2 июня 2023

Как увидеть своё будущее: работа с видением

5470 просмотров

Галина Кривошеина
Сертифицированный консультант по управлению, 25 лет опыта управления и консультирования. автор 4-х книг, марафонец, гиревик.
  • krivosheina.ru
  • vk.com/krivosheina747
  • Начинаем практикум «Разрабатываем стратегию личного развития». Впереди целый месяц глубокой и вдумчивой работы, итогом которой станет ваша личная стратегия и ясное понимание – «куда жить».

    Как увидеть своё будущее, если нет рядом гадалки? Если вы хотите не просто довериться судьбе, а ею управлять, самый надёжный способ – создать видение своего будущего.

    Видение работает как маяк, к которому движется корабль. Чем чётче виден сигнал маяка, тем короче будет путь. Представьте себе лодку, которая качается на волнах, и лодочник не знает, куда грести. Её просто унесёт течением. С людьми происходит так же.

    Если нет понимания, куда двигаться, будешь болтаться в общей гуще. Грубо. Но это в нашей ментальности. Удобно жить с позицией: «не хуже, чем у людей». Такая позиция не требует особых усилий. Но и результатов особых тоже не будет.

    В бизнесе такое отношение приводит к тому, что конкуренты оказываются сильнее, успешнее. В худшем случае приходится уходить с рынка. Такая же конкуренция есть у каждого человека: за место под солнцем, за вакансию, за позицию в карьере. А в случае, когда выбираем фриланс, конкуренция за клиента.

    1.   Способы увидеть будущее в бизнесе

    В бизнесе разработка видения организации – это самый важный и, на мой взгляд, самый сложный этап работы. Нужно ответить на ряд вопросов, который охватывает все аспекты деятельности компании в перспективе. Одного вопроса: «Какой вы видите компанию через 5 лет» явно недостаточно.

    Здесь важна глубина проработки каждого вопроса. От того, насколько чётко будет описано видение компании, зависят все следующие этапы работ.

    Чаще всего мы рассматриваем видение на 3 года, иногда – на 5 лет. При этом на повторных сессиях в течение года видение пересматривается и в 80% случаев корректируется. Рынок меняется радикально и очень быстро. Понимание бизнеса у собственников тоже трансформируется.

    В работе над видением будущего компании может участвовать вся управленческая команда. Сначала формируется развёрнутое видение глазами заинтересованных сторон: собственники, персонал, клиенты, менеджмент. Потом мы находим лаконичную формулировку, которая становится симбиозом всех обсуждений и наработок. Такая работа занимает 4-6 часов.

    Либо видение формируют собственники. Для них их бизнес – один из одним из инструментов реализации их многосторонних целей и продолжение их ценностей.

    Вначале мы проводим несколько предварительных групповых встреч по 1-1,5 часа, и на стратсессии предъявляем уже готовое видение.

    Хорошо получается, когда все собственники поработали над вопросами самостоятельно, а потом мы обсуждаем вместе и фиксируем результаты обсуждения. Видение формируется за 2-3 встречи.

    2.   Способы увидеть своё будущее

    Создание видения будущего — это процесс, который может включать в себя различные подходы и методы, но главное, это быть открытым для изменений, чтобы достичь своих целей. Работать над своим видением нужно регулярно. С нами происходят такие события, которые могут разворачивать жизненные планы на 180 градусов.

    Когда я в 25 лет осознала, что если я не поставлю в приоритеты укрепления здоровья, то меня может ждать судьба моих родственников. Букет сердечно-сосудистых заболеваний: стенокардия, стеноз коронарных артерий, инфаркт, гипертония, аритмия. Сестра и брат получили инвалидность по состоянию здоровья в 27 лет. Мне до 27 оставалось 2 года и очень хотелось избежать подобной перспективы.

    С того момента в моих планах появились различные практики.  Может быть и в вашей жизни уже были поворотные моменты?

    Расскажу о некоторые способах увидеть своё будущее. Названия придумала сама. Кто автор этих способов – я не знаю. Как и обещала, пишу только о том, что опробовала. Выбирайте тот, который вам подойдёт больше:

    3.   Биография. Письмо из будущего

    Нужно написать письмо, декларацию, краткую биографию будущего «я»: в будущее самому себе о том, какими вы стали через несколько лет.

    У психологов есть мнение, что если человек смог написать на бумаге свои желания, то у него есть ресурсы их реализовать.

    Хотя мне не очень нравится история про 100 «хотелок». Особенно, когда в списке оказываются только вещи. Нужно представить, где бы вы хотели жить, кем бы вы хотели быть, какие достижения вы хотели бы иметь, как вы проводите свободное время, с кем общаетесь, как выстраиваете отношения и т.д.

