В первый раз мы повстречались с Зап в прошлом году. В этом году она устроила автотур по России, объехала со своей командой восемнадцать городов от Питера до Иркутска и обратно, проводила открытые встречи «Любовь и свобода», а где-то и тренинги.

Встреча с Зап — это долгие и теплые объятья (непривычные очень, потому как кто в наше время долго обнимается? так, подержались — побежали дальше), это разговоры на любые темы, это новые поводы для размышлений, это смех и веселье, это аромат приключений, свободы и открытости.

Исследовать себя и мир, уважать свое тело, заботиться о нем, наблюдать за своими эмоциями и работать с ними (не пряча, не замалчивая), делать то, что любишь, тем самым следовать зову своей души, постоянно узнавать что-то новое и учиться, пробовать, ошибаться, шедро делиться результатами всех своих исследований и размышлений, проб и ошибок — такая она, Зап. Необычный, яркий, разносторонний, удивительный человек.

Нужно сказать, что правила, описанные ниже, я одинаково и принимаю, и легко могу отвергнуть просто по минутному желанию — и за это я их особенно ценю. Каждый раз, когда мне представляется возможность, я просто напоминаю себе о них, а затем решаю, насколько в настоящий момент я хочу им следовать. И приятно, что чаще всего хочу.

1. Будь собой

Какой это — собой? Такой, какой хочется прямо сейчас.

Открытой, эмоциональной, яркой, нежной, улыбчивой, обидчивой, грустной, нелогичной, доверчивой. Где-то в груди гнездится чуткий барометр, который всегда знает, какая она — я. И я словно собака принюхиваюсь к воздуху, как породистая лощадь повожу ушами по ветру, угадывая его прогнозы на следующую секунду. Позволяя себе становится собой, я обретаю простоту и легкость жизни.

2. Принимай и люби себя

Ах, так прекрасно быть хорошей и позитивной, но так бывает не всегда. Иногда ментальная погода портится, и лучезарное небо моей Внутренней Монголии затягивают тучи обиды, злости, гнева, меланхолии, уныния и сомнений.

Почему бы и нет? Если они приходят, значит, есть что-то, что их порождает. Я смотрю на крупные капли дождя, барабанящие по моей крыше, и терпеливо пережидаю бурю. Чуть глубже, чуть выше всегда сидит кто-то, кто просто улыбается, глядя на кажущийся всесокрушающим ураган. Он-то знает, что это тоже пройдет. И тогда мы, спокойно осмотрим разрушения и выясним, что было их причиной.

Мои «недостатки» — мои друзья, я принимаю их и люблю себя от этого не меньше.

3. Занимайся йогой и люби свое тело

Вместилище всех моих мыслей, переживаний и ощущений, разума и души — мое прекрасное тело, оно достойно моего самого пристального внимания. Оно — единственная связь с этой проявленной реальностью. Я забочусь о его здоровье и благополучии, играю с ним и балую его с любовью. У меня нет другого такого, поэтому я хочу прожить в нем комфортную счастливую жизнь.

Каждый день я разминаю его йогой, радуюсь его успехам и подбадриваю в неудачах. Находя новые мышцы, осматривая хорошо знакомые части, я улыбаюсь им и благодарю за хорошую работу. Кормлю полезными и вкусными продуктами, расслабляю и умащиваю маслами. С удовольствием танцую и подставляю солнышку бока. И мое тело отвечает мне взаимностью!

4. Радуйся и будь счастлива

В совершенно любом событии всегда можно найти три аспекта — положительный, отрицательный и конструктивный. Последний — мой любимый, приправленный нотками позитивного мышления. Все, что происходит, — к лучшему, это точно. Со мной происходит именно то, что должно происходить. Поэтому в каждую минутку, когда у меня есть повод для радости и улыбки, я делаю это — радуюсь и улыбаюсь.

Даже если мне трудно, грустно, неспокойно, этому тоже можно улыбнуться, ведь я знаю, что завтра и не вспомню о своих печалях.

В конце концов, зачем я здесь, зачем я живу? Чтобы быть счастливой — один из моих любимых ответов.

5. Помни о смерти

Принято думать, что смерть — это грустно, плохо и страшно, такая вот у нас культурная традиция. Я с ней совсем не согласна.

По-моему, смерть — это всего лишь неизвестность. Люди часто боятся неизвестности и опять-таки не понятно почему. Я не знаю, как это будет, а чего тогда бояться? Вдруг это будут лучшие переживания в моей жизни, а после них будет что-нибудь новенькое?

Как бы то ни было, совершенно точно факт моей неизбежной смерти меня подбадривает и словно говорит: нет времени на чепуху, нет нужды расстраиваться по пустякам, на счету каждая секунда! Если я буду лежать на смертном одре и вспомню об этом моменте, что я о нем подумаю?

Смерть — моя верная подруга.

6. Твори

Мы все — существа, наполненные жизненной энергией, энергией творения. Наше предназначение в жизни — творить самих себя такими, какие мы есть, развиваться, преобразовывать реальность. Когда я занимаюсь творчеством, я чувствую, как выполняется мое предназначение.

Причем творчество не обязательно должно быть связано с созданием шедевров. Иногда даже помыть посуду — творчество. Ее можно помыть, поменяв, например, руки местами: взять губку из правой руки в левую. И может быть станет на пару тарелок меньше в кухонной коллекции, зато я при/обрету опыт и знание — я так тоже могу.

Творчество — это подход к познанию реальности через поиск нового решения.

Когда я творю, я чувствую, что живу.

7. Выходи из зоны комфорта

Работа-дом, дом-работа. Сколько людей увязло в рутине четко выстроенных планов и однообразия жизни? Столько же, сколько не решается позволить себе выйти из очерченных границ и испытать что-то новое.

Выходить из воображаемой зоны комфорта очень важно. Это дает нам ощущение полноты жизни, новые эмоции и волнения, опыт и идеи. Каждый раз, когда я обнаруживаю в себе страх и трепет при мысли «а не сделать ли мне вот это?..», я отмечаю — ага, это может быть хорошим ресурсом впечатлений. И если эта мысль приходит ко мне снова, я исполняю ее.

Так я научилась ездить на велосипеде и автомобиле, запела и затанцевала, начала писать и путешествовать, занялась экстремальным фридайвингом и уютным плетением украшений. Каждый раз, выходя из зоны комфорта хоть на чуть-чуть, я чувствую, как воздух разрывает мои легкие — это многого стоит.

8. Путешествуй

Это маленькое правило — сочетание нескольких предыдущих.

Путешествия — мощный выход из зоны комфорта, это возможность порадоваться и побыть собой, пока не видит никто из знакомых, отличный повод вспомнить о смерти и оценить моменты общения с близкими.

Причем не обязательно уезжать за тридевять земель. Пару часов на электричке в незнакомом направлении — и мы уже в другом мире. И здесь нам предстоит выяснить, где есть источники воды, еды и удобств, какое место в округе самое приятное, а куда ходить не стоит, каковы местные жители. Все это дает нам нескончаемый поток идей и радость возвращения домой.

9. Сходи с ума

Нормальность — что это такое? Я, как профессиональная чудачка, давно потеряла понятие того, что нормально, а что нет. В творческом поиске жизненного опыта и исследовании внутренней свободы, я забредала в такие уголки, в которых большинство моих знакомых не бывало. Я ходила голой и раскрашенной с головы до ног по улицам, месяц жила в минивэне, принимая душ прямо на парковке, я ела только сырые овощи и фрукты и йожилась по десять часов в день, была обритой наголо и одетой, как монах, промолчала тридцать дней, танцевала стриптиз на улицах и стояла на голове.

Теперь, напробовавшись всякого разного, я с восторгом коллекционирую друзей, страстно, до безумия увлекающихся своим делом, что бы это ни было. «Ты псих!» — ценнейший комплимент в нашем кругу.

Быть ненормальной — это здорово!

10. Медитируй

И вот самое главное правило моей жизни, венец творений и чаяний — медитируй.

Каждый раз, когда я просыпаюсь, каждый раз, когда я засыпаю, когда я подношу яблоко ко рту, когда я щурюсь в лучах закатного солнца, при встрече с возлюбленным, при проводах друга в последний путь, радуясь удачным обстоятельствам и разрешая неудачные, пульсируя новыми ощущениями в каждой клеточке тела, я повторяю снова и снова: Вдох, выдох. Что ты чувствуешь? Медитируй, Зап, медитируй!

Саморазвитие #Самосовершенствование #Эффективность