12 июня 2014

Реалити-тренинг: дневник. 31 мая-10 июня

4111 просмотров

Андрей Пометун
Консультант по маркетингу, бизнес-спикер, колумнист Forbes и автор книг. Знает, как уплотнять время и упорядочивать хаос. Охотник за рассветами и коллекционер эмоций.
  • instagram.com/apometun
  • taskandsolution.livejournal.com
  • Скорость чтения растет параллельно со скоростью жизни. Главная тема этой декады — как успеть все?

    День 71-72 (31 мая — 1 июня)

    Выходные такие выходные. Все напоминалки звучат или когда спишь, или когда что-то делаешь, от чего отвлечься нельзя. То за рулем, то за городом, то за столом...

    Времени было только на Алфавит, стереокартинки и немного Шульте.

    Мало упражнений, зато... Зато в Шульте вышел из 100 секунд и даже поставил рекорд — 70 секунд! Это всего лишь в 2 раза медленнее, чем поставленная цель! От восхищения и желания повторить даже забыл снимок экрана сделать.

    Повторить не получилось, а вот из 100 на эмоциональном подъеме вышел еще несколько раз.

    Читать не читал. Дал отдохнуть глазам.

    День 73 (2 июня)

    Зарядка-алфавит. Скучно. Не делал.

    Чтение через кулак. Сделано. Прогресс какой-то не заметен. Так, рутинное упражнение.

    Шульте 6x6. Перед началом упражнения смотрю на нос, стараюсь разглядеть переносицу. Кажется это помогает контролировать фокус зрения потом. Нужно же мне как-то выравнивать диссонанс между правым и левым глазом:

    С хорошим настроением решаем таблицы по 120 секунд. Первая, вторая, третья — выхожу из 100. А на четвертой происходит что-то странное. Теряю 26. Минуту не могу найти. Сдаюсь, шарю глазами по таблице. Раз — не могу найти. Два — не могу найти. Что за чертовщина? Только с третьего раза обнаружил. Перезанимался?

    3-2-1. Два подхода за день, как обычно вместе с фитнес-разминкой. Есть ускорение, но на трехминутном заходе 5,5-5,5-4,5. Так и не получается догнаться на минутном забеге. Может я время на перелистывании теряю?

    Тезаурус. Продолжаем. Еще шестьдесят с лишним слов за 10 минут.

    Вечер. Стереокартинки для разминки.

    Эспандер. Самое нелюбимое упражнение, потому что не виден прогресс в ходе упражнения. И еще потому что нужно держать непоседливые глаза в центре строки. Это как пытаться не моргать, когда тебе в глаз что-то лезет. Начинаю поглядывать на таймер минут через 7 после начала упражнения.

    Метроном, чтение с протяжкой. И очередной скачок!

    Ритм осторожно взял 190. С удивлением — читалось легко. Ускоряемся до 200 в первую же минуту. И держу ритм целый книжный разворот. Слова осознаются, смысл доходит, глаза успевают двигаться по строке. Чувство счастья начинает переполнять, изнутри вырывается нервный смех. Неужели у меня получилось? Проверим. Выставляю максимальную скорость 208, таймер на 15 минут. Вперед.

    Читается легко, один-два раза возвращаюсь перечитать абзац, когда автор слишком сложный мысленный вензель выводит. Итог — 15 минут и 34 страницы. На минутку. Книга «В поисках потока» содержит 160 страниц текста. Значит я могу прочитать такую книгу за час.

    Правда? Самому не верится.

    После таких экспириенсов на параллельное чтение никаких эмоций не остается. Спокойной ночи.

    День 74 (3 июня)

    Зарядка-алфавит. Днем получил от Юли обещанную ссылку, завтра попробую работу с ускорением

    Чтение через кулак. Прочитал по совету сотрудников главу из книги про стратегическое планирование. Так здорово получается — делаешь упражнения и повышаешь уровень знаний в голове.

    Шульте 6×6. Снова, как обычно. Решаю таблицы по 120-150 секунд. На одной снова выхожу из 100. И снова теряю 24. Опять минуту не могу найти. Дежа вю какое-то. Во время выполнения упражнений прямо физически чувствуется, как падает четкость фокуса на периферии во время упражнения. Сначала все четко и конкретно, а потом цифры начинают плыть.

    3-2-1. Два подхода за день, как обычно. Замедлился на трехминутном заходе: 5 страниц. На 2-минутном заходе почти 6 страниц. В минутном спринте 4,5 страницы. Немного ускорился. И — очередной результат! На втором подходе я закончил читать «В поисках потока». Та-дам! Две книги только на упражнениях тренинга одолены. И третья наполовину.

    Тезаурус. Продолжаем. Еще тридцать слов за 10 минут. Находить новые слова стfовится все труднее. И все интереснее. 1140 слов.

    Вечер. Стереокартинки для разминки. Изображение «продавливается» в страницу практически сходу. Достаточно свести глаза на переносицу, а потом медленно возвращать на место. В какой-то момент времени появляется стереоэффект.