    Это должно помочь задуматься о вашей ценностной системе и том, что на самом деле важно для вас.

    На какую перспективу заглядывать? На сколько смелости хватит. Чем конкретнее, тем лучше. Письмо вы адресуете только себе. Процесс написания имеет огромное значение. Важно, что вы в этот момент посвящаете время себе и программируете свое будущее. Навряд ли вы поменяете квартиру, если представите себя через 10 лет в той, которой живете сейчас.

    Можно попробовать написать из будущего наставления самому себе про то, как действовать, на какие принципы опираться, чтобы придуманное реализовалось.

    Если хватит смелости и нет предрассудков, это письмо можно превратить в декларацию.

    В публичной декларации нужно заявить о каком-то важном для вас деле. Вы на себя берете обязательство чего-то достичь в ближайшие 3-6-12 месяцев или несколько лет. Надо показать ее тем людям, перед которыми будет неловко в случае невыполнения. Можно выложить в социальные сети, скинуть друзьям или просто повесить дома. Я заявляюсь публично в соцсетях. Меня это мотивирует.

    Если у вас уже сейчас появилось желание написать письмо себе, не читайте дальше. Садитесь и пишите. Очень важно не просто подумать об этом, а сделать. В процессе написания у вас будут возникать новые мысли. Письменная регистрация мыслей помогает выявить свои желания и представления о будущем, уточнить направление своих усилий и сохранять мотивацию и настойчивость в достижении вашего видения. Вы сможете легко просмотреть свои записи в любой момент времени, вносить корректировки и уверенно двигаться дальше.

    То, что зафиксировали на бумаге, обретает важность и обязательность. Трудности и неудачи на пути больше не будут казаться несущественными, потому что вы будете ясно представлять себе цель и ее важность.

    4.   Визуализация. Карта желаний

    Откуда ещё взяться желаниям и мечтам?

    Одним из самых простых и эффективных способов является использование метода визуализации – это процесс создания ярких и четких образов будущего, которые для нас кажутся привлекательными и желанными.

    Три раза я делала карту желаний. Работает!

    В интернете много информации о том, как работать с картой. Я расскажу только о нескольких нюансах, с которыми столкнулась.

    ★ Вселенная не понимает неконкретные запросы. «Хочу заработать много денег» — цель неконкретная. Потому что «много» — неопределенное наречие. А вот образы могут быть очень конкретные. Автомобиль, изображенный на картинке, — абсолютно конкретный образ. Нужно найти картинки, которые вызывают яркие эмоции. Каждый раз, когда вы смотрите на картинку, вам становится тепло при мысли, что вы этим обладаете. Вы можете вспомнить картинку в деталях, можете представить ситуации, когда вы тождественны с картинкой.

    Кажется, что таких картинок много в глянцевых журналах. Но как только начинаешь листать, то обнаруживается множество похожей рекламы (косметика, машины, лекарства, одежда). Мало что цепляет из этого. В помощь – «Яндекс» и фотобанки. Можно найти и скачать нужные виды, которые зацепили до глубины души.

    Чем основательнее подойдете к формированию карты, тем вероятнее, что все задуманное реализуется. Бессознательный разум начинает работать на вас и фактически, совсем скоро вы будете удивлены тем, какое количество вещей начнут появляться в вашей жизни.

    Карту желаний сложно сделать за один раз, если вы впервые ею озадачились. Я тратила по несколько вечеров. Один раз делала карту в компании подруг. Мы принесли по стопке журналов. И их хватило на все карты.

    С чего начать?

    С картинок. Ищите изображения, которые вас зажигают. Если смотрите на картинку и чувствуете, что сердце бьется чаще и ладошки вспотели – значит это оно.

    Важно почувствовать, что это ваше, а не навязанное желание. Любая мода уходит. То, что зажигает вас, должно иметь внутренние посылы и выдерживать испытание временем.

    Какие картинки выбирать?

    Согласно учению фэншуй, выделяется девять зон: богатство, самореализация, отношения, семья, здоровье, дети, знания, карьера, путешествия. Нужно подобрать картинки для каждой зоны.

    Для зоны богатства напрашивается присутствие денежных купюр. Однажды я наклеила фотографию трехлитровой стеклянной банки с деньгами. В этом же месяце я увидела такую банку у клиента на шкафу. Хотела ли я такой реализации желания? Та же история может случиться с копилками. Потом встретите в магазине или где-нибудь на «Озоне».

