12 февраля 2020

Как составить список чтения для своих целей + умный трекер

1367 просмотров

Орина Новикова
Интернет-маркетолог в сфере онлайн-образования. Создатель телеграм-канала о саморазвитии с помощью книг «Люди-Книги». Исследователь жизни, природы и природы вещей.
  • ludi-knigi.ru
  • t.me/Ludiknigi
  • Читайте первую статью: «Как сделать чтение инструментом достижения своих целей (а не чужих)».

    Как включить чтение в свою жизнь и стремиться только к тем мечтам, которые подходят вам?

    Принцип простой: сначала цели — книги потом.

    Этап 1. Постановка целей и поиск мечтаний

    Этот этап я не буду подробно рассматривать, надеюсь, что вы хорошо знакомы с целеполаганием и уже нашли для себя комфортный способ. Вот один вариант, который поможет в формировании списка книг.

    Этап 2. Вопросы и желаемые ответы

    На этом этапе вам нужно понять, почему вы не достигли целей раньше, и какие именно ответы вы хотите получить. Инструменты следует искать под конкретный жизненный запрос, а не запрос подтягивать под инструменты.

    1. Ответьте себе на вопрос: «Что мне мешало реализовать эту цель раньше?». Здесь вы можете выявить личные качества, которых не хватает, знания и навыки.

    2. Более конкретный вопрос: «Каких знаний и навыков мне не хватает, чтобы достичь сейчас этой цели?». Лучше писать подробнее: «Я не знаю, как…», «Я не понимаю, как…», «Я не умею и хотел бы научиться быть/уметь/делать…»Так у вас появится список задач и вопросов.

    3. С этого списка и начинается подбор книг и курсов. Например: «Почему у меня никак не получается превысить доход в …?» Или «Как мне составить сбалансированный рацион, чтобы…?»

    Этап 3. Подбираем книги

    Все книги по саморазвитию можно поделить на 4 вида — в зависимости от того, что они дают. К каждой задаче или вопросу рядом напишите, какого вида книга вам поможет.

    • Мотивация — помогут поверить в себя и в свои силы что-то изменить. Такие книги содержат мало практической информации, но снижают стресс и дают первый толчок для достижения цели.
    • Навыки и Практические знания — как и мотивационные книги, книги этого типа могут называться со слова «Как…». Загляните в содержание и, если увидите конкретные методы, способы, формулы — в книге вы найдете конкретные советы о том, как решить вашу задачу.
    • Понимание, осознание, убеждения — это книги по психологии денег, отношений, о самооценке и тд. От мотивационных книг отличаются тем, что содержат более точные знания о психологии и работе мозга человека. Т.е. идеи о том, что вам нужно сделать и как, подтверждаются научными аргументами, а не призывают просто в это поверить.
    • Отдых души — это книги, часто, в форме рассказа, где тему рассматривают с «философской» точки зрения.

    Как найти нужные книги

    • Смотрим прежние списки книг, заметки «прочитать» — нет ли там чего-то подходящего по теме.
    • Отправляем клич в социальных сетях: «Друзья! В новом году хочу у знать/научиться… Посоветуйте книги, курсы и блоги по этим темам…»
    • Вбиваем в поисковике «книги о …» или «курсы о …». Также можно посмотреть книги на Ozon — он еще и рекомендации выдает.
    • Изучаем списки книжных обозревателей и литературных критиков — не забываем о своих целях.
    • Идем в библиотеку и заказываем у сотрудников список литературы по конкретной теме. Как если бы вы были ученым и проводили исследование.
    • Смотрим книги по схожей теме, которые вы уже читали — в каком издательстве они выпущены. Зайти на сайт издательства и посмотреть по поиску нужную тему. Возможно, уже издали что-то новое, именно ту книгу, которая станет ответом на ваши вопросы. Если вы долго читаете книги по одной теме, запомните свое издательство и подпишитесь на него в социальных сетях или в рассылку.

    Этап 4. Тестируем список

    Когда список составлен, его нужно протестировать — начать раскручивать клубок проблемы, и дальше вы поймете, правильно ли составили список для развития. От каких-то книг придется отказаться, а какие-то — добавить.

    Умный трекер чтения

    Любая цель или задача должны иметь ограничение во времени, а чтение книги — это как раз задача. Поэтому распишите себе чтение в годовом календаре и не забудьте приписать, как изменится ваша жизнь после книги — для мотивации:)

    Для этого мы с Касей Шилиной создали «умный трекер чтения». В нем вы не просто будете отмечать прочитанные книги — вы можете видеть, как чтение конкретной книги влияет на достижение вашей цели.

    По результатам опроса в телеграме блога «Люди-Книги» и в фейсбук-группе «Чтение и книги для интересной жизни», я выяснила, что подписчики читают по 2-3 книги в месяц, то есть максимум 36 книг в год. Трекер рассчитан на то, чтобы его распечатать трижды.

    Скачать умный трекер в PDF

    Как пользоваться трекером

    Итак, трекер — это ваше игровое поле!

    Распечатайте трекер столько раз, сколько у вас целей на год.

    • «Полка». На полке запишите свою цель.
    • «Кубок и подарок». Предлагаю поиграть! Придумайте, какую награду подарите себе за достижение цели ИЛИ за прочтение книг для этой цели. Запишите ее на кубке или на подарочной коробке.
    • На книге запишите название, а прогресс чтения закрашивайте на корешке карандашом.
    • «Опыт». В книгах мы приобретаем знания и навыки в потенциале. Все это можно назвать словом «опыт». Мы идем в книгу за опытом. Он уже есть у автора, но его еще нет у нас. Поэтому напишите в этой графе, какой опыт вы хотите получить, перенять. Одним словом. Навык, знание, эмоция. Это может быть «сторителлинг», «делегирование», «женская мудрость» и др.
    • «Ощущения» (или «состояние»). Это то желаемое состояние, к которому вы хотите прийти после прочтения книги. Собрать команду — свобода от не своих задач, работа с гневом — легкость, научиться чему-то новому в профессии — драйв, серфинг, мотивация. Как вы себя будете чувствовать, когда прочитаете книгу (или нужные главы)?

    Делитесь своими трекерами в Фейсбуке и инстаграме под хэштегом #трекер_людикниги

    Устроим марафон умного чтения! У многих схожие цели, поэтому списки книг окажутся очень кстати — давайте делиться!

    Развивайтесь по книгам, растите в нужном вам направлении. Не поддавайтесь на провокации, а следуйте своим внутренним запросам и пишите свою историю!

    И не забывайте читать художественные книги — они развивают эмпатию.

    Саморазвитие#Чтение