7 апреля 2020

ЧТО-ТО НЕ ТАК… или Зачем проводить стратегическую сессию для самого себя

16210 просмотров

Мария Точилина
Транслирую идею разрешать себе многое и жить без заморочек. Практикую ЗОЖ без насилия над самой собой. Знаю точно, что после 40 жизнь только начинается!
  • boosty.to/tochilinamasha
  • instagram.com/tochilinamasha/
  • youtube.com/channel/UCjNmdUaPDWS30xvXR264NPw
  • Однажды ты вдруг понимаешь, что что-то в твоей жизни идет не так. Ты даже еще не осознаешь, что конкретно — просто ЧТО-ТО. У кого-то это понимание приходит постепенно, у меня же случилось практически в одночасье — бабах!

    И вот оно. Это как налететь с разгона на столб. Помню в далеком детстве, когда только училась кататься на велосипеде, было подобное ощущение — вот только что было «Ура! Получается!», и метров сто едешь с невероятной гордостью, и вдруг... столб! Места вокруг полным полно, а ты — в столбе, а на колесе новенького велика «восьмерка».

    Примерно такое же ощущение (налетела на невидимый, но очень ощутимый столб) я поймала несколько лет назад, в канун новогодних праздников. Вот только что недавно было «ура!», а сейчас — бац! И столб. Я тогда занималась тренинговой деятельностью с невероятной активностью и загруженностью. Между прочим, достаточно долгое время (лет семь) мне это очень даже нравилось!

    Я готова была жить на работе (впрочем, так и было), я читала только «бизнесовую» литературу. Постоянные разъезды по всей стране, новые группы, новые люди, целый калейдоскоп событий. «К черту подробности, какой это город?!» — это было про меня. Когда просыпаешься утром в гостинице, и начинаешь лихорадочно соображать — где ты и какая сегодня тема тренинга. В этой гонке я не заметила, как стал совсем взрослым сын, я вообще многого не замечала тогда. Закаты, рассветы, смена времени года — все как один миг. Практически все пятницы и субботы — заняты работой (а как иначе?! Это же самые покупаемые тренинговые дни! Все для любимого клиента!).

    Когда случилось мое бац-и-что-то-пошло-не-так, то ощутила я это не только на уровне эмоций. Я стала болеть. Не просто недомогать, а болеть. Реально и все чаще и чаще. Потребовалось снизить темп, чтобы хотя бы дойти до больницы! Знаете выражение «загнанных лошадей пристреливают»? Вот именно так я услышала фразу врача, к которому приползла в декабре: «Дорогуша, все. Стоп. Иначе — инвалидность или... или еще хуже».

    Как «стоп»-то? Какой такой СТОП? Говорите, как лечиться! Срочно. Сказали. И выписали кучу лекарств, с оговоркой — обязательные курсы (капельницы, процедуры) проходить минимум два раза в год. «Таблетосы» разные пить — всю оставшуюся жизнь. Нет, погодите... как же так? Ведь, вот, совсем недавно, было все хорошо (ура, ура)! И, что — опять колесо «восьмеркой»?

    Первая мысль, которая мне пришла в голову: «Надо спасаться!» и уж точно не «химией». Для меня тогда эта болячка стала очень громким сигналом о том, что «что-то не так» не только на физическом уровне. Это уже на уровне психосоматики звонок (причем, в колокол, тот самый, который по мне звонит).

    Чтобы разобраться, что делать-то вообще, я решила реально сказать «стоп» и... провести личную стратегическую сессию. Самой себе. Делать я это умела отлично (все же опыт, знаете ли) и время было очень походящее во всех отношениях, конец года. Подумала, что если не сделаю такую сессию для себя именно сейчас, то пройдет Новый год, и с января я снова включусь в режим свадебной лошади (у которой голова в цветах, а противоположное место в мыле). Может и не погибну, но жизнью это будет назвать сложно.