    Зато после поездки к друзьям в Германию я загорелась строительством своего дома. И в зоне богатства появилась картинка с деревянным домом. Позже я оставила эту затею, посчитав, что возить двоих детей из пригорода на все их секции, кружки и в школу — задача для меня непосильная. Каково же было мое удивление, когда, спустя годы, я достала из шкафа свою карту и обнаружила, что построила ровно то, что было изображено на картинке. Я про нее забыла, а она «работала».

    Картинка с детьми на горных лыжах попала в зону здоровья вроде случайно. Похоже, подсознание управляло процессом. Я сама удивилась, когда картинка уже была наклеена. Я не собиралась детей ставить на горные лыжи. Отдирать не стала. В тот год мы с детьми ездили кататься на лыжах в Андорру.

    А вот со словами надо быть осторожнее. Наклеив все картинки, поняла, что чего-то не хватает. Мне очень хотелось найти образ, отражающий гармонию. Образ не нашла. Вырезала из журнала большую надпись и наклеила по диагонали. С иностранными языками я, к сожалению, не дружу. Когда покупаю вещи, не обращаю внимания на надписи. Через пару месяцев я купила джинсы, на которых сзади во всю ширину джинсов было вышито слово «GARMONIA».

    Лучше использовать бумажный вариант карты. Если сделали электронный вариант —  распечатайте его.

    Лист ватмана надо поделить на девять одинаковых прямоугольников, каждый из которых помогает в определенной сфере жизни. Критично расположение областей. В фэншуй это связано с энергиями:

    Почему карта желаний работает? Вселенная помогает тому, кто посылает четко сформулированные мысли и сигналы. Если человек ясно прорисовывает картинку своей мечты, у него образуется ясный образ желаемого.

    Карту желаний нужно разместить на виду, чтобы у вас была возможность ее часто видеть (туалет — не лучшее место). Если постоянно прокручивать в голове выбранные картинки, образы прочно укрепятся в подсознании. Больше вероятности, что вы не упустите возможности и предпримете первые шаги для реализации мечты.

    5.   В будущее из прошлого. Все мы родом из детства

    Детство – это время, когда мы получаем первые впечатления о мире, учимся общаться с людьми, развиваем навыки и узнаем о своих возможностях. Здесь мы также впитываем ценности и убеждения, которые в дальнейшем становятся частью нашей личности и определяют наше поведение в будущем. Эти ранние годы оказывают огромное влияние на нашу жизнь, ибо они становятся отправной точкой для нашего развития.

    В детстве мы не боимся мечтать. У нас еще нет ограничений. Детские мечты бывают очень яркими! А еще мы не боимся переходить от мечтаний к действиям! Кто из нас не отправлялся в путешествие в Африку (на речку, на юг, к бабушке) с детским рюкзачком за спиной?

    Куда делись эти мечты? Потом мы перестали в себя верить. Сейчас я осознаю, что реализую много детских мечтаний. И когда возникает вопрос, а что ещё может меня замотивировать, чего я действительно хочу, то начинаю вспоминать яркие детские впечатления. На что я могла тогда смотреть, открыв рот? Что казалось далёким и нереализуемым?

    Чемпионаты России по нескольким видам спорта уже позади. Мечтала об этом, когда смотрела чёрно-белый телевизор. В юности не получилось. Реализовала после 50 лет. Впереди – Чемпионат мира.

    Высказывание «все мы родом из детства» отражает истину: несмотря на то, что мы все растем и меняемся, детство остается частью нашей жизни и влияет на нашу личность, наши привычки и понимание мира, осознанно или неосознанно. В каждом из нас есть возможность изменить себя в лучшую сторону и реализовать то, что казалось когда-то нереальным. Надо вспомнить детские мечты.

    6.   «Зажигающее» событие

    Некоторые боятся ставить цели, предполагая, что после достижения ждёт разочарование и пустота. Такое может произойти, если не тренировать себя постоянно в навыке постановки мотивирующих целей.

    Сейчас для меня самое сложное — это выбрать следующую вдохновляющую цель. Дети стали взрослыми и обеспечивают себя сами. Те цели, которые ставились в молодости и в период воспитания детей, уже достигнуты. Что дальше? Старение ускоряется, если человек перестает чего-то хотеть.

    Как вообще у человека появляется цель? Я постоянно в поиске ресурса, порождающего новые цели. Для себя сформулировала несколько источников. Все их отношу к «зажигающим» событиям.

