14 февраля 2018

12 вопросов, которые изменят вашу жизнь

50994 просмотра

Лера Петросян
Исследую себя в действии и пространстве. В поиске ответов взялась за рубрику «Жить интересно 20+».
  • medium.com/@lerapetrosyan
  • Если вам кажется, что вы живете на автопилоте и не можете влиять на события в своей жизни, попробуйте задать себе 12 важных вопросов, которые сформулировал в своей статье Райан Холидей.

    Они способны сыграть роль камертонов и помочь вам настроить себя и свою жизнь на нужную тональность. Вопросы непростые, поиски ответов на них могут на какое-то время вытолкнуть вас из зоны комфорта. Зато они станут первым шагом к тому, чтобы осознать, что именно и как нужно изменить в своей жизни.

    Постарайтесь отвечать честно и не бойтесь сложных, противоречивых эмоций – это как раз необходимо, чтобы подтолкнуть себя к переменам.

    Подсознательно мы всегда ищем ответы, но от вопросов пользы намного больше, особенно – от риторических. Кем вы себя ощущаете? Что все это значит? Почему? Почему? Почему?

    Ryan Holiday
    Колумнист газеты «Нью-Йорк Обсервер». Автор шести книг, в том числе бестселлеров «Как решают проблемы сильные люди», «Верьте мне — я лгу!» и «Хакер маркетинга». Владелец креативного агентства Brass Check. Среди его клиентов Google, Тони Роббинс и Тим Феррис.

    Правильный вопрос в нужный момент может изменить ход жизни и успокоить растревоженный ум. Вопросы могут быть самыми разными, но среди них есть двенадцать, которые мне кажутся обязательными. Я думаю, за свою жизнь мы должны задать их себе неоднократно.  А некоторые – и по нескольку раз в день.

    Я нашел эти вопросы у мудрых философов, тонких мыслителей и великих лидеров. Не буду утверждать, что у меня есть на них ответы, но их главная ценность – не в ответах. А в том, чтобы задавать их себе. Позвольте этим двенадцати вопросам сделать свою главную работу – изменить вас.

    1. С кем вы проводите время?

    Гете говорил: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу кто ты». Что мы делаем и с кем – два основных фактора, которые формируют на нас и наше будущее.

    Подумайте о своих друзьях и коллегах. Они вдохновляют вас, ценят или тянут назад? Мы понимаем, что ребенок, проводя много времени с детьми, которые ничего не хотят добиться в жизни, вряд ли тоже чего-то достигнет. Но мы почему-то не осознаем, что в такой же ситуации оказывается взрослый, чей круг общения – это люди, занятые надоевшей им работой, живущие неинтересно и несчастливо.

    Мы следуем за тем, что читают, смотрят, о чем думают люди в нашем окружении. Вся наша жизнь – это отражение нашего окружения.

    Бен Харди называет это «эффект близости». Так что выбирайте свое окружение внимательно.

    С кем поведешься, от того и наберешься. Скажи мне, кто твой друг, и я скажу кто ты. Мы можем сходу вспомнить десяток высказываний о том, что окружение нас формирует. При этом забываем формировать свое собственное окружение.

    Фото: Christian Battaglia

    2. Я могу это контролировать?

    Эпиктет говорил, что для философа главное – научиться отличать то, на что он может повлиять, от того, что вне его контроля.

    Наши действия, мысли и чувства подконтрольны нам. Другие люди, погода, внешние события – нет. Область, где пересекаются эти два мира: наша реакция на людей, погоду и внешние события. И эту область мы можем контролировать.

    Такое разделение делает нас счастливее, сильнее и успешнее, так как позволяет концентрировать наши ресурсы там, где это имеет смысл и действительно нужно.

    3. Как выглядит ваш идеальный день?

    Если вы не знаете, как выглядит ваш идеальный день, то как вы собираетесь сделать его идеальным? Попробуйте для начала проанализировать свои самые успешные и счастливые дни. Что вы делали? Почему вам это нравилось? И тогда сможете понять – что нужно делать, чтобы ваша работа, личная жизнь, даже место, в котором вы живете, приближали вас к идеальной жизни, а не наоборот.

