12 января 2020

Быть лучшим или стать лучше? Как достигать выдающихся целей

7948 просмотров

Елена Зуева
Женский мотивационный коуч, специалист по продуктивности, тренер по вопросам эффективного достижения целей.
  • ezueva.ru
  • vk.com/ezueva989
  • instagram.com/ezuevaru
  • youtube.com/channel/UCs0wfQrL-3a48YZLtDxP5CQ
  • Почему кто-то достигает выдающихся целей, а кто-то топчется на месте и терпит крах?

    Почему в одних случаях мы начинаем снова и снова, даже если предыдущий опыт не привел к нужным результатам, а в других опускаем руки, столкнувшись с трудностями?

    Кадр из фильма "Рокки" (1976 г.)

    В детстве я очень хотела играть на фортепиано. Мне было интересно, как это происходит — как из этого ящика исходят звуки и под моими пальцами превращаются в мелодию. Хорошие родители напряглись, купили инструмент. И поставили условие: каждый день надо было заниматься не менее часа и ни в коем случае не получать оценок ниже пятерок. После этого я семь лет ходила в музыкальную школу, как «на выработки» и после получения диплома ни разу не притронулась к черно-белым клавишам.

    В 20 лет я вышла замуж. По любви. Я решила, что буду лучшей женой. Буду готовить обеды из трех блюд, крутить консервы, шить для дочки платья, говорить мужу только нужные слова и понимать во всем. Я была замужем в первый раз, не представляла всех возможных трудностей, но твердо знала, что получу медаль «Хорошая жена». Через пять лет совместной жизни мы развелись.

    Что же пошло не так?

    Чтобы ответить на этот вопрос, хочу написать про свой опыт, который принес мне сильный и значимый результат.

    После института я устроилась работать на крупнейшее предприятие нефтепереработки. Юный инженер-технолог. Меня окружали люди, которые казались богами технологии. Я ходила хвостом за каждым, спрашивая, выясняя детали и нюансы. Каждый день открывала для себя новое и уже не так боялась сама крутить задвижки и регулировать процессы. Я не ставила себе целью стать директором. Просто старалась делать свою работу каждый день лучше, чем умела вчера. За годы работы в сфере нефтепереработки я выросла до начальника высшего звена и руководила немаленьким коллективом.

    Тогда я не смогла бы назвать все причины, почему у меня это получилось. Но теперь я знаю о психологии достижения целей и могу увидеть разницу между своими неуспешными и успешными проектами. 

    Любой проект несет за собой какую-то цель. И цели эти бывают разными по способу постановки.

    Если вы рассматриваете свой проект как возможность приобрести новый опыт, усовершенствовать свои навыки — вы ставите цель, направленную на мастерство.  Цель вашего проекта — стать Лучше. Не важно о какой сфере мы говорим. О семье, воспитании детей, профессионализме или личном развитии.

    Если ваш проект направлен на то, чтоб стать лучшим работником, лучшим писателем, произвести впечатление на клиентов или начальство — то ваша цель быть Лучшим. Такие цели еще называют направленными на результат.

    Потому и результаты получаются разные. И не всегда такие, как мы ожидали.

    Зная особенности этих двух типов, вы сможете так поставить свою цель, что мотивация двигаться будет очень сильна.

    Давайте рассмотрим несколько примеров.

    Представим, что у вас, начинающего писателя, цель — написать роман и стать обладателем престижной премии. Или у молодого продавца — стать лучшим специалистом-продажником в фирме.

    И в том, и в другом случае на кону ваше самоуважение и самооценка. Это сильный стимул двигаться вперед.

    Но что случается, если после первых написанных глав пропадает вдохновение или по какой-то причине планы предполагаемых продаж не выполняются?

    Скорей всего, вы станете испытывать тревогу, а, может быть, и стыд.

    • Неужели я не настолько хорош, как думал?
    • Наверное, у меня нет большого таланта для этого.

    Поверив в это, вы через какое-то время опускаете руки и не только не достигаете результата, но и разочаровываетесь в себе и в своей уверенности.

    Теперь представим, что вы ставите себе цель написать роман интереснее и быстрее, чем в прошлый раз. Или продать на десять машин больше, чем в прошлом полугодии. Вы ищете дополнительные способы продаж, новые повороты сюжета. И если что-то не получается, вы пробуете новые и новые способы. Ведь теперь ваша цель стать лучше, а не доказывать себе, что ваши знания совершенны.

    Исследования показывают, что люди, которые ставят цели такого типа, реже объясняют свои трудности недостатком знаний и умений, а ищут другие причины неудач. Достаточно ли я усерден, правильно ли я спланировал свои шаги, нужно ли обратиться за помощью?

    При таком подходе самооценка не страдает, а неудачи только больше подхлестывают двигаться дальше.

    Также по мнению психологов, люди, которые больше склонны повышать мастерство, а не получать результат, меньше подвержены депрессиям во время продвижения к целям.

    Неудачи бывают у всех, независимо от того, какого типа цели мы ставим. Но реакция на проблемы разная.

    Когда вы стремитесь стать лучшими, при неудачах самооценка подвергается сильному давлению. Чем выше недовольство собой, тем меньше вероятность, что вы захотите исправить ситуацию. От чего депрессия накрывает вас с большей силой.

    Если вы хотите стать лучше, то скорей всего вы начнете действовать с большей активностью и ставить перед собой новые цели.

    Кадр из фильма "Рокки" (1976 г.)

    Что поможет достигать выдающихся целей?

    • Если вы знаете, что ваша цель не слишком трудна, вы хороший специалист или владеете нужными навыками — ставьте цель на результат (быть лучшим).

    Эти цели отлично мотивируют и приводят к большим результатам, при условии, что на пути не возникает больших трудностей.

    • Если цель для вас нова, предполагает наличие трудностей — ориентируйтесь на цели типа «Стать лучше».

    В этом случае вы будете действовать с бОльшим интересом, эффективнее строить планы, легче приходить в себя после неудач.

    Становитесь лучше, чтобы достигнуть большего. Извлекайте из каждой ситуации уроки, а не поводы для самоутверждения, совершенствуйте навыки и решайте новые задачи, а не производите впечатление на окружающих знаниями.

    Что могло сделать мой проект «замужество» более успешным?

    Желание каждый день становиться чуть лучшей женой, чем вчера. Стремление доказать себе и окружающим, что я лучшая, только ослабило мою самооценку, так как быть хорошей каждый день оказалось непосильной задачей для меня.

    А фортепиано давно продано. И сейчас я учусь рисовать, писать. И вот уже не первый год осваиваю профессию тренера и коуча, в нефтепереработке мне стало тесно.

    Делая каждый день маленький шаг и фокусируясь на процессе, получаю удовольствие от движения.

     

    Саморазвитие#Мотивация#Цели