29 сентября 2017

Учимся слышать советы интуиции

5102 просмотра

Ольга Райнхолдт
Иронично называет себя «Коуч, каких мало», на самом деле верит, что любой человек — это Личность и Талант, каких мало. Свою практику посвящает самореализации, рядом с которой развитие личности, создание и культивация личных брендов, успех в бизнесе, карьере и творческих начинаниях. Руководствуется девизом «Талантам надо помогать, бездарности пробьются сами».
  • olgareinholdt.ru
  • instagram.com/olga_reinholdt
  • До сих пор мы с вами овладевали искусством принятия решений путем анализа. Это не тот анализ, при котором мы закапываемся в горы данных, рассчитываем и вымеряем, путаемся в собственных мыслях… Но все же это — анализ.

    Мы меняем углы зрения, меняем подходы, где-то анализ упрощаем, где-то осознаем иллюзорность аргументов… Но так или иначе во всех предыдущих подходах мы с вами оптимизировали принятие решений на уровне рационального анализа.

    Но искусство принятия решений не будет полным, если мы не раскроем хоть как-то еще один чрезвычайно ценный источник решений — внутреннее знание или интуицию. Кто-то из читателей может считать интуицию полным бредом и это ваше полное право. Моя же ответственность в том, чтобы раскрыть тему полностью, а с моей колокольни она не будет полностью раскрыта, если мы не добавим интуицию в искусство принятия решений.

    Откуда взялась интуиция?

    Если природу инстинктов объяснить и понять довольно легко, если анализ и рациональное мышление нам знакомы и предельно реальны, то объяснить интуицию можно разве что метафорами и гипотезами, которые не получили пока достаточно надежных и унифицированных обоснований.

    Интуиция — это внутреннее знание как о том, что происходит сейчас в других частях света, в головах и чувствах других людей, так и о том, что будет в будущем. Это знание о том, что нам идет на пользу, а что во вред. Какова природа этого знания — пока не известно, точно так же, как многие века была неизвестна природа звезд, солнца, луны… Но звезды, солнце и луна были, несмотря на то, что человек не понимал, что они такое и откуда взялись. Так же и с интуицией: пока мы просто знаем эмпирически, что интуиция есть, и если к ней найти доступ, она становится надежным советчиком там, где никакие другие источники информации не помогут.

    Как выглядит совет от интуиции?

    Он короткий и ничем не аргументированный. Это как уже принятое давно и оправдавшее себя решение, аксиома. Уверенность, которая, надо признаться, с непривычки страшит. Мы ведь привыкли себе не доверять: спрашивать разрешения, проверять, семь раз отмерять, узнавать из книг или от других людей…

    Нас учили «сначала спросить взрослого» и отучали слушать себя много лет именно в том возрасте, когда формируется наше восприятие себя и мира. И поэтому, просто так взять и получить готовый ответ «изнутри» нам не просто непривычно — нам это страшно, мы успели поверить, что это «плохо» и «ненадежно».

    Но я думаю, что именно интуиция, внутреннее знание становится корнем всех наших знаний, умений и опыта. Посмотрите, как начинает ходить ребенок, или как только что рожденный младенец находит грудь и начинает сосать… Инстинкт? Может быть, но насколько он идеален, актуален, уместен… В такие моменты понимаешь, что инстинкт и интуиция имеют один корень — глубочайшее внутреннее знание. Это потом они развиваются по-разному: инстинкты закрепляются примитивным, но очень сильным алгоритмом, а интуиция становится все тише и тише. Но изначально внутреннее знание — это то, что рождает жизненно важные навыки.

    А наше познание мира через других людей или книги: замечали, что какая-то информация, которая кажется совершенно новой, принимается нами в сознание и в жизнь, в то время как другую мы просто не понимаем, и третью — отвергаем. Опять же, здесь могут срабатывать защитные ассоциации, но огромную роль играет и наше внутреннее знание.

    Когда мы читаем или слышим что-то, от чего кожа покрывается мурашками и есть ощущение трепета, восторга, единения с этой информацией (это может быть и в форме искусства, не важно) на тонких уровнях, мы по сути просто слышим формулировку или внешнюю манифестацию нашего внутреннего знания. Просто наш аналитический мозг не смог его передать, а мозг другого человека смог, словами, музыкой или изображениями. Через эту информацию вы просто соприкоснулись со своим внутренним знанием, а соприкосновение это ощущается по-особенному.

    Чем интуиция отличается от инстинкта?

    Мы уже предположили, что корень у них один и на заре жизни одно от другого не отличается, это просто одна осознанность. Но если мы говорим о том, что управляет решениями уже взрослого человека то инстинкт и интуиция сильно отличаются.

    Они отличаются намерением и условиями проявления. Намерение инстинкта — обеспечить выживание в иллюзорной опасности. В реальной опасности инстинкт тоже обеспечивает наше выживание, но там за нас уже все решения приняты, и слава богу. Но вот, например, когда мы хотим принять решение о том, что писать в рекламном объявлении, у нас может возникнуть ощущение опасности, что нас отвергнут. В природе быть отвергнутым «своими» действительно опасно для жизни. Но если ваше объявление отвергнут, то вашей жизни на самом деле ничего угрожать не будет. Механизм выживания этого не знает, он верит в угрозу жизни, и на эту иллюзорную угрозу реагирует инстинктом. Если инстинкт этот — «нападать», то наше объявление может быть манипулятивным и агрессивным. Если инстинкт «прятаться», то мы можем вообще так и не дать объявление. Вот так инстинкт принял за нас решение, что писать в объявлении и давать ли его вообще.