    И так далее.

    4. Быть или делать?

    Одна из лучших стратегий прошлого века, как говорил военный летчик Джон Бойд: «Быть или делать? Что выберешь ты?»

    Что вы выберете: влюбиться в свой будущий успешный образ или сфокусироваться на высшей цели? Переживать из-за вашего титула, числа фанатов, размера зарплаты или настоящих, осязаемых достижениях?

    Бойд говорил, что эти вопросы появляются в жизни каждого человека. И все мы, в зависимости от того, как отвечаем на этот вопрос, делимся  на тех, кто делает, и тех, кто притворяется что делает что-то.

    Кем будете вы? Кем были вы?

    Задавайте себе вопросы и старайтесь отвечать честно, чтобы не блуждать годами в трех соснах.
    Фото: Evan Dennis

    5. Если я действую не в своих интересах, то в чьих тогда? Если я действую только в своих интересах, то кто я?

    Альтернативная формулировка этих вопросов: «Если я буду заботиться лишь о себе – какой от меня прок?» Вопрос, который задает в притче Гиллель. Желание достичь вершины, обеспечить себя и свою семью не делает вас плохим человеком.

    Но если это все, чего вы хотите – это проблема. Нужно найти разумный баланс между своими и общими интересами.

    6. Что я упускаю, выбирая беспокойство и страх?

    Гэвин де Беккер в книге «Дар страха. Как распознавать опасность и правильно на нее реагировать» пишет: «Когда вы беспокоитесь, спросите себя: На что я сейчас закрываю глаза? Какие важные вещи упускаю, выбирая страх вместо осознанности и мудрости?»

    Трудности делают нас эмоциональными. Единственный способ пережить их – держать под контролем разрушающие нас эмоции. Сохранять спокойствие, несмотря на меняющиеся внешние обстоятельства.

    Вы можете себе это позволить? Скорее всего, нет.

    7. Свою ли работу я выполняю?

    Главный совет от футбольных тренеров мирового уровня Билла Беличика, Ника Сабана, Шона Пейтона и Джейсона Гарретта: делай свою работу. И последнее, что баскетбольный тренер Джон Вуден говорил своей команде перед матчем: «Что ж, я сделал свою работу. Вопрос в том, делаете ли вы свою?»

    Знаете ли вы вообще, что это за работа? Важно понимать, что даже при полной загрузке мы можем не выполнять все свои задачи. Можем погрязнуть в делах, которые не имеют значения, вмешиваться и посягать на работу других людей, в конце концов просто прокрастинировать. Все это заставляет нас работать, но не над теми задачами, которые действительно важны.

    8. Какова ваша наиважнейшая задача?

    Если вы не знаете, какие дела для вас важнее всего, то как вы сможете правильно расставить приоритеты? Как узнаете, что делаете правильные шаги для достижения своей цели?

    Только тогда вы с легкостью сможете игнорировать «успешных» людей, потому что в большинстве случаев они не имеют к вам никакого отношения.

    Только тогда вы сможете развить то, что римский философ-стоик Сенека называл euthymia – вера, что вы на правильном пути и не сбились с дороги на пересекающие ее многочисленные тропы других, безнадежно потерянных людей.

    Если для вас главное – семья, значит, это ваш приоритет номер один. И вы должны не только оценивать себя параметрами, связанными с семейной жизнью, но и перестать сравнивать себя с людьми, чьи приоритеты отличаются от ваших.

    Если ваш приоритет деньги, тоже неплохо. Осознайте это свое качество и примите его.

    Как говорит писатель Майкл Льюис: «Проблемы начинаются, когда вы врете самому себе».

    9. Для кого это?

    Если вы делаете что-то, продаете что-то, пытаетесь достучаться до людей, у вас должен быть ответ на этот вопрос. Удивительно, как много предпринимателей, писателей, продавцов и даже политиков не затрудняются остановиться на мгновение и спросить себя: кто моя аудитория?