    Приведу примеры, как я использую некоторые способы. У меня есть несколько сообществ, в каждом из которых есть люди, которые меня вдохновляют:

    • НИСКУ (Национальный институт сертифицированных консультантов по управлению) – на профессиональную реализацию,
    • Гиревое сообщество – на достижения в гиревом спорте,
    • Беговое сообщество – на достижения в беге,
    • Представители организаций-клиентов – на образ жизни и профессиональную реализацию.

    Решение уходить во фриланс я приняла на вершине горы в Андорре.

    Управлять проектами и создать собственный бизнес меня подтолкнула вера человека, который глобально повлиял на мои убеждения.

    На формирование видения влияют семья, образовательные учреждения, друзья, художественные образы, яркие примеры в окружении, значимые события. Ищите вдохновение. Постарайтесь найти людей, идеи и места, которые могут вас вдохновить на новые достижения и мечты.

    7.   «Герой моего романа»

    Вспомните своё окружение: близкое и далёкое. Может быть в нём есть «герой моего романа». В данном случае я говорю не о второй половине, а о герое, жизнь которого для вас является привлекательной. Вы тоже хотите жить такой жизнью. Или прийти к такой жизни через 5-10-20-30 лет. Нужно понимать, что для того, чтобы иметь аналогичные результаты, нужно опираться на те же принципы и ценности, которые есть у вашего «героя».

    Идеально, если у вас есть возможность лично общаться с таким человеком. Один из ценных советов, который я получила в студенчестве: «Стремись быть рядом с успешными людьми. Если хочешь получить такой же результат, как у них, учись мыслить и действовать так, как они». Этот совет определил моё окружение.

    Мне льстит факт, что периодически слышу о том, что моя жизнь стала примером. Но это накладывает и определённые обязательства на меня. Мотивирует развиваться дальше.

    8.   Задай вопрос, ответ придёт

    Этот метод я использую в работе с организациями. Он одновременно простой и сложный. Отвечать на вопросы не всегда легко. Когда в 90-е годы я была руководителем компании, мой заместитель периодически задавал вопрос: «Какой ты видишь компанию через 5 лет». Найти ответ получилось только после групповой стратегической сессии.

    Важно определиться с тем, на какую перспективу вы хотите заглянуть вперёд. В студенчестве важно определиться с ближней перспективой: 3-5 лет.  Можно отдельно проработать и дальнюю перспективу: моя жизнь в 80 лет.

    Проще прорабатывать все аспекты видения, если кто-то задаёт вопросы и ведёт диалог. Но можно это делать и самостоятельно. Ключевой вопрос: «Какой я вижу свою жизнь через 3-5-10 лет?» Ответы, типа: «Хочу, чтобы у меня всё было хорошо», не продвигают.  «Хорошо» – неопределённое наречие, за ним никакой конкретики.

    Задавать вопросы правильно – сложно. В профессии я этому училась несколько лет. Умение задавать вопросы – ключевая компетенция консультанта по управлению.

    По одним вопросам видение может быть сразу ярким, для каких-то потребуется несколько итераций, чтобы прорисовать образ.

    На рисунке выделила зоны, которые прорабатывала я. У каждого свои приоритеты, поэтому у вас может быть другой круг вопросов

    Вопросы для проработки своего будущего на заданную перспективу

    ★ Здоровье

    • Как я себя чувствую. Показатели моего здоровья: вес, давление, пульс в состоянии покоя.
    • Состав домашней аптечки. В каком режиме пользуюсь услугами врачей, поликлиник и больниц.
    • Что я делаю для укрепления здоровья.
    • Чем и где я питаюсь.
    • Вредные привычки, отношение к алкоголю, курению.

    ★ Окружение

    • Каким будет моя окружение. Кто входит в моё окружение: родственники, коллеги по работе, сообщества по интересам, друзья и родители детей.
    • Где и в каком режиме я общаюсь с другими людьми.

    ★ Имущество

    • Чем я владею? Мне важно иметь своё жильё, автомобиль, коммерческую недвижимость, землю, патенты, авторские права?

    ★ Где живу

    • Географическая точка.
    • Что определяет моё место проживания: родственники, работа, друзья, увлечения, погода, природа, внутренне состояние.
    • Как выглядит моё жильё.
    • У меня есть возможность и желание переезжать, или мне комфортнее быть привязанным к одному месту.
    • Где будет моя могила.

    ★ Бренд личности

    • Нужен ли мне личный бренд. Инвестиции в развитие бренда. Каким будет масштаб личности. Позиционирование личности.