    Я знала, что мои клиенты, которые занимались такими вопросами, как стратегическое планирование, и выделяли время для «покумекать и раскинуть мозгами», чтобы понять куда, зачем, и как двигаться, оказывались в запланированной точке гораздо (гораздо!) чаще тех, кто такие сессии не делал. Короче, НЕ сделать это для себя, любимой, зная, КАК это делать, было грех. И я подарила себе такой вот своеобразный новогодний подарок.

    Первое, что сделала — освободила от всяческих дел себе два полных дня. Хорошо бы еще уехать на это время в другое место, сменить привычную обстановку с ее энергетикой. В новом месте  думается по-новому, стереотипов меньше. Если поменять локацию нет возможности, хотя бы организовать себе «логово», в котором не будут отвлекать. Домашним сказать «нет меня», мобильник — в режим полета, термос с чаем повкуснее — и поехали.

    Второе — села и начала писать. Это тоже архиважно — не просто думать, а обязательно писать, рисовать, в общем — фиксировать свои мысли и инсайты (когда таковые будут случаться). И лучше — ручкой, фломастерами, карандашами — что больше нравится, но лучше собственной рукой, а не на компьютере.

    Для начала я писала ответы на три вопроса:

    • Что мне категорически не нравится и от чего я устала? Да умерла я почти, У М Е Р Л А!
    • Что у меня есть на сегодня (это про ресурсы, материальные, не материальные, человеческие)?
    • Что мне очень (по настоящему-настоящему) нравится делать, и что очень нравилось делать раньше?

    Почти весь день ушел на ответы. Кстати, никогда не думала, что ответить себе самой на третий вопрос будет очень сложно. Но следующие вопросы: «Чего я хочу сейчас», «Где я хочу оказаться лет через пять?» «Как я хочу стариться, в конце-то концов?» — вызвали на тот момент у меня еще больший ступор. Ответ «шел» только один: «Ничего я не хочу делать. Только отдыхать. Ничего».

    Та ещё работка, скажу я вам, друзья — провести для себя стратегическую сессию. Чего я тогда только не перепробовала!

    И swot-анализ себя как профи сделала, и стратегическую канву наваяла, и еще много всяких разных инструментов перепробовала, конечно же — план на год написала и... и мне это понравилось! Оказывается, это так увлекательно — делать стратегическую сессию самой себе.

    После этих двух дней я почувствовала воодушевление — мне понравилось приводить в порядок мысли, чувства. Мне вообще понравилось прибираться :) Но.. самого важного ответа, на вопрос: «Как я хочу жить и чем заниматься?» я тогда не нашла. Вот чем не хочу — да, а чего сильно-сильно хочу — нет. Найти ответ на этот вопрос я и поставила себе в цель года. Ну и конечно — восстановить здоровье.

    Следующий год прошел более осознанно, это абсолютно точно. Тогда мне еще показалось очень важным уйти из найма и сделать что-то свое. Что — свое? Раз я тренер, консультант (классный тренер и консультант, без ложной скромности говорю), значит буду делать тренинги и консультировать клиентов, только уже «сама на себя».

    Сказано — сделано. Времени и денег стало больше. Но вот ощущения... Как в том анекдоте про елочные игрушки, которые фальшивые и не радуют. Так и здесь — вроде бы и сама, и клиентов выбираю, которые нравятся, и темы, которые не очень любила, из своего «арсенала» убрала, но все-таки «что-то не то».

    Конечно, было такое, что я срывалась со своих планов. О, это особая тема! Я себе столько «стахановских» задач наставила, что потом чуть не убилась, пытаясь их выполнить (и, естественно, ненавидела себя за несделанное). Какие-то цели теряли свою актуальность уже в процессе их достижения. В моем случае причиной оказывалось то, что цели были не мои, не было ответа на вопрос «Зачем?» (или он был не от сердца, а от ума). Были моменты, когда забываешь про то, что вообще есть какая-то стратегия и по привычке несешься, как курица с отрубленной башкой: хватаешься за проекты, которые кажутся перспективными (а они оказываются провальными, и часто не потому, что сами по себе провальные, а потому что «не твои»).