    В итоге – неправильно поданный посыл, сообщение не той группе. И, как следствие этого, частые провалы. Поэтому каждый, кто занят творческой работой, должен время от времени задавать себе следующие вопросы:

    Не полагайтесь на удачу или чутье. Задайте вопрос и убедитесь, что правильно поняли ответ.

    10. Действительно ли это имеет значение?

    Мудрые люди не позволяют себе забыть о том, что все мы смертны (memento mori - с латинского «помни, что смертен»). Памятуя об этом, они нередко спрашивают себя: «Эта вещь, о которой я думаю, беспокоюсь и борюсь за нее, имеет ли она какое-либо значение с учетом кратковременности моей жизни?»

    Печально признать, но ответ часто всего: «Нет».

    Задать этот вопрос лучше до того, как вы потратите на все это большую часть своей жизни.

    Марк Аврелий говорил:
    «Ваша жизнь может оборваться прямо сейчас. Пусть этот факт определяет то, что вы делаете, говорите и думаете».

    В свете этой информации, действительно ли имеет значение то, над чем вы сейчас работаете?

    Комик Стивен Кольбер – человек переживший невообразимую трагедию, сказал:

    «На кратковременные разочарования (как говорила наша мама во времена, когда у нас было разбито сердце) можно посмотреть в свете бесконечности. Этот момент – ничто в сравнении с бесконечностью. Это открывает вас для нового мгновения, если вы не будете зацикливаться на моменте, в который у вас что-то не получилось».

    11. Это живое время или мертвое?

    В начале своей карьеры у меня был знаковый разговор с автором Робертом Грином. В то время я трудился полный рабочий день на хорошей должности и параллельно планировал свой следующий шаг. Копил деньги и думал, чем мне заниматься дальше. Решил, что когда-нибудь напишу книгу, но не мог определиться – как и когда это случится, о чем будет эта книга.

    Грин ответил:

    «Райан, есть два типа времени. Мертвое, когда ты просто ждешь. И живое – когда ты учишься, действуешь и оказываешь влияние на события».

    Сказав это, он оставил мне право выбрать самому живое или мертвое время.

    Вспомните об этом вопросе в следующий раз, когда будете сидеть без дела или увиливать от работы. Это встряхнет вас и вернет в строй.

    12. Это то, кем я хочу быть?

    Наш мозг обладает хитрой способностью проводить различие между тем, что мы делаем, и тем, кто мы есть. Проблема в том, что это нонсенс. Вы не можете быть хорошим человеком, совершая плохие поступки. Вы не можете быть трудолюбивым человеком, если постоянно ищете легких путей. Слова о любви не имеют значения, если они не подкреплены поступками.

    Помните цитату писательницы Шерил Стрэйд:

    «В период с 20 до 30 лет вы пребываете в процессе становления себя, поэтому вы не можете быть в это время никчемным человеком».

    Это применимо ко всей вашей жизни. Вы – то, что вы делаете. Когда вы занимаетесь чем-то, спросите себя: «Это отражение того, каким человеком я хочу стать? Таким я вижу себя в будущем?»

    Последний вопрос от Виктора Франкла, психиатра, выжившего в концентрационном лагере Освенцим, автора несколько прекрасных книг. Он пытался найти ответ на один из вечных вопросов, которые задают себе люди: в чем смысл жизни? Ужасы концентрационных лагерей невольно заставляют задуматься о смысле и ценности человеческой жизни.

    И вот к какому выводу пришел Франкл: чтобы найти ответ. нужно правильно задать вопрос. Проблема в том, что не мы спрашиваем у мира «В чем смысл жизни?».  Сама наша жизнь требует от нас ответить на вопрос своими поступками и принимаемыми решениями.

    Для чего я?

    Какова моя работа?

    Кем я хочу стать?

    Что стоит на моем пути?

    Из чего состоит хороший день?

    Некоторые вопросы легче других, но и на них порой непросто ответить. Впрочем, постановка вопроса  – более важный процесс, чем поиск ответа на него.

    Саморазвитие#Вопросы#перевод#Самоисследование#смыслы