    ★ Семья

    • Состав семьи: вторая половина, дети. На каких ценностях держится союз. Требования ко второй половине, требования к себе, чтобы соответствовать друг-другу.
    • Какую роль женщина и мужчины в семье? Для чего нужна семья? Компании общие или у каждого свой круг интересов. Распределение домашних дел
    • Что будет через 3, 5, 10, 20 лет.
    • Отношение к финансам: кто зарабатывает, бюджет совместный или раздельный, как планируются расходы.
    • Отдых: что является отдыхом? (вечера, выходные, отпуска) Отдых совместный или раздельный?

    ★ Дети

    • Количество детей. Каким будет детство и юность детей.
    • Каким будет будущее детей. Роль мамы-папы в будущем детей.

    ★ Хобби

    • Как я провожу свободное время. Что мне доставляет удовольствие. Сколько времени и денег готов на это тратить. Кто меня поддерживает. Что дают увлечения мне и моему окружению.

    ★ Работа

    • Отношение к работе: рабочие цели, карьера, достижения. Каким образом я буду зарабатывать?
    • Чем я буду заниматься?

    - в текущем году,
    - в перспективе 3-5 лет
    - в перспективе 6-10 лет
    - в перспективе 11-20 лет

    • За решение каких проблем, задач мне готовы платить. Кто готов мне платить?
    • Какие клиенты (работодатели) мне нужны. Какие задачи нужно решать. Кто и почему поможет решать мои задачи.
    • Что я умею делать очень хорошо, каковы существующие виды компетенции? Какие виды компетенций необходимо приобрести?
    • Как я развиваю компетенции.

    ★ Достижения

    • Что я буду считать своими достижениями? Размер дохода, состояние здоровья, спортивные результаты, публичность, карьера, семья, дети и т. д.
    • Какие ключевые факторы успеха необходимы для достижения целей?
    • Создание видения своего будущего – очень важный этап в жизни. Это поможет ориентироваться в будущих решениях, целях и путях развития. Ведь если не понимать, чего ты хочешь, то не сможешь определиться, какие действия и направления нужны для достижения желаемых результатов.
    • С нами происходит две вещи: то, чего сильно хотим и сильно боимся. Если вам предпочтительнее первое, то найдите время и продумайте своё будущее.
    • Помню, что когда училась в школе, то после каждого урока были контрольные вопросы, которые помогали в понимании прочитанного текста. Я решила, что для усиления мотивации, этот подход тоже может помочь.

    Контрольные вопросы

    1.    Как видение может помочь человеку двигаться к своей цели в жизни?

    2.    Какова связь между отсутствием ясного понимания и блужданием вообще без цели?

    3.    Почему жизнь по принципу «не хуже, чем у людей» не приводит к особым результатам?

    4.    Как написание письма будущему "я" помогает задуматься о ценностях и важности в жизни?

    5.    Какие элементы жизни следует описать в письме будущему "я"?

    6.    Как публичная декларация о достижении своих целей может помочь мотивироваться и преодолевать трудности на пути к ним?

    7.    Какой метод помогает создавать яркие и четкие образы будущего?

    8.    Какие ошибки могут возникнуть при использовании карты желаний?

    9.    Какой нюанс является основным для успешной реализации задуманного посредством карты желаний?

    10. Как наше детство влияет на нашу личность и поведение в будущем?

    11. Почему в детстве мы не боимся мечтать и начинать действовать, а взрослые создают ограничения в своем сознании?

    12. Какие детские мечты можно вспомнить и реализовать взрослому человеку, чтобы изменить себя в лучшую сторону?

    13. Какие источники вдохновения помогают человеку формулировать новые цели?

    14. Какие стимулы переворачивают жизнь человека на 180 градусов?

    15. Почему выбор следующей вдохновляющей цели становится особенно сложным для человека, который уже много чего достиг.

    16. Какие методы можно использовать, чтобы учиться мыслить и действовать так, как успешные люди?

    17. Как вы считаете, насколько важно окружать себя успешными людьми, чтобы достичь успеха в жизни?

    18. Какие вопросы нужно себе задавать, чтобы определить детальное видение своего будущего.

    Задание

    Выберите способ увидеть своё будущее, который вам пришёлся больше по душе, и начинайте работу над своим будущим.

    1.    Биография. Письмо из будущего.

    2.    Визуализация. Карта желаний.

    3.    В будущее из прошлого. Все мы родом из детства.

    4.    «Зажигающее» событие.

    5.    «Герой моего романа»

    6.    Задай вопрос, ответ придёт.

    Если не получится сразу, то возвращайтесь к обозначенным вопросам ещё и ещё.

    Саморазвитие#Визуализация#мечты#Приоритеты