14 января 2015

Десять правил супермена

6536 просмотров

Елена Клишина
Бизнес-тренер, эксперт в менеджменте, коммуникациях, деловой и личной эффективности. Предприниматель, создатель проекта easy-steps.ru. Практик с многолетним опытом работы в российских и западных компаниях. Любимое дело — помогать людям жить талантливо, успевать главное, оставаясь в балансе с самим собой и окружающим миром.
  • easy-steps.ru
  • vk.com/pifiya
  • Многозадачность. Вот он, лозунг современного человека. Мы должны успевать все, быть везде и желательно, бодры, веселы и гармоничны. Уставший, напряженный и недружелюбный? Ты не в тренде :) Так что будь добр, соберись, реши все вопросы, займись спортом, наконец, заведи хобби и вообще — будь Суперменом!

    Фото: Gareth Simpson

    При таких требованиях очень велик риск, что вас скоро разорвет. Иногда вам даже удается какое-то время успешно справляться с сверхзагрузкой, но потом наступает неизбежное выгорание. И пора признать: мы не супермены, мы обычные люди.

    При этом вы наверняка знаете людей, которым удается успевать главное, быть «на волне», не перегорать и получать удовольствие от жизни, да еще и помогать другим? Но почему при всех прочих равных, кто-то более эффективен и, как следствие, успешен, кто-то менее? Что такого делают эти люди-супермены?

    На самом деле, все они придерживаются простых правил, следуя которым и вы начнете успевать больше, вести более качественную жизнь и быть более продуктивным. Давайте разберемся.

    Суперменов не бывает. Супермены — это люди, которые чуть более эффективно умеют управлять своими целями, временем, энергией и вниманием и успешность — прямое следствие этого. Давайте начнем с определения успеха. Мне очень нравится, как его сформулировал создатель журнала «Жить интересно» Армен Петросян: «Успех — это успеть прожить свою жизнь». Я бы еще добавила «успеть талантливо прожить свою жизнь». И предлагаю здесь именно таких людей и называть Суперменами — тех, кто успевает прожить свою жизнь талантливо.

    Так какие же правила есть у каждого супермена?

    Итак, настоящий Супермен:

    1. Точно знает, чего он хочет в этой жизни.

    И это не так просто, как кажется. Он постоянно подключен к себе и задает вопросы: кто я? Зачем я здесь? Что я умею делать лучше, чем другие? Какие мои сильные качества? Чем я могу гордиться? Что для меня действительно важно в этой жизни? Чем я могу быть полезен другим? На основе ответов на эти вопросы, своих ценностей, он и строит свою жизнь, свой бизнес. Именно четкое понимание своих ценностей, своей силы, помогает ему принимать непростые жизненные решения, делать выборы и помогать другим.

    Фото: Katherine Johnson

    1. Управляет своими целями.

    Он не ждет пенсии, чтобы начать жить жизнью своей мечты и заниматься любимым делом, он делает это здесь и сейчас. А для этого он постоянно устремляет взгляд вглубь себя, прислушивается к своим желаниям и ставит четкие цели на основе своих ценностей. Он всегда знает берег, к которому хочет приплыть. И рассчитывает силы, чтобы достичь цели. Он не гребет беспорядочно изо дня в день, чтобы потом разочаровано понять, что приплыл вовсе не к тому берегу.

    1. Регулярно обращает взор на свои зовущие цели и помнит о них.

    Напоминанием может служить запись в ежедневнике, памятка на стене или даже коллаж мечты, все, что позволит каждый день держать в фокусе свою стратегию.

    1. Умеет расставлять приоритеты. Сосредотачивается на действительно важных вещах.

    Он понимает, что все успеть невозможно и фокусирует все внимание на самом приоритетном проекте. Каждый день он спрашивает себя, какие три важные задачи я должен решить сегодня, чтобы приблизиться к моим стратегическим целям? И не ложится спать, пока не сделает эти самые важные дела из списка. Он четко помнит, что только 20 % всех ежедневных задач приносят 80 % результата. И отсекает все лишнее.

    1. Управляет своим вниманием.

    Он осознанно концентрируется на важных вещах, чтобы достичь цели. Если он рассеян, умеет в нужный момент собраться и знает, как взбодрить себя. А если возбужден, знает, как себя успокоить, чтобы опять войти в зону концентрации и завершить начатое дело. Он знает, что многозадачность — это миф и помнит народную поговорку: «Нельзя крутить одной попой на двух свадьбах сразу» ;). Поэтому он делает одно дело в один момент времени и не отвлекается ни на какие внешние поглотители внимания. Иначе, какой он Супермен?

    1. Налаживает и поддерживает открытые дружеские отношения, владеет искусством коммуникации.

    При этом, умеет отказываться от ненужных задач и контактов, не задевая чувства партнеров и сохраняя отношения.

    1. Настоящий супермен управляет своей энергией.