    Эспандер. Пропустил.

    Метроном, попытка читать в две фиксации с ритмом 210. Слабо. Глаз за такое время не успевает схватить смысл. Перехожу на 200, 195... Читается, но как-то не очень. Перехожу на чтение с протяжкой. Сразу становится лучше, ритм держится. Увеличиваю до 210 обратно. Держу скорость. Правда в книге много расчетов и логических цепочек с выводами, поэтому приходится иногда возвращаться и перечитывать некоторые абзацы.

    Параллельное чтение. Восьмой навык и Правила Голдратта. Ничего сложного.

    День 75 (4 июня)

    Зарядка-алфавит. Ритм 800. Стало гораздо веселее. Особенно, когда понимаешь, что не теми руками машешь. Интересно, а буквы, которые нужно называть вслух, складываются в какую-то мантру?

    Чтение через кулак. Продолжаю читать книгу про стратегическое планирование. Интересно, блин. Во время чтения проявился интересный эффект. Как только ставишь кулак к странице, просвет в нем четкий. Но через пару секунд появляется «перемычка». Откуда она берется?

    Шульте 6×6. Снова, как обычно. Решаю таблицы по 120-150 секунд, никаких открытий.

    3-2-1. Никак не дают мне почитать. То срочный звонок, то экстренный вопрос — постоянно приходится отвлекаться. Что же делать-то? В туалете прятаться на 7 минут?!

    Тезаурус. Продолжаем. Еще пятьдесят слов за 10 минут. Что-то сегодня я разошелся. Видимо провалил 3-2-1, так на тезаурусе отыгрался

    Вечер. Стереокартинки для разминки.

    Эспандер. Пропустил.

    Метроном, параллельное чтение тоже пропустил. Зато новую статью в ЖИ! написал :)

    День 76 (5 июня)

    Зарядка-алфавит. Проснулись-помахали. Улыбаемся и машем.

    Чтение через кулак. Продолжаю читать книгу про стратегическое планирование. Без открытий

    Шульте 6×6. О, опять выпрыгнул из 100. 80 секунд. Когда у меня это уже в систему войдет???

    3-2-1. Такая же фигня, как и вчера. Когда я планировал упражнения, совсем забыл, что бывают выездные встречи в это время. Не сделал упражнение в запланированное время — не сделал уже никогда. На подходе следующее. Попытался перед уходом домой прочитать — сотрудник пришел с проблемой. Пришлось отложить книгу. Кстати, отличный пример для сотрудников — руководитель, который постоянно читает.

    Тезаурус. Продолжаем. И снова пятьдесят слов за 10 минут. Интересное наблюдение. После того, как звучит таймер, хочется еще порыться в памяти и найти новые слова. Но нужно работать/

    Вечер. Стереокартинки для разминки.

    Эспандер. Надоело делать просто так. Так как всю строку почти вижу, объединил три упражнения: Эспандер, Вертикальное чтение и Прогнозирование. Читаю вертикально, взгляд держу в центре строки, что не вижу — пытаюсь домыслить.

    Метроном. Совершенно не получается читать двумя фиксациями со скоростью больше 200. Если фиксациями, то по 3 на строке. И дело не в сложности текста, потому что с протяжкой гораздо лучше получается. А там, где сложные абзацы — перечитываю, пока мысль в голове не уляжется.

    Параллельное чтение сегодня не осилил...

    День 77 (6 июня)

    Зарядка-алфавит. Чтение через кулак. Без открытий

    Шульте 6×6. 120, 100, 90. Локальный прогресс.

    3-2-1 и тезаурус. Не получилось из-за загрузки.

    Эспандер. 5 минут вертикального чтения. Всю строку не вижу, приходится домысливать, но иногда приходится перечитывать, чтобы текст «уложился», особенно, когда по краям строки прячутся предлоги «не».

    Метроном. Получается только со скольжением, видимо особенность книги — материал не простой. Цифры, непредсказуемые выводы автора. Вообще, суть книги в том, что автор «перевоспитывает» свою взрослую дочь, ломая ей шаблоны мышления. С наскока такие мысли не усваиваются.

    Пока Голдратт ломает шаблоны дочери, я ломаю рамки скорости чтения себе. Все получится.

    Параллельное чтение опять не осилил...

    День 78 (7 июня)

    Зарядка-алфавит. Улыбаемся и машем. Скорость 800. Смешно становится, когда понимаешь, что задираешь не те руки. Или когда из букв складываются какие-то смешные ассоциации.

    Как обычно, по субботам встречаюсь с Юлей.

    Сегодня простое упражнение — чтение со скоростью 5000 знаков. Передо мной страницы с текстом. На каждую страницу есть 16 секунд. Через 16 секунд страницу нужно перевернуть. Поехали!

    После чтения — вопросы на понимание текста. Удивительно, но на все Юлины вопросы (по тексту) я ответил. Что же это получается, я прочитал текст со скоростью 5000 знаков? Давайте-ка проверим...

