Музыку слушаю с детства. В разные годы жизни увлекался разными направлениями, а вот танцевать под музыку не умел. Совсем.

Пару раз мне доводилось танцевать медленный танец. Бедные девушки. Они стойко терпели мою ходьбу по их ногам. Я брал пару уроков у подруги, но мне они никак не помогли. После этого я перестал танцевать. Даже в нетрезвом виде. Просто стоял у стеночки или с кем-нибудь общался.

Проблема

Последние восемь лет не ходил по клубам. Одновременно бросил пить и курить. В результате остался без друзей (наши интересы перестали совпадать) и приобрёл комплекс неполноценности. Он выражался в сильной застенчивости. Настолько сильной, что я не мог заговорить с продавцом в магазине. Показывал рукой, что мне нужно, а если мне начинали задавать вопросы, разворачивался и уходил. Обратился к психотерапевту. Стало чуть лучше: я стал сам покупать продукты и общаться со знакомыми. Но общение с противоположным полом оставалось на нуле. Не мог заговорить с незнакомкой, даже если она обращалась ко мне. Язык прилипал к нёбу, и вместо слов я издавал мычащие звуки.

Осознание

Понадобилось пять лет, пока до меня дошло: проблема сама собой не исчезнет. Перебрав варианты решения, я остановился… на парных танцах. В танцевальной студии мне пришлось бы общаться с девушками и при этом танцевать. Школу танцев нашёл без труда. Там предлагали двенадцать направлений на выбор: Танго, Сальса, Хастл, Бачата и другие.

Действие

Сначала решил пойти на танго (под влиянием ролика в интернете). Связался с тренером и узнал, что набор для новичков откроется только через пару месяцев. Мне предложили прийти на урок и посмотреть, как проходят занятия. В тот момент шёл набор в группу по Хастлу. Они уже некоторое время занимались, так что мне предстояло их догонять.

На первом занятии я не находил себе места от волнения. Мне не давался даже базовый шаг. Нужно было всего лишь делать четыре шага под счёт, но у меня ничего не получалось. Ноги путались. В горле пересохло. В голове сумбур.

А на втором уроке меня поставили в пару и я запаниковал еще сильнее. Я не попадал в ритм даже на базовых шагах, и при этом должен был вести партнёршу. От стыда я не мог смотреть ей в глаза и всё время пялился в пол.

Трудности

После такого фиаско был соблазн бросить занятия, но я пересилил себя. Купил абонемент и стал ходить на занятия. За первый месяц удалось выучить много новых движений и половину из них забыть. С чувством ритма тоже было не всё гладко. Иногда я ловил его без проблем, а порой совсем не понимал, что за музыка играет и как под это двигаться.

На второй месяц занятий в школе организовали открытые уроки по четырём направлениям и вечеринку. Я успел побывать на уроках Бачаты и WestCost’a, и познакомиться с парой человек. После открытых уроков началась вечеринка. И радостное предвкушение обернулось паникой. Из головы вылетели все уроки. Я ничего не помнил. Станцевать хоть что-то вразумительное не получалось. Пришлось уйти пораньше. Было обидно. Два месяца тренировок — и снова неудача.

Не сдаваться!

Я продолжил ходить на занятия и узнал, что на Хэллоуин планируется выступление нашей группы. У нас было почти два месяца для репетиций. Но поначалу про выступление никто не вспоминал, а когда время стало поджимать, мы начали активно учить постановку. Ошибались почти все. Одни забывали последовательность движений, другие попросту не успевали. За три недели тренировок мы всё же выучили постановку и отправились на выступление.

Момент ужаса

Выступали все группы из нашей школы танцев. Часть из них — в первый раз. Моему волнению не было предела. Постоянно боялся, что забуду движения или перепутаю. Наблюдая за другими выступлениями, я немного успокоился. Когда подошла наша очередь, я снова запаниковал, но танец прошёл почти хорошо —всего одна грубая ошибка и много маленьких. Я вдруг понял, что мои страхи были беспочвенны. Стесняться было нечего! Да, я ошибался. Но земля от этого не разверзлась, и небо не рухнуло. Все ошибаются. Если бояться совершать ошибки, то так ничему и не научишься.

Результат

Через месяц после Хэллоуина состоялась новая вечеринка. Пришло много народу. Многие были мне не знакомы, но это не помешало мне танцевать. Теперь я могу пригласить незнакомку на танец. Волнение, конечно, присутствует, но я не чувствую прежней скованности.

Благодаря танцам мне удалось побороть застенчивость. Она ещё проявляет себя в других сферах жизни, но со временем я её устраню.

Можно всю жизнь читать книжки и смотреть тренинги по преодолению комплексов и страхов и не получить никакого результата.

А можно просто взять и шагнуть навстречу страху.

• Боитесь выступать на сцене? Запишитесь на курсы ораторов.
• Страх высоты? Прыгните с парашютом (я так и сделал).

Саморазвитие #Интроверты #Осознанность #Танцы #Эмоции