Мы часто выбираем книги и курсы по саморазвитию по рекомендациям друзей или, теперь уже, лидеров мнений. Покупаем «впрок» по скидке или «потому что это актуально».  Нас как будто подначивают постоянно чего-то достигать.

Нам внушают, что наша цель должна быть «оставаться в теме» — боязнь перед отчужденностью и одиночеством у человека довольно сильна, об этом писал Эрих Фромм в «Искусстве любить». Но я все же думаю, что стремиться надо к своему счастью — только такой вектор, такая позиция может расставить все по местам, ведь только здесь вы по-настоящему свободны и вправе выбирать, что читать, чему учиться, и ради какого результата. Следуя этому варианту, вы подбираете книги не по рекомендациям, а для достижения своих целей, актуальных именно для вас, а не потому, что так делают все.

Вот несколько принципов, которыми я руководствуюсь. Они о том, как работать с литературой (в основном, по саморазвитию), какое место она занимает в целеполагании, и о том, как важно сохранять независимость от чужого мнения.

Большое и интенсивное потребление не равно усвоению

До сих пор существует мода на быстрое и мейнстримное чтение. Однажды я решила прочитать мастриды «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови и «Не бойся действовать» Шерил Сендберг.

Читала ли я эти книги? — Да.

Дочитала ли я их до конца? Помню ли я что-нибудь? — Нет

Эти книги читают «все», но они мне были не нужны.

Так мы будем искать в книгах ответы на конкретные вопросы и сразу внедрять информацию в жизнь. Клиповое мышление, обильный и быстрый информационный поток просто не дает нам усваивать и запоминать все, что хочется. Поэтому приходится выбирать. Нужно честно себе признаться, что большое и быстрое потребление не равно усвоению — время впустую.

А если цели наши, настоящие, то и время на чтение обязательно найдется. «Нет времени на чтение» означает «Нет вдохновляющих целей, которые можно достичь с помощью книг».

Качественный отдых тоже может стать целью. Я включаю в список чтения на месяц книги, которые помогают мне отвлечься от рабочих задач, освободить разум, испытать положительные эмоции.

Моя проблема — неумение отдыхать, и я решаю ее в т.ч. с помощью чтения. Последнее, что я прочитала для досуга: книги Хелен Расселл «Хюгге» и «Хороший год», «Эйфорию» Лили Кинг и «Город женщин» Элизабет Гилберт.

Не воплощайте чужие мечты. Решайте свои проблемы и исполняйте свои желания по мере их поступления

Книги по личностному росту — вещь индивидуальная, это как таблетка, которая выдается по рецепту для решения конкретной проблемы конкретного человека. То, что помогло одному, может быть бесполезным и даже вредным для другого. То, что выписали другому, — не обязательно нужно вам. Никто не пьет таблетки заранее — только по необходимости.

Я думаю, что чтение может быть профилактическим только в одном случае: в случае духовного развития. Не научиться управлять гневом и завистью — критично, когда попадаешь в ситуации проверки своего милосердия и не знаешь, как себя контролировать. Но нельзя «забыть стать богатым».

Легок соблазн научиться тому, чему не нужно — в России принято показывать свое богатство (в Европе это не так), экспертность ровна большому заработку, комфорт — большим домам и дорогим путешествиям. Что если вы не хотите покупать дорогую одежду, но с детства мечтаете научиться шить и обшивать всю семью? Что, если вы не хотите жить в апартаментах Москва-Сити и, даже будучи известным экспертом в своей теме, вы предпочитаете жить в небольшом одноэтажном доме и вести свое хозяйство? Не поддавайтесь на провокации в соцсетях и в своем окружении — найдите то, что комфортно для вас. То, что сделает вас счастливым — зачем еще читать книги по саморазвитию?

Современная литература по саморазвитию часто апеллирует к hard skills — тайм-менеджмент, планирование финансов и тд. Тренинги и мастер-классы построены на четком выполнении заветной формулы. Это привлекательно, потому что результат можно предсказать. Я училась бизнесу, лидерству и управлению бюджетом. Но эффективность не равна счастью и внутреннему балансу. То, как именно мы чувствуем себя в процессе достижения целей, как чувствуют себя от этого окружающие — зависит от soft skills: лидерство, милосердие, умение переключаться и др.

Сделайте выбор, кем хотите быть

Однажды я стала часто слышать про книгу Барбары Шер «Отказываюсь выбирать!» и решила ее прочитать. Так начался мой трехлетний период «сканера».

За это время я поработала флористом, репетитором, ответственным секретарем в научном журнале, методистом лектория, продюсером бизнес-конференций, расшифровщиком интервью, копирайтером, брала интервью, делала пиар-отчеты, работала менеджером по работе с блогерами, личным помощником в блоге, редактором и и.о. главного редактора бизнес-журнала.

Я видела себя то руководителем медиа-холдинга, то свободным художником, то писателем, предпринимателем, домохозяйкой. И, если честно, я устала не выбирать, просыпаться каждый день новым человеком. У этого не-выбора были серьезные последствия.

Второй год на фрилансе помимо типичных проблем с нестабильным заработком выявил большую проблему: без должного общения и постоянного непостоянства во всех сферах жизни у меня стала ухудшаться память, коммуникативные навыки, частая апатия. Когда я попала к психологу, мы пришли к выводу: пора с чем-то определиться, так будет лучше для эмоциональной стабильности. Да, те годы помогли мне узнать «версии себя» и на основе этого знания сделать выбор. Сейчас у меня одна профессия с множеством возможностей. Я не «сканер» и не «дайвер» — я просто человек, который нашел точку приложения усилий. Одну. И даже моё хобби-книжный блог — работает на профессиональные цели.

Обилие информации по саморазвитию может привести к серьезной проблеме: Далай Лама в «Книге радости» цитирует теорию нейробиолога Ричарда Дэвидсона, который назвал одной из причин несчастья  «блуждание ума». Когда со всех сторон кричат, каким вам быть, это приводит к чувству потерянности. «Найди истинного себя» vs «Стань лучшей версией себя», «Будь женственной» vs «Гендер не важен, все равны. Носите unisex».

В книгах о радостной и счастливой жизни стали писать о том, что большое количество вариантов приводит к дисбалансу. Наша эмоциональная устойчивость появляется, в том числе, когда сделан выбор. Например, в книге «Важные годы» автор-психолог советует людям до 35 определиться с профессией, местом жительства, партнером, т.к. именно до этого возраста крепнет участок мозга, отвечающий за эмоциональную устойчивость, а значит, влияет на чувство благополучия. Ограниченный выбор — один из секретов датского счастья (самая счастливая нация), исследование которого прописано в книге «Хюгге или уютное счастье по-датски. Как я целый год баловала себя улитками, ужинала при свечах и читала на подоконнике».

Сейчас я читаю книги для развития эмпатии, доброты, чувства радости и внутреннего баланса. Недавно меня впечатлил «Эссенциализм» Грега Маккеона. Книга про умение слушать себя и отказываться от лишнего, о внутренней чистоте. «Книга радости» Далай Ламы и Десмонда Туту тоже отлично поддерживает во мне важные soft skills.

Станьте исследователем

Если у вас нет опыта научной деятельности, есть риск «закопаться» в книгах и устать от решения проблемы до того, как решение придет. Но этому можно научиться, если четко прописать цель и желаемый результат: что именно вы хотите выяснить и какой результат (эмоциональный, душевный, на внешнем уровне как это проявится) вы хотите получить. Станьте ученым и подойдите к проблеме с позиции исследователя.

Три года я работала в научном журнале редактором. Мы обучали студентов академическому письму, потому что видели, как будущие ученые пытались объять необъятное, из-за чего многие статьи не были опубликованы. Декомпозиция статьи на объект, предмет, цель, задачи и методы очень хорошо структурировала работу. Найдя фокус, студенты начинали видеть стержень статьи и не отвлекались на побочные ветки. Они четко знали, что хотят доказать в своей статье, поэтому, подбирая литературу, отметали все, что не работало на аргументацию.

Но главное здесь — они знали главную идею, которую хотели доказать, а потом просто записывали аргументы из книг в правильной последовательности. Так и с целями — сначала выбираем конечный результат. А потом нужно лишь пройти путь из точки А в точку Б, в том числе, с помощью книг.

Вам не обязательно читать всю книгу целиком — найдите нужные ответы и переходите к другой. Есть еще один способ, на нем основано фоточтение: сначала пролистайте все книги, которые вы выбрали, чтобы понять, какая информация есть в каждой, и только после читайте конкретные главы. От каких-то книг вы откажетесь сразу. Но это работает только после того, как вы поставили себе «фильтр»: точно знаете, что вы ищите, и зачем.

Саморазвитие #Чтение