    Эх, язык мой — враг мой. Более глубокие вопросы о деталях текста показывают, что часть информации я таки не запомнил. Нужно продолжать тренироваться.

    Оставшаяся часть дня был посвящена семейным делам, и на упражнения (как обычно) времени не осталось.

    День 79 (8 июня)

    Зарядка-алфавит. Играем вместе с ребенком, смеемся от души. У него скорость 1000, у меня 800.

    В течение дня успеваю почитать под метроном, сквозь кулак, сделать таблицы Шульте, посмотреть стереокартинки.

    Плюс появились еще мини-игры с портала Lumosity на развитие памяти, внимательности, etc. Их удобство в том, что они всегда с тобой — в любой момент времени. Когда есть пауза, ожидание, вынужденный перерыв, можно достать телефон и продавить в мозгу еще пару извилин.

    На параллельное чтение и Эспандер времени не осталось.

    День 80 (9 июня)

    Зарядка-алфавит. Проснулись-помахали. Улыбаемся и машем.

    Кстати, мини-игры с портала Lumosity- отличный способ разбудить мозг! Будильник разбудил, телефон в руке. Запускаем игру, играем, просыпаемся!

    Дневные занятия. Сплошное разочарование. Теперь я, кажется, понимаю людей, которые не любят планировать. Невыполненный план очень быстро погружает в состояние фрустрации. Проще ничего не планировать и говорить, что так сложились обстоятельства. Но это не наш путь. Как бы то ни было, в этот рабочий день ни секунды не было уделено упражнениям.

    Чтение через кулак. Утро началось с понедельника и трезвонящего телефона. Почитать не дали.

    Шульте 6x6. Опять встреча за обедом не дала понажимать кнопки в таблице.

    3-2-1. Даже фитнес-разминка отменилась. Успевал только отойти за водой да в туалет.

    Тезаурус. Попробую найти время вечером. Получилось. +48 слов. Уже почти 1300.

    Вечер. Стереокартинки для разминки. Силуэт разбираю сходу, рельеф продавливается еще за 10-20 секунд.

    Метроном. На скорости 210 начал и закончил основную часть книги «Правила Голдратта». Нужно сказать, что материал книги непростой — приходилось некоторые абзацы раза по 2-3 проходить, чтобы уложить в голову смысл. Итого, за время тренинга уже 3 книги прочитано.

    Эспандер. 10 минут вертикального (нужно сказать, очень медленного) чтения. К концу упражнения крайние слова в строках стали проявляться гораздо быстрее, несмотря на усталость. Это радует.

    Параллельное чтение. Опять до 24:00 не уложился. Пора спать.

    День 81 (10 июня)

    Зарядка-алфавит, мини-игры с портала Lumosity — просыпаемся!

    Шульте 6×6. Зная про сегодняшний режим, сделал с утра. Неплохо, все вышли из двух минут, один раз — из ста секунд.

    Чтение через кулак. Утро началось с переговоров и разъездов, отнявших упражнение.

    3-2-1. Несмотря на плотный график, таки сделал один подход перед уходом домой. То ли я первый трехминутный заход «растянул», то ли читать быстрее стал, но в этот раз я уложился во все нормативы. Приятно, конечно, но червячок сомнения остался. Может, три минуты я читал слишком медленно? Хотя обычные пять страниц книги МИФа прочитал.

    Тезаурус, вечерний подход. 10 минут + 50 слов. Уже 1340. Если такой ритм держать, то на 660 слов мне понадобится 13 дней. К 90-му дню не успеть. Нужно ускориться, чтобы тренинг закончить с выполненной задачей. Кстати, о задачах. Отправляю лист задач по книге «Продажи большим компаниям».

    Вечер. Стереокартинки для разминки. Мой способ работает моментально: свести глаза на переносице и медленно возвращать на места. В какой-то момент времени (очень быстро) появляется стереоэффект. С каждым разом все устойчивее и устойчивее. Сейчас я могу переводить взгляд на обычные картинки, видеть их в фокусе и не терять стереоэффект.

    Метроном. Продолжаю читать «Мастер Звонка», ритм 210 со старта. Хотя такие книжки сложно читать «на скорость» — каждое предложенное упражнение хочется примерить на себя. Разогнался так, что не захотелось останавливаться на «полглаве» по окончании 10 минут. Дочитал до конца.

    Параллельное чтение. Объединил в коктейль «Мастер звонка» и заметки по «Правилам Голдратта». И опять интересный эффект — в обеих книгах шла речь о конфликтах и способах решений. В одной книге «в принципе», в другой книге — в телефонном разговоре.

    Эспандер. Еще одна глава «Мастера...» вертикально за 5 минут. Крайние слова двоятся. Нужно задерживаться на каждой строке, играть фокусом зрения.

    Продолжение следует.

    Остальные записи дневника можно почитать по ссылке.

    Саморазвитие#Реалити-тренинг#Скорочтение