    Конечно, по инерции «сваливало» назад — когда вдруг казалось, что по привычному пути идти гораздо проще, чем по-новому. Эта инерция касалась всего: проще начать пить таблетки, чем делать зарядку ежедневно и выстраивать себе новую систему питания. Проще вести привычные тренинги по «накатанному» и иметь дело со старой, наработанной клиентской базой, чем искать новых (и совершенно других!) клиентов. Проще реагировать так, как ты привыкла реагировать и встраивать отношения как привыкла, чем идти к психологу и работать. Над собой.

    Тема личностного развития стала ключевым увлечением. Я сама стала проходить разные курсы, пробовать новые занятия, знакомиться с новыми людьми, ездить в новые для себя места. Я стала чаще прислушиваться к себе и своим чувствам. Я ввела в свою жизнь новые привычки, и правила (мои правила!). Я занялась своим здоровьем (и это вообще не про лекарства!), своим телом, своей головой — я занялась собой, самым важным для меня человеком на земле (эгоизм тут ни при чем). Жизнь изменилась, я изменилась...

    Сегодня я живая и я живу! У меня замечательный и любимейший муж и у нас с ним общее дело, общие проекты, общие цели и ценности. Каждый новый день — это счастье. Счастье заниматься любимым делом, строить планы и узнавать много нового и потрясающе интересного. Счастье — это когда ты видишь океан возможностей, от которого захватывает дух (и теперь-то я точно, по своему опыту знаю, что после сорока лет жизнь только начинается). Это не означает, что трудностей нет совсем. Так не бывает. Но это значит, что преодолевать препятствия намного легче (особенно, когда знаешь ответ на вопрос ЗАЧЕМ?)

    Недавно мой врач, к которой я регулярно ходила дважды в год на протяжении почти шести лет, сказала мне: «Я не знаю, КАК ты это сделала. Лекарства помогли. Ты абсолютно здорова. У тебя больше нет... (название ооочень неприятной болячки). Его просто нет!». Я сначала не поверила. Потом переспрашивала. Потом вышла и даже боялась звонить мужу (вдруг ошибка?!!). Потом просто плакала. От радости, конечно.

    Есть у меня в тренингах такое задание — нужно сформулировать самое важное (т. н. «сухой остаток») по итогу программы, проекта в 9-10 коротких «ИТОГО». Попробую сделать то же самое сейчас. Пройдя путь от состояния «что-то не так» до состояния «Жизнь! Ты ИЗУМИТЕЛЬНА!», который занял больше пяти лет, могу сказать, что мои девять ИТОГО следующие:

    1. Важно слышать и слушать свой внутренний голос. Он бывает очень тихим. Очень-очень тихим. Но если ты не услышишь, когда он начинает нашептывать тебе «что-то не так..», то потом будешь орать в голос. От бессилия что-либо сделать.
    2. Себя нужно любить. И это не про эгоизм.
    3. «В одного», без поддержки, справиться бывает очень сложно. Проси помощи, ищи помощи. «Ищущий обрящет» — это абсолютная правда.
    4. Делать в этой жизни нужно то, что хочешь, любишь. И это не про то, что «ничего не делать». Это не про «просто». Наоборот — бывает очень трудно найти и понять, что же любишь и хочешь именно ты! (а не родители, начальник, общественность и твое «социальное Я»).
    5. Иногда будет трудно. Будет очень трудно. Иногда — будет ну-просто-ужас-как-трудно. Но это не равно «невыносимо» и «плохо». Если есть, ради чего, если это твое — ты сможешь. И еще больше будешь ценить результат.
    6. Все, все, все в наших головах. Ну, или почти все. Это тяжело. Но если ты сможешь изменить свою голову (мысли, убеждения, взгляды, отношения и т.д.) — то точно сможешь многое. Мы получаем в жизни только два варианта — то, чего очень сильно хотим и то, чего отчаянно не хотим. «По вере вашей будет вам» — первоисточник, а интерпретаций полно-преполно. И все — об этом.
    7. Если у тебя нет ответа на вопрос: ЗАЧЕМ? — не делай. Пока не найдешь ответ, который откликается в сердце.
    8. Всегда важно кто ты в своем СЕГОДНЯ. Супер-профи который на «раз-два» решит любую проблему или просто мама, которой важно именно сейчас, именно сегодня перечитать ребенку все книжки. Золушка, которая вдруг взялась перемыть всю квартиру или «девочка-которая-сегодня-хочет-баловать-себя». Невозможно всегда быть одинаковым. Да и не нужно, будь разным. И знай, кто ты в своем СЕГОДНЯ.
    9. Жить нужно в кайф! Жить нужно только с удовольствием. А иначе — какой в ней смысл? И вот это — точно — no comments!

    Саморазвитие#Баланс#Планирование#Самоисследование#смыслы#Цели

    Интересные комментарии

      Мария
      4 года

      классная статья, заряжает. И так мне по состоянию.

      Мария Точилина
      4 года

      Спасибо, Мария! значит точно — не зря писала

      Галина
      4 года

      Спасибо за статью. Вовремя.

      Вера
      4 года

      Интересно! спасибо

      Евгения
      4 года

      Мария, спасибо вам за статью, за заряд, за эмоции. Могли бы вы написать статью-инструкцию о том, как проводить стратегическую сессию для себя? Какие техники использовать. У меня сейчас именно такой момент, когда надо сдвигаться с мертвой точки, но я чувствую, что бегу от, а не к. Помогите своим опытом, пожалуйста. Думаю, он будет полезен не только мне

      Мария Точилина
      4 года

      Евгения, спасибо за отзыв! Вы меня натолкнули на тему следующей статьи — точно! про то, как самому провести такую сессию я и напишу. Чтобы не быть голословной — до 20 июня это сделаю, обещаю

      Оксана
      4 года

      Огромное спасибо! Знала, что не бывает случайностей, всё приходит в нужное время. Статья — СУПЕР. Поставила все мысли на место.

      Мария Точилина
      4 года

      Оксана, спасибо за отзыв и высокую оценку. Случайности — не случайны, это точно! Я рада, что в нужное время оказалась полезной для вас!

      Мария Точилина
      4 года

      Друзья, спасибо огромное за такие слова! Вы мне тоже помогли очень — я как раз искала для формулировки моей игры (Дела, которое делаешь по жизни вдохновенно) «свой глагол», который характеризует максимально точно, то, что я делаю сегодня. Я уже его нашла, а вы мне сейчас подтвердили, что все именно так

      Моя игра (по жизни) — это заряжать и вдохновлять!

      И я пообещала, что новая статья будет про личную стратегическую сессию. Пишу!

      Яна
      4 года

      Мария, спасибо за статью -в нужное время, как и написано — «ищущий обретет» Случайностей не бывает. Жду с нетерпением статью про личную стратегическую сессию!

      Мария Точилина
      4 года

      Яна, спасибо за отзыв! Мне очень-очень приятно, что мои слова помогают людям. У меня не раз так было, что находила для себя самой те самые нужные слова в нужный момент, которые говорили другие люди. Делились опытом ли они, или высказывали свое мнение — когда находишь что-то свое, происходит инсайт, который дорогого стоит. В свое время открыла для себя вот этот ресурс ЖИТЬ ИНТЕРЕСНО! и очень благодарна Армену и команде за то, что они делают, читаю материалы регулярно. Очень приятно, что и мои статьи здесь есть, и что они нужны и важны другим людям. А про стратегическую сессию — сегодня уже отсылаю в редакцию, как я поняла — где-то в 20х числах июня статья выйдет

      Эльвира
      4 года

      ОБАЖАЮ этот сайт за то, что каждый раз натыкаюсь на такие статьи-мотиваторы! Спасибо сайту, спасибо Марии!

      Мария Точилина
      4 года

      Эльвира, спасибо за отзыв! и солидарна с вами — я тоже обожаю ЖИ за то, что здесь много всего очень полезного и нужного для жизни!

      Марина
      4 года

      Оооооо да пространство отвечает. Только задумаешься о том, что «ничего не хочется только отдыхать» и «ведь так не может быть, чего то же я хочу». Как приходит ответ, что сделать что бы увидел путь

      Анна
      4 года

      Очень сложно ехать на велосипеде с колесом-восьмеркой, особенно когда вокруг столпы, но...лучше так, чем никак. А столбы рано или поздно закончатся, а там магазин с новыми великами.

      Спасибо!

      Мария Точилина
      4 года

      Анна, соглашусь, наверное, лучше с колесом-восьмеркой, чем никак. По-крайней мере — какое-то время. Хотя... Вы пробовали реально это делать? он (велик то есть — не едет). Мы можем тратить много энергии, чтобы заставить его ехать (тем более, что вокруг столбы, чего чинить то, снова врежешься). Но может... может лучше остановиться на какое-то время и выправить ее?

      Анна
      4 года

      Спасибо, Мария! Задумалась. А может, пока велик чиним, нанять кого-то, да и снести эти столбы одним махом? Ну оставить парочку для острастки, чтобы помнить

      А вообще всегда было девизом, который помогал;«»...Танцуй, — сказал Человек-Овца. — Пока звучит музыка — продолжай танцевать. Понима-ешь, нет? Танцуй и не останавливайся. Зачем танцуешь — не рассуждай. Какой в этом смысл — не задумывайся. Смысла все равно нет и не было никогда. Задумаешься — остановятся ноги. А если хоть раз остановятся ноги — мы уже ничем не сможем тебе помочь. Все твои контакты с миром вокруг оборвутся. Навсегда оборвутся. Если это случится, ты сможешь жить только в здешнем мире. Постепенно тебя затянет сюда целиком. Поэтому никак нельзя, чтобы ноги остановились. Даже если все вокруг кажется дурацким и бессмысленным — не обращай внимания. За ритмом следи — и продолжай танцевать. И тогда то, что в тебе еще не совсем затвердело, начнет поти-хоньку рассасываться. В тебе непременно должны оставаться еще не затвердевшие островки. Найди их, воспользуйся ими. Выжми себя как лимон. И помни: бояться тут нечего. Твой главный соперник — усталость. Усталость — и паника от усталости. Это с каждым бывает. Станет казаться, что весь мир устроен неправильно. И ноги начнут останавливаться сами собой...»(Х. Мураками)

      Мария Точилина
      4 года

      Ух ты!!! Спасибо за цитату!

      Анна
      4 года

      Та всегда пжлст. Это «Дэнс. Дэнс. Дэнс» Х. Мураками. На любителя, но я в восторге...

      Мария Точилина
      4 года

      А я вот срочно захотела купить этот «Дэнс. Дэнс. Дэнс.» И чтобы непременно в бумажном переплете.

      Анна
      4 года

      Ну тогда начните с «Охоты на овец»

      Яна Барзенкова
      4 года

      Замечательная статья! Очень рада за вас, что удалось сделать свою жизнь источником радости! Про «в 40 лет жизнь только начинается» полностью согласна :) Да какая жизнь! Когда дети выросли и столько возможностей для саморазвития... ммм...

      Поделюсь мнением на тему: «Если у тебя нет ответа на вопрос: ЗАЧЕМ? — не делай.» Считала точно так же до недавнего времени, пока некоторые обстоятельства жизни не дали понять, что бывает и такое, что нужно делать, не понимая — зачем? Просто нужно. А понимание приходит потом. Я тут больше интуиции доверяю, и она ни разу не подводила. Да вот простой бытовой пример. В последней командировке, месяц назад, поехала в гости к родственникам. Зашла по дороге в магазин купить конфет, а там акция — определенный ассортимент в полцены. Я выбрала подходящую коробочку, а внутренний голос — шепчет «купи еще вон ту». Я постояла, подумала... «и зачем мне еще одна коробка?», так и не поняла, но перечить не стала, купила обе. Приезжаю в гости, а там именинница :) Вот и пригодилась запасная коробочка!