30 декабря 2023

«Хюгге» — уютный способ быть вместе

941 просмотр

Иветта Павлова
Нейропсихолог, детский и семейный психолог, специалист по телесно-ориентированной терапии. Участница Стодневки.

Где взять энергию, когда горизонт многих событий неизвестен и неясен? В настоящем много неопределенности, тревоги и утечки жизненных сил. Плюс наступили самые темные месяцы и они тоже влияют на настроение.

Чтобы поддержать себя, мы с коллегой договорились прочитать «Маленькую книгу HYGGE» Майка Викинга. Автор изучает счастье. Книга несколько лет стояла у меня на полке, в одиночку до нее можно было бы и не добраться.  Оказалось – там кладезь уютных идей.

Мы условились, что каждая из нас, когда удается немного продвинуться, присылает смс с номером страницы: 10, 30, 100 и так далее. Сейчас мы уже на 170-ой, осталось прочесть меньше половины. Такая поддержка помогает вернуться к чтению.

В книге мы подглядели несколько идей для зимы.

В декабре, помимо свеч, сладостей и украшения пространства, можно готовить glogg (глёг) – горячее вино с пряностями, измельченным миндалем, каплей рома и апельсином. Наполняться ароматами, теплом и вкусом вместе с друзьями. И это то, что можно совместить с прогулками,  поздравлениями и зимними праздниками.

А в январе – организовать киновечер с просмотром хорошего и знакомого фильма, чтобы не жалеть, если отвлечетесь от экрана. Каждый может принести с собой любимое блюдо, и за фильмом пить чай или какао с зефиром, есть вкусности и играть в забавную игру. Для этого нужно придумать короткий пересказ сюжета фильма. И тогда «Властелин колец» становится «историей о группе, которая девять часов подряд пытается вернуть украшение». А фильм «Форест Гамп» – рассказом о том, как зависимая девушка «использует умственно отсталого парня».

Февраль – катание на лыжах, но самое главное начинается тогда, «когда вы возвращаетесь после катания все вместе, уставшие, вспотевшие и всклоченные, в теплых носках и  неторопливо, с удовольствием пьете кофе». Не забудьте захватить с собой «Гран Марнье».

Самая ценная идея из книги – совместность – в чем угодно: в отдыхе, прогулках, чтении, работе.  Достаточно просто провести день рядом, ничего особенного не делая – это, как и всё перечисленное, поможет восстановиться и набраться сил.

С таким багажом легче начинать новый год.

Саморазвитие#Дружба#Книги#Новый год#Чтение