    Он знает, что энергию можно черпать из четырех источников: умственного, духовного, физического и эмоционального и поддерживает все четыре резервуара наполненными. Он умеет переключать скорости и подчиняется природному ритму: вдох-выдох, напряжение-расслабление. Если он потратил много сил и энергии на важную задачу, он обязательно даст себе время на отдых и восстановление. Если он задействовал умственную энергию, то восстановится с помощью физической: прогуляется, пробежится по лестнице, помедитирует.

    В течение дня он делает постоянные перерывы, чтобы расслабиться. Владеет простейшими дыхательными техниками, чтобы быстро успокоиться и контролировать себя.

    Он знает, что самый важный источник всего — он сам. Если он будет не в ресурсе, как он сможет помочь миру?! Поэтому прежде всего, он уважает себя и заботится о своем здоровье: регулярно дает своему телу физическую нагрузку, ест полезную пищу, которая дает ему энергию для новых побед.

    1. Держит баланс в разных жизненных сферах.

    Он знает, что невозможно быть одинаково эффективным во всех сферах одновременно, поэтому сосредотачивается на приоритетных проектах, уделяя внимание таким важным аспектам в жизни, как здоровье, личная жизнь, самореализация, отдых. Ведь именно эти сферы дают ему энергию.

    1. Он постоянно растет и развивается и избегает синдрома самоуспокоенности.

    Выходит из зоны комфорта, растет над собой. Меняется сам, меняя мир вокруг себя. А чтобы делать это было веселее, постоянно ставит эксперименты, пробует новое и учится на полученном опыте. Ведь лучше пожалеть о том, что сделал, чем о том, чего не сделал.

    10. Он берет ответственность за свою жизнь, предпочитая самому быть источником событий в ней.
    При этом он доверяет судьбе, помогая ей реализовывать его мечты и цели регулярными, ежедневными действиями в их направлении. В этом ему помогает «Теория маленьких шагов». Каждый день он делает по маленькому шагу к своим большим целям и незаметно вырывается вперед и одерживает самую главную победу — победу над самим собой!

    А так как наш Супермен в контакте с самим собой, наполнен любовью, у него есть двойные силы и энергия помогать миру и другим людям. И он умножает свою энергию, отдавая ее другим, принося пользу окружающим и миру именно тем способом, в котором он силен. И мир платит ему взамен. Вселенная же благодарная, она любит суперменов :)

    Саморазвитие#Здоровый образ жизни#Продуктивность#Цели

    Интересные комментарии

      Александр
      6 лет
      Какое то двойственное чувство после прочтения. Вроде все правильно написано: компиляция основных идей большинства книг по личному развитию. С другой стороны — ощущение что читаешь про сфеоического коня в вакууме. Когда человек пишет про свой личный опыт, ктторый он сам пережил — это интересно, это конкретный кейс, который можно примерить на себя. А сферического коня на себя примертвать неинтересно, так как не веришь в их существование :)
      Константин Воронин
      6 лет
      Елена, спасибо за статью! А с Александром из предыдущего поста не совсем согласен. Конь-то, он, конечно, конь, и в вакууме, сферический. Но чтоб нам с вами до это коня дорасти — надо его перед собой видеть постоянно, не забывать. А то мы или сами для себя такими конями становимся, или окончательно вгоняем в хандру.
      Яценко Антон
      6 лет
      Статья, как уже сказал Александр представляет какую-то компиляцию идей о саморазвитии, что, наверное, немного отбивает интерес при прочтении — так как нет личного компонента автора. Но при этом некий идеальный образ, который маячит на горизонте личностного роста здесь задан. В общем, какое-то двойственное отношение к материалу. Было бы интересно услышать мнение Елены по поводу этих правил Супермена — какие ей удается осуществить в своей жизни, как она к этому шла, и что вызывает наибольшую проблему.
      Елена
      6 лет
      Друзья, спасибо большое за интересные комментарии. Действительно, не написала, что все правила для меня «родные». Это квинтэссенция моих установок в сфере эффективности, опробованных на практике и имеющая вполне ощутимые результаты в виде качественных изменений в моей жизни и жизни клиентов. А многолетняя работа по теме, постоянные исследования и опросы успешных коллег, участников тренингов, партнеров и клиентов подтверждают, что соблюдение этого набора правил существенно повышает качество жизни и помогает жить интересно и насыщенно. Лично я бы не выкинула ни одного правила, так как в моем случае каждое из них на вес золота и это «мой кодекс эффективности», если так можно сказать. Но это обобщение, которое работает в моем случае и в случае большинства людей, с кем я имею честь работать. Поэтому если вы добавите свои правила, буду очень благодарна. Какие правила работают в вашем случае?
      Елена
      6 лет
      По-поводу личного опыта и как я к этому шла, какие шишки набивала — отдельная длинная история и если интересно, обязательно напишу отдельной заметкой. Спасибо вам за интерес!