    Интуиция же — сестра инстинкта — не имеет никаких определенных намерений, интересов, страхов. Она видит вещи кристально чисто сквозь пространство и время. Может быть, единственное намерение интуиции — это чтобы человек проявлял свою чистую сущность и просто полноценно был в мире. Интуиция не возникает в условиях опасности, реальной или иллюзорной. Переживая и волнуясь о чем-либо, или судорожно анализируя и перебирая данные, интуицию услышать невозможно, она просто не вещает на этих «волнах».

    Интуиция существует в другом «радиоэфире», буквально — на других частотах работы мозга, чем аналитика или выживание. Может быть, мы именно потому ее слышим редко, что редко настраиваем свой мозг на ее волны. А те, кто в нее совсем не верит и не понимает, о чем я тут говорю, возможно просто всегда пребывает либо в режиме аналитики, либо в режиме выживания.

    А есть другой режим, другие вибрации, которые возможны, когда мы спокойны, когда нас ничто не тревожит, когда мы ничего не анализируем, ни о чем не думаем. Когда уходит ощущение прошлого и будущего, и появляется яркое ощущение здесь и сейчас. Когда нет оценки, нет особых эмоций, но есть ощущение глубокой внутренней безусловной радости. Кто-то может назвать это всепроникающей любовью. Кто-то может назвать это всепроникающей благодарностью. Но это всего лишь слова, которые определяют одно и то же ощущение, которое невозможно описать, но почувствовав однажды, никогда его не забудешь и легко узнаешь.

    Это состояние может приходить спонтанно, но мы его можем создавать и намеренно практикой медитаций, которая в отличии от концепции интуиции, уже изучена и определена, как одно из наиболее благодатных состояний человеческого сознания.

    Медитация — это в частности практика доступа к интуиции. Способов медитаций огромное множество, но суть их одна: устранить тревогу, страхи и переживания, отпустить мысли и аналитику, и почувствовать себя не как тело, не как мысли, не как эмоции, а как нечто за пределами этого всего… и поймать то самое состояние глубокой естественной радости. В этом состоянии нам приходят ответы: короткие, однозначные, не всегда прямыми словами, часто совсем не словами, а образами, ощущением, но мы их понимаем. Очень хорошо помогает войти в это состояние чувство благодарности. Когда мы глубоко дышим, закрываем глаза, успокаиваем тело и вызываем чувство благодарности за то, что у нас есть, мы настраиваемся на эфир интуиции. И если мы не ловим ответ, не нуждаемся в ответе, то ответ приходит сам по себе.

    Если взять тот же пример с объявлением, то так и не решив, что в нем написать, можно отвлечься на 5-10 минут медитации, и в ней придет простое и на 100% принимаемое решение. Оно может звучать как «Просто будь честным» или «Раскрой свои эмоции». Или тебе вдруг станет смешно, и захочется написать его с юмором. А может ты просто поймешь, что не надо его сейчас давать. Это невозможно предсказать и за этим не надо гнаться. Тем более, не надо искать в интуиции подтверждение твоих аналитических или нервных догадок. Они интуиции не интересны.

    Интуиция, аналитический мозг и выживательные инстинкты — не противники. Они — элементы идеальной сбалансированной системы, и в органичном сознании они успешно дополняют друг друга. Внутреннее знание дает мудрость, тело ее ощущает, кора головного мозга переводит эту мудрость в слова и концепции, а механизм выживания защищает наши тело, в котором эта мудрость живет. В таком балансе начинаешь слышать свою интуицию и получать надежные решения. Достигнуть этого баланса можно практиками осознанности и медитаций, которые я из своего опыта, очень вам рекомендую.

    Вы заметили, может даже с разочарованием, что я не даю конкретных шагов, таблиц, и каких-либо опорных материалов. Я их действительно не даю.

    Все упражнения здесь основаны на вашей внутренней экспертности. Я уверена, что вы знаете, как их делать, что у вас есть ответы на поставленные вопросы. Если кому-то удобнее писать ответы в блокноте, он об этом знает. Кому-то удобнее проговорить с другом — и об этом он знает. Кто-то начертит диаграмму, кто-то нарисует в размышлениях на полях цветочек, а кто-то заведет excel-таблицу… И все эти подходы будут правильными, и самое главное — вы дадите слово вашему внутреннему эксперту. А он-то знает и всегда имеет для вас готовый ценный ответ. Поэтому выполняя эти упражнения, и может другие задачи в жизни, в первую очередь разрешите себе доверие к себе же, не пытайтесь сделать правильно, просто расслабьтесь и получайте удовольствие от своей внутренней экспертности.

    Мы с вами прошли весь марафон. Спасибо вам за то, что посвятили искусству принятия решений столько внимания. Постигли ли мы это искусство? Конечно нет.

    Искусство — это как цветы на клумбе. Мы подготовили почву обсуждением темы с различных сторон. Мы посадили семена в виде практик и упражнений. Но чтобы цветы выросли и расцвели, нужно поливать их, охранять их от насекомых и чужих башмаков, и дать им время.

    «Поливайте» эти семена применением полученных знаний и упражнений на практике, отгоняйте сомнения и импульсивные действия, и наблюдайте за тем, как со временем в вашем саду осознанности распускаются бутоны искусства принятия решений.

    Если вам для этого нужна поддержка сообщества, больше практик, умение и мотивация медитировать, новые грани и знания, присоединяйтесь в клуб «Племя», подписывайтесь на получение мотивационных инсайтов от меня и следите за новыми материалами нашей команды на Фейсбуке.

    Все публикации марафона «Искусство принимать решения» в разделе Проекты:

    http://interesno.co/projects/8ad2f2f974e4

     

    Саморазвитие#Осознанность#Психология