebeyko.com
  • vk.ru/skrebeykoolga
  • instagram.com/Olgaskrebeyko
  • Что, если школы заменили бы скучные уроки важными проектами, способными менять жизни? Что, если каждый ученик мог бы решить, как лучше всего применить свои таланты, и после школы не начиналась бы гонка за места в университетах?

    Что, если компании отменили бы бессмысленные заседания и дали бы своим сотрудникам свободу в работе над значимыми проектами? Что, если сотрудники не тратили бы время на горы писем, бесполезные задания и встречи и задействовали бы все свои таланты в интересах компаний?

    Что, если бы общество перестало навязывать новые товары и позволило бы нам дышать и думать свободно? Что, если бы мы перестали заниматься тем, что ненавидим, покупать то, что нам не нужно, за деньги, которых у нас нет, чтобы произвести впечатление на людей, которые нам безразличны?

    Что, если бы мы поняли, что больше не всегда значит лучше?

    Что, если бы мы перестали считать занятость мерой важности? Что, если бы вместо этого мы начали ценить умение выделить время на размышления, медитацию и общение с самыми важными людьми в своей жизни?

    Что, если бы весь мир перестал гнаться за бОльшим и отправился на организованные поиски меньшего?

    Я представляю себе планету, на которой люди имеют мужество жить в согласии с собой, а не соответствовать ожиданиям других.

    Я представляю мир, в котором все люди: дети, студенты, матери и отцы, работники и менеджеры, директора компаний и мировые лидеры — учатся наилучшим образом использовать свой ум, таланты, находчивость и инициативность, чтобы жить более осмысленно. Я представляю, как все эти люди готовы исполнять свою миссию. Я представляю, как из одной беседы рождается целое общественное движение.

    Чтобы набраться мужества и ступить на правильный путь, нужно задуматься, как коротка человеческая жизнь и сколько всего хочется успеть в отведенное нам время. Как писала поэтесса Мэри Оливер, «скажите, что вы планируете делать со своей единственной бурной и драгоценной жизнью?».

    Отрывок из книги «Эссенциализм. Путь к простоте» Грега МакКеона.

    Давайте поговорим начистоту: возникали ли у вас когда-то в жизни подобные мысли?

    Читая книгу про эссенциалистов, людей, которые выбирают простой путь, я находила неопровержимые доказательства того, что я частенько ошибалась в своих воззрениях.

    Что же такое эссенциализм?

    Не так давно я открыла для себя блог Анны Черных «Может быть по-другому». Анна просто и увлекательно пишет о разумном потреблении и простой жизни, активно и настойчиво избавляется от лишних вещей, дел и отношений, внимательно слушает себя и освобождает свою жизнь от ненужного, чтобы впустить что-то большее. Приятно было читать о ясных, честных, естественных решениях.

    Поэтому мне было особенно интересно прочитать большой и объемный труд о простой жизни — книгу Грега МакКеона «Эссенциализм. Путь к простоте».

    Как пишет Грег МакКеон, «эссенциализм не помогает вам выполнять больше вещей, а учит тому, как выбирать правильные занятия. Но в то же время вы не делаете меньше просто для того, чтобы делать меньше. Эссенциализм — это умение мудро вкладывать свое время и энергию в исключительно важные дела для достижения максимальной эффективности».

    Наглядно сущность эссенциализма отражает вот эта картинка. И она же развеивает мое первое заблуждение!

    Хвататься за все сразу — это здорово, я со всем справлюсь! Как здорово, когда передо мной столько вариантов!

    «В мире существует столько возможностей и дел, что на всё у нас не хватит ни времени, ни ресурсов. И пусть многие из них кажутся нам интересными, по-настоящему необходимых всего несколько. Путь эссенциалиста учит нас видеть, что действительно важно, то есть рассматривать все существующие варианты и выбирать только самые ценные».

    Олег Тиньков в интервью журналу «Секрет Фирмы» сказал: «Важный момент — я не хочу рассредоточиваться. Потому что фокус — это очень важно. Напишите крупно, чтобы все поняли. Вот пример Ноготкова. Причин его краха много, но главная — что он не фокусировался на одном бизнесе. У него было слишком много увлечений, и все это плачевно закончилось. Таких примеров много».

    Получается, мое первое убеждение довольно опасно для меня, подобные размышления «завлекают нас и душат на мелководье». Вот три убедительные истории на эту тему.

    Как же научиться выбирать те несколько вещей, что на самом деле имеют значение? Как научиться делать только то, что действительно важно, чтобы вкладываться в жизнь на максимуме возможностей?

    Книга отвечает на эти вопросы, каждая ее глава начинается с истории. Каждая история — повод задуматься и примерить жизнь героя на себя. Вот история, что помогла мне задуматься о моем втором убеждении.

    Так как же стремление к успеху может стать причиной неудачи?

    «Как-то раз я работал с одним очень преданным своему делу менеджером. Он еще в детстве полюбил технологии, и очень скоро его знания и страсть к технике начали окупаться. Он был готов развивать свой успех и продолжил обучение в этой области с огромным энтузиазмом. Когда мы познакомились, он буквально излучал энергию. Ему хотелось всё попробовать и испытать. Новые интересы возникали у него каждый день, если не каждый час. Но при этом он терял способность видеть среди множества возможностей действительно важные. Для него имело значение всё. В результате он только больше распылялся и делал по крошечному шагу вперед в десятках выбранных направлений. Он работал слишком много и слишком неэффективно».

    В таких ситуациях может помочь один вопрос: «Как же нам выбрать одно направление, в котором вы сможете принести наибольшую пользу?»

    Я с удивлением узнала, что многие успешные, умные, интересные люди с трудом могут ответить на этот вопрос. Оказывается, существует так называемый парадокс успеха. Представьте, что вы поставили перед собой цель (чем точнее формулировка — тем быстрее вы доберетесь до успеха). Успешность делает вас специалистом в своем деле, и люди начинают все активнее к вам обращаться; так у вас растет количество задач и возможностей. Постоянно растущее количество задач и возможностей требуют все больше внимания, усилий, времени. Вы начинаете распыляться. И в конце концов вы отвлекаетесь от того, чему необходимо уделять больше всего внимания. Теряется ясная и четко поставленная цель, которая привела вас к успеху в начале пути.

    Получается, что частенько стремление к успеху может стать причиной неудачи. Потому как «собственные успехи отвлекают ваше внимание от более важных вещей, которые и привели вас к ним».

    Границы меня ограничивают!

    В мире нет границ! Есть одни возможности! Лозунги витают в наших головах. Моя — не исключение. Границы — это препятствия, а сильному человеку лимиты не нужны, так ведь?

    Но эссенциалисты смотрят на границы по-другому. Они считают, что «человек, не имеющий границ, в итоге распыляется на столько вещей сразу, что справиться со всем оказывается невозможно». Они рассматривают рассматривают границы как источник своей силы. «Границы защищают их время и позволяют избегать предложений, которые не соответствуют поставленным целям. Четкие границы помогают избавиться от препятствий и требований, отвлекающих нас от того, что действительно имеет значение».

    Рутина — это скучно!

    Рутина — это синоним занудства, бессмысленных и пресных занятий. Повторяющиеся день за днем мероприятия — это точно не для меня.

    Хотя если задуматься о распорядках и ритмах дня, можно обнаружить много полезного. Например:

    «Четкий распорядок действий дает нам и еще одно преимущество. Когда сознательные усилия превращаются в инстинкты, наш мозг может использовать освободившиеся мощности, чтобы сконцентрироваться на чем-то новом. Таким образом мы можем выполнять одно действие на автопилоте, а второе активно обдумывать. При этом мы не теряем ни уровня концентрации, ни эффективности. Чарльз Дахигг, автор книги The Power of Habit, говорит: „Когда что-то входит у нас в привычку, мозг начинает работать всё меньше и меньше и в итоге практически перестает обращать внимание на такой процесс. И это очень хорошо, потому что деятельность мозга теперь можно направить на другие задания“.

    „Большинство творческих людей уже на самом раннем этапе своей карьеры тщательно изучают свои ритмы сна, питания и работы и придерживаются их, даже если какие-то другие дела в этот момент кажутся им гораздо более привлекательными, — говорит Чиксентмихайи. — Они носят только удобную одежду, общаются только с близкими по духу людьми, делают только то, что считают необходимым. Разумеется, окружающим подобные идиосинкразии не всегда приходятся по душе... Но соблюдение личных паттернов позволяет творческим людям освободить сознание от желаний и ожиданий, требующих внимания, и сконцентрироваться на цели своего творчества“.

    Подумаю-ка я про рутины и распорядки еще немножко...

    Кстати, одна из интереснейших идей этой главы рассказывает о молодом руководителе стартапа, человеке, которому приходилось работать в хаосе и учиться концентрироваться на многих направлениях одновременно. Он нащупал свой ритм и нашел удобное решение: каждый его день связан с одной темой. По понедельникам он проводит совещания и занимается оперативным управлением. По вторникам он разрабатывает продукты. Среда посвящена маркетингу и развитию. И так далее. Ежедневно он „сосредоточивает все свои усилия на одной теме, а не распыляет их на несколько задач. Рабочая неделя Джека всегда проходит по таким правилам, поэтому коллегам и партнерам легко приспособиться к нему“. И самому Джеку, как мне думается, работа в таком графике добавляет ясности.

    Говорить „нет“ — это плохо

    Думается мне, с самого детства нас учат соглашаться на то, что нам не интересно. К сожалению. Я замечаю, что часто прошу своих детей сделать что-то, что отвлекает их от занятий (возможно, очень для них в этот момент важных). Есть граница между дисциплиной, необходимостью помогать маме и умением родителей не дергать детей зря, позволяя им делать свой выбор.

    Мы вырастаем, боимся упустить возможность или разочаровать уважаемых нами людей. Однако, не умея вовремя сказать „нет“, не упускаем ли мы шанс сказать „да“ тому, что действительно имеет значение?

    Научиться говорить „нет“ твердо, решительно и элегантно — это то, чему стоит научиться. Грей МакКеон дает восемь понятных рекомендаций, как это сделать.

    Эффективный отказ показывает людям, что наше время очень ценно. Это отличает профессионала от любителя: как в истории про дизайнера по имени Пол Рэнд, который отважился отказать Стиву Джобсу и завоевал тем самым его уважение.

    Мне нужны амбициозные цели и яркие достижения!

    Чем большего я хочу, тем большего я могу достичь. Только вот почему-то частенько случается так, что я уже совсем ничего не хочу, когда пытаюсь себя во всех направлениях одновременно развиваться. Но что же делать? Ведь в мире столько всего интересного!

    Эссенциалисты поступают по-другому: вместо того, чтобы стараться охватить все и сразу, они начинает с малого и движутся от одного небольшого успеха к другому. Как ни странно, они не стремятся к большим, ярким триумфам. Их интересуют маленькие победы, но зато в самых важных областях.

    Мне понравилась поговорка из Кремниевой долины: „Чем сделать идеально, лучше просто сделать“. Это не значит, что не нужно доводить свои продукты до совершенства. Важно делать лишь то, что необходимо, и не тратить время на бессмысленные мелочи.

    Грег МакКеон пишет: „Двигаясь маленькими шагами и вознаграждая каждое достижение, можно добиться гораздо большего, чем делая гигантские прыжки к слишком амбициозной цели. Кроме того, признание и поддержка ваших успехов помогут получать больше радости и удовлетворения от процесса“.

    Для того, чтобы фокусироваться даже на маленьких достижениях, есть два сильных вопроса и один действенный инструмент.

    Вопросы

    „Какой минимальный успех принесет пользу и ценность для достижения конечного результата?“

    „Какую минимальную подготовку я могу провести прямо сейчас?“

    Рассмотреть жизнь как шкаф

    Так как же двигаться по пути простоты? Посмотрите на свою жизнь как на шкаф: как наши шкафы постепенно забиваются ненужным хламом, так и жизнь наша переполняются обязательствами и делами, которые мы набираем на себя. Многие дела тянутся за нами из года в год, потому что у них нет срока давности, как хвосты, оттягивают силы и энергию. Вот как можно убраться в этом шкафу:

    ПЕРВОЕ ПРАВИЛО — оценивать и исследовать

    Рассмотреть каждое дело и спросить себя максимально честно: „Поможет ли мне то, что я де- лаю, достичь поставленных целей?“

    ВТОРОЕ ПРАВИЛО — отказываться от ненужного

    Смело отбрасывать ненужное, уметь отказываться от неважного. Задать себе контрольный вопрос: „Если бы мне предложили сейчас заняться этим проектом с нуля, стал бы я вкладывать в него время и силы?“

    „Иными словами, важно не только определить, какие виды деятельности не приносят вам пользы, но и суметь отказаться от них“.

    ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО — действовать

    Эссенциалисты умеют создавать системы: поддерживать порядок нужно регулярно, выбрасывать приходится много, а оставлять — самое-самое.

    Жизнь, конечно же, более динамичная штука, чем шкаф. „В жизни новая одежда (то есть требования и предложения) появляется постоянно. Представьте себе, как бы вы себя чувствовали, если бы каждый раз, открывая шкаф, видели там гору чьих-то вещей. С утра в нем еще был порядок, а к обеду он уже завален барахлом! К сожалению, именно это и происходит в жизни большинства из нас“. Нашу жизнь легко захламить данными кому-то словами и взятыми на себя делами.

    Как буду действовать я?

    1. Помнить о приоритетах, искать суть и прояснять цели.

    2. Редактировать, удалять и создавать буфер.

    3. Играть!

    Я очень удивилась, узнав о том, что „слово priority закрепилось в английском языке в XV веке, и в то время у него не было множественного числа. Оно обозначало единственную самую важную или первую вещь. В течение еще пятисот лет оно использовалось только в единственном числе, и лишь в XX веке люди заговорили о „приоритетах“. Нам почему-то кажется, что, поменяв одно слово, мы можем изменить и реальность. Сегодня люди и компании пытаются сделать именно это. Мои клиенты рассказывали, что в их компаниях иногда выделяют первый, второй, третий, четвертый и пятый приоритет. Теоретически это должно иллюстрировать, что компания ставит перед собой много важных целей. На практике это показывает, что компания просто не может разобраться, какая задача самая главная».

    Что же делать?

    Искать то, что действительно имеет для меня смысл!

    Тут я вспомнила про волшебный вопрос «Зачем?» Если задавать его себе последовательно не менее пяти раз по одному проекту, можно понять, действительно ли нужно что-то делать.

    Можно написать один абзац про свой проект, выделить в этом абзаце все самое важное, чтобы найти суть. Как Нора Эфрон стала успешным писателем и сценаристом («Неспящие в Сиетле», «Когда Гарри встретил Салли») и научилась блестяще передавать суть истории.

    Для прояснения цели мне подойдут вот какие критерии: вдохновляющая, и конкретная, осмысленная и измеримая. Я буду спрашивать себя: «Если бы я могла достичь совершенства в чем-то одном, что бы это было?» И обязательно: «Как я узнаю, что я достигла цели?» Уверена, что таким образом сформулированные цели дадут ощущение смысла, помогут составить карту жизненного пути.

    Жизнь как шкаф мы уже представили, теперь давайте представим, что наша жизнь — это фильм, а мы являемся монтажерами. Хороший редактор умеет видеть самое важное, удаляет из фильма все, кроме абсолютно необходимого. Когда я думаю о хорошем монтажере, я вспоминаю про Грэма Хилла — это дизайнер, создающий удивительно эргономичные и удобные пространства в квартирах площадью 30-40 квадратных метров. Квартиры превращаются в «шкатулки для украшений», у каждого предмета есть несколько функций. Посмотрите сами!

    «Мы можем вносить правки в нашу профессиональную или личную жизнь, постоянно напоминая себе о главной задаче. Если мы имеем перед собой четко поставленную цель, то нам легко регулярно проверять себя, сверяя с ней свои действия. И когда мы понимаем, что ведем себя неправильно, то в наших силах исправить несоответствия».

    Как удалять ненужное?

    Снова задавать себе вопросы, такие как:»Что именно мешает мне достичь важной цели?»

    1. Сфокусироваться на основной цели: «Как понять, что дело сделано?»

    2. Определить самое слабое звено: «Какие препятствия могут встретиться на моем пути? Что может помешать мне закончить работу?» «Можно ли удалить какое-то из этих препятствий, так, чтобы вместе с ним исчезли и все остальные?»

    Избавиться от препятствия

    Еще один яркий и запоминающийся образ из книги — это буфер.

    Чтобы приобрести знания, ежедневно понемногу прибавляй. Чтобы приобрести мудрость, ежедневно понемногу убавляй.

    Лао-цзы

    «На уроках химии нам рассказывали, что газ занимает весь доступный ему свободный объем. Точно так же, несмотря на все наши усилия, умеют расширяться проекты и обязательства, которые в итоге занимают все отведенное на них время». Нам нужно научиться создавать буфер, который не позволит делам занимать все время жизни. «Эссенциалист понимает, что в реальной жизни мы не можем предвидеть всего или подготовиться к каждому мыслимому развитию событий. Будущее слишком туманно. Именно поэтому эссенциалисты создают для себя буферы, чтобы уменьшить влияние неопределенности на свою жизнь».

    Три приема для создания буфера:

    • Тщательно подготовиться (и провести предварительное исследование)
    • Рассчитать время и добавить к нему еще 50 %
    • Планировать разные сценарии развития событий.

    И главное — я буду помнить о том, что ничто так не зажигает мозг, как игра!

    «Слово „школа“ образовалось от древнегреческого корня „сколе“, означающего „досуг“. Но современная система школьного обучения, сформировавшаяся в эпоху промышленной революции, лишила учеников и досуга, и удовольствия от учебы. Сэр Кен Робинсон, который всю жизнь занимался исследованием креативности в школах, замечает, что вместо того, чтобы развивать творческие способности ребенка в игре, школа напрочь их убивает».

    А игра имеет глубокий смысл. «Стюарт Браун, основатель Национального института игры, изучил „игровые истории“ шести тысяч человек и сделал вывод, что игра очень полезна для многих аспектов нашей жизни: от здоровья и личной сферы до системы образования или творческих способностей целой компании. По его словам, игра развивает пластичность мозга, способности к адаптации и творчеству. Как выражается Стюарт, „ничто так не зажигает мозг, как игра“.

    „Игра расширяет сознание и помогает создавать свежие идеи или видеть старые задумки в новом свете. Она делает нас более любознательными, настроенными на инновации, вовлеченными в процесс“. Игра — важный элемент пути эссенциалиста, так как она стимулирует размышления и исследования тремя основными способами.

    „Между прочим, Шекспир всю жизнь играл пятистопным ямбом. Моцарт, кажется, не прожил ни минуты своей жизни без игры. А мысленные эксперименты Эйнштейна еще раз доказывают, что наш мозг создан для того, чтобы играть“.

    Итак, быть эссенциалистом — значит иметь в жизни:

    — больше ясности
    — больше контроля
    — больше радости

    „Жизнь эссенциалиста — это жизнь, прожитая без сожалений. Если вы правильно оценили, что действительно имеет значение, если вы вложили в это всё свое время и силы, то тяжело сожалеть о том выборе, который вы сделали. Вы гордитесь выбранной жизнью“.

    Что ж, я готова попробовать. А вы?

    Только сразу хочу предупредить: жизнь сразу начнет подбрасывать альтернативы, возможности, заманчивые предложения — чтобы проверить силу намерения наверняка!

    Остерегайтесь скудости насыщенной жизни.

    Сократ

    Саморазвитие#Осознанность#Приоритеты#Цели

    Интересные комментарии

      Таня
      5 лет

      Очень интересно! Пойду читать книгу МакКеона

      Ольга
      5 лет

      Таня, книга хороша! Желаю вынести много полезного для себя!

      Александр
      5 лет

      Спасибо вам большое, Ольга, за замечательную статью!

      Ольга
      5 лет

      А вам, Александр, спасибо за теплые слова. Очень поддерживает в написании других статей!

      Ольга
      5 лет

      Спасибо! Очень насыщенная статья и много полезных советов и интересных идей. Вечером буду составлять список камней предткновения :)

      Ольга
      5 лет

      здорово! спасибо вам большое!

      Ольга
      5 лет

      Спасибо! Очень люблю читать ваши статьи и ваш блог. Всегда нахожу так море полезной, интересной и яркой информации.

      Ольга
      5 лет

      Очень поддерживают такие слова, большое вам спасибо. Это стимулирует к продолжению деятельности :)

      Марина
      5 лет

      Ольга, спасибо! Очень полезная и интересная статья

      Ольга
      5 лет

      Марина, рада! и спасибо, что нашли минутку написать об этом!

      Татьяна
      5 лет

      Ольга,спасибо, было интересно и полезно

      Ольга
      5 лет

      Татьяна, я очень рада! спасибо вам!

      Ната
      3 года

      "Получилось много материала"

      Разве много? Я прочитала статью на одном дыхании, и, думаю, не только я! :)

      Спасибо, Ольга. Электронная версия книжки уже куплена, буду читать :)

      Ольга
      3 года

      Спасибо большое ))) в книге – много сокровищ!

      Екатерина
      3 года

      Спасибо! Очень полезная и вдохновляющая статья!