4 января 2017

Новогоднее ассорти. День 4

4447 просмотров

Анна Штаер
Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». Любит честные истории и умных собеседников.
  • interesno.co
  • Свободное время и праздничное настроение — отличные условия для того, чтобы расширить представления о своих возможностях, проявить свои таланты, пообщаться с детьми, позволить себе побыть несерьезным, сделать то, что вы постоянно откладываете в течение года.

    Все, о чем мы вас просим — получайте удовольствие. Если вам понравится, лучшей благодарностью для нас будет, увидеть результаты вашего творчества или прочитать мнение о полученном опыте.

    Высказывайтесь в комментариях, пишите в своих блогах, соцсетях. Для того, чтобы мы могли порадоваться за вас, помечайте свои записи тегом #interesnoco.

    Самоисследовательский интенсив с Дарьей Кутузовой

    Дарья Кутузова предлагает очередную тройку вопросов для рассмотрения текущей жизненной ситуации. (Прежде чем работать с вопросами, нужно выполнить упражнение «Описание периода настоящего». Его описание вы найдете здесь).

    Если вы чувствуете, что это не то, о чем было бы важно и актуально написать сейчас, — пишите о том, о чем писать максимально важно и актуально.

    Поделитесь впечатлениями в комментариях и в соцсетях. Тег для маркировки записей «Новогоднего ассорти» — #interesnoco.

    Предыдущие задания интенсива вы можете найти здесь.

    Прокачка креативности

    Послужить стимулом к творчеству и изменениям могут любые вещи, которые оказались у вас под рукой. Сегодня «под рукой» у нас оказалась колода карт.

    Техника креативности «Колода карт» призвана помочь сделать выбор. Иногда мы сами не можем взять на себя ответственность за принятие решения. Нам нужно, чтобы: либо за нас это сделал «начальник», указав, куда идти, либо же мы возлагаем эти полномочия на любой оракул — вплоть до подбрасывания монетки...

    Техника с игральной колодой карт несколько интересней и разнообразней, чем игра в «орлянку».

    В обычной колоде карт, как известно, четыре масти. Каждая масть в этой игре определяет за нас — какую стратегию поведения в спорной ситуации нам следует реализовать.

    Черви

    Если вы вытянули из колоды любую карту этой масти, то это означает, что вы должны реализовать в своих поступках стратегию «Блеф». Иными словами, вам нужно блефовать. Что это значит? Это означает, что нужно действовать так, как будто бы вы уже давно имеете то, чего на самом деле у вас ещё нет.

    Это часто помогает на переговорах, в общении с клиентами, в иных сложных ситуациях, где важнее НЕ БЫТЬ, А КАЗАТЬСЯ. Таким образом, блефующие часто выигрывают и получают, как в сказке «Кот в сапогах» принцессу или, как в жизни, подписанный контракт или многообещающее предложение.

    Пики

    Если вы вытянули из колоды любую карту этой масти, то это означает, что вы должны реализовать в своих поступках стратегию «Увеличиваем ставки».

    Для успеха в деле вам нужно подстегнуть себя, поставив на это дело больше, чем вы ставили до этого. Если вам скучно, значит вы «ставите на кон по 10 копеек». Поставьте тысячу! Игра начнёт увлекать вас по-настоящему.

    А чем готовы рискнуть вы? Поставьте для себя высокую планку — примите решение выполнить на этой неделе что-то, что кажется вам сложным или неприятным. Съешьте слона! И придумайте себе щедрое поощрение за победу или — как вариант — жесткий «штраф» за проигрыш.

    Бубны

    Если вы вытянули из колоды любую карту этой масти, то это означает, что вы должны реализовать в своих поступках стратегию «Я — пас». Хотите вы этого или не хотите, но Фортуна, Судьба в лице вытянутой вами карты, говорит вам что-то вроде: «Данная овчинка не стоит трудов по её выделке»... Это может сигнализировать о том, что какие-то ваши начинания «убыточны» по своей сути и от них стоит отказаться.

    Трефы

    Если вы вытянули из колоды любую карту этой масти, то это означает, что вы должны реализовать в своих поступках стратегию «Меняю ненужные карты». Подумайте, что такое полезное, чем вы давно владеете, вы бы могли поменять на более полезное для вас в данной ситуации. Имущество, проекты, идеи и стратегии могут со временем терять свои полезные качества, когда они лежат без дела. Если в данный момент вы чем-то не пользуетесь по максимуму, обменяйте это на то, чего вам сейчас не хватает.

    Теперь вы видите, что даже опасные азартные игры можно превратить в безопасные, заставив их служить себе с пользой!

    Расскажите, как прошли ваши эксперименты. Берите пример с участников «Марафона креативности». Это задание стало одним из самых ярких событий марафона.

    Фотолаборатория

    Сегодня объявляем охоту на удачу!

    Зафиксируйте не меньше пяти моментов, когда вы почувствовали, что вам повезло. Сделайте фотографии своей удачи для фотолаборатории «Жить интересно!» и сложите из них фотоколлаж.

    Вы можете установить его на рабочий стол или сделать заставку для смартфона. Главное — держите коллаж перед глазами и почаще говорите себе: «Я везучий человек!»

    Расскажите, что у вас получилось, в комментариях. Можете прикрепить ссылку на свои коллажи, опубликованные в Instagram или Flickr. Напишите об этом в соцсетях. Не забудьте промаркировать запись тэгом #interesnoco.

    Игры для души

    Ольга Скребейко придумала новую игру, в которую так легко и приятно играть в новогодние выходные:)

    Быть бесполезным

    Современный мир учит нас без конца что-то делать. «Время – деньги», пока его можно тратить с выгодой. Как следствие, мы мчимся по жизни, стараясь делать, делать, делать. Наша ценность напрямую определяется коммерческой стоимостью наших действий или же пресловутой «эффективностью» и «результативностью».

    Даже когда я гуляю с детьми, мне нужно придумать цель прогулки. Или же я гуляю «без цели», но думаю о делах, предстоящих или уже случившихся.

    Мы вечно заняты, и нам становится недоступной детская радость «бесполезной» игры. У тебя есть «бесполезное» время, которое можно посвятить уединению и созерцанию, чтобы услышать спокойный, негромкий голос своей души? Или спокойному чтению? Ведению дневника?

    Художник: Фредерик Годалл

    Сегодня мы будем вновь открывать для себя глубокую пользу бесполезного. Рецепт прост: принимай по три по-настоящему бесполезных дела ежедневно, — одно утром, одно после полудня и одно вечером. Даже если каждый твой день наполнен заботами, работой, делами — ничего страшного, ведь для бесполезных дел не требуется много времени. Важно, чтобы они позволили тебе (или заставили тебя?) хотя бы отчасти вырваться из плена однообразной (крайне полезной, конечно) деятельности и заново осознать простые радости жизни.

    Как лучше всего стать «бесполезным»? Ответ на этот вопрос тебе подскажет сердце. В качестве бесполезного утреннего дела можно выбрать прогулку. Ты идешь по аллее парка. Ветер поднимает над сугробами искристую снежную пыль. Зачем? Просто так, без всякой цели. Ты идешь, снег блестит, вот и все.

    Днем тебе тоже стоит расслабляться. Положи в сумку книжку с любимыми стихами. Вынимай ее и перечитывай по одному стихотворению за один раз, наслаждаясь, как глотком прохладной родниковой воды. Восхитительное «бесполезное» дело!

    Вечер — прекрасное время для самых бесполезных занятий. Бесполезное время необходимо тебе для друзей и семьи. Глупые игры, неполезная еда, праздные разговоры. Приносить пользу будешь завтра.

    В дополнение к трем бесполезным делам попробуй относиться ко многим другим своим занятиям как к «бесполезным». Полагая то, что мы делаем, «полезным», мы вынуждены доводить начатое до конца. Мы заканчиваем проекты, зарабатываем деньги, дочитываем книги, завершаем работы по дому, заслуживаем чьи-то похвалы и потом с удовлетворением вычеркиваем пункты из списка поставленных задач. Мы видим перед собой одни результаты и изо все сил тянемся к ним. Давай же теперь уделим больше внимания не результатам, а процессам. Перестань принимать душ только из гигиенических соображений! Пусть твое тело ощутит прикосновение воды. Прекрати стоять у кухонной плиты, только для того, чтобы подать на стол треклятый ужин! Промывай салат и помешивай в кастрюле лапшу, танцуя в свое удовольствие. Домашняя работа будет сделана, но ты (никому не рассказывай об этом, кроме нас) сможешь остаться по-настоящему «бесполезной».

    Вместо того, чтобы составлять перечь необходимых дел, сделайте наоборот. Составь перечень бесполезного. Отметь те действия, которые вы готовы перевести в ранг бесполезных, — иными словами, действия ради процесса действия, а не его результата. Предназначение такого списка не в том, чтобы вычеркивать сделанное. Напротив, пополняй и пополняй его все новыми пунктами. Возможен ли лучший способ, чтобы почувствовать радость жизни?

    Книжная полка

    Хотите достичь БОЛЬШЕГО, делая МЕНЬШЕ? Юлия Скрипник рекомендует прочитать «Книгу Ленивого Гуру».

    Свежее и вдохновляющее иллюстрированное руководство для осознанного саморазвития без суеты и стресса.

    Лень — это идея, история которой уходит на много веков в прошлое, в религию и философию Восточной Азии. Китайские мудрецы называли такое состояние У-ВЭЙ, или «неделание». Оно описывает отношение к жизни, способ взглянуть на давление и стресс. Это состояние текучести, когда тело расслаблено, а внимание сосредоточено на самом важном. Эта яркая книга поможет вам вернуть состояние потока — без многих лет медитации.

    «Тренируйте умение "настраиваться".

    Вспомните недавний случай, когда вами управлял ваш внутренний стресс, а не вы сами. Воспроизведите его в памяти кадр за кадром. Стресс превращает все в катастрофу. Настройтесь на эмоцию, как будто это часть вашего тела. Не запирайте это чувство в ящик. Дайте ему пространство, примите его. Будьте к нему добры, как будто это ребенок, которому нужна помощь».

    Быть лениво-осознанным очень полезный навык, который пригодится вам в новом году.

    Все задания "Новогоднего ассорти" вы сможете найти в разделе "Проекты":

    http://interesno.co/projects/045c4b314517

     

    Саморазвитие